A Harag és Hogyan Kell Kezelni

Videó: A Harag és Hogyan Kell Kezelni

Videó: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2022, December
A Harag és Hogyan Kell Kezelni
A Harag és Hogyan Kell Kezelni
Anonim

A jó lányok ne haragudjanak! Nem szeretik a gonosz embereket! Nem lehet haragudni szeretteire! Milyen gyakran hallottuk ezeket a kifejezéseket gyermekkora óta?

Tehát mi a harag és szükségünk van rá?

Mi történik a harag robbanásakor biokémiai szinten? Testünk kész villámgyorsan harcolni a katecholaminok és a kortizol hormonok nagy koncentrációban történő felszabadulásának köszönhetően. Ezer másodperc! Az agykéreg hatása ilyen sebességgel lehetetlen. Ezért lehetetlen elnyomni a harag érzelmeit. Ez ösztön.

A jó hír az, hogy a haragnak sok árnyalata van. Képzeld el egy 0 -tól 10 -ig terjedő skálán. Kezdetben kellemetlen érzés, elégedetlenség, irritáció, harag, bosszúság, harag. A mérleg vége düh. A skála elején az érzelmek intenzitása kisebb a hormonok alacsonyabb koncentrációja miatt. A test reakciója lassabb, az érzelem felismerhető. És van választási lehetőség a reagálás módjára.

A kifejezett harag a kielégítetlen szükséglet mutatója. Valami hiányzik az életből, és az ember nem fogadhatja el. Észrevette már, hogy milyen könnyű haragudni, ha éhes vagy nem alszik eleget?

És ha a harag ösztön, és a hozzá kapcsolódó érzelmeket nem lehet elnyomni, hogyan kell helyesen kezelni? Kövesse nyomon a gonosz állapotokat annak érdekében, hogy időben befejezze az érzelmi ciklusokat, és ne kerüljön a skála közepére.

A skála csúcsa a mérgező harag (a mérgező az érzelmek elviselhetetlen szintjét jelenti) - a düh és a düh

Ha nehéz azonnal meghatározni, hogy hány pontra haragszik, akkor kezdje kicsivel. Válasszon három fokozatot: Dühös vagyok, nagyon dühös, mindjárt elveszítem. Ha megtámadnak, a megfelelő válasz az, ha megvéded magad és harcolsz.

Ha problémás problémákat talál a partnerével, és értékeli a kapcsolatot, akkor megfelelő válasz az, ha az érzelmeket partnere felé hangoztatja, és környezetbarát módon önnek és neki, hogy befejezze az érzelmi ciklust:

- gyorsan sétáljon

- lélegezzen

- fuss

- végezzen speciális gyakorlatokat

-kiabáljon hangosan (nem valakire, hanem például erdőben vagy mezőn)

Ha nem megfelelő, akkor halassza el a reakciót, és ne feledje, hogy a testet cselekvéssel kell kiteljesíteni, különben a reagálatlan gonosz ciklusok mennyisége, a biokémiai hulladék minősége lesz. Minél tovább halmozódik, annál kellemetlenebb a színe, a szaga és a „fröccsenés” érzése. De ha időben fejezi ki érzelmeit, és a belépéskor megoldja a problémákat, akkor az önbizalom érzése nyilvánul meg, függetlenül mások véleményétől, és ugyanakkor megmarad a harmónia a másokkal való kapcsolatokban.

Szóval gondolj arra, ami a legjobban tetszik!

Az érzések pozitív jelentése pedig a következő: bármelyikük tiszta formában lévő energia, amelyet az akadály leküzdésére, a probléma megoldására kapunk. És energia tartalékkal! Ahogy ott mondják, mindenkinek az ereje szerint tesznek egy próbát.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések