Családi Lap Az érzelmekről és érzelmekről A Nem Pszichológusok Számára

Tartalomjegyzék:

Videó: Családi Lap Az érzelmekről és érzelmekről A Nem Pszichológusok Számára

Videó: Korszerűsítésből rémálom, avagy hiába a jó pályázati lehetőség, ha kókányolás a vége... 2022, December
Családi Lap Az érzelmekről és érzelmekről A Nem Pszichológusok Számára
Családi Lap Az érzelmekről és érzelmekről A Nem Pszichológusok Számára
Anonim

Ha jól ismeri saját érzelmeit, könnyen elmondhatja, amit érz, megnevezi ezeket az élményeket, akkor már mindent tud, ami itt le van írva. És ez az emberek egy másik kategóriájára íródott. Azoknak, akik nem tudják pontosan, mit éreznek. Pontosabban nem tudja, hogyan nevezze meg érzelmeit, hogyan különböztesse meg őket, és aki ennek következtében fél saját és mások érzéseitől. Rosszul megbirkózik a pályájukkal, inkább fut, kerít, racionalizál.

Először is válaszoljon a következő kérdésre: mit érzel most? Írja le a válaszát.

7510
Image

Most talán kezdjük megérteni.

Hasonló kérdésre válaszolva az emberek általában különböző feltételeket neveznek meg, amelyeket definiálhatnak. Lehet

Érez valami történik az emberi testben. Én például feszült vagyok. Vagy érzem, hogy remeg a kezem. Csomót érzek a mellkasomban. A térdeim beakadnak. Mindenhol ott vagyok. Száraz száj. Az orcák égnek. Az asztal kemény széle a kézen nyugszik.

7462311
Image
oshusheniya
Image

érzelmek - a jelenlegi és a jövőre vonatkozó előrejelzések gyors, szubjektív integrált értékelése.

Például a kollégák belépnek az irodába, és elmondják, hogy váratlanul az osztály nagy bónuszt kapott, és sürgősen mennie kell, hogy megszerezze. Belső válaszod - öröm, meglepetés vagy félelem, hogy viccelsz - az aktuális érzelmek lesznek. Az agyad azonnal kedvezőnek ítélte a helyzetet, és megítélte, mi fog történni ezután.

Az érzelmek biztosították fajunk fennmaradását. Nemcsak azonnali holisztikus értékelést nyújtanak a helyzetről és annak alakulásáról, hanem a cselekvéshez szükséges energiát is.

8484
Image

Ezért az érzelmek erőssége, intenzitása eltérő lehet, a legkönnyebbtől, az alig észrevehetőtől a telítettig, egészen a befolyásolni.

2ee620444f71
Image

Az ember őse meglátta a tigrist, rettenetes bénító félelmet érzett, kőként esett, a tigris (jóllakott) elhaladt mellette. Vagy látott egy tigrist, emlékezett a törzs felfalott felére, vad dühöt, haragot tapasztalt, csíkosra szögezte, és vezetővé vált. Persze túlzok, de az érzelmek így működnek.

A szenvedély állapotában a test minden erőforrását a túlélésért folytatott küzdelemre fordítják. Nincs elemzés. Az ember megégeti magát a leghatékonyabb cselekvés, a győzelem érdekében.

Hangulat tájékoztat az általános állapotról. Például nagyszerű hangulatban van reggel. Egészséges vagy, a családodban minden rendben van, nyaralni mész, előléptetés vár a munkahelyen … aztán valami rossz ember, elhaladva az autójában, tócsát kényszerített, és kifújta a kedvenc cipődet. Ideges vagy? Valószínűleg igen. Erősen? Alig. Érzelmeket fog tapasztalni - például haragot. De összességében a hangulat továbbra is remek lesz. Végül is az általános állapot és a további események előrejelzése biztató.

images
Image

Érzelmi szféránk legkomolyabb és legmélyebb megnyilvánulása érzéseket… Az érzések tükrözik a társadalmi kapcsolatok, az emberek közötti kapcsolatok, az emberek által létrehozott jelentésekhez való hozzáállásunk értékelését. Szerelem Salvador Dali festményei iránt, egy adott személy iránti szeretet, zene iránti szeretet … Az érzés, mint általában, elég hosszú az időben, és erős az élmény intenzitásával. Hogyan nevezhető szélsőséges fokú érzés szenvedély.

1418478504_585092
Image

Tehát a válasz a "hogyan érzi magát most?" Kérdésre. lesz azonnali értékelése annak, ami van, és a jövő előrejelzése, amelyet érzelemként, érzésként, szenvedélyként, affektusként, hangulatként élünk meg.

x_9c40d6a2
Image

Ennek az élménynek színe, hangja van - kellemesnek, semlegesnek vagy kellemetlennek érzékelik. És ez megadja nekünk a létfontosságú energiát a cselekvéshez. Pontosabban, az érzelmi megnyilvánulások az események egyidejű értékelése, a cselekvési készség és az aktív tevékenység energiája.

main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711
Image

Előfordulhat, hogy az ember kihagyja tapasztalatainak tudatát, és rögtön valami olyasmit ad ki: meg akarom ütni, szegeztem volna, mindent le akarok adni és el akarok menni, le akarok feküdni, elaludni és soha ébredj fel, nem érzek semmit, stb. Az ilyen emberek nagyon kemények és közvetlenek cselekedeteikben, érzelmileg süketek, mint mondják, mind a lelküknek, mind más embereknek.

Vagy talán éppen ellenkezőleg, egy személy sok-sok különböző érzelmet él át, de nem gondolja át ésszerűen a jeleiket, nem veszi észre a rendelkezésre álló energiát saját és szerettei jólétéhez. Kiderül egyfajta fény a szélben, úgy tűnik, ég, de nem melegít igazán senkit, miért nem ég, nem világos, és a tűzveszély óriási. És igen, az érzelmek ilyen kezelésével nagy az érzelmi kiégés valószínűsége.

Miután kicsit foglalkoztunk az érzelmi szféra megnyilvánulásainak intenzitásával, fókuszával és időtartamával, térjünk át a gyakorlati részre: milyen érzelmek és érzések, és mit tegyek velük?

A pszichológiában számos elmélet ismerteti az emberi érzések különböző megnyilvánulásait. Nem vesszük figyelembe őket, nemhogy megbeszéljük a meghatározott számú alapvető érzelem kiosztásának megbízhatóságát és helyességét stb. Követjük az információ használhatóságának és a gyakorlati értéknek az elvét.

1. Tehát nagyon nagy léptékben vagy jó vagy rossz, vagy "semmiképpen". És a negyedik lehetőség - nem értem, mi, vagy ambivalens.

Ismétlem: nagyon durva közelítésben elmondhatod

1.jó

2. rossz

3. se jó, se rossz

4. Néhol jó, néhol rossz

2. Most elválasztjuk a test érzéseit a tényleges érzelmi élményektől.

Igen igen igen! Össze vannak kötve. És közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Erős éhség vagy fájdalom esetén az ingerlékenység garantált. Amikor a test fáradt, a nyomás csökkent, az ember aludni akar - nyugodt, szomorú lesz stb.

Azonban a „jó, rossz, nem értékelt és bármilyen módon” kapcsolatban áll a testeddel? Vagy valami valós vagy képzelt eseményekkel?

Feszült vagy, mert az izmok stagnálnak, túl hosszúak? Vagy történt valami, és megfeszültél?

Határozza meg, hol és hogyan érzi magát:

- érzések a testben, - érzelmek és érzések.

3… Megfejtjük az élményt, megnevezzük, meghatározzuk annak intenzitását. Kezdetben, miközben megtanulja megnevezni érzéseit, használhatja az érzelmek listáját. Természetesen hozzáadhatja saját egyéni élményneveit az érzések és érzelmek listájához. Felveheti őket a listára, figyelembe véve az élmény intenzitását.

Undor

Enyhe undor, enyhe megvetés, undor, undor, ellenszenv, ellenszenv, undor, megvetés, undor, gyűlölet

Félelem

A kétség árnyéka, villogó félelem, kétség, könnyű félelem, félelem, félelem, félelem, könnyű szorongás, izgalom, szorongás, erős szorongás, erős félelem, FÉLELEM! BORZALOM! HORROR!, Bénító horror, horror, észbontó horror, pánik

Harag

Enyhe irritáció, nemtetszés, enyhe bosszúság, elégedetlenség, bosszúság, irritáció, felháborodás, harag, forrásban lévő harag, harag, harag, szenvedély, felháborodás, harag, düh, düh, vadság, őrület, őrület, fehér düh

Bánat

Könnyű bánat, csalódás, bánat, bánat, bánat, depresszió, szomorúság, szomorúság, szánalom, rom, fájdalom, sajnálat, bánat, bánat, keserű bánat, valódi bánat

Szégyen

Könnyű szégyen, zavar, kényelmetlenség, zavar, szégyen, megaláztatás, szégyen, szégyen (transzcendentális szégyen), bűntudat *

Csodálkozás

Zavar, tehetetlenség, tehetetlenség, zavartság, meglepetés, ámulat, sokk, sokk

Érdeklődés

Apátia, unalom, közömbösség, izgalom, vidámság, érdeklődés, inspiráció, inspiráció, irigység, érdeklődés, odaadás, kíváncsiság, nyugalom, lelkesedés, energia

Öröm

Nyugalom, nyugalom, hála, békesség, ragaszkodás, elégedettség, hajtás, öröm, irónia, gyengédség, öröm, öröm, csodálat, büszkeség, büszkeség, boldogság, eufória, felmagasztosulás, eksztázis, szerelem

Vannak érzelmek, amelyeket minden ember megtapasztal, kultúrától, országtól, neveléstől függetlenül. Felhívták őket alapvető… Vannak egyszerű, elemi érzelmek, amelyekben már nem lehet megkülönböztetni az alkotó részeket. Például a félelem. Felhívták őket alapvető.

Gyakran tapasztalunk összetett, összetett érzéseket és érzelmeket, például haragot (idegesség, csalódás és harag keveréke), felháborodást (harag és elégedettség), * bűntudatot (félelem, szégyen, harag és bánat) vagy összetett, finom tapasztalatokat, például könnyű szomorúság vagy öröm szomorúság jegyzeteivel.

Kérlek nézd meg a választ, amit leírtál. Most válaszoljon a „hogyan érzi magát?” Kérdésre. Ismét használja a csalólapot érzelmek listájával.

4. Ön azonosította, hogy érzi magát. Mit tehetsz ellene?

- figyelmen kívül hagyni

Megértjük, hogy ez egy nagyon szerencsétlen választás? Figyelmen kívül hagyhatja érzéseit, amikor a helyzet ezt kívánja. De ily módon jobb, ha alkalmanként és rövid távon is megtesszük.

- érzelmessé tenni

Itt ugyanaz a "fény a szélben", amelyről fentebb beszéltünk.

- Expressz

A különbség az előző ponttól a tudatosságban és az értelemben van. Például nem csak kifejezi szeretetét valaki iránt, hanem az ő nyelvén teszi, jobbá teszi az életét, boldoggá teszi.

Nem azt a gyereket üldözi, aki gonosz vigyorral az arcán, és papucsot a kezében hozott, deuciát hozott, hanem kifejezze érzéseit: haragot, fájdalmat, csalódást, félelmet a jövőjéért, törődést vele és szeretetet iránta - szavakban, őszintén és egyszerűen… És ez elképesztő hatást fejt ki - a gyermek hallja.

- túlélni (elviselni)

Néha az életben olyan érzéseket tapasztalunk, amelyeket csak átélni lehet. Idővel elmúlnak, de ez nem történik meg azonnal. És nem mindig. Például honvágy száműzetésben vagy más lakóhelyre költözéskor. Már az ilyen élmények léte is emberivé, valósággá és élővé tesz minket.

- elemezni és hatékonyan használni

- élni

Merüljön el egy érzésben, és aktívan élje meg azt, kifejezve, tapasztalva, használva, megvalósítva tevékenységét az élet különböző, akár nem kapcsolódó területein. Sok kreatív személyiség a szeretet állapotára törekszik, majd nézői és csodálói örömére, így élve - csillogóan, szépen, alkotva.

Ha pontosan megértjük, mit érezünk, lehetőséget kapunk arra, hogy kezeljük érzelmi szféránkat, halljuk üzeneteit, hatékonyabban gondolkodjunk és cselekedjünk. Harmóniában vagyunk a lelkünkkel, a szívünkkel.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések