Hogyan Kell Kezelni A Haragot?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A neheztelés a gyermekkorban gyökerező érzés. Ha kellően alaposan megvizsgáljuk egy kisgyermek fejlődési helyzetét, láthatjuk, hogy a gyermek erősen függ a szüleitől. Nem tud önállóan dönteni és kielégíteni szükségleteit.

Csalódott helyzetben, amikor a szülők és a gyermek érdekei és vágyai eltérnek egymástól, a gyermek olyan függő helyzetben találja magát, ahol kénytelen engedelmeskedni, és ugyanakkor érzi tehetetlenségét és haragját. A csalódásokra rendkívül szükség van, ezek szolgálják a gyermek fejlődését, de nagyon fontos, hogy a szülők segítsenek a gyermeknek leküzdeni őket, elmagyarázzák neki, miért tagadnak meg tőle valamit, elfogadják a haragérzetét, elégedetlenségét és megbeszélik vele. Ha a frusztrációk túlságosan kemények, és a szülők megtiltják a gyermeknek, hogy kifejezze érzéseit, agresszióját mutassa, akkor a gyermek olyan jellemvonást fejleszt ki, mint a harag.

Mivel a gyermek nem tudja kifejezni agresszióját és elégedetlenségét szüleivel, akiktől függ, és akiktől félhet, a gyermek tehetetlenséget, kétségbeesést érez, és kénytelen a helyzet ellen irányuló agressziót magára alkalmazni, sértéssé változtatva azt. Támogatás és empátia hiányában hozzáadódik az önsajnálat egyik összetevője.

Az ellenérzés összefügg az igazságtalansággal?

A tisztesség és az igazságtalanság értékelő erkölcsi kategóriák. Tudományos szempontból a neheztelés egyfajta reakció a frusztrációra. Általában véve minden frusztráció (tervek megsértése, elvárások vagy illúziók megsemmisítése, képtelenség elérni azt, amit akar - amit az ember elvár) az igazságtalanság. Gyakran előfordul, hogy a neheztelés érzése még olyan helyzetekben is felmerül, amikor az ember tudatosan felismeri, hogy téved, de ahhoz, hogy másként, konstruktívabban reagáljon a helyzetre, nincs elég belső erőforrása.

Miért veszélyes a sértés?

Mint fentebb mondtuk, a neheztelés mögött az elnyomott agresszió áll, amely önmagára irányul. Minden elfojtott érzelem romboló hatással van szervezetünkre, ami bizonyos szomatikus rendellenességekhez vezet. Tehát a modern kutatások során azt láthatjuk, hogy a neheztelő gyerekek, akiknek nem volt szabad nyíltan kimutatniuk az agresszivitást a családban, sokkal nagyobb valószínűséggel kapnak megfázást. Felnőttkorban az elfojtott agresszió, a büszkeség (védekezési mechanizmus nárcisztikus felsőbbrendűség formájában, amely segít elkerülni a tehetetlenséget és a kétségbeesést) és a hiány (a jó védő anyai tárgy hiánya a fejben) rákhoz vezet.

Hogyan befolyásolja az ellenérzés az életünket?

Általában a párkapcsolat neheztelésének negatív következményei nem sokáig várnak. Valójában a neheztelés a befelé irányuló kapcsolatokból való kivonulás és a belső tárgyaival való kommunikáció gyermekkora óta. Az a képtelenség, hogy agressziót mutasson, megvédje magát, konstruktívan megoldja a konfliktushelyzeteket, nehézségekhez vezet a kapcsolatokban, az állandó élményekben és azok szomatizációjában.

Pszichológus segítsége a tapintásban:

Sok ügyfél felteszi a kérdést: hogyan kell kezelni a haragot?

Erre mindig egy kérdéssel válaszolok: mit értesz a „megbirkózni” szó alatt?

Az ügyfelek gyakran el akarják nyomni a haragot, vagy egyszerűen nem érzik azt. De a probléma az, hogy egy élő ember nem tud nem érezni. Ha nem érezzük érzéseinket, akkor azok tettekké válnak (távoznak, abbahagyják a kommunikációt, nem veszik fel a telefont), vagy szomatikus betegségekké, akkor a testünk érezni és beszélni kezd helyettünk.

Az interneten gyakran találhat tanácsokat pszichológusoktól a következő kérdésre válaszolva: "Hogyan lehet megbirkózni a haraggal?" - el kell fogadnia a bűncselekményt, fel kell ismernie annak létezését, és el kell mondania ezt az érzést azzal, akinek szól. Mindez persze kíváncsi, de mennyire megvalósítható és milyen hatása lesz?

Helyesebb lenne azt feltételezni, hogy a neheztelés a belső módunk arra, hogy reagáljunk a körülményekre. A fröccsenést vagy elfojtást igénylő harag, harag vagy egyéb érzelmek mennyisége a belső tartályunk térfogatától függ, attól, hogy milyen helyzetben vagyunk képesek megemészteni és feldolgozni magunkban, és nem reagálunk kívül, másokat hibáztatva vagy megbetegedve.

Az egyéni pszichoanalitikus pszichoterápia, akárcsak a csoportos pszichoanalitikus pszichoterápia, olyan teret teremt, amelyben az ügyfél megismerheti érzéseit, és megtanulhatja kölcsönhatásba lépni valódi érzelmeivel.

A pszichoanalitikus terápia célja a gyermekkori helyzet újrateremtése és az ügyfél támogatása, hogy megbirkózzon és megtapasztalja azt, ami fejlődési helyzetében lehetetlen volt.