Öngyilkosság. Hogyan Kell Megérteni és Felismerni. Megfelelő és Nem Megfelelő Segítség

Videó: Öngyilkosság. Hogyan Kell Megérteni és Felismerni. Megfelelő és Nem Megfelelő Segítség

Videó: Öngyilkossági kísérletem 2022, December
Öngyilkosság. Hogyan Kell Megérteni és Felismerni. Megfelelő és Nem Megfelelő Segítség
Öngyilkosság. Hogyan Kell Megérteni és Felismerni. Megfelelő és Nem Megfelelő Segítség
Anonim

A stressz, a depresszió, az élet megrázkódtatása néha elviselhetetlenné válik, összetör bennünket. Amikor a szenvedés sokáig tart, és nincs mód a helyzet enyhítésére. Az erőtlenség, az ellenőrzés hiánya súlyosbítja a szenvedést.

Most ez nemcsak rossz hangulat lehet, hanem súlyos rendellenesség is lehet, amely gyökeret ereszthet, visszatérhet és felerősödhet, ha nem nyújtanak időben pszichológiai és néha pszichiátriai segítséget. És ami még fontosabb, a szenvedés néha öngyilkossági gondolatokhoz és cselekvésekhez vezet, néha még azok sem nyilvánultak meg korábban, akiknek nincsenek pszichológiai zavaraik, valamint depressziójuk és öngyilkosságuk.

Az élmények intoleranciája, a képtelenség bármit megváltoztatni, fűszerezve intenzív feszültséget és eszméletlen vágyat okoz a gyors kiszabadulásra. A lelkiismeret és a társadalmi félelmek ritkán teszik lehetővé, hogy ezt teljes mértékben felismerje. Dühösek vagyunk magunkra és a helyzetre, a sorsra, Istenre, titkos vágy által hajtva, hogy megtaláljuk a tettest, megbüntessünk és mindent hátrahagyjunk.

Ugyanez vonatkozik az öngyilkosságra is - le akarja fejezni az elviselhetetlen szenvedések körét, és / vagy fel akarja áldozni magát a szeretett ember iránti lojalitásból.

A szenvedés élménye során az archaikus érzések és drámával teli gondolatok elevenednek meg bennünk. Az élmények annyira intenzívek, hogy gyakran követünk olyan érzelmi impulzusokat, amelyek torz logikának vannak kitéve. Nem a józan ész irányít minket, hanem a mítoszok és drámák hőseinek cselekményei.

A józan ész feladja a bizonytalanságtól, a visszafordíthatatlanságtól és az irányítás képtelenségétől való félelem támadását.

Akadály. Néha a szenvedő nem akarja az érzések birodalmát a racionális elme birodalmába hagyni; ez úgy tűnhet, mint önmagának vagy egy szeretett ember emlékének árulása. A harag, mint reakció a tehetetlenségre és a pihenés szükségességére, a beszélgetőtárs ellen fordulhat.

Sok erős érzelem eleveníti fel a korábbi tapasztalatokat, amikor ugyanazokat a tapasztalatokat tapasztalták más helyzetekben is. Memóriánk úgy van elrendezve, hogy az emlékek osztályozásának egyik mechanizmusa az asszociáció, az egyesítés a hasonlóság elve szerint. Ezért a mai eseményhez kapcsolódó erős érzések "felszínre hozhatják" a múlthoz kapcsolódó hasonló érzéseket. Ekkor az érzelmi fájdalom felerősödik, sőt elégtelennek tűnik - elvégre csak egy része kapcsolódik a valós eseményekhez, részben pedig az emlékezetben tárolt, néha egészen régi eseményekhez.

Pszichénk úgy működik, hogy arra törekszünk, hogy következtetéseket vonjunk le magunkról és a világról, amelyben élünk, és igyekszünk ésszerűsíteni tapasztalatainkat. Ezért az élet folyamán folyamatosan ítéletet mondunk minden jelentős tapasztalatról, amely velünk történt - pozitív vagy negatív. Az erős érzelmek eltorzíthatják a gyászoló elméjét. Ekkor az ember olyan általánosításokat tesz, amelyek nem felelnek meg a valóságnak, de az érzések diktálják.

Az elviselhetetlen szenvedés hátterében pedig erős a vágy, hogy mindent egy csapásra véget vessünk.

A logika utat enged az érzelmeknek. Néha a szenvedést bűntudat kíséri, és a megkönnyebbülés iránti vágyat kiegészíti a büntetés utáni vágy, a megváltás rejtett igénye.

És hallod: „Nem akarok többé így élni”, „Elviselhetetlen”, „Véget akarok vetni”.

Az ilyen gondolatokat nem lehet figyelmen kívül hagyni, akár önállóan - a jövőben, amikor valami hasonló történik, az agy felhasználja a korábban levont következtetéseket, amelyek talán segítettek túlélni a múlt drámájában, múltbeli veszteséggel (talán, de nem tény - mert a „segítséget” és az ilyen gondolatok hasznosságát maga a gyászoló személy szubjektíven és gyakran öntudatlanul értékeli), de amelyek logikátlanok, irracionálisak.

Ezen ötletek közül a legpusztítóbbak az önmagadra vonatkozó gondolatok. És ezeknek a gondolatoknak a nagy része rossz általánosítást tartalmaz, vagy kellene. "Most mindig én leszek …" (vagy "soha nem leszek"), "feltétlenül muszáj …", stb. Például: "E válás után soha többé nem leszek boldog házasságban", vagy "én mindent köszönhetek azzal, hogy időt szánok szeretteikre annak érdekében, hogy megakadályozzuk bárki betegségét ", vagy" miután kénytelen voltam szexelni, soha többé nem fogom tudni élvezni - piszkos vagyok ". Ha vannak ilyen gondolatok, fontos elemezni őket, és meghatározni, hogy mi logikus, hasznos és segíthet az életben, és mit okozott a félelem, a fájdalom, a bűntudat stb.

Gyakran a szenvedő személy, követve tapasztalatait, visszavonul önmagába. A beszélgetésre való hajlandóság mögött a sokkállapot és a tehetetlenségbe esés nem hajlandó. De egy beszélgetés során elkezdjük felszabadítani az elfojtott érzéseket, segítünk újragondolni, rendezni az érzelmeket, gondolatokat, reakciókat és terveket a polcokon. Segít a beszélgetésben, hogy a szenvedésről való beszédről a gyászoló személy tapasztalataira térjen át. fontos, hogy ne hagyjuk bezárni, miközben nem fosztjuk meg a magánélet lehetőségétől.

Felidézheti az ősi bölcsességet: "A közös bánat fele annyi, az öröm pedig kétszer annyi."

Logikus, ha észrevétlenül nevezzük az ügyfél tapasztalatait: „Nem tudom, hogyan birkóznék meg a helyedben, ezek az érzések elviselhetetlennek tűnhetnek, úgy tűnik, hogy az élet örökre megváltozott …”. Szüneteltetés közben figyelje a másik személy reakcióit, engedje meg, hogy kapcsolatba lépjen az érzelmekkel, és beszélni kezdjen róluk.

A laikusok számára nagyon nehéz feltárni az öngyilkossági gondolatok témáját. Ezt nem könnyű megbeszélni, és általában úgy tűnik, hogy valaki kiválthatja az öngyilkosság gondolatát. Általában ezeknek a témáknak a megbeszélése nem provokatív, inkább megnyugtató. Ügyfeleim kezdenek különbséget tenni gondolatok és tettek között. „Normális, hogy egy ilyen elviselhetetlen helyzetben a különböző elképzelések reményt jelentenek a megkönnyebbülésre, néha még a gondolatok is nyugodtabbá válnak. A cselekvés más kérdés, így vagy úgy, megérted, hogy az érzések elmúlnak, és egy szép napon, amikor újra teljes mértékben gyógyulsz, együttérzéssel és mosollyal fogsz emlékezni erre. Végül is voltak olyan helyzeteid, amelyek elviselhetetlennek tűntek, és akkor mindennek vége volt."

A tapasztalat, amely gyakran része minden drámai eseményre adott reakciónak, az erőtlenség, az az érzés, hogy képtelen vagyok bármit is megváltoztatni („Nem tehetek ellene, tehetetlen vagyok”, „a föld alulról távozik. lábam”,„ rám esett a baj, összetörtem, összetörtem”, stb.). Veszélyhelyzetekben normális, hogy tehetetlennek érezzük magunkat, az események lényege gyakran azt sugallja, hogy egy személy akarata ellenére az ő figurája lett, különösen, ha egy szeretett ember haláláról, testi sérülésről stb. Valójában a gyász pontosan az, amit az ember megtehet, ami az irányítása alatt áll. Abban az esetben, ha a külső körülményeket valóban lehetetlen megváltoztatni, forduljon vissza, az ember saját pszichéje áll a rendelkezésére, amely képes elviselni a bánatot, a gyászt, a veszteséget, újragondolni az értékeket, és az eseményt a tapasztalatainak részévé tenni (és ezért lelki gazdagsága).

Ha valaki élete során sokszor tapasztalt sokkot és rendszeresen tapasztalt tehetetlenséget, akkor ez a szokásos reakció részévé válhat. Ebben az esetben nem is tesz semmit, hogy enyhítsen az állapotán, mert biztos abban, hogy úgysem lesz semmi, nem lesz jobb. Ezt a szokásos stresszre adott reakciót a huszadik század elején tanult tehetetlenségnek nevezték. Az állatoknál is jelentkezik ez a reakció, és emberben ez a komplex viselkedés részévé válhat, és nagyban megnehezíti a veszteség élményét. Ha a veszteségek ismételt megismétlése passzív-alázatos viselkedés kialakulásához vezetett, akkor a pszichológiai munka mindenképpen jó döntés, és van értelme.

Jó megbeszélni azokat a múltbeli helyzeteket, amelyeket az ügyfél elviselhetetlennek tartott, megkérdezni tőle, hogyan birkózott meg velük, hogyan tért vissza a teljes élethez, hogyan erősítették meg végül a reménytelenség alapjait.

A „Hogyan bírod ezt meg?” Kérdés nagyon helyénvaló. Egy nyílt és feltűnő kérdés részletes történetet sugall.

A jelzett téma beolvasásakor kérdezze meg, hogy a beszélgetőpartner mit gondol a jövőbeli terveiről, hogyan kell aggódnia, hogyan kell megbirkózni az élettel.

Ha ezt hallja: „Nem akarok többé így élni”, „Elviselhetetlen”, „Véget akarok vetni”. - ne essen pánikba, de ne hagyja figyelmen kívül, kérdezze meg, mit jelent ez a beszélgetőpartner számára, normalizálja érzéseit, és kérdezze meg, mit gondol erről.

Ha egy öngyilkos ember öngyilkossági elképzelésekről és tervekről beszél, különösen részletekkel: „Néha úgy gondolom, jobb, ha felakasztom magam a konyhában”, akkor ne kiabáljon: „Ezt nem fogja megtenni?!”. Jobb, ha olyasmit kérdez, mint: "Biztos benne, hogy ezt fogja tenni, vagy olyan erősek az érzelmei, hogy nem tud biztosat mondani?"

Feltétlenül gondoskodjon arról, hogy hívja Önt vagy a forródrótot (feltétlenül kapjon egy számot), ha ezek a gondolatok kezdenek érvényesülni. A pszichoterapeuták ilyen helyzetben gyakran megkötik a megállapodás aláírását, ezek a feltételek a terápia biztosításához. Ha az ügyfél megtagadja, a pszichoterapeuta azt mondja, hogy köteles megtenni a szükséges intézkedéseket, néha hívjon pszichiátriai mentőt. Ezt követően az ügyfél általában elfogadja a szerződést.

Érdemes barátokat és családot vonzani, legyőzni az irracionális aggodalmakat és kételyeket, ez fontos. Segítsen megbeszélni, hogyan lehet lehetőséget biztosítani a felszólalásra, teremtsen lehetőséget a pihenésre, enyhítse a szenvedőt a háztartási és egyéb feladatok megosztásával.

A tünetek és rendellenességek minőségi kezeléséhez, romboló tapasztalatok és szokások feldolgozásával vegye fel a kapcsolatot: Viber: 380 96 881 9694.

Skype: ecoaching-skype

Pszichoterápia, coaching. A testorientált pszichoterápia képzési programjai és a pszichológiai traumák kezelése

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések