A PTSD Leghatékonyabb Kezelése

Tartalomjegyzék:

Videó: A PTSD Leghatékonyabb Kezelése

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: 5 DOLOG AMIVEL SEGÍTHETSZ A PTSD-S CSALÁDTAGODNAK 2023, Február
A PTSD Leghatékonyabb Kezelése
A PTSD Leghatékonyabb Kezelése
Anonim

* A cikk tudományosan megalapozott módszereket tartalmaz, amelyek hatékonyságát sok, nagy mintán végzett tanulmány bizonyította.

A PTSD (poszttraumás stresszzavar) pszichológiai rendellenesség, amelyet olyan események okoznak, amelyeket egy személy életveszélynek ítélt (katasztrófa, természeti katasztrófa, katonai akció, rokon hirtelen halála, verés, nemi erőszak). Néha a csalás vagy a válás nagyon traumatikus lehet, és PTSD -hez vezethet.

Komplex PTSD -t akkor diagnosztizálnak, ha a megfelelő tünetek jelen vannak, ha egy személy hosszú ideig tapasztalt traumás hatásokat, gyakrabban gyermekkorban (például családon belüli erőszakkal, az erőszak szisztematikus megfigyelésével).

Image
Image

A PTSD leghatékonyabb pszichoterápiás módszerei

Kognitív viselkedési pszichoterápia

Nagyon szeretem az expozíciós módszert (fokozatos elmélyülés traumatikus helyzetben a valóságban vagy képzeletben pszichológus felügyelete mellett, ami érzelmi függőséget és a traumás kiváltó patológiás reakció kihalását eredményezi).

Stressz elleni védőoltási módszer. A szorongást kiváltó tényezők azonosítása után a nehéz helyzetben való megküzdési stratégiákat modellezik az ügyféllel együtt (elképzelve, hogy egy személy hogyan tudja sikeresen leküzdeni a kiváltó okot, földelési és relaxációs technikákat alkalmazva).

Dialektikus viselkedésterápia (DBT) az éberség, a stresszállóság és a hatékony személyközi interakció készségeinek képzésére összpontosít.

Image
Image

Elfogadó és felelősségteljes terápia (TPO)

Az elfogadás és a felelősségterápia során az ember megtanulja, hogy ne kerülje el érzelmeit és érzéseit, hanem elfogadja őket, bármi legyen is az.

Nagyon fontos, hogy fejlesszük azt a megfigyelői pozíciót, hogy hogyan érzékeljük magunkat: „erősként” vagy „áldozatként”?

Javasoljuk, hogy a saját magával kapcsolatos negatív gondolatokat csak feliratoknak tekintse, és távolodjon el tőlük.

Fontos, hogy határozza meg értékeit, és ezek szerint cselekedjen. Gyakran előfordul, hogy az értékeinknek való megfelelés igénye erősebbé válik, mint a trauma hatása.

Image
Image

Ezekben a terápiákban fontos hangsúly a tudatosságon van. Az éberség segít a jelen pillanatra összpontosítani, és az "itt és most" állapotát "onnan és akkor" azonosítani, megszüntetni a szorongás, a harag, a szomorúság hosszú távú hatásait.

A terápia nem törli az emlékeket a memóriából, de jelentősen csökkentheti a negatív élmények hatását és javíthatja az életminőséget.

Az a fontos, hogy a változások valósak legyenek, ha ez irányú erőfeszítéseket kívánnak tenni

A téma által népszerű