2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A személyes határok egy bizonyos szabályrendszer, amely felvázolja a keretet arra vonatkozóan, hogyan viselkedhet egy személy, és hogyan nem. Mindenkinek megvan a saját elképzelése a saját határairól.
Az egészséges önértékeléssel rendelkező, szerető, értékelő és önmagával törődő személy egyértelműen meghatározza személyes határait. Ebben a cikkben csak arról beszélünk, hogy mire van szükség ahhoz, hogy megállapítsuk személyes határait, és megköveteljük azok betartását.
Első pillantásra harciasan hangzik. Valójában ez egy teljesen természetes folyamat. Valaki régen eldöntötte magát, és most egyszerűen a koordináta -rendszer keretein belül él. És valaki más a határai felismerésének útján jár, meg kell tennie bizonyos lépéseket a konkretizálás érdekében.
Ez az, ami fontos a személyes határok megállapításában és fenntartásában.
1) Önmagad megismerése és elfogadása
Minden ezekkel a dolgokkal kezdődik.
Milyen jól ismered magad. Elfogadod magad. Figyelsz belső állapotodra?
2) Képesség kiemelni a fő dolgot
Az a képesség, hogy meghatározza, mi az Ön prioritása. És milyen dolgokhoz kötődik könnyebben.
3) A követelmények ésszerűsége
Nincs tökéletes világ és tökéletes emberek. Néhány ponton érdemes türelmet tanúsítani. De ha megérti, hogy határait egyértelműen megsértik, akkor ezt nem lehet csak úgy hagyni.
4) Képes nemet mondani
A képesség helyes, de kifejezetten a visszautasítás.
Sokan igényelnek külön tanulmányt erről a készségről.
5) Világosan fogalmazd meg a határaidat
Amit kifejezetten a fejben fogalmaznak meg, akkor egyszerűen és világosan kiderül, hogy más emberekkel való kommunikációban fejeződik ki.
6) Képesség ezen információknak a beszélgetőpartner nyelvén történő továbbítására
Mindenkinek szüksége van saját megközelítésére. Valakinek szüksége van néhány kifejezésre. Valakinek szüksége van egy példára.
Szeretne hallani? Beszélje a másik ember nyelvét.
7) Tisztelet magadnak és másoknak
Fontos, hogy ne csak követelje meg határainak tiszteletben tartását. De tiszteletben kell tartani mások autonómiához, függetlenséghez és személyes térhez való jogát.
8) Hajlandó megvédeni magát
Bizonyos helyzetekben védekezési intézkedéseket kell végrehajtania.
Ez nemcsak beszélgetés lehet a "szabálysértővel", hanem hajlandóság a távozásra, a kapcsolat felszámolására. Néha szükség van konfliktusra. A lényeg az, hogy ennek a konfliktusnak építő jellegűnek kell lennie.
Vera Bokareva, pszichológus, szexológus, Ph. D
Ha szüksége van a tanácsomra, lépjen kapcsolatba velünk
Ajánlott:
Személyes Határok és Kapcsolatépítés
Könnyű nemet mondani egy személynek? Könnyű elmagyarázni egy személynek, hogy "átlépte" a személyes határait, és betört a személyes területére? Magyarázzon harag és fájdalom nélkül belül, amikor a határ majdnem megsemmisült, és nagyon kevés erő maradt arra, hogy megpróbálja "
Hol Van A Meghitt Területem? Szoros Kapcsolatok és Személyes Határok
Gyakran, amikor családdal, párokkal dolgozik és az életét figyeli, felteszi magának a kérdést, hogy mi a szerelem egy férfi és egy nő kapcsolatában? Vannak személyes határaim? A házastársam területe? És valami közös? Vagy a szerelmet mindig fúzióként mutatják be?
Személyes Határok, Komfortzónák és Konfliktusok
Az elmúlt években divatossá váltak a személyes határok fenntartásának és a manipulációval szembeni ellenállás témái, valamint a barátok, rokonok, partnerek, sőt szeretteik pszichológiai terjeszkedéssel szembeni ellenállása. Megjelentek pszichológiai technikák a "
A Személyes Határok Kultusza: Hogyan Ne Változtassa Meg Egyéniségének Védelmét Más Emberek Megfélemlítésévé
Megtanuljuk felismerni a mérgező embereket és manipulációikat, és megpróbáljuk nem sérteni saját határainkat auto -agresszív viselkedéssel - a falánktól kezdve Sztahanov munkájáig. Klinikai pszichológus, gestaltterapeuta, a „Pszichoszkópiákról” és „Magángyakorlat” című könyvek szerzője, Elena Leontyeva elmagyarázza, miért váltak manapság olyan népszerű témává a személyiség pszichológiai határai, van -e biológiai jelentésük, és miért öltik meg határait az orosz társadalomban n
Személyes Határok Párosítva
A női természet nagyon érzékeny, sebezhető és érzelmes. Amikor egy nő beleszeret, gyakran elfelejti önmagát, és szinte mindenét egy kapcsolatnak és egy partnernek kezdi szentelni. A szerelem során az összeolvadás akkor következik be, ha nincsenek határok sem önmaguk, sem partnereik számára.