Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"

Videó: Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"

Videó: Lados Zsuzsi-Nem akarok rá(d) fázni 2022, December
Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"
Gyakorlat: "AKAROK-NEM AKAROK"
Anonim

Adok egy kiváló technikát, amely segít jobban megérteni valódi vágyait, és eligazítani azokat, akik elveszítették a kapcsolatot vágyaikkal.

1. Vegyen elő 2 papírlapot és egy tollat.

2. Az első a „100 kívánságom” címet viseli, és kezdje el írni a 100 pontos listát. Írja le minden kívánságát, kicsiket és nagyokat egyaránt. A listának a lehető legteljesebbnek kell lennie. Ha bármelyik számnál kábulat lép fel, álljon meg, és olvassa el újra a leírtakat, lélegezzen be és lélegezzen ki, majd folytassa.

3. A második lap címe: „100 az enyém, amit nem akarok”, és elkezd írni egy listát mindarról, ami zavar, fáradt, kimerít … minden, amit meg akarsz állítani, eltávolítani, kiegészíteni. Itt az ideje, hogy elbúcsúzzunk ebben az életszakaszban, és határozottan nem szeretnék ezzel találkozni az új évben.

FONTOS! Csak magunkról és az életünkről írunk. Lehet anyagi, eseménydús és belső. De nem más emberekről. A mi hatáskörünkön belül csak mi magunk kezdünk változásokat az életünkben.

4. Ha mindkét lista elkészült - várjon néhány percig, lélegezzen nyugodtan, és tegye félre a listákat. Ideális esetben sétáljon a friss levegőn. Vagy csak foglalkozzon a rutinjával …

5. Egy idő után térjen vissza a listákhoz, és olvassa el figyelmesen. Az önvizsgálathoz válaszoljon a következő kérdésekre (jobb, ha leírja a válaszokat):

- Milyen mintákat vesz észre?

- Mik az igényei, amelyek leggyakrabban ezekben a vágyakban nyilvánulnak meg?

- A felsorolások közül melyik valósítható meg jelenleg?

- Mi derült ki előtted, amit korábban nem vettél észre magadban?

Ossza meg ezt a technikát barátaival. Írja meg megjegyzéseiben benyomásait és felfedezéseit.

Szívesen válaszolok kérdéseire)

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések