2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
* A cikk tudományosan megalapozott módszereket tartalmaz, amelyek hatékonyságát sok, nagy mintán végzett tanulmány bizonyította.
A PTSD (poszttraumás stresszzavar) pszichológiai rendellenesség, amelyet olyan események okoznak, amelyeket egy személy életveszélynek ítélt (katasztrófa, természeti katasztrófa, katonai akció, rokon hirtelen halála, verés, nemi erőszak). Néha a csalás vagy a válás nagyon traumatikus lehet, és PTSD -hez vezethet.
Komplex PTSD -t akkor diagnosztizálnak, ha a megfelelő tünetek jelen vannak, ha egy személy hosszú ideig tapasztalt traumás hatásokat, gyakrabban gyermekkorban (például családon belüli erőszakkal, az erőszak szisztematikus megfigyelésével).
A PTSD leghatékonyabb pszichoterápiás módszerei
Kognitív viselkedési pszichoterápia
Nagyon szeretem az expozíciós módszert (fokozatos elmélyülés traumatikus helyzetben a valóságban vagy képzeletben pszichológus felügyelete mellett, ami érzelmi függőséget és a traumás kiváltó patológiás reakció kihalását eredményezi).
Stressz elleni védőoltási módszer. A szorongást kiváltó tényezők azonosítása után a nehéz helyzetben való megküzdési stratégiákat modellezik az ügyféllel együtt (elképzelve, hogy egy személy hogyan tudja sikeresen leküzdeni a kiváltó okot, földelési és relaxációs technikákat alkalmazva).
Dialektikus viselkedésterápia (DBT) az éberség, a stresszállóság és a hatékony személyközi interakció készségeinek képzésére összpontosít.
Elfogadó és felelősségteljes terápia (TPO)
Az elfogadás és a felelősségterápia során az ember megtanulja, hogy ne kerülje el érzelmeit és érzéseit, hanem elfogadja őket, bármi legyen is az.
Nagyon fontos, hogy fejlesszük azt a megfigyelői pozíciót, hogy hogyan érzékeljük magunkat: „erősként” vagy „áldozatként”?
Javasoljuk, hogy a saját magával kapcsolatos negatív gondolatokat csak feliratoknak tekintse, és távolodjon el tőlük.
Fontos, hogy határozza meg értékeit, és ezek szerint cselekedjen. Gyakran előfordul, hogy az értékeinknek való megfelelés igénye erősebbé válik, mint a trauma hatása.
Ezekben a terápiákban fontos hangsúly a tudatosságon van. Az éberség segít a jelen pillanatra összpontosítani, és az "itt és most" állapotát "onnan és akkor" azonosítani, megszüntetni a szorongás, a harag, a szomorúság hosszú távú hatásait.
A terápia nem törli az emlékeket a memóriából, de jelentősen csökkentheti a negatív élmények hatását és javíthatja az életminőséget.
Ajánlott:
Az érzelmi állapotok Kezelése
Ha nem mi irányítjuk az érzelmeinket, akkor az érzelmek irányítanak minket. Mire vezet ez? Bármi. Gyakrabban - a bajokra és problémákra, különösen, ha üzletről van szó. Az érzelemkezelés alapja annak tudatában, hogy joga van államai szerzőjének lenni.
A Borderline Személyiségzavar Okai, Tünetei és Kezelése
A borderline személyiségzavar olyan mentális betegségekre utal, amelyek a legtöbb betegben hirtelen hangulatváltozásokban, impulzív cselekvésekre való hajlamban és másokkal való normális kapcsolatok kialakításának nehézségeiben nyilvánulnak meg.
Borderline Személyiségzavar Kezelése MBT -vel
Az MBT (Mentalization-Based Treatment) egy mentalizáción alapuló terápia. Ez egy speciális típusú pszichodinamikai orientációjú pszichoterápia, amelynek célja a BPD -ben szenvedő emberek megsegítése [5]. A mentalizáció azt jelenti, hogy a mentális állapotokra kell összpontosítanunk, a miénkre és másokra, különösen a viselkedés magyarázatakor.
Az öt Leghatékonyabb Módszer Az érzelmekre Való Reagálásra
Az érzelmek krónikus elnyomása gyakran a pszichoszomatikus rendellenességek oka. Érzelmek tükrözi a környező világ jelentős tárgyaihoz való hozzáállásunkat. Az érzelmek bizonyos helyzetekhez kapcsolódnak. Jelzik nekünk a pszichológiai állapotot, szükségleteket.
A Depresszió 10 Leghatékonyabb Módja
A depresszió 10 leghatékonyabb módja 1. Ne az életeddel törődj, hanem máséval. Áldozzon valaki kedvéért, lehetőleg szorgalmasan áldozzon, teljesen megfeledkezve önmagáról. Ne feledje, hogy az Ön igényei annyira jelentéktelenek ahhoz képest, hogy valaki más is akar valamit.
