Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály

Tartalomjegyzék:

Videó: Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály

Videó: Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály
Videó: Fh #40 - Határok || személyes határaink kijelölése és védelme 2024, Március
Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály
Mi Segít A Személyes Határok Meghatározásában: 8 Szabály
Anonim

A személyes határok egy bizonyos szabályrendszer, amely felvázolja a keretet arra vonatkozóan, hogyan viselkedhet egy személy, és hogyan nem. Mindenkinek megvan a saját elképzelése a saját határairól.

Az egészséges önértékeléssel rendelkező, szerető, értékelő és önmagával törődő személy egyértelműen meghatározza személyes határait. Ebben a cikkben csak arról beszélünk, hogy mire van szükség ahhoz, hogy megállapítsuk személyes határait, és megköveteljük azok betartását.

Első pillantásra harciasan hangzik. Valójában ez egy teljesen természetes folyamat. Valaki régen eldöntötte magát, és most egyszerűen a koordináta -rendszer keretein belül él. És valaki más a határai felismerésének útján jár, meg kell tennie bizonyos lépéseket a konkretizálás érdekében.

Ez az, ami fontos a személyes határok megállapításában és fenntartásában.

1) Önmagad megismerése és elfogadása

Minden ezekkel a dolgokkal kezdődik.

Milyen jól ismered magad. Elfogadod magad. Figyelsz belső állapotodra?

2) Képesség kiemelni a fő dolgot

Az a képesség, hogy meghatározza, mi az Ön prioritása. És milyen dolgokhoz kötődik könnyebben.

3) A követelmények ésszerűsége

Nincs tökéletes világ és tökéletes emberek. Néhány ponton érdemes türelmet tanúsítani. De ha megérti, hogy határait egyértelműen megsértik, akkor ezt nem lehet csak úgy hagyni.

4) Képes nemet mondani

A képesség helyes, de kifejezetten a visszautasítás.

Sokan igényelnek külön tanulmányt erről a készségről.

5) Világosan fogalmazd meg a határaidat

Amit kifejezetten a fejben fogalmaznak meg, akkor egyszerűen és világosan kiderül, hogy más emberekkel való kommunikációban fejeződik ki.

6) Képesség ezen információknak a beszélgetőpartner nyelvén történő továbbítására

Mindenkinek szüksége van saját megközelítésére. Valakinek szüksége van néhány kifejezésre. Valakinek szüksége van egy példára.

Szeretne hallani? Beszélje a másik ember nyelvét.

7) Tisztelet magadnak és másoknak

Fontos, hogy ne csak követelje meg határainak tiszteletben tartását. De tiszteletben kell tartani mások autonómiához, függetlenséghez és személyes térhez való jogát.

8) Hajlandó megvédeni magát

Bizonyos helyzetekben védekezési intézkedéseket kell végrehajtania.

Ez nemcsak beszélgetés lehet a "szabálysértővel", hanem hajlandóság a távozásra, a kapcsolat felszámolására. Néha szükség van konfliktusra. A lényeg az, hogy ennek a konfliktusnak építő jellegűnek kell lennie.

Vera Bokareva, pszichológus, szexológus, Ph. D

Ha szüksége van a tanácsomra, lépjen kapcsolatba velünk

Ajánlott: