2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Van egy ilyen anekdota: „A pszichológus azt mondta nekem:„ Írj levelet annak, aki felbőszít, és égesd el.”- Jó. És mit kell kezdeni a levéllel? Most komolyan. A téma nagyon általános, és mindenki jelenthet valamit a saját dühében. Ennek ellenére vannak általános szabályok - ha betartja őket, könnyebb lesz kitalálni, hogy ki miért és miért haragszik meg, valamint mit kell tenni mindezzel.
1. Ez az érzés "feldühít"
Valószínűleg szinte mindenki életében legalább egyszer azt mondta, hogy minden felbőszíti. Ugyanakkor minden ember számára ez a legtöbb "felháborító" lesz a sajátja, különleges. Például az egyik számára ez csak harag lesz, amelyben arcba akar ütni (azaz támadni), és a látás elhomályosul. A másiknak az lesz az érzése, hogy „sarokba szorulok” (és sírni akarok, és nehéz lélegezni). A harmadik és negyedik valami más. Sok lehetőség van.
Tehát: az első és legfontosabb dolog, amit megtehetünk, hogy „felháborodottnak” nevezzük valamilyen metaforát (hogy válaszoljunk a kérdésre: hogy néz ki?), És akkor keressük meg, hol, mikor és kivel a múltban megismétlődött az érzés. És ha a múltban legalább egyszer ugyanaz az érzés volt, akkor nem az a személy a lényeg, aki felbőszít, hanem az, hogy ha egyszer volt egy érzelmi reakciója, és ez az érzelmi reakció megismétlődik és megismétlődik, és különböző emberek és különböző kontextusokban, és dolgozni kell vele.
Az Nlpers technikák (például „Személyes történelemváltozás”, „Reimprinting” és néhány más) jól működnek az ismétlődő érzelmi reakciókkal. Más területeken természetesen vannak eszközök az ezzel való munkához.
2. felbátorítja, hogy valaki tesz valamit (vagy megengedi magának, hogy tegyen valamit)
Itt két szempont van: az első a határok megtöréséről, a második az árnyékról szól. Először is az elsőről. Például, ha egy személy, amikor veled kommunikál, beilleszkedik a testi határokba, vagy eszik egy fokhagymás szendvicset a munkahelyen (nem igazán gondolva arra, milyen ez a kollégák számára ilyenkor), vagy túl személyes kérdéseket tesz fel, vagy kéretlenül válaszol tanácsot, akkor a beszéd a határok áttöréséről szól. Amit ebben az esetben védeni kell. Legalább azt a hangot, hogy ez nem felel meg Önnek (lehetőleg felesleges érzelmek nélkül). Talán úgy gondolja, hogy az illetőnek azt kellett volna kitalálnia, hogy nem szereti a fokhagyma illatát a munkahelyen - de számára ez normális, vagyis nem tudja. Hangzania kell. És akkor nézd meg a helyzetet.
Második szempont. Egy másik személy irritáló viselkedése jelezheti, hogy valamit megtiltasz magadnak, azt akarod, és a másik személy megmutatja. Az árnyék olyan téma, amely egyszerre egyszerű és összetett. Egyrészt minden egyszerű a zseniálishoz: ha egyszer gyerekkoromban megtiltottam magamnak, hogy kavargassak, akkor engem bosszantani fognak azok az emberek, akik megengedik maguknak. Ebben az esetben az irritációm annak a ténynek a jele, hogy megsértettem magam. A nehézség az, hogy amikor megpróbálod átdolgozni, általában erős ellenállásba ütközöl. A plusz az, hogy az árnyék kidolgozásakor egy erőforrás általában felszabadul, és gyakran nagyon szokatlan.
Senkinek sem kell igazán megvernie az arcát) Égjen is)
Ajánlott:
Haláltól Való Félelem - Megküzdési Stratégia
Egy szempontból minden félelem a halálfélelem származéka. Ez nem jelenti azt, hogy minden félelem legyőzéséhez fel kell vennie a halál témáját. De ha a halálfélelem a fejedben telepedett le, akkor ez szinte mindig szorongáshoz vagy pánikbetegséghez vezet.
A Különböző Karakterfelismeréssel Rendelkező Emberekkel Való Munka Sajátosságai
Sigmund Freud a pszichoterápia és a gyakorlati pszichológia egyik alapítójának tekinthető. És nyugodtan kijelenthetjük, hogy az általa javasolt munkamódszer - a pszichoanalízis - alapja a legtöbb később felmerült pszichoterápiás területnek. Néhány követője kifejlesztette és továbbfejlesztette módszerét, és megpróbálta átvinni ezt a megközelítést az új típusú pszichológiai problémákra.
Az ügyfelek értékvesztésével és Kritizálásával Való Foglalkozás
Annak ellenére, hogy a kritika és a leértékelés ugyanazon okokon alapulhat, végül a psziché szerkezetétől, az ügyfél élethelyzetétől és számos más októl függően különböző formákat öltenek. Ebben az esetben véletlenszerű sorrendben sorolom fel őket, lehetővé téve a különböző terminológiákat, valamint azt, hogy egyes mechanizmusok másokat okozhatnak.
Azokkal Az Emberekkel Való Együttműködés Jellemzői, Akiknek A Szerettei öngyilkosok Lettek
Még egy modern toleráns társadalomban sem szokás beszélni azokról, akiknek családjában vagy közeli környezetében öngyilkosság történt. Ez a téma továbbra is tabu. Miért maradnak bánatukkal békén az emberek, akik támogatásra, megértésre és elfogadásra szorulnak?
Hogyan Gátolhatja Gyermekével Való Kapcsolatát: 4 Egyszerű Lépés
Nemrégiben az egyik homokozóban egy körülbelül 8 éves fiú elkezdett elvenni egy játékot Maximtól. Már arra számított, hogy válaszul neki, mint általában, ordítani fognak 😤, de közben úgyis elveszi a játékot és elfut 💪. De valami elromlott … 😂
