Önbecsülés

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Sok cikk és videó már született az önbecsülésről, de ennek ellenére ez a téma nem veszíti el aktualitását, mert egy bizonyos utat kell követni az elméletből a gyakorlatba.

És ma, az ügyfelemmel folytatott következő konzultáción szembesültem ezzel a kérdéssel.

Milyen volt?

Az ügyfél mesélt az eredményeiről. Egy ideje terápiában van, és már most is jelentős eredmények vannak. És így szól hozzám:

- Tudod, Natasha, megnőtt a munkaképességem, sok mindent sikerült megcsinálnom, még azokat is, amelyek már régóta port gyűjtenek a háttérben. Annyira összeszedett és szervezett vagyok, hogy undorítóvá válik számomra.

És most az "Undorító" szó jelzővé vált, hogy itt valami nincs rendben. Hogyan tud az ember először eredményre törekedni, keményen dolgozni ezért, aztán mindent felvenni és leértékelni.

- És mit akarsz ezzel mondani - Már a legundorítóbb.

- Hát ilyen vagyok, mondom iróniával. Nem fogom itt magasztalni magam.

- Miért ne?

- Na, ezt nem szoktam meg.

- RENDBEN. És képzeljük el, hogy hirtelen ketten vagytok, és most az első mondja a másodiknak - annyira összeszedett, hogy már undorító. Mit érezne a második?

- Úgy érezném, hogy nem vagyok fontos, nem számolnak velem. Keresnék mást, aki kommunikálna.

- Nos, végül is mindkét ember ebben a párbeszédben te vagy. Hogy tetszik, ami köztük történik?

- Nem igazán.

- Tudod, hogyan bánsz magaddal, mások jól érzik magukat, és ugyanúgy kezdenek bánni veled, mint magaddal …

Valójában az ironikus kifejezés "Már a legundorítóbb" az önmagával szembeni agresszió és egy védőmechanizmus, amely segít megbirkózni az állítólagos fájdalommal. Az ügyfél elvárja, hogy leértékeljem ezeket az eredményeit, ezért proaktívan viselkedik, mert amikor ugratja magát, egy másik támadása nem számít annyira. Már nem fáj, mert valahogy maga adja meg a hangot.

És hogy lehet egy sikeres és gazdag embernek ilyen elvárása velem szemben? Végül is nem engedtem magamnak ilyesmit a vele való kommunikációban?

Valószínűleg ezt a kommunikációs stílust gyermekkorban határozták meg.

- Volt -e olyan dolog gyermekkorban, hogy tett valamit, és elvárta a szülei jóváhagyását, de ez soha nem történt meg?

- Igen, az volt. Emlékszem, hogy próbáltam, sokat tettem azért, hogy dicséretet kapjak anyámtól, de ez nem történt meg. Úgy tűnik, a próbálkozásaim nem voltak túl nagyok. De még nem vagyok kész beszélni a gyermekkorról.

Azok a szülők, akik nem veszik észre gyermekük erőfeszítéseit, bizonytalan gyerekeket nevelnek. És felnőttként ezek a gyerekek gyakran szenvednek attól a ténytől, hogy mások nem úgy értékelik őket, ahogy megérdemlik, pedig valóban sokat tesznek. Miért nem teszik meg? Mert ő maga nem becsüli önmagát. Ez az elcsépelt tézis, miszerint nem fogod szeretni magad, senki sem fog szeretni, nem fogod magad dicsérni, senki sem fogja dicsérni, sőt, nagyon aktuális.

Tehát mi az önbecsülés?

Az önbecsülés egy személy elképzelése saját személyiségének értékéről, önmagának és tevékenységeinek fontosságáról a többi ember között, valamint önmagáról, érzéseiről, tapasztalatairól stb.

Az önértékelés a következő funkciókat látja el:

1. Szabályozó. Az önbecsülés az alapja annak a választásnak, amelyet az ember életének minden percében meghoz. Függetlenül attól, hogy az ember minőségi termékeket és ruhákat választ magának, inspiráló kapcsolatokat a sikeres emberekkel, jó pihenést, vagy méltatlannak tartja magát arra, hogy a legjobbat használja, és egy átlagosat választ magának. „Nyújtsd ki a lábaidat a ruháidnak megfelelően”-ez az alacsony önértékelésű személy választása. Az önbecsülés nemcsak a személyes méltóság, hanem az életminőség alapja is. Sikert, boldogságot, tiszteletet és egészséget választok magamnak ebben az életben, vagy inkább a másodlagos szerepeket részesítem előnyben?

2. Védő. Ki tud -e állni valaki önmagáért? Mondj nemet? Ragaszkodhat a sajátjához? Ez a személyes határokhoz való jogának elismerése és a védekezés képessége.

3. Fejlesztés. Az ember úgy dönt, hogy újat tanul, eléri céljait, hibázik, új tapasztalatokat szerez, vagy kényelmesen ül otthon, és keveset használ.

Megfelelő és nem megfelelő önbecsüléssel rendelkező emberek portréi.

A nem megfelelő önbecsülés magában foglalja a túl- és alulbecsült önbecsülést.

Az alacsony önbecsülés az a hozzáállás önmagához, mint rossz, ostoba és méltatlan emberhez, és más emberekhez, mint jó, érdekes és jelentős emberekhez.

Az alacsony önértékelés jelei:

- Önkritika. Állandó önvizsgálat, amelynek célja az önmaga fejlesztése, az önfejlesztés, a jobbá válás. A jóváhagyás és az önelégültség hiánya.

- Érzékenység mások kritikájára. A mások negatív véleményei, tekintet nélkül relevanciájukra és tárgyilagosságukra, hosszú ideig rögzülnek egy személy memóriájában, és folyamatosan egy hackelt lemez játssza le a fejében, ami arra kényszeríti, hogy javítsa ki magát, és kérje jóváhagyását ezektől az emberektől.

- Határozatlanság. Az ember fél valamit tenni, hibázni, arcát elveszíteni mások szemében, ezért úgy dönt, hogy nem tesz semmit.

- A vágy, hogy mindenkinek tetszeni tudjon, megfeleljen mások elvárásainak. És minél jobban csalódnak benne mások, annál erősebb a vágya, hogy elnyerje a szívességüket. És ahogy gyakran előfordul, a sehova vezető út eredményeket hoz.

- Az élet idealizálása. Az ember rózsaszín szemüveget visel, saját világát teremti meg a fejében, és megpróbálja aláhúzni a valóságot. Ritkán derül ki valami jó, gyakran az állandó csalódás alapjává válik.

- Hipertróf bűntudat. Az ember bűnösnek érzi magát a múlt hibái miatt, annak ellenére, hogy azok teljesen természetesek voltak abban a korban és ilyen körülmények között. De az ember összegyűjt egy nagy malacka bankot saját kudarcaiból, arra koncentrál, és ennek eredményeként ez a ballaszt megakadályozza az életben való haladást. Ez gyakran pszichoszomatikus betegségekbe és traumákba fordul át, amelyek végül bonyolítják az életet. Az ember magas árat fizet azért, mert nem szereti önmagát.

- Pesszimizmus. Egy személy előre negatív előrejelzést készít a helyzetről, ezáltal bizonyos oltást kap az esetleges csalódás ellen.

A felfújt önbecsülés egy hozzáállás önmagához, mint jó, intelligens és méltó emberhez, és másokhoz, mint másodosztályú emberekhez.

A magas önbecsülés jelei:

- Egy felfuvalkodott ego. Az ember különlegesnek tartja magát, de ezt semmi más nem támasztja alá, mint az, hogy ilyen legyen.

- Önteltség és agresszió másokkal szemben. Az ember megenged magának egy parancsoló hangot, maró megjegyzéseket, inkább másokat használ, és semmit sem ad cserébe. Emiatt nehézségeik vannak a kapcsolatok kiépítésében más emberekkel.

- Bizonyítani akarás. Az ilyen embert nagyon könnyű gyengének venni.

- Üzleti kudarcok. Annak a ténynek köszönhetően, hogy nem értékeli megfelelően a helyzetet, saját erőforrásait és helytelen számításokat végez, az ilyen személy gyakran bajba kerül.

Gyakran a túlbecsült és alulbecsült önbecsülés ugyanazon érme két oldala, mert az ember legmélyén érzi a legmélyebb csalódást és önbizalomhiányt, és arrogáns maszkot mutat a nyilvánosság előtt.

A megfelelő önbecsülés az önmagadhoz való jó hozzáállás és másokhoz való jó hozzáállás.

Jelek:

- Nyitottság. Az ember könnyen beszél vágyairól és szükségleteiről. Nem szégyelli magát. Semmi emberi nem idegen tőle, ezért egyszerű és nagyon vonzó. Könnyen és könnyen kifejezi gondolatait. Nem kell manipulációval kényszerítenie másokat valamire. Könnyen és egyszerűen épít partnerséget másokkal.

- Objektivitás. Egy személy helyesen értékeli a lehetőségeit és a jelenlegi helyzetet, hatékony tervet készít és eléri céljait. Ha barátja valahol rosszul, nem hamut szór a fejére, hanem új tervet készít, figyelembe véve a hibáit.

Hogyan alakul ki az önbecsülés, ami annyira fontos az életünkben?

A szülők megalapozzák az önbecsülést. Egy gyermek úgy jön erre a világra, mint egy üres papírlap. Nem tudja, hogyan bánik önmagával és a világgal, ezért másolja szülei hozzáállását. Ha a felnőttek jó gyereknek értékelték, aki tipikus hibákat követ el, tanul és tapasztalatokat szerez, akkor a gyermek megfelelő önbecsülést fejleszt. Ha a gyermeket állandóan szidták, rámutattak a helyére és hibáira, munkára és munka nélkül húzták, megtiltották gondolatainak és érzéseinek kifejezését, akkor a gyermek nem lesz magabiztos.

A szülőkön kívül az önbecsülést befolyásolják az osztálytársak, a barátok, az élethelyzet stb.

Az önbecsülés jól alkalmazkodik, ha egy hozzáértő terapeuta által átgondolja a világképet és az önmagához való hozzáállást.