2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Elgondolkodva megkérdeztem a lányomat: „Mi jut eszedbe, amikor azt a mondatot hallod, hogy„ Szedd össze magad!”. Egy ilyen gesztust tett. Szinte így nincs farka.
Tegyük fel, hogy valaki azt mondja nekem: "Gyerünk, húzd össze magad!" És hozzáteszi: "Szedd össze!" Még egy ilyen helyzetet elképzelve is úgy tűnik, hogy egy láthatatlan falba botlok. Pár másodperc múlva a vállam leesik, megpróbálok méretet csökkenteni, kevésbé észrevehetővé válni. Egy félelemcsomó születik belül. "Valami rosszat tettem!" A félelemhez értetlenség is csatlakozik: „Pontosan mit tettem, és mit tegyek most?” Zavartan mosolygok, és nem érzem magam helyén.
Leggyakrabban tanácsos összeszedni magát, ha sebezhető, védtelen és tele van erős érzelmekkel. Aggodalom, zavartság, zűrzavar, düh, harag, gyűlölet vagy fordítva, nyikorogva örülsz, örömöd, örömöd.
Valójában a beszélőt nem érdekli, hogy mi történik veled jelenleg. Próbálja "elhallgatni a szökőkutat". Ebben a pillanatban az érzelmei elviselhetetlenek számára. Különböző okokból. Ő maga nem tudja, hogyan lehet ilyen boldog, fél az agressziójától, nem tudja, hogyan kell viselkedni. És ami a legfontosabb: fél a kölcsönös érzéseitől. Igen, a reakciói ijesztőnek, szégyenletesnek, kínosnak, furcsának tűnnek számára.
Amikor a lányom írta az első vizsgát, annyira aggódtam, mint ő. Egy egész éven keresztül példákkal beszéltem a stresszről, az önszabályozási készségekről, az alkalmazkodásról és a szorongás kezelésének módjairól. És így a lányom kifut az iskolából, és izgatottan felpattan, szüntelenül beszél a feladatokról és a válaszairól. Úgy tűnt, a lánya izgalma soha nem ér véget. Őszintén szólva őszintén mondhatom, hogy kényelmetlenül éreztem magam. Fizikailag szerettem volna a vállánál fogni, abbahagyni az ugrálást, és azt mondani: "Szedd össze magad. Most lassíts és kezdettől fogva." Észrevettél hasonló lépéseket? Szerettem volna a vállánál fogni a lányomat, és azt mondani: "Szedd össze magad." Tiszta víz vetítés. Az elviselhetetlen érzéseim a lányomra szállnak. Kényelmetlenségemben szégyen volt a nyilvános illetlen viselkedés, a gyermek tapasztalatának leértékelésére tett kísérlet (írtam és írtam, hogy ilyen), sőt irigység (a fene egye meg, nem tudom, hogyan kell így lovagolni).
Gyakran azok, akiknek mások fájdalma elviselhetetlen, megkövetelik, hogy összeszedjék magukat. „Ne sírj, tűrj másokkal, másoknak rosszabb” - így hangzik döbbenetük, zavartságuk. Kétségbeesetten fáj nekik, hogy valaki más sérülésével érintkeznek. Fájdalmukat sajátjuknak érzékelik, de nem tudják, hogyan kezeljék azt. Megtanult elviselni, várni, remélni a csodát, de nem mutatni kiszolgáltatottságukat, gyengeségüket. Ilyen pillanatokban úgy tűnik számukra (gyermekek mitológiai művei), hogy ha becsukja a szemét, és kimondja a varázsszót: "Ez nem!", Akkor minden eltűnik, és a világ érthetővé, egyszerűvé és ismerőssé válik. És akkor te … lökdösöd …
Van olyan verzió is, amely szerint a „Szedd össze magad” azt jelenti, hogy lekapcsolod magad az érzelmeidről. - Felkeltem és elmentem! Az ajkukat harapva és az állkapcsukat összeszorítva néhány ember önzetlenül halad a cél felé. Fogynak, diétájukat vízre és répapogácsára korlátozzák, kerti parcellákkal és magas vérnyomásos rohamokkal kínozzák, különböző mértékű fájdalmakat szenvednek anélkül, hogy orvoshoz mennének. Vagy továbbra is együtt élnek egy erőszaktevővel, alkoholistával, drogossal a legjobb reményben, büntetik a gyerekeket a "csavarok meghúzásával", azt várva, hogy "majdnem ő fogja megérteni, hogy ezt lehetetlen megtenni!"
Ha összeszedi magát, úgy hangzik, mint egy harcra hívás. De te és … részt veszel a "legjobbak" harcában. Harc önmagaddal. Mit kap a nyertes? Ki lesz legyőzve?
De ha visszamegy az elejére és megismétli a húzást, akkor … ölelést kap. És akkor a hívás, hogy hagyja abba az érzést, megváltozik - megölelhetlek? Fájdalmas, magányos, keserű? Megengeded, hogy megöleljelek, ossza meg bánatát? Vagy talán az ölelésetek boldog lesz, melegséggel és örömmel teli?
Pár napja egy általános témában véletlenül felmerült a kérdés - lehet -e megölelni az ügyfelet és a terapeutát. Kifejeztem egy ilyen folyamat gyógyulásának gondolatát, és hozzátettem, hogy az ölelések nem valószínű, hogy hosszúak lesznek. Visszatérve a "Szedd össze magad" kifejezéshez, és szem előtt tartva a testi megnyilvánulásokkal való egyenértékűség gondolatát, hozzá akarok adni egy időbeli aspektust. Bármilyen ölelés nem tarthat sokáig, akkor fojtogatássá, összeolvadássá, másik felszívódásává válik. Még a gyerekek is kiszabadulnak a szerető kezekből. Sőt, maga az érzelmi reakció, az izgalom csúcsa vagy az áthaladás időtartama ideiglenes. Azok. minden érzelem véges. A hormon felszabadulása véget ér, mennyisége a vérben csökken, és az izgalom csökken.
Figyelje meg a gyerekeket. Élénk érzékszervi élményeik (ha nem zavarják) 10-15 percig tartanak. Ezt a tényt könnyű átültetni a gyakorlatba. Engedd, hogy az érzéseid és mások érzései legyenek (írtam, hogyan kell élni az érzésekkel). Ne ijedjen meg megnyilvánulásuk intenzitásától, ez ideiglenes.
Ha nehezen tudja kezelni a tapasztalatait, kérjen szakmai segítséget.
Ajánlott:
Hogyan Függ össze Az étel és Az érzések? A Test Súlyossága Az ára A Lélek Könnyedségéért. Példa A Túlsúlyos Munkára
Amikor testünknek szüksége van táplálékra, éhségérzettel jelzi ezt nekünk. De gyakran eszünk, amikor nincs igazi éhség. És növeljük súlyunkat, néha hihetetlen méretekre. Minek? A test súlyossága az ára a lélek könnyedségéért. Sok stresszes ember számára a természetes élettani válasz az evés.
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt. Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével.
Miért Rontod Magad Azzal, Hogy Másokat ítélsz? Hogyan Függ össze Az Elítélés és Az önbecsülés?
Miért rontod magad azzal, hogy másokat ítélsz? Hogyan függ össze az elítélés és az önbecsülés? Beszéljünk erről. Ha más felett ítélek, akkor ez általában annak a jele, hogy magamat ítélem meg. Általában ez mindig így van az életben. Ahogy az ember viszonyul a másikhoz, úgy viszonyul önmagához is.
Gondolj Valamit, Vagy Szedd Fel Magad
Ismer olyan fogalmat, mint a „saját döntésem”, „elcseszem magam”? Ahogy a félelemnek nagy szemei vannak, úgy a tudatlanságnak is erőszakos fantáziája van. Az elménk mindig tisztaságot és átláthatóságot akar. Ha ezt nem kapja meg, vagy kérdések maradnak, vagy időbe telik a körülmények tisztázása, akkor fantáziáink betöltik a hiányosságokat.
Hogyan Szeresd Magad? Miért Nem Szereted Magad?
Az önszeretet kérdései közvetlenül kapcsolódnak az ember önértékeléséhez. Hogyan lehet megtanulni újra szeretni önmagát? Először is meg kell találnia a tudatalattiban azt az okot, amely befolyásolta a belső „én” iránti rokonszenv gyengülését - életének egy bizonyos pontján elkezdett nyomást gyakorolni önmagára, és nagyon fontos megérteni, hogy pontosan mikor történt.
