2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A pánikrohamok nem ritkák manapság. Számos módon nyilvánulnak meg: szorongás, félelem, gyors légzés vagy szívverés, légszomj, fulladás, légszomj, szédülés, hányinger, remegés stb. A tünetek sokfélék és sok szomatikus. És gyakran egyidejűleg diagnosztizálják - vegetatív -érrendszeri dystonia vagy más diagnózis. Csak a betegségek tizedik nemzetközi osztályozásában jelent meg olyan fogalom, mint a pánikroham.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a pánikrohamok okai inkább fiziológiai vagy genetikai okok: öröklődés, hormonhiány, fizikai sérülés és stressz, alkohollal vagy pszichotróp szerekkel való visszaélés. Mások úgy vélik, hogy a pszichológiai okok a kiváltó okok: a pszichológiai traumák, amelyeket elfojtottak, és így találnak kiutat.
Az igazság nagy valószínűséggel középen van. A jelenlegi élethelyzet (stressz, problémák stb.), A genetikai hajlam kétségkívül szerepet játszik, de nem döntő. Sokkal fontosabb, hogy pszichénk hogyan képes megbirkózni a nehézségekkel, és mennyire alkalmazkodik pszichológiai védekezésünkhöz.
Igen, pánikroham húsz, harminc vagy ötven éves korban is megjelenhet, de ez mindig a múlt visszhangja lesz. Az a pszichológiai trauma, amelyet elnyomtak, és most elérkezett a pillanat, amikor a psziché már nem bírja a stresszt. Maga a pánikroham irracionális. A valódi fenyegetés pillanatában rendkívül ritkán jelenik meg. És ebben az esetben nagyon nehéz összekapcsolni a pánikroham okát és megnyilvánulását. Azt is érdemes megérteni, hogy gyakran a pánikroham önmagában nem életveszélyes. De ez súlyosan rontja az életminőséget.
Egyik páciensem félt a hidaktól és a magasságtól. És nem számított, hogy sétált vagy vezetett, a hídon való átkelés szörnyű pánikot, erős szívverést és látásromlást okozott. Az otthonról a munkahelyre vezető út pedig sokáig tartott, mivel ki kellett szállnia a közlekedésből, és megpróbálta megbirkózni a támadással. Csak jelentős idő elteltével sikerült tünetmentesen kerékpáron átkelni a hidakon. És ez óriási győzelem volt a részéről.
A pánikrohamoknál a legfontosabb, hogy segítséget kérjenek. Igen, a pszichoterápia folyamata idővel jelentős lesz. Néha több évbe telik. Azzal, hogy megtalálja a pánikrohamok elavult okát, és azon dolgozik, megbirkózhat ezzel a betegséggel. Sajnos önmagában a gyógyszeres kezelés ritkán segít. Csak elnyomja a tüneteket, elrejti vagy kevésbé intenzívvé teszi őket.
Mit tehet ön? Mindenekelőtt csökkenteni kell a stresszt a jelenlegi életedben. Szükséges a stresszfaktorok eltávolítása önmagából, amennyire csak lehetséges. Ha fulladozik, akkor emlékezzen minden olyan külföldi filmre (gyakran ott mutatják), ahol a hős lehel egy csomagot. Vegyen tehát bármilyen csomagot, és próbáljon kimért módon belélegezni, és próbálja normalizálni a légzésszámot. Az egyik beteg ilyen pillanatokban megpróbálta utánozni Darth Vader légzését. Ez megnevettette, és a pánikroham visszavonult.
Ezenkívül próbálja a figyelmét a pánikroham során a fizikai megnyilvánulásokról elterelni valami külsőre. A kék (vagy fekete, vagy fehér, általában bármilyen) autók számának megszámlálása segít elterelni a támadást. Valaki elkezdi számolni a kopasz férfiak számát, valaki a csatornázóaknák számát. Nem mindegy, hogy mi az. A lényeg kívül van és látható.
A mérsékelt testmozgás sokat segít. A kimért úszás a medencében vagy a jóga nemcsak a pihenést segíti elő, hanem a fizikai egészséget is.
Ajánlott:
Pánikrohamok. Mit Kell Tenni?
Pánikroham - erős szorongás, félelem érzése, amelyet legalább négy vagy több testi vagy kognitív tünet (szívdobogás, szédülés, légszomj, valótlanság érzése stb.) Kísér, és több percig több óra … A pánikrohamok általában hirtelen kezdődnek, és 10-20 percen belül tetőznek, de egyes esetekben több órán keresztül is eltarthatnak.
Ne Essen Pánikba! A Pánikrohamokról
"A hegedű fáradt, legalább valaki megöregszik a fájdalomtól és a félelemtől …" Napjainkban egyre nagyobb az érdeklődés a pánikrohamok iránt. És ez nem csak tétlen érdek, hanem azok az emberek, akik "ki vannak téve ennek"
Mik A Pánikrohamok és Hogyan Kell Kezelni őket?
Mi a pánikroham (PA)? Ez az intenzív félelem támadása, amely hirtelen felmerül, és kezd kialakulni. A PA -t gyakran kíséri az az érzés, hogy valami rossz fog történni. A PA alatt a félelem bekapcsol, hogy meghalsz, megőrülsz, hülyének nézel, nevetni fognak rajtad.
Szabaduljunk Meg Anyánktól! - Ödipális Időszak Gyermekeknél. Mikor Kell Pánikba Esni?
- Anya, te leszel a feleségem? − - kérdezi a fiú félénken anyjától. - Apa, ha nagy leszek, és anya megöregszik − Én leszek a párod " − egy kislány flörtöl az apjával. Azt hiszem, hasonló kifejezéseket hallott gyermekei ajkáról, és valószínűleg maga is mondott hasonlókat óvodás korban.
Koronavírus: Hogyan Ne Essen Pánikba
Pandémiás pánik a világon Az ügyfelek súlyos félelmekkel és fóbiákkal érkeznek. Mindez a koronavírus hibája. A pánik, amelyet világszerte vet, gyorsabban fertőzi meg az embereket, mint maga a vírus. A pánik, a stressz és az állandó félelem kimerültséget okoz, ami egyáltalán nem járul hozzá a szervezet ellenálló képességéhez és erősíti az immunrendszert.
