Érzelmi = Inkontinencia? Hogyan Lehet "helyesen" Kifejezni érzéseit A Családban

Tartalomjegyzék:

Videó: Érzelmi = Inkontinencia? Hogyan Lehet "helyesen" Kifejezni érzéseit A Családban
Videó: How to control emotion and influence behavior | Dawn Goldworm | TEDxEast 2023, Február
Érzelmi = Inkontinencia? Hogyan Lehet "helyesen" Kifejezni érzéseit A Családban
Érzelmi = Inkontinencia? Hogyan Lehet "helyesen" Kifejezni érzéseit A Családban
Anonim

Párbeszéd az ügyféllel:

- Nem okoz gondot az érzelmek kifejezése. Ha mondanivalóm van a férjemnek, mindig azt mondom

- És hogyan reagál rá?

- Nekem is mindent kifejez … Ezért állandó botrányaink vannak.

A különböző családok másként kezelik egymás érzéseit.

Egyeseknél szokás, hogy másokat nem terhelnek problémákkal, visszafogják magukat, kerülik a konfliktusokat akkor is, ha beszélniük kellett volna.

Más családokban normálisnak tekintik, ha nagyon érzelmileg rendezik a dolgokat - kiabálnak egymással, megsértik és megalázzák, dobálják a dolgokat, törik az edényeket.

Általánosságban elmondható, hogy mindezen kommunikációs lehetőségek mellett a családok egészen jól élhetnek maguknak (ha nem jön az igazi erőszak), de ez a kapcsolat aligha nevezhető harmonikusnak.

Mindkét módszer egy szempontból rossz - ritkán, ha ilyen módon lehetséges a kölcsönös megértés és a megoldás egy adott problémára. Néha az igazságnak hallgatnia kell, és el kell hallgatnia a helyzetet, néha nyíltan vitatkoznia kell. Ha azonban ezek közül a kommunikációs lehetőségek közül bármelyik ismerőssé válik, ha a család csak így kommunikál - elkerülve a konfliktust vagy a botrányt -, akkor valószínűleg minden családtag érthetetlennek érzi magát, úgy érzi, hogy nem túl fontos, nem túl értékes egy másik számára, állandó irritáció vagy harag.

Hogyan kell kezelni a család érzéseit?

Úgy tartják, hogy hasznos az érzelmek kifejezése. Mindenki tudja, hogy ha elnyomja az érzéseket, súlyosan megbetegedhet, és ha mindent kimond, amit gondol, azonnal könnyebb lesz. De ez azt jelenti, hogy fontos az érzelmek és érzések bármilyen formában való kifejezése, amikor csak akarja? Kiderül, hogy az érzelmes ember féktelen?

Az érzelmeket különböző módon lehet kifejezni. Valakit bottal ütni az érzések kifejezése is, bár ezt aligha nevezné valaki elfogadható kommunikációs módnak. Mielőtt kifejezné érzéseit a férjének (feleségének), hasznos feltenni magának a kérdést - miért teszem ezt? mit akarok cserébe?

Párbeszéd önmagával:

„Támogatást akarok” - készen áll arra, hogy most támogassa Önt? biztosan tudod? kérdezhet először?

„Szeretnék megérteni” - ő (ő) most megérthet téged? nem kell fantáziálni - csak kérdezzen

„Annyira fáradt vagyok napközben, hogy nem tudok nyugodtan reagálni” - a férj (feleség) nem a pszichoterapeuta, és nem az a vécécsésze, amely a nap folyamán levezeti az összes negativitást. Ő (ő) hallgathat rád, és nyugodtan veheti ingerült hangodat, de nem köteles ezt megtenni.

- Azt hiszem, téved, és ezt be is bizonyítom! - tényleg azt hiszi, hogy nyílt háborúban eléri a kölcsönös megértést?

Ezek a mondatok sokáig folytatódhatnak. Jelentésük az, hogy az érzelmek és érzelmek elsősorban fontosak a megértéshez. Az érzelmek és érzések bizonyos szükségletek jelzői. Segítenek megérteni, mit akarunk most, és mire van szükség ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. Az érzelmek kifejezése hasznos ahhoz, hogy megkapjam azt, amire most szükségem van egy másik embertől. Ugyanakkor fontos felmérni ennek a másiknak a képességeit - kész -e hallgatni rád, megbánni, támogatni, vigyázni rád? Például aligha illik kifejezni sérelmeit egy férjnek, amikor reggel késik a munkából és ideges. De fantáziálni is ártalmas - „miért panaszkodom, neki is van elég problémája nélkülem…” - egyszerűen megkérdezheti: „Annyira szeretném megosztani veletek… csak hallgathat rám? (vagy most dicsérhet engem, amiért ilyen jó vagyok?)"

A család érzéseivel szembeni tolerancia mértéke minden bizonnyal a családi jólét mutatója. Amikor a családnak van helye a különböző érzelmek befogadására, amikor lehetséges szomorúságot és örömöt, valamint haragot és félelmet is kimutatni, hogy ne féljen és ne szégyellje magát - akkor azt mondhatjuk, hogy a kapcsolat erős és bizalmi. Az érzelmekkel szembeni tolerancia azonban nem jelent érzelmi inkontinenciát.Az „érzések kifejezése” nem jelenti a feszültség oldását a veszekedésekben és botrányokban. Az érzések kifejezése akkor fontos, ha valamilyen szükséglet áll ezen érzés mögött - a támogatás, a törődés, a jóváhagyás, a hála, az elfogadás, a szeretet vagy az elismerés szükségessége.

Az egyik ügyfél arra panaszkodott, hogy amikor elkezdett „érzelmeit kifejezni” a nőjének, és elmondta neki, hogy milyen nehéz neki a munkahelyén, mennyire félt, hogy valami újat kezdjen, akkor először támogatta őt, majd fenyegetőnek és egy rongy. Végül maga hagyta el.

A párkapcsolatban gyakran a partnerek érzékelik egymást, mint a támogatás, gondoskodás, biztonság iránti igény kielégítésének egyetlen forrását. Úgy tűnik, mintha a másik egyszerűen köteles volna hallgatni, támogatni, bátorítani, vigyázni, vigasztalni - elvégre minek másért szeretett? Ugyanakkor elfelejtik, hogy a másiknak is lehetnek ebben a pillanatban saját gondolatai, saját hangulata, saját igényei. A fenti példában a nőnek elege lehet abból, hogy állandóan „mellény”, támogatja és vigasztalja a férfit. Az is előfordul, hogy másnak nehéz elviselni a partner nehéz érzelmeit. Talán a nő megijedt, amikor a férfi elkezdte megmutatni neki gyengeségeit, és erre mérges lett.

Az érzések kifejezése a családban hasznos, de fontos megérteni, hogy hol, mikor és hogyan kell ezt megtenni.

(a párbeszédek és történetek kitaláltak vagy különböző esetekből álltak össze, minden véletlen véletlen)

Szerző: Travnikova Anna Georgievna

A téma által népszerű