A HIT "Nem Vagyok Elég Jó"

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Ha folytatja ezt a mondatot, akkor azt kapja: "Nem vagyok elég jó ahhoz, hogy szeressenek, szeressenek". Ez a hit pedig az alacsony önbecsülés sarokköve. Ezeket a hiedelmek követik arról, hogy méltatlanok valami jóhoz: a jóléthez, a tisztességes emberhez, az egészséghez, a szakmai előmenetelhez, a sikerhez és végül a szeretethez.

És ezek a hiedelmek intenzív szorongást váltanak ki. A saját hibákat és kudarcokat erősen bírálják, a sikereket és eredményeket pedig leértékelik. Vagyis ha hibázom, az azért van, mert hülye vagyok, hülye, figyelmetlen stb. De ha valamit elért, úgy tűnik, hogy ez véletlen, a körülmények egybeesésének kérdése, vagy egyszerűen nem olyan fontos, hogy érdemben írja elő, nem számít. Bárki tehetné. Túl könnyű büszke lenni. És új transzcendentális mércét állítanak fel, amelyet mindenképpen meg kell valósítani ahhoz, hogy elegendőnek érezzük magunkat.

És persze ezek a csótányok gyermekkorból származnak. Honnan máshonnan! Amikor a gyermek nem ismerte a szülők feltétel nélküli szeretetét. Úgy tűnt, hogy a nevelési folyamatot áthatja az üzenet, a szülői közvetítés "Nem vagy elég jó ahhoz, hogy szeressünk". A gyermek a figyelem, törődés (nem funkcionális takarmány-ital-ágyba helyezés, nevezetesen figyelmes ápolás, a baba igényeit figyelembe véve) hiányát, szeretetét, gyengédségét érzi. Ugyanakkor kritikák is vannak a hibák miatt, amelyek miatt egy másik meggyőződés alakul ki az önbizalom malacka bankjában: "Nincs jogom hibázni, a hibáim azt jelzik, hogy rossz vagyok."

És egy csomó kritika - a gyermek érdemeinek leértékelése, figyelmen kívül hagyása. A szülők nem voltak büszkék a gyermek sikereire, nem örültek neki, nem ismerték fel a győzelmek jelentőségét és fontosságát.

A gyermek kicsi, nehezen érti meg az ilyen hozzáállás hátterét. Pedig a gyerekek egocentrikusak, vagyis minden, ami velük történik, önmagukhoz kapcsolódik. Ha valami rossz történik, az azért van, mert rosszat tettek, vagy mert maguk rosszak.

Ez triviális következtetésre vezet: ha nem szeretnek, akkor nem érdemlem meg a szeretetet, nem vagyok elég jó …

Ezért jónak kell lenni. Segítőkésznek lenni, segíteni, jót tenni, sikert elérni, új magasságokat elérni, az egész társadalmi létrán a legmagasabb szintre lépni. Figyelje meg az igaz társadalmi élet minden társadalmi kánonját. Igaz, ez nem csökkenti a szorongást. Végül is minden siker gyorsan leértékelődik, és a hibák és hiányosságok miatt önkritikát folytat. Újra és újra megerősítve azt a hitet, hogy "ó, igen, biztosan nem elég jó". Amiből menekülsz - mindig visszatér. Ha megpróbál megszabadulni értéktelenségének érzésétől, nem szeretett, méltatlan minden hibával, sőt minden érdemével, ugyanabba az önértékelésbe fut vissza.

De itt van egy trükk, amit megtehetsz: helyezd a figyelem középpontját magadról azokra az emberekre, akiktől az "nem vagy elég jó" üzenet érkezik. Mint fentebb mondtam, a gyermek önközpontú. És ha nem szeretnek, akkor én vagyok a hibás, valami nincs rendben velem. És ugyanez a felfogás segít elkerülni az erőtlenséget. Mivel nem tehetek semmit a számomra jelentős emberek, jelentős felnőttek hozzáállásával, nem tudok másokat javítani úgy, hogy ő szeressen engem. De meg tudom javítani magam, át tudom alakítani magam. A gyermek elvonja a figyelmet attól, ami felett nincs befolyása, ami irányítása alatt áll - ő maga.

Tehát, hogy elengedjük azt a hitet, hogy "nem vagyok elég jó", haszontalan vitatkozni önmagával és bizonyítani az ellenkezőjét. Vegyen naplót a sikerről, bocsássa meg hibáit, írja át érdemeit és bla bla bla. Mivel ez ismét magamra helyezi a hangsúlyt, olyan, mintha megpróbálnám bebizonyítani magamnak, hogy méltó vagyok rá. De nincs szeretet! Nincs kedves hozzáállás hozzám!

Emlékezz arra, hogy kitől vártad a „Te teljesen jó és szeretett” kapcsolatot, és kitől nem ezt a kapcsolatot. Kitől volt fontos megkapni, de ki nem adhatta meg? És a figyelmet most ezekre az emberekre kell összpontosítani. Mi történt az életükben, hogy nem tudtak feltétel nélküli szeretetet adni, nem tudtak törődni, nem tudtak szeretetből táplálkozni? Mi játszódott le a fejükben és a szívükben? Milyen élettörténete lehet ezeknek az embereknek, hogy nincsenek feltöltve erőforrással annak érdekében, hogy teljes mértékben és óvatosan szeressenek?

És akkor egy személyes történet nő: az árvaház emberei maguk élték meg az éhes időket, amikor nem volt mit enni, a saját szüleik nem figyeltek rájuk, vagy akár alkoholfüggők voltak, társadalmi instabilitás, pénzhiány, depresszió, kényszer több munkahelyen dolgozni, fáradtság, kimerültség, rossz egészségi állapot, pszichológiai problémák.

Amikor megérzi azoknak a felnőtteknek a lelkében lezajlott folyamatokat, akikből nem volt elég szeretet, akkor rájön, hogy velem, mint kiderült, minden rendben van! Velem minden rendben.

Nem marad más, mint bánni, keseregni, siratni a gyerekkor élményét, amelyben nem volt elég szeretet.

Továbbá, ha minden rendben van velem, minden rendben van velem, akkor megérdemlem a szeretetet, a munkahelyi előléptetést, a jó hozzáállást és a tiszteletet. Csak az, hogy amit megérdemlek és megérdemlek, nincs mindenhol. Nem minden ember adhatja nekem. Nem kell a fejemet a falba vernem, szeretetért könyörögni, ahol nem létezik, ahol nem adható. Nem kell vizet érdemelnie egy üres kancsóból. Üres! A boldog élethez az kell, hogy megtanulja felismerni az üres és teli kancsókat. És engedd meg magadnak, hogy vigyél oda, ahol van mit venni. Ahol van mit kitölteni. Ahol csak úgy adják. Csak mert van mit megosztani.