2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Szerző: Elena Mitina Forrás: elenamitina.com.ua
Úgy bánunk magunkkal, ahogy szüleink bántak velünk gyermekkorunkban. Ha megszégyenítettek bennünket természetes spontaneitásunk miatt, akkor megszégyenítjük és megállítjuk magunkat a tevékenységben. Ha hibáztatnak, neheztelnek ránk, minden alkalommal magunkat fogjuk hibáztatni, ha valami baj lesz. Félünk mérgező szégyentől és bűntudattól érezni magunkat, ezért elnyomjuk saját agressziónkat, jól érezzük magunkat másokkal. Megfosztjuk magunktól a spontaneitást, és a torkunkra lépünk. Minden nap erőszakot követ el önmaga ellen
És a boldogság tapasztalata valójában az ellenkezője. Minél inkább megengedjük magunknak az élő, őszinte és spontán megnyilvánulásokat, annál teljesebb, változatosabb és gazdagabb lesz az életünk. Sőt, ezek nemcsak az öröm és az öröm megnyilvánulásai. Fontos, hogy az élethez való jogot az emberek úgynevezett „negatív tapasztalatainak” adhassuk - harag, düh, harag …
Ezeknek a "rossz" érzelmeknek a tapasztalatában gyakran megállítanak minket. Ennek következtében kevésbé jutunk hozzá kellemes élményekhez. Végtére is, a visszafogott érzések felhalmozódnak, és ennek eredményeként mindenkit feltöltenek önmagukkal. Nehéz megtalálni önmagában például a gyengédséget egy másik ember iránt, ha hosszú ideig irritációt halmoz fel iránta.
A harag vagy harag megtapasztalását gyakran gátolja a szégyen. Kár haragudni és megsértődni - kedvesnek és erősnek kell lennie! Mindig! Mint tudják, a szégyen olyan élmény, amely leállítja az életfolyamatokat. Testi szinten légzéskárosító, bénító tevékenység. Ez az izom "fagyás" érzése. A szégyentől "be akarok süllyedni a földbe", vagy abba akarom hagyni.
Míg mérgező, mindenre kiterjedő szégyent tapasztal, lehetetlen mást érezni. Nincs hozzáférés az egészséges agresszióhoz. Az államot elszigeteltségként élik meg, mintha „üveg mögött” lennél.
Ha túl sok a szégyen, és túl gyakran fordul elő, az agresszió megáll a kifejezésben és felhalmozódik. És mint a víz, a vödör túltöltése engedély nélkül elkezd túlcsordulni, vagy keresi a repedéseket a kilépéshez. Ez megnyilvánulhat például a különböző apró alkalmakkor ellenőrizhetetlen ingerültség- és haragkitörésekben, vagy egyszerűen az állandó diffúz irritációs állapotban - amikor az egész világ bosszantó! Sok esetben az agresszió, amely semmilyen módon nem talál kiutat, elnyomódik, és tartós depressziós állapotba fordul.
Ez azt jelenti, hogy az energia nem arra irányul, hogy kielégítse egy személy valódi szükségleteit. Áramlását a szégyen vagy a bűnösségtől való félelem "gátja" akadályozza.
És akkor az ember egyszerűen nem érezheti magát boldognak és teljesnek. Igényei kielégítetlenek, minden értelemben éhes.
Például a szégyen megakadályozza a melegséget vagy az elfogadást egy kapcsolatban. A bűntudattól való félelem pedig megakadályoz abban, hogy valamit személyesen tegyen meg saját magáért, és arra kényszerít, hogy állandóan másokért dolgozzon.
És ezekben a pillanatokban valójában nem élünk teljes erővel, ahogy élhetnénk. Fiziológiailag természetesen élünk, de erkölcsileg, pszichológiailag túléljük, elviseljük.
A Gestalt terápiában támogatjuk minden felmerülő érzelem és érzés átélését, függetlenül attól, hogy "jók" vagy "rosszak". A terápia során lehetőség nyílik másfajta tapasztalatok megszerzésére - az önmagunk elfogadásának olyannak a tapasztalatára, amilyennek elvárják. És sokat ér. Ha eleve megengedhetünk magunknak különböző érzéseket, akkor tudatos választásunk van - melyiket nyilvánítsuk ki, és melyik formát válasszuk ehhez. Választhatunk - szégyelljük vagy nem szégyelljük, vállalunk bizonyos kötelezettségeket vagy sem. Ha választani kell az érzelmi reakcióidban, az a kívánt szabadságérzet.
Ajánlott:
Magány Párban. Lépj Ki A Kábulatból
Egyszer régen, úgy 15-20 évvel ezelőtt ezt választottad. Hány éves volt? Tizenhét - huszon huszonöt? Nagy, fényes szerelem volt, megható és gyengéd. Szenvedély és bátorság volt együtt lenni. Szerettétek egymást … És most melletted egy teljesen idegen, akitől nem válhatsz el, de vele együtt élni elviselhetetlen.
Találd Meg Magad 30 évesen Lépj Előre!)
Egy ügyféllel folytatott beszélgetésből: „Röviden, majdnem 30 éves vagyok … Már több éve próbálom megváltoztatni az életemet, kitűzök célokat, szokásokat, de nem vagyok elég többhez. mint pár hónap .. Mit kezdjek vele - nem tudom … Valószínűleg először meg kell értenem, hogy mit akarok … … megtalálni magam … Talán megpróbálok beköltözni rossz irány … nincs öröm "
Beszéljünk Ma Az érzésekről?
Beszéljünk ma az érzésekről? Nagyon fontos az a képesség, hogy tudatosítsuk és verbális formában (szavakban) kifejezzük érzéseinket, megkülönböztessük őket egymástól. Azok az emberek, akik nincsenek tisztában érzéseikkel, nemhogy megfelelő, közvetlen formában fejezik ki őket, hajlamosak a fokozott szorongásra, depresszióra, fejfájásra és számos pszichoszomatikus betegségre.
Az érzésekről
Az érzések senkitől sem kérdezik meg, hogy mikor és milyen mennyiségben jelennek meg, igazuk van vagy nincs, lehet -e vagy sem. Nem fordul elő, hogy nincsenek érzések, gyakrabban nem vesszük észre őket, vagy egyszerűen nem azok, amelyeket szeretnénk megtapasztalni.
Lépj Túl Magadon
Lépj túl magadon "Akár lehet, akár nem, ez rajtad múlik" - ez a "Legend No. 17" című film mottója. Gyermekkorban a korlátokat a családi és társadalmi környezet határozza meg, amely a rólunk alkotott elképzelésekből származik.
