2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A jó lányok ne haragudjanak! Nem szeretik a gonosz embereket! Nem lehet haragudni szeretteire! Milyen gyakran hallottuk ezeket a kifejezéseket gyermekkora óta?
Tehát mi a harag és szükségünk van rá?
Mi történik a harag robbanásakor biokémiai szinten? Testünk kész villámgyorsan harcolni a katecholaminok és a kortizol hormonok nagy koncentrációban történő felszabadulásának köszönhetően. Ezer másodperc! Az agykéreg hatása ilyen sebességgel lehetetlen. Ezért lehetetlen elnyomni a harag érzelmeit. Ez ösztön.
A jó hír az, hogy a haragnak sok árnyalata van. Képzeld el egy 0 -tól 10 -ig terjedő skálán. Kezdetben kellemetlen érzés, elégedetlenség, irritáció, harag, bosszúság, harag. A mérleg vége düh. A skála elején az érzelmek intenzitása kisebb a hormonok alacsonyabb koncentrációja miatt. A test reakciója lassabb, az érzelem felismerhető. És van választási lehetőség a reagálás módjára.
A kifejezett harag a kielégítetlen szükséglet mutatója. Valami hiányzik az életből, és az ember nem fogadhatja el. Észrevette már, hogy milyen könnyű haragudni, ha éhes vagy nem alszik eleget?
És ha a harag ösztön, és a hozzá kapcsolódó érzelmeket nem lehet elnyomni, hogyan kell helyesen kezelni? Kövesse nyomon a gonosz állapotokat annak érdekében, hogy időben befejezze az érzelmi ciklusokat, és ne kerüljön a skála közepére.
A skála csúcsa a mérgező harag (a mérgező az érzelmek elviselhetetlen szintjét jelenti) - a düh és a düh
Ha nehéz azonnal meghatározni, hogy hány pontra haragszik, akkor kezdje kicsivel. Válasszon három fokozatot: Dühös vagyok, nagyon dühös, mindjárt elveszítem. Ha megtámadnak, a megfelelő válasz az, ha megvéded magad és harcolsz.
Ha problémás problémákat talál a partnerével, és értékeli a kapcsolatot, akkor megfelelő válasz az, ha az érzelmeket partnere felé hangoztatja, és környezetbarát módon önnek és neki, hogy befejezze az érzelmi ciklust:
- gyorsan sétáljon
- lélegezzen
- fuss
- végezzen speciális gyakorlatokat
-kiabáljon hangosan (nem valakire, hanem például erdőben vagy mezőn)
Ha nem megfelelő, akkor halassza el a reakciót, és ne feledje, hogy a testet cselekvéssel kell kiteljesíteni, különben a reagálatlan gonosz ciklusok mennyisége, a biokémiai hulladék minősége lesz. Minél tovább halmozódik, annál kellemetlenebb a színe, a szaga és a „fröccsenés” érzése. De ha időben fejezi ki érzelmeit, és a belépéskor megoldja a problémákat, akkor az önbizalom érzése nyilvánul meg, függetlenül mások véleményétől, és ugyanakkor megmarad a harmónia a másokkal való kapcsolatokban.
Szóval gondolj arra, ami a legjobban tetszik!
Az érzések pozitív jelentése pedig a következő: bármelyikük tiszta formában lévő energia, amelyet az akadály leküzdésére, a probléma megoldására kapunk. És energia tartalékkal! Ahogy ott mondják, mindenkinek az ereje szerint tesznek egy próbát.
Ajánlott:
Árulás. Hogyan Kell Kezelni? Mit Kell Tenni? Hogyan Keljünk Fel és Menjünk
Tudod, mi az árulás legnehezebb része? Gyengéd érzések ezek az áruló iránt. Milyen egyszerű lenne, ha az a hihetetlen csalódás, amely olyan fájdalmasan esett a hír sokkja után, minden meleg érzést semmivé égetne. Nincs szeretet, harag és csalódás maradt, lapoztak és mentek.
Neheztelés. Ami? Miért A Harag és Hogyan Kell Kezelni?
Az érzést és az érzelmet gyakran szinonimaként használják, és pszichológiai folyamatként jellemzik, amely tükrözi a meglévő vagy lehetséges helyzetekkel szembeni szubjektív értékelő hozzáállást. Az érzelmek azonban intuitív szinten alapuló közvetlen reakció valamire, az érzések pedig a gondolkodás, a felhalmozott tapasztalat, a megengedett normák, szabályok, kultúra megtermékenyítésének termékei … Sok kutató osztja az érzelmeket negatívra, pozitívra és semlegesre.
Hogyan Lehet Megfelelően Reagálni A Passzív Agresszióra? Hogyan Kell Kezelni A Passzív-agresszív Embereket?
Mindannyian találkoztunk passzív agressziót mutató emberekkel. Világosan látja, hogy az illető dühös, de ezt minden lehetséges módon tagadja ("Nem, nem, mi vagy?! Remek hangulatom van, örülök!"). Ez a viselkedés mindig zavaró. Mit kell tenni és hogyan kell reagálni a passzív agresszióra?
Harag, Harag, Harag és Bosszú. Honnan Veszik A Szülők A Negativitásukat?
A harag az egyik alapvető, vagyis veleszületett érzelem, amelynek lényege először is annak jelezése, hogy határaimat valahogy nem csak megsértik, hanem durván megsértik, másrészt reagálni kell erre a behatolásra. A visszavágáshoz sok energiára van szükség, ezért a harag olyan erősen „feltöltődik”, izgatja vagy „beindítja” a szimpatikus idegrendszert, kényszerítve a szívet gyorsabb ütemre, felgyorsítja a légzést és mozgósítja a test összes erejét .
Hogyan Lehet Kezelni A Stresszt? Hogyan Kell Kezelni A Stresszt?
Mostanában sokan panaszkodnak, hogy nincs idejük semmire, minden bosszantja őket - a férj rossz, a főnök dühös, a gyerekek dühösek (nem azt csinálnak, amit akarnak), sok a stressz, feladatokat a munkahelyen, kell, hogy legyen ideje, hogy mindent időben elvégezzen és ellenőrizze, néha otthon kell befejeznie a munkát.