Gyakorlat Az állapot, Helyzet Tisztázására és Megváltoztatására

Tartalomjegyzék:

Videó: Gyakorlat Az állapot, Helyzet Tisztázására és Megváltoztatására

Videó: VEGYES SZAKASZOS VÉGTELEN TIZEDES TÖRT ÁTALAKÍTÁSA VALÓDI TÖRT ALAKRA (0,1 234 234 234... TÖRTKÉNT) 2022, December
Gyakorlat Az állapot, Helyzet Tisztázására és Megváltoztatására
Gyakorlat Az állapot, Helyzet Tisztázására és Megváltoztatására
Anonim

Szeretnék felajánlani Önnek egy gyakorlatot, amellyel lehetősége lesz arra, hogy tisztázza saját maga a helyzetet, válaszokat találjon a kérdésekre, és változtatásokat is végezzen a helyzeten. A cikkhez csatolt egy űrlapot, amely rövid utasításokkal és a jegyzetek mezőivel rendelkezik (kinyomtathatja és használhatja), a cikkben pedig részletesebben ismertetem a gyakorlatot.

A tér előkészítése

  • Találjon magának 20-30 perc időt, amikor senki sem fog zavarni, kikapcsolhatja a telefont, és időt csak magának szentelhet.
  • Készítsen elő egy A4 -es lapot és zsírkrétát / pasztellt / festéket. "Terepi körülmények között" bármilyen méretű papírt és bármilyen rajzobjektumot használhat. Nem is rajzolhat, hanem használja a fantáziáját. De a hatékony munka érdekében továbbra is javaslom az A4 és a pasztell / akvarell használatát.
  • Készítsen elő egy írólapot (vagy a cikkhez mellékelt nyomtatványt) és egy töltőtollat.
  • Hozzon létre egy kényelmes helyet magának. Hogy kényelmesen ülhess, rajzolj, írj. Érdemes takarót, ivóvizet, zsebkendőt hozni.

A kérdés megfogalmazása

Fogalmazza meg és írja le a tisztázni kívánt kérdést.

Ez nem jóslás, így a jövőre vonatkozó kérdések, mint például: „Mikor fogok férjhez menni?” Nem fognak működni.

Ezek lehetnek olyan kérdések, mint: „Miért történik ez?”, „Hogyan tudok megbirkózni ezzel?”, „Mit kell tennem, hogy …?”, „Hogyan segíthetek magamnak ebben a helyzetben?”, - Mire jó ez a helyzet számomra?

„Miért vagyok konfliktusban a férjemmel?”, „Mit kell tennem a férjemmel való kapcsolatom javítása érdekében?” „Hogyan segíthetek magamon a férjemmel való konfliktusok során?””,„ Miért nem engedhetem meg? menjen? "," Mi tart engem ebben a kapcsolatban? "," Hogyan tudom kezelni a nyilvános beszédtől való félelmet? " stb.

Szükségszerűen. SZÜKSÉGSZERŰEN!!! Írd le a kérdésed. Ellenkező esetben nehéz lesz megfejteni a kapott információkat.

Image
Image

Рисунок

После того, как вы записали вопрос, прочитайте его снова и нарисуйте рисунок «Если бы я был(а) растением».

После того, как нарисуете, возьмите листок в руки и посмотрите на рисунок с расстояния вытянутой руки. После этого разместите рисунок в положении отличном от того, в каком вы его рисовали, чтобы смотреть на него под другим углом или с другого расстояния. Например, положите его на колени или на пол или «поставьте» на стол.

Дайте название рисунку и запишите его (обязательно запишите!).

Если вы рисуете не на бумаге, а в воображении, то аналогично: представьте «картинку» «если бы я был(а) растением» и дайте название, название запишите.

Если у вас возникают вопросы к этому пункту и желание что-то уточнить, просто перечитайте этот пункт еще раз.

Вопросы по рисунку

Теперь ответьте на вопросы по вашему рисунку. Ответы обязательно записывайте, иначе будет сложно расшифровать информацию, которую вы получите.

  1. Что это за растение? Где оно растет? Что его окружает? Какие у него отношения с окружением (другими растениями, животными, людьми, погодой и т.д.)?
  2. Как оно себя чувствует? В связи с чем?
  3. Чего ему хочется? Чего у него в недостатке? В избытке? В подходящем количестве и качестве?
  4. Безопасно ли ему? Как оно себя защищает? От кого, от чего?
  5. Какие у него есть особенности, способности? Что вам в нем нравится?
  6. Что для него важно прямо сейчас?
Kép
Kép

Átalakítás.

Nézd meg a képet. Mit szeretnél megváltoztatni? Miért? Írja le a válaszokat.

Figyeljen oda a rajz olyan aspektusára is, mint a növény vitalitása: mennyire életképes, rugalmas és vidám.

Gyökerei vannak, vagy a levegőben lóg, vagy vázában vágják le, vagy herbáriumban szárítják? Ha nem gyökerezik a földben, akkor hallgassa meg önmagát, hogy tetszik, ami vele történik? Érdemes a földbe tenni, hogy gyökeret verjen.

Van elegendő tápanyag a növény számára? Milyen gazdag a föld, van -e víz, milyen jó a levegő körül, van -e megfelelő mennyiségű fény? Esetleg párnázást vagy fordítva árnyékot szeretne hozzáadni.

Vannak kártevők? Elkülönítve van más növényektől? Vagy éppen ellenkezőleg, a gyomok között nő és elhervad? Érdemes gondoskodni róla.

Végezzen fontos változtatásokat a rajzon, nézze meg újra kinyújtott helyzetből, adjon neki új nevet és írja le.

Összegzés.

Nézze meg a képet és a jegyzeteit, és foglalja össze: mi fontos Önnek ebben a gyakorlatban. Mit tanultál? Mit szeretett volna megváltoztatni és milyen változtatásokat hajtott végre? Hogyan változott a név?

Ha bármilyen kérdése van, vagy meg szeretne osztani valamit, írjon megjegyzésekben. Ha lehetséges, válaszolok.

Üdvözlettel:

Ivanova Elena (Saida) Vjacseszlavovna

Rögzítési űrlap

image
image

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések