Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára

Videó: Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára
Videó: A la carte BRASSÓI APRÓ PECSENYE, 8 perc és kész 2 főre , vágás nélküli videó :-) 2023, Február
Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára
Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára
Anonim

Amikor testünknek szüksége van táplálékra, éhségérzettel jelzi ezt nekünk. De gyakran eszünk, amikor nincs igazi éhség. És növeljük súlyunkat, néha hihetetlen méretekre. Minek?

A test súlyossága az ára a lélek könnyedségéért. Sok stresszes ember számára a természetes élettani válasz az evés. Az étel kellemes, meleg és elfogadó, pihentető és felemelő. A problémák háttérbe szorulnak. Néha ez az egyetlen módja annak, hogy fenntartsa magát, elnyomja, "megragadja" a nem kívánt érzéseket.

Ügyfél eset (a közzétételhez hozzájárulás érkezett).

Sophia az étkezési viselkedés megváltoztatásának kérésével jött a terápiára, a lány túlsúlyos volt. Sophia elmondta, hogy még kilenc éves korában is hatvan kilogrammot nyomott. A lányt a szoba közepén mérlegre állították, és az anyja felháborodva mondta: „Megnősültem, kevesebbet nyomtam. Hagyja abba az evést, különösen az édességet!"

De anyám vásárolta meg a hírhedt édességeket. Sonyát nagyszülei nevelték, anyja külön élt. Minden alkalommal, amikor meglátogatott, édesanyám hozott édességet. Sok cukorka. - Valószínűleg édesíteni akarta az életemet nélküle - gúnyolódik Sonia.

Image
Image

Sonya úgy érezte, senkinek nincs szüksége, egy extra gyerekre. Megtiltotta magának, hogy dühös legyen, mert látta, hogy a harag tönkreteszi a kapcsolatokat. Megtiltotta a gyászolást, mert ha a lány sírni kezdett, ez felháborodást váltott ki a család minden tagjában. Félni sem lehetett. Bűntudatot és szégyent lehetett érezni az "méltatlan" viselkedés miatt. És azt is, tegyél úgy, mintha minden rendben lenne veled, és hogy mindennel elégedett vagy. Hogy az emberek lássák, hogy Sonya JÓ családban nő fel.

A lányt olyan érzések borították el, amelyeket nem lehetett kifejezni. Étkezésben talált magának kiutat. Sőt, ezt a családban is ösztönözték. A gyermek nem maga választja ki, hogy milyen termékeket vesz, mit eszik. A nagyszülők sok ételt vásároltak, szó szerint etették a lányt.

Image
Image

Előfordult, hogy a nagyszülők ittak, és veszekedni kezdtek, rendezték a kapcsolatot. Anya azt mondta: „Zajt fognak kezdeni, aludjanak. Tartsd vissza őket. Nélküled már rég szakítottak vagy elváltak volna. Sonya felelősséget érzett a családi kapcsolatokért. Úgy tett, ahogy az anyja mondta, megpróbált aludni, édességgel ette a félelmét. Dühös volt az anyjára, lenyelte neheztelését az étellel együtt …

A terápia során Sophia beszélgetett Belső Gyermekével. Felnőtt Sophia MEGFOGADTA a kislánynak, hogy a lány nem felelős a nagyszülei kapcsolatáért. Felnőttek, és Sonya gyerek. Nagyon ijesztő, amikor a felnőttek konfliktusban vannak, és nem tudsz mit tenni. Dühös leszel, szomorú, csalódott, érzések egész sorát éled meg.

Image
Image

Amikor a felnőtt Sophia megengedte a kicsinek, hogy kifejezze minden érzését, a lány sírni és sikítani kezdett. Ugyanakkor teste leereszkedni kezdett, mérete csökkent, az összes felhalmozódott zsír egyszerűen eltűnt "a szemünk előtt", mintha megolvadt volna.

- Most már tisztán látom a kapcsolatot az étel és az érzések között. Minden alkalommal, amikor eszek, elnyomom az érzéseimet. És csak kifejezni kell őket. Micsoda felfedezés! Értelmi szempontból sokáig tudtam, megértettem, de csak most éreztem, a Belső Gyermek példáját használva. Láttam, hogyan működik.

Néha úgy érezzük, hogy sok érzés halmozódott fel a testben, különösen a harag. Úgy tűnik, hogy ha hagyja, hogy ezek az érzések megnyilvánuljanak, kárt tehet magában - morzsolódik, felrobban. Ez félelmetes. De amikor az elfojtott érzések energiája felszabadul, megkönnyebbülés jön. És a felesleges kilók eltűnnek.

Az étkezési kontroll önmagában nem tudja megváltoztatni az étkezési szokásokat. Sophia esetében sikerült kapcsolatot létesítenie Belső Gyermekével.Amikor a lány adott egy kis támogatást, elfogadást, megengedte, hogy kifejezze érzéseit, megszűnt az igény, hogy megragadják az érzelmeket, és illuzórikus támogatást kapjanak az ételtől. Sophia fokozatosan új étkezési szokásokat és módszereket fejlesztett ki a stressz kezelésére. A túlsúly kezdett eltűnni.

Fontos megjegyezni, hogy idő, türelem és kitartás kell ahhoz, hogy megváltoztassák a túlfogyasztási szokásaikat. Ebben a cikkben bemutatjuk a túlsúlyos munka egyik területét.

Cikkek a súly témájáról: Egy személy jelentősége és súlya. Hogyan kapcsolódnak egymáshoz?

Kövérnek vagy karcsúnak lenni? Mit tegyünk, hogy ez legyen a választásunk.

Az ősi éhség, mint a túlsúly oka.

A téma által népszerű