Nem Fáj Nekem. Traumatikus Vagyok

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Egy olyan személyben, aki szenvedett, de nem élte túl az érzelmi traumát, az érzések blokkolhatók, lefagyhatnak. Külsőleg egy személy nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak tűnhet, kommunikálhat az emberekkel, fenntarthatja a társadalmi kapcsolatokat. De ha alaposan megnézi, kiderül, hogy senkit sem enged magához. Az emberekkel való érintkezés felszínes, az intimitás mély igénye nem elégül ki. A „természet és időjárás” témakörben könnyen kommunikáló traumatikus személy gondosan védi a trauma világával érintkező belső világot, erőteljes védőfalat építve magába. Egyszer egy traumás helyzetben túl sok érzés volt, az élmények intenzitása a tolerancia határán volt.

Hogyan történik ez?

A trauma megjelenik azon a helyen, ahol a valóság és a belső attitűdök, értékek, bármilyen önmagunkról és a világról szóló tudás ütközik. Traumatikus reakció alakul ki egy eseményre, amikor ezt a valóságot nem lehet elfogadni. Vagy túl gyorsan fejlődnek az események, az információnak és az érzelmeknek nincs idejük feldolgozni, vagy nincs elég erőforrás a feldolgozásra, az élésre. Az első esetben inkább sokksérülésről beszélhetünk, a másodikban a fejlődési sérülés a valószínűbb. A sokk trauma olyan esemény, amely drámaian megváltoztatja az ember életét. Nemi erőszak, autóbaleset, szeretett személy hirtelen halála traumatikus események. Néha sokk trauma lehet árulás, válás, munkahely elvesztése - ez nagyban függ a kísérő tényezőktől, az adott élethelyzettől és személyiségjellemzőitől. A fejlődési trauma az időben meghosszabbított trauma, amikor az időegységenkénti élmények intenzitása nem lehet magas, de felhalmozódó, romboló hatáshoz vezet.

Az embernek az a benyomása, hogy a "tévedek" vagy "a világ rossz" egy erős belső konfliktus, amely nagyon fájdalmas és nehéz átélni. Az önfenntartáshoz elengedhetetlen volt a blokkolás, az érzelmek leválasztása önmagáról abban a pillanatban. Egy személy számára akár úgy is tűnhet, hogy semmi szörnyűség nem történt, hogy a helyzetnek vége, és minden már a múltban van, és csak élhet. Ez azonban valamiért nem megy. Időnként előkerülnek emlékek, néhány véletlenszerű esemény, dolog hirtelen erős érzelmi reakciót vált ki.

Érzelmei megfagytak, érzékenysége csökkent. Az ember úgy él, mintha félszegen, lélegzik a tüdő tetejével. Kerülje a mély lélegzeteket, mert fájhat. És akkor úgy tűnik, hogy könnyebb egyáltalán nem érezni, eltávolítani az érzelmeket az életedből - ez egyfajta érzéstelenítés, amely megvédi a félelmet, a haragot, a bűntudatot …

Miért nem működik? Lehetetlen blokkolni az érzelmeket szelektíven, nem adhatja fel a harag élményét és nem hagyhatja el a szerelmet - az érzések halmazban érkeznek. A "rosszak" elutasításával automatikusan megfosztjuk magunkat a jóságoktól. A kommunikáció az életesemények száraz elmesélésévé válik, néha a cinizmus árnyalataival. Az ember leértékeli saját fájdalmát, és nem veszi észre másokban.

Például, ha gyermekkori bántalmazást tapasztalt, egy személy elgondolkodhat ezen nevelési megközelítés előnyeiről. „Megvertek, övvel büntettek és semmi (nem nagy ügy) - férfiként nőttem fel. És meg fogom verni a gyermekeimet. Így az erőszak közelebb hozása a normálishoz, saját fájdalmuk és félelmük tagadása - elviselhetetlen érzések gyermekkorban.

Egy nő, aki durvasággal és durvasággal, az orvosok embertelen hozzáállásával szembesül a szülésben, ettől traumatizálódott, ezt követően azt mondhatja: "Rendben van, mielőtt a barázdában szültek, de a modern nők nővérek lettek."

Miért olyan szörnyű ezeknek a fájdalmas érzéseknek a szétválása?

Először is jelentősen elszegényíti az ember életét, megfosztja a színétől. Gépiessé, üressé teszi az élet folyamatát.

Másodszor, öntudatlanul még mindig arra törekszünk, hogy megszabaduljunk a fájdalomtól, éljünk vele. Emiatt egy személy rendszeresen kerülhet olyan helyzetekbe, amelyekben a trauma - így vagy úgy - megismétlődik. Ez öntudatlanul történik, abban a reményben, hogy átéljük a traumát, más eredménnyel, gazdagabban. És ezáltal állítsd helyre saját integritásodat, nyerd vissza magad.

Sajnos ez gyakran retraumatizációhoz vezet - ismételt trauma "ugyanazon a helyen". Ez azért történik, mert nincs személyes erőforrás az érzelmileg feszült helyzetben való élethez, nincs elég erő, nincs támogatás másoktól - vagy nem tudják, hogy a traumatikus személynek szüksége van rá, vagy nem tudja elfogadni, nem tudja hogyan kell ezt megtenni, és öntudatlanul elutasítja. A helyzetet súlyosbítja, hogy a legtöbb tapasztalatot nemcsak nem hangoztatják, hanem nem is valósítják meg, nem ismerik el belsőleg. És úgy tűnik, hogy az események sajnálatos balesetek halmaza.

Mit tehetsz ellene?

A sérülést ki kell dolgozni. És profiban.

Ebben a munkában fontos figyelembe venni a traumatikus egy további jellemzőjét. Nem fáj neki! Pontosabban úgy tűnik, hogy nem fáj, de valójában a fájdalom olyan jól csomagolt. Az ilyen ügyfelek könnyen kinyílnak, bátran találkoznak fájdalmukkal, nagyon kitartónak és zavartalannak tűnnek. Ha a pszichológus érzékenysége és tapasztalata nem elegendő ennek felismeréséhez, akkor az ügyfél traumatikus tapasztalataival érintkezve egyedül marad, támogatás és erőforrások nélkül. Az erőforrást a történetre, az erőgyűjtésre, a pszichológus elérésére, a széken ülésre és csak minden elmagyarázására fordították. Minden! A tartalékok kimerültek. És kívülről úgy tűnhet, hogy normális és elég erős. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a traumatikus személy csökkent érzékenységgel rendelkezik saját fájdalmai iránt, az érzések blokkolva vannak, és lehetőség van arra, hogy közvetlenül a pszichológus irodájában újra traumába kerüljenek.

Hogyan lehet ezt leküzdeni?

A traumatoterápiában fontos a konvergencia üteme, valamint a kliens és a pszichológus közötti bizalom fokozatos kialakulása, ami időt és türelmet igényel. Ne merüljön azonnal a mélybe - fájdalmas lehet.

Ha a traumához való hozzáállás túl intenzív, az ügyfél elveszíti régi módjait, hogy megvédje magát a traumáktól, de nem lesz ideje újakat építeni. Annak ellenére, hogy az élmények blokkolása, az érzelmi érzéstelenítés lehetővé tette számomra, hogy a keretek között tartsam magam, ne essenek szét. Védett a felesleges figyelem és a felesleges kérdések ellen. További fájdalmakra. Olyan, mint egy kéreg a seben - megvédi azt, ami belül gyengéd. Először is meg kell erősödnie belül, hogy a sebek begyógyuljanak, új bőrrel benőjenek, majd megszabaduljanak a kéregtől.

Ha az intenzív munka során élesen megfosztja a sérültet a "rossz" védekezésétől, még a legjobb szándékból is, akkor új sérülést szerezhet a régi helyen. Igen, néha működhet egy olyan megközelítés, amelynek célja "kinyitni a szemét", "megérteni, hogy maga is gonosz Pinocchio" és más sokkterápia. De nem pszichológiai trauma esetén. Traumában csak óvatosan, óvatosan és fokozatosan.

Ahhoz, hogy elmerüljön a traumában, felhalmozott erőforrásokra van szüksége. Az egyik ilyen erőforrás a pszichológusba vetett bizalom, a hozzáértésbe vetett bizalom és a stabilitás. Hogy nem fog félni, nem menekül, nem adja fel és helyesen fogja megérteni. Ez nem szégyen és nem hibáztat. Az ilyen bizalmat általában nem egy beszélgetés nyeri, hanem számos "ellenőrzés" során. Az események kényszerítése nélkül először erőt nyerhet, majd összetett témákkal érintkezhet. Tapasztalataim szerint minél fájdalmasabb egy téma, annál mélyebb, annál több időre és odafigyelésre van szüksége egy kapcsolatnak, biztonságnak és bizalomnak. Ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy minden találkozó az ismerkedésre és a megszokásra szolgál. Kezdheti a munkát kevésbé jelentős témákkal - ezekkel tesztelik a kapcsolatot, a pszichológus munkastílusát, ütemét, figyelmét az ügyfélre.

Hozzáteszem, jó lenne, ha az ügyfél érezne, hallgatna önmagára, összpontosítana érzéseire, és megtanulna bízni bennük, amikor pszichológussal dolgozik. Beszéljen róluk és vágyairól másnak. Nem csak a feladatok elvégzéséhez, hanem saját szemével is - ami nekem való, mit adnak, mit tanulok magamról. Hallgassa meg önmagát legalább saját kényelme vagy kényelmetlensége szintjén - mennyire elviselhető.

Pszichológus támogatásával traumatikus élményben él, az ember lelke hatalmas darabját szabadítja fel, integritást nyer. És ezzel együtt jelentős mennyiségű létfontosságú energia. Szeretnék élni, szeretni, alkotni, azt csinálni, amit szeretek. Új ötletek, ötletek és megvalósításukhoz szükséges erők jelennek meg. Újra megjelenik az érzékenység, az érzelmek megtapasztalásának képessége, azok megélése anélkül, hogy elmenekülnének saját érzéseiktől a sokféleségükben. Az emberekkel való kapcsolat minőségileg más, mélyebb és érdekesebb.

Saját teste új módon érezhető - erős, szép és harmonikus. Ezt össze lehet hasonlítani azzal az érzéssel, amikor egy nyári zivatar után egy fásult helyiségből, fásult levegővel kimegyünk egy fenyőerdőbe. Az önérzet olyan drámaian megváltozik, amikor traumát tapasztal.

Lehet, hogy ezek az akvizíciók megérik azt a fáradságot, amely az önmaga munkájával jár? Nekem úgy tűnik, hogy azok!