Középkorú Válság Nőknél

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Középkorú válság nőknél. Egyszerű módon egy tudományos tanulmányról. Ez a cikk egyáltalán nem azoknak szól, akik úgy vélik, hogy nincs krízisük és nem is volt, hogy egészségesek legyenek! És általában - mindez a mohó pszichológusok találmánya. Örülünk ezeknek az embereknek, öklünket és ujjunkat keresztben tartjuk. Ez a cikk azoknak szól, akik életük közepére, akiknek a sikertől való szédülése simán émelygéssé vált a mindennapi forgatagból, valamint azoknak, akiknek a kisebb bajokból származó bőrkeményedés a problémák felforgatójának erős bicepszévé vált. És a középső az a kor, amely ma körülbelül 37-45 éves.

Nevezd a sárkányt név szerint

ÉN. „Minden tisztességes ember életében néha eljön egy nem túl szép reggel, amikor a testben általában és különösen a fejben hirtelen megjelenik egy olyan érzés, hogy a serdülőkori lelkesedés könnyű és levegős sárkányrepülője hirtelen gyorsan csökken a magassága. És ebben a legijesztőbb az a megértés, hogy már régóta fogy a magassága, és ezt csak most vettem észre. És most úgy tűnik, valahol a közelben az a meleg levegő, amelyre pár évvel ezelőtt olyan magabiztosan támaszkodtam szárnyammal. De nem, most vagy kiszáradt az áramlás, vagy nehezebb lettem. Igen, és ez igaz, megnehezültem-belenézek a 10 éves fényképek tükrébe, és valamit motyogok magamban arról, hogy tovább alszom, és nyaralni megyek a meleg tengerhez”.

Érdekes módon a középkor fogalmát egyesek a leereszkedés bőséges illatával, mások a feledés keserű utóízével érzékelik. Vannak, akiknek még annyi idő áll előttük, a családi élet vagy a karrier virágzása, a kreatív képességek felfedése vár rád, míg mások számára a mindennapi élet mocsara és az eltűnt nap szürke horizontja lesz.

Az azonban, hogy a középkorú válság átmenet lesz -e fejlődésem új produktív szakaszába, vagy spirituális és társadalmi zsákutca, csak az önmagam megértésén, az önmagam meghallgatásának képességén múlik. „A kor lehelete a félelmek és szorongások ködje, amely elzárja előlem az eget. Ezt a sárkányt név szerint szólítani annyit jelent, mint akaratodnak alávetni."

***

„Mindenki válságban van! Ez jó. Itt van még egy liter kávé az Ön számára. Egyesek számára ez normális lehet, míg mások számára szörnyű és elviselhetetlen élmény.

Igen, sok pszichológus az életkorral kapcsolatos válságokat tartja normának, a társadalomban való létezésünk ilyen szükséges elemének. A száraz elméletek a személyes fejlődésről és a belső ellentmondások feloldásának szükségességéről beszélnek. És ennek a szakasznak az áthaladása az értékprioritások és az ember egyéni értékeinek szemantikai tartalmának megváltozására redukálódik. De mindez elméletileg, de a gyakorlatban …

II. „Figyelj, nos, nekem úgy tűnik, hogy már minden a homlokomra van írva! Normális nő vagyok, nem követelek, hogy bármit is vegyenek nekem, mindenem megvan - autó, lakás, munkahely. Korábban azt hittem, hogy a férfiak félnek az anyagi szükségleteim ellátásától, de most egyáltalán nem értek semmit - mi a fenéért hiányoznak?"

Be kell vallanunk, hogy a hirtelen szomorúság-búskomorság, amely körülbelül 37-40 év után ránk esik, nőknél, nem annyira nyilvánvaló mások számára. Ez a mélyen személyes élmény bonyolult belső érzésekben tükröződik. És kifelé … és mi a külső? Még mindig vidám, készen áll a könnyű őrületre. Csak most a fájdalom enyhén aluláramló vagy bizalmatlanságával a szem sarkában.

III. Nos, rendben van, a válság válság, de valahogy rendezni kell és megoldani a tapasztalatait - ne pörkölje őket! Próbák és tévedések, valamint az egyedülálló női képesség révén, hogy egy helyen kalandokat találjanak, ők - vagyis a nők - megnyugvást találnak a körülöttük lévő világ egyik módján. Mennyire segít ez a módszer ízletesen élni vagy étrendi alapon létezni - erről még beszélünk. Addig nézzük, mi van a menüben.

1) Három lány az ablak alatt …

„Figyelj, velem minden rendben van - vezetem az osztályomat / családomat / gyermekemet, állandóan üzleti utakon / házimunkában / barátokkal, fiatalabbnak látszom a koromnál / jó / férfiak ragaszkodnak. Nos, igen, ez nem működött gyerekekkel / munkával / férjjel”. Szünet következik, a tekintet oldalra bukik, és azonnal visszajön. „Nos, talán minden másképp lett volna, ha lett volna egy gyerek / üzlet a kedvemért / a lehetőség, hogy mindent megbeszéljünk és kijavítsunk. Viszont el sem tudom képzelni, hogyan sikerült volna, ha gyerekekkel / munkával / ezzel a kecskével lett volna. Általánosságban azt hiszem, hogy az életem jó. Hat számjegyű fizetés / öt gyermek / személyes szabadság és utazás - bárki irigyelni fog!"

Az a bizalom, hogy minden rendben van velem az én területemen, és mások csak féltékenyek, az, hogy a túlkompenzáció milyen gyakran nyilvánul meg. A szorongás elleni védelem ezen módjának tulajdonosai hajlamosak magasra értékelni magukat külső társadalmi és normatív kritériumok (erkölcs, siker, akarat, céltudatosság stb.) Szempontjából. Egy figyelmes beszélgetőpartner észreveheti azt a tendenciát, hogy tagadja saját tapasztalatait nehéz helyzetekben, és a felelősséget másokra ruházza át. És akkor egy ilyen álláspont belső dezorientációról beszél. És egy nehéz életszakaszban (és a válság éppen ilyen időszak) az ilyen viselkedés védekező jellegű - egy belső „viszályra” adott reakcióként.

2) Ne hagyja el a szobát …

„Nincs erőm semmire. Nincs erőm ehhez a hülye munkához járni, nincs erőm háztartási feladatokat elvégezni, nincs erőm barátokkal találkozni, és ennek semmi értelmét nem látom. Minden olyan szürke és borongós."

Ismerek ilyen nőket. A kezüket leengedve, fejüket lehajtva önmaguk árnyékává váltak. Teljesen érthetetlen, hogy ez melyik pillanatban történt, de sok évvel ezelőtt kezdett megtörténni. Csak valahogy nem vettük ezt észre, röpke fáradtságnak és bluesnak tulajdonítottuk: "Jól fogsz aludni, és minden elmúlik!" És ekkor a napi fáradtság ebihasa a napi depresszió csúnya varangyává nőtte ki magát. Igen, válság, igen, belső személyiségváltozások. De az önfeledtség és a bűntudat magas szintje azért, ami magával a nővel és körülötte történik, nem egyszerűen hozzáadódik ehhez, hanem nehéz kőként nyugszik.

IV. A fenomenológiai kérdőív kényelmes módszernek bizonyult a nők középkorú válságának tanulmányozására. Mi a legfontosabb egy ember életében? Érzéseit és tapasztalatait. Mi lehet szubjektívebb? Nem fontos. Ezért foglaltuk össze az ilyen nehéz időszakra, mint az élet közepére adott reakciók teljes mennyiségét, és négy alapvető mintára és a válság leküzdésének és ennek megfelelő forgatókönyvekre redukáltuk.

1. séma: Kompenzáció működés közben.

Egy olyan nő, aki ilyen stratégiát választ, az élete egyik területén tapasztalható hiányosságot saját tevékenységével kompenzálja egy másik területen. Természetesen az ilyen kompenzáció lehet pozitív vagy negatív. És valójában ennek a viselkedésnek sok közös vonása van a normál pszichológiai védekezéssel - céljaik és mechanizmusaik nagyon hasonlóak, és "a legkisebb ellenállás útján" valósulnak meg. Az ilyen ember elkezdi energikusan alkalmazni a megmaradt erőt és energiát azon a területen, amely a legközelebb áll hozzá, ami a lehető leggyorsabban elégedettséget hozhat, enyhítheti vagy csökkentheti a kételyeket, vagy ne adj isten, a szorongást. És az a homályos érzés, hogy „lemaradtam valamiről, valahogy nem sikerült valami jól az életemben” öntudatlanul az érzelmi és fizikai felszabadulás bármely közvetlen módján nyilvánul meg. És így találkozunk egy 40 éves érett nővel a "piros" sípályákon, lövészklubokban, bárokban és diszkókban alkohollal vagy valami erősebbel …

2. séma: Közösségi munka.

„Természetesen kevesebb a barát, és nincs idő a kommunikációra. Nekem nyugodtabb otthon ülni, tévét nézni. Nekem is van két macskám, és nem hagyhatom ott őket."

Igen, sok barátom átéli a magányt, azt mondja, hogy a kommunikáció nem elég. Mi történik a kommunikáció és a szociális kapcsolatok mennyiségével? Alapvetően lefelé mennek. A kapcsolatok zökkenőmentesen áramlanak a közösségi hálózatokba. Még az előjel is megjelent - "barátok voltam, ezért soha többé nem találkozunk." Vannak azonban olyanok, akik növelik és bővítik a kommunikációs kört, rohanva, mintha fejjel medencébe kerülnének, új ismeretségekbe és hobbikba. Lehet ilyen "magány a tömegben", de élénk színekkel és érzelmekkel is megtöltheti az életet, és mi lehet fontosabb egy nő számára?

3. séma: Önkéntes önszabályozás.

"Minél többet mosolyogsz, annál jobban érzed magad."

A mosolyért felelős arcizmok tónusa felpezsdíti a fiziológiát, és most a hormonális hátteret felhúzzák a jó hangulat homlokzatára.

„A legnehezebb dolgom volt a napi rutin átalakítása. Most a lányommal felkelünk reggel, együtt reggelizünk, és elmegyünk futni."

Irina 42 éves, és még mindig zavarban van, hogy senki nem ad neki 35 -nél többet.

„Nem tudom elrejteni az életkorral kapcsolatos változásokat, de megpróbálok jobban odafigyelni az életem pozitív apró dolgaira, a körülöttem lévő világra. Nyitott vagyok mindenre, ami körülöttem történik, és megpróbálok mindig pozitív vagy hasznos oldalakat találni, bármi történjék is."

Önkéntes erőfeszítés, akarat - ez a vezető eleme a saját tapasztalatainkra való reagálás ilyen rendszerének. Gyakran emlékszem egy olyan kifejezésre, amelyet húsz évvel ezelőtt hallottam: "a funkció betanítja az orgonát". És terhelés nélkül az izmok sorvadnak, és az értelem csökken, és az akarat gyengül, és minden szabadidőt fáradtsággal tölt be a napi rutin értelmetlen áramlása miatt. És akkor jön …

4. séma: Passzivitás, inaktivitás.

Érzelmi és aktivitási regresszió, az apátia mocsara. Egy ideig a psziché továbbra is ellenáll. Annyira elrendezettek vagyunk, hogy mindent meg kell magyarázni, ami történik, különben semmit sem lehet tenni ellene, és azzal, amit nem tudunk megmagyarázni, nagy szorongás és félelem támad az ismeretlentől. A tegnapi erőteljes és fiatalos szépség, boldogan utasítva el az 1., 2. és 3. sémát, a legegyszerűbb mentális védekezést használja, amely lehetővé teszi:

• problémák átvitele a külső szférába (vetítés, projektív azonosítás),
• figyelmen kívül hagyni (elfojtás, tagadás),
• vonja vissza az élményeket (disszociáció, védekező fantáziálás vagy elszigeteltség).

Az orvosok és a pszichológusok azonban nagyon jók ebben a választásban, mert ő hozza el nekik a betegek és az ügyfelek jelentős részét. A neurózisok és a pszichoszomatikus rendellenességek a passzivitás és az erőteljes tevékenység elutasításának közeli társai. Egy nő nemcsak ingerlékeny lesz, haragot és agressziót érez, de még fokozza is a válságot, például amikor megjelenik a bűntudat a tettei miatt.

V. Öt. Ennek a római kullancsnak a józan ész győzelmét kell szimbolizálnia az eszméletlen téveszmék felett. Gyerünk, könnyű - válasszon egy hatékony sémát, és kövesse azt a saját útján, ha nem a boldogság, akkor a nyugalom! De tudjuk, barátok, hogy az emberi psziché ravasz és találékony, hogy elkerülje a valódi stresszt. Például olyasmit, ami az egész előző életet veszélyezteti az értelem elvesztésével. - Lehet, hogy mindig rosszul csináltam? az egyik legrosszabb kérdés, amit egy nő feltehet. És el kell kerülnie az ilyen kétségeket szinte bármi áron (igen, néha a saját élete árán, de a cikk formátuma nem ugyanaz).

Általában a pozitív stratégiák csalárdságáról beszélek. És itt vannak a csapdák (vagy persze nem, de mégis):

1) A kommunikáció mennyiségének növekedésével a nő lehetőséget kap a támogatásra, másrészt valóban erős és öntudatlan szorongást tapasztal, amelyet hirtelen elutasítanak. „Nem vagyunk tizenévesek, nem lesztek kedvesek mindenkinek. És ha érzéketlennek vagy unalmasnak bizonyul, és általában nem az enyémnek? Miért kellene újra fájdalmat éreznem, mert nincs rám szükség?"

2) A valódi vágyak meghallgatásának képtelensége vagy képtelensége a célok jelentésekkel való helyettesítéséhez vezet. Az a fantázia, hogy egy tökéletes karosszéria vagy egy drága autó mindenképpen jelentős változásokhoz vezet az életben, szembesül a magányossággal és a fehér ujjakkal a fűtött kormány drága bőrén.

3) Igen, ismert út vezet a lélek üdvösségéhez. A nők saját magányukat és ürességüket megtapasztalva a hagyományos valláshoz fordulnak, vagy "magasabb szellemi gyakorlatokkal foglalkozom". De a belső támaszpont hiányában a külső keresése és használata csak burkolt megtagadása a saját erőforrás keresésének.