2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Két buddhista szerzetes közeledett egy széles folyóhoz. Egy fiatal nő állt a parton és sírt, át kellett mennie a túloldalra. Megkérte a szerzeteseket, hogy segítsenek átvinni. A fiatal szerzetes visszautasította, mert tilos volt megérinteni egy nőt. Az idősebb szerzetes habozás nélkül a karjába vette a nőt, és átvitte a folyón. A fiatalabb szerzetes feddni kezdte a mentort, amiért megszegte a fogadalmat, és estig, az egész út során nem tudott megszabadulni a bosszúság érzésétől. A megálláskor a fiatal szerzetes fáradtságra panaszkodott, mire az idősebb így válaszolt: „Nem csoda, hogy fáradt vagy! Átvittem az asszonyt a folyón, és a parton hagytam, te pedig a mai napig."
Úgy tűnik, hogy elég idő telt el, sok könyvet és cikket olvastak el az elválás témájában, mindent megértenek, és mindenkinek megbocsátanak. A múltbeli kapcsolatokról szóló gondolatok azonban nem, nem, igen, eszembe jutnak, tűzzel égetik a lelket és könnyeket hullatnak a szemükből. Miért? Minek? Miért? A válasz egyszerű - amíg megbánod, amit az utolsó szakszervezetben hagytál, mindez nem enged el! És sokat hagyunk - ez a remény, a jövő tervei, és az érzések, az érzések, és a felelősség, és az anyagi költségek, és a törődés, és az érzelmek, és az elvárások, és persze az idő, és a szeretet! Hogyan lehet visszaadni mindazt, amit az évek során adtak? Elméletileg nagyon egyszerű elengedni, de valójában ez a munka nem könnyű. Nem vicc, elengedni például a 15 évet! Ha azonban ezt az időt bizonyos tapasztalatnak, tanulságnak tekinti, bizonyos következtetéseket von le, és felteszi magának a kérdést: „Hogyan / hogyan kerültem ki / szálltam ki a kapcsolatból? Mit kaptam / kaptam beléjük? Hová vezet a jövő e személy nélkül? " Teljesen lehetséges (sőt, nagy valószínűséggel!), "Nélküle" szebb jövőre van szánva, mint "vele". A tudatosság érdekében végezze el a gyakorlatot: írja le a jövőjét öt év múlva két változatban (együtt - nem együtt), és nézze meg, milyen távlatok nyílnak meg előttetek e személy nélkül az életében. Így búcsút mondhat az elvárásoknak, reményeknek és általános terveknek.
Ezután dolgoznia kell azon érzésein, amelyek a volt szeretett / szeretett személynél maradtak, amit adott. Kérdezd meg magadtól, mikor adtál érzéseket, kérdeztek erről? Valaki szeretettel, törődéssel, aggodalommal késztetett valakit? Nem! Mindezt csak azért tetted, hogy magadnak és csak magadnak örülj! Öröm volt adni. A kérdés csak az, hogy vártál -e valamit cserébe vagy sem. Általában, amikor adnak, a visszatérés reményében, később üres elvárásoktól szenvednek. Nézd meg, milyen volt veled, élvezted a feltétel nélküli szeretetet, vagy jutalmat vártál érte? Elemezze, hol van a fájdalma? Miből áll: önsajnálat, harag, önszeretet hiánya stb. Könnyebb dolgozni a feltétel nélküli szereteten, mert mentálisan nem azt adod vissza, amit vártál, hanem pontosan azt, amit adtál, vagyis a tiedet. A pszichológusok számos technikát alkalmaznak a terápiában, amelyek felgyorsítják a visszatérési folyamatot. Ha sok elvárás és ellenérzés halmozódott fel, akkor tovább és keményebben kell dolgoznia. Itt a terápia mellett a panaszlevelek segítenek, addig írj (legalább száz betűt), amíg ki nem öntöd magadból: harag, irritáció, harag. Írj, ne légy lusta minden nap, amíg az ex / ex felé irányuló negativitás forrása ki nem szárad.
Hogyan lehet visszaszerezni az időt? Véleményem szerint ez még könnyebb, a legfontosabb az, hogy megértsük, hogy egyáltalán nincs mit sajnálni! Ha egészségtelen párkapcsolatban élsz, sokkal többet veszítesz - valós éveket, és valószínűleg életed második felét pszichoszomatikus kezeléssel töltenéd, vagy akár teljesen elveszítheted az életedet. És ne feledje, hogy abban az időben a legjobbat (minden lehetséges módon) tette. Az is hasznos, ha folyamatosan visszatérünk az "itt és most" -hoz, a múlt eltűnt, a jövő illuzórikus, csak MOST van.
Az anyagi veszteségek olyan apróságok, amelyekről nem is érdemes vitatkozni, a világ bőséges, és ha szeretettel adtál, akkor a karma törvényei szerint tucatszor többet adsz vissza!
Érzések - ezt a szempontot az érzelmek oldaláról kell figyelembe venni, amelyeket az exed mellett tapasztaltál, de érted -e, hogy mindazt, amit ő éreztél, nem ő, hanem a tied volt! Igen, talán erre az emberre reagáltál így, és így érezted őt, de mindez gyönyörű szívedből fakadt. Ezért a tied mindig veled van! A szeretet és a kedvesség számtalan tartaléka rejtőzik benne. Hidd el, sok ember van a világon, akik képesek „bekapcsolni” benned az érzelmeket, és a jövőben ezek az érzelmek mély érzelmekké válhatnak. Bár nem kizárt, hogy meg fogod érteni a boldogság valódi lakhelyét (az mindig bennünk él), és nincs szükséged senkire kívülről, magad is bekapcsolhatod az örömödet. A szeretett személy jelenléte ebben az esetben kellemes bónusz lesz, „a cseresznye a tortán”, ahogy ifjú, koraérett barátom fogalmazott.
Összesen: ha nyugodtan kitalálod, feloldhatod azt a FÁJDALOMAT, amellyel abszolút mindenki kilép a kapcsolatból, elhagyott és elhagyott is. A színfalak mögé nézve mindent látnia kell, amit elfelejtett, amint visszaküldi (elengedve vagy felismerve), a fájdalom elhagyja Önt, és a világ új élénk színekben csillog.
Minden tudatosságot, könnyedséget és egészséges harmonikus kapcsolatot kívánok!
Ajánlott:
Akivel Nem Szabad Kapcsolatot építeni. Férfi Pszichopaták
Amikor nőkről beszélek a kapcsolatokról (vagy olvasok valamit más pszichológusoktól), mindig vannak olyanok, akik azt mondják, hogy az ajánlások nem működnek velük és kapcsolataikkal. Először azt hittem, hogy csak különleges megközelítésre van szükségük, de idővel rájöttem, hogy ez nem rólam szól, és nem a megközelítésről.
Hogyan Ne égjen Ki, Miközben Mentális Traumával Dolgozik?
Ma szeretnék egy kicsit részletesebben foglalkozni a modern pszichoterápia egyik legfontosabb problémájával. Középpontjában a mentális traumák pszichoterápiájának ökológiája és a pszichoterapeuta szakmai kiégésének megelőzése áll. Ez a téma számomra annál relevánsabbnak tűnik a fent tárgyalt pszichoterápiás koncepció kapcsán, mint az élményt támogató folyamat .
Hogyan Ossza Meg Sikereit és Tapasztalatait, Miközben Megtartja Barátait és Szeretteit
Az ember társas lény. Bármit is tesz az életében, legyen az munka, család vagy szórakozás, mindenképpen meg kell osztania valakivel. Különösen a bánat pillanataiban vagy éppen az uralkodó bajokban. Úgy érzi, hogy kapcsolatba kell lépnie másokkal, és meg kell osztania velük benyomásait.
A Múltbeli Szerelmi Traumával Való Munka Szakaszáról
Tehát a szerelmi kapcsolat megszakad, és mentálisan még mindig ragaszkodik egy emberhez a múltból, és nem a jelenlegi történelem szerint él, hanem megszűnt az, aki már nincs ott, ami elmúlt. Kimerült és kimerült vagy: a jelenben kell élned, előre kell menned, de a múlt nem enged be és tart.
A Múltbeli Kapcsolatok Szellemei
A múltbeli kapcsolatok hatással vannak ránk. És sajnos a régi kapcsolat sok aspektusa valóban traumatikus lehet. Még akkor is, ha volt szerelem, és általában jó volt a kapcsolat. De volt valami, ami nem illik, különben a kapcsolatnak nem lett volna vége.
