2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
„… A perfekcionizmus nem szerepelt a jó szokások listáján. Senki nem mondta, hogy az élet öröme vagy a siker annak köszönhető, hogy túlságosan igényes önmagával szemben. Pont az ellenkezője! Az emberek azt mondták: "A legértékesebb és legfontosabb dolog az életben akkor történik, amikor merünk sebezhetőek, tökéletlenek és kedvesek lenni önmagunkhoz." Brené Brown
A vágy, hogy jó munkát végezzen, vagy egy ideálnak megfeleljen, nem egyenlő a perfekcionistával.
A perfekcionizmus a cselekvés megkezdése előtt a „javulás” állapotában van
A perfekcionizmus az a frusztráció, ha magas elvárásokat támasztasz magaddal vagy másokkal szemben.
A perfekcionizmus az a szokás, hogy leértékeljük azt, ami van.
A perfekcionizmus túlbecsült követelmény önmagával, az emberekkel szemben
A perfekcionizmus a félelem, hogy hibázik, kudarcot vall, nevetségesnek, hülyének néz.
A perfekcionizmus minden vagy semmi, helyes vagy rossz, jó vagy rossz (ezek szélsőségek hiányosságok nélkül, fekete -fehér árnyalatok nélkül)
A perfekcionizmus folyamatosan értékeli önmagát és másokat, összehasonlítja őket, és nem mindig az Ön javára
A perfekcionizmus az, amikor inaktív vagy, akár évekig, mert félsz rosszul kezdeni, vagy nem tökéletes.
A perfekcionizmus elégedetlen önmagával, életével, ami ürességhez, depresszióhoz, szorongáshoz vezet
A perfekcionizmus vak meggyőződés, hogy ha mindent tökéletesen csinálsz, elkerülheted a fájdalmat, kellemetlenséget, szégyent, kritikát.
A perfekcionizmus az a szokás, hogy az értéket azonosítani kell a teljesítménnyel (azt hinni, hogy a siker határozza meg egy személy értékét vagy „jóságát”)
A perfekcionizmus tétlenség a tökéletlen eredménytől való félelem, az állandó halasztás, és ennek következtében a bénító érzés miatt, hogy semmi sem fog sikerülni.
A perfekcionizmus mindig elégedetlen az eredménnyel.
A perfekcionizmus a belső kritikus zsarnoksága.
‼ ️ HASZNÁLAT‼ ️
✔️ Amit nem ismerünk, az irányít minket.
✔️ Minél kevésbé vagyunk tisztában a történtekkel, annál könnyebb irányítani minket.
✔️A saját és az élet irányításához - tudnia kell gondolatait, érzéseit és okait. És csak ebben az esetben van lehetőség a viselkedésük és a jó eredmények kiválasztására.
Ajánlott:
Kevesebb Perfekcionizmus, Több Cselekvés
Terveket készítesz, de minden nap a feladatok egy része nem marad lefedve. Fokozatosan felhalmozódnak az esetek, amelyek hónapokig (évekig) nem fejeződnek be. Elhalasztott kiadvány, elmaradt edzés, középen levágott levél, "fehér téglalap"
A Végtelen Kút Alja Vagy A Nárcisztikus Fájdalmas útja
Szerző: Irina Mlodik Tehát jelentős, fontos, emlékezetes személy akar lenni! Mindenki akarja, biztosítom. Ha nem válik híressé a világ minden tájáról, és belép az évkönyvekbe, akkor legalább legyen egy kicsi, de egyedi jellemzője. Legalábbis valahogy különleges módon borscsot főzni, vicceket mesélni, vagy akár megbetegedni.
Végtelen "harc Anyával"
A trauma "kiválasztásának" egyik sajátos (és gyakran előforduló) típusa az Anya (vagy Szülő) figura elleni küzdelem, azaz nem az igazi szülővel, hanem a saját rosszul megvalósított előrejelzéseikkel. Leggyakrabban ebben a formában történik:
Perfekcionizmus: "légy Tökéletes Vagy Halj Meg"
Azért írom ezt a cikket, mert b O Ügyfeleim többsége perfekcionista, és számos kifogást találnak a perfekcionizmusra: szükség van arra, hogy kitűnjenek mások közül, jóváhagyást és csodálatot szerezzenek, elkerüljék a büntetést, a kritikát, a szégyenérzetet … A leírt motívumok jól tükrözik a gyermekkor légkörét, amelyben ezek az attitűdök megfogalmazódtak:
Fagyott Végtelen
„Nagyon félek, hogy nem érkezem időben Legalább van valami, amire időben … " Zemfira Ez Gyakran hallom, hogy „félek, hogy nem leszek időben” az ügyfelekkel való munka során . Ahhoz, hogy legyen ideje "beleszeretni, legyen időnk férjhez menni, legyen ideje befizetni, legyen időnk … szenvedni"
