2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnék !
Furcsa azt mondani, hogy az utóbbi időben olyan emberekkel találkoztam, akik látszólag egy reménytelen alagúton haladnak, és nincs vége, és az ígért fény semmiképpen sem jelenik meg.
És nem nevezheti őket lúzernek vagy elveszettnek mezítlábas gyermekkoruk útjain, nem. Tudnak célokat kitűzni, életet tervezni, kreatívak lenni a nehézségek kezelésében, jó élettapasztalattal rendelkeznek. Hazájukban volt némi sikerük, és itt, Amerikában egész jól érzik magukat.
Ám a semmiből hirtelen olyan események láncolata alakul ki, amely még a legerősebbeket is megzavarhatja: az apa a hospice-ban van, az anya és a néni otthon ágyban fekvő, a fiú elvesztette állását, a menye kb. szülni, a férj komoly műtéten esett át, vérnyomása ugrik, munka közben, ingatlanügynökségben, stagnálás …
Az új főnök bevezette a "motivációs programot": le akarja csökkenteni a személyzetet, és elsősorban azokat, akik nem figyelik saját súlyukat …
És tovább, annál szorosabb ez a tavasz …
Mit kell tenni? Hogyan kell tovább élni? Hová futni? Menjek a Károly folyóhoz, és fulladjak meg?
Néha könnyebb elfogadni egy ügyfelet. De nem egyszerű utakat keresünk, igaz?
És bármennyire szörnyűek is a körülmények, bármilyen undorítóak is legyenek, bármennyire is idiótának tűnnek az ajánlásaim a mentális kényelem teljes megsemmisülése mellett, mégis megkockáztatom, hogy felajánljak nektek valamit a múltból. Azonnal elmagyarázom mindazt, amit ezután olvas.
Leggyakrabban ilyen helyzetben ragaszkodunk tapasztalatainkhoz és ugyanazokhoz a gondolatokhoz, körbe hajtva őket, mint a futó lovak. A világ annyira szűkül, hogy képtelenek vagyunk megoldást találni számtalan problémánkra. Az rossz. Kimerültek, fáradtak, határozatlanok leszünk, fizetésképtelennek érezzük magunkat, nem látjuk a bajok végét, és ami a legfontosabb, nem látjuk a lehetőségeket, hogy bármit megváltoztassunk.
Ezért:
1. Nagyon fontos, hogy örömteli pillanatokat találjunk az élet nehéz időszakaiban. Az öröm adagjait minden nap ki kell tölteni. Szokássá kell válnia. Például, hogyan kell inni egy pohár vizet éhgyomorra. Minden nap. Az év 12 hónapja - A lelkiismerete bekapcsolhat, ha örül ennek a nehéz időszaknak. „Ó, milyen szívtelen vagyok! Ott fekszik a férjem betegen, én pedig biciklizek! Ezekben a pillanatokban ne engedj neki. Ne feledje: ezt azért teszi, hogy kiváló lelkiállapotban legyen, és hatékonyan tudja kezelni az Ön és a tőletek függők életét.
2. Add meg magadnak, amire most szükséged van. Az Ön igényei nagyon fontosak. Ne feledje az oxigénmaszk repülőgépen történő használatára vonatkozó utasításokat. Baleset esetén ajánlott, hogy az anya először tegye fel, és csak ezután a gyermek számára: amikor az anya meghal, a gyermeke nem valószínű, hogy túléli. Ha örömteli pillanatokat épít be az életébe, gyorsan felméri a helyzetet, rugalmasabb, magabiztosabb, érzékenyebb a lehetőségekre, aktív és kreatív.
3. Egy negatív élményhez három pozitív érzelmi élményt kell megélned. Ez lehet egy séta, egy csésze kávé a barátokkal, egy jó film, játék egy gyerekkel, inspiráló olvasás - bármi, ami felvidítja. Gyűjtsön apró győzelmeket: anya jól aludt éjszaka; a fiú vacsorát készített; a főnök „köszönöm” neked; autót adtak a szervizközpontban … Az apró győzelmek felgyújtják az örömöt, a pozitivitást és a kreativitást.
4. Nagyon jó lesz, ha elindítja a "Joy Magazine" -t, amelyen minden este elkezdi rögzíteni ezen a területen elért eredményeit:
Milyen örömteli dolog történt ma velem?
Milyen érdekes dolgokat tanultam?
Mi történt, amiért hálás lehetek az életemnek, a munkámnak, a családomnak, a barátaimnak?
Mi lepett meg ma?
Volt valami inspiráló?
Miért kell rögzíteni? Újra örömöt fogsz érezni, ami azt jelenti, hogy az agy megtisztul a negativitástól, tele leszel kreatív energiával, új ötletek érkeznek hozzád.
Ajánlott:
Minél Több öröm Van Az életben, Annál Kevesebb öröm Az életben. Mi A Paradoxon?
Észrevetted, hogy az életedben mennyi időt szánsz bizonyos örömökre? Korunk mindenféle öröme között felsorolhatjuk a következőket, amelyekbe szó szerint beleesünk, és észre sem vesszük, hogy időnkből mennyi időt vesznek igénybe - tévénézés, tévéműsorok, hírek, lógás a Facebookon, VK, nem hagyja abba az interneten, tévésorozatokban való olvasást és azok nézését vagy a tévében.
Nehéz ügyfél Vagy Nehéz Pszichoterapeuta?
Azokat az ügyfeleket, akikkel a pszichoterapeuták nehezen tudnak kommunikálni, két csoportra lehet osztani - egyesek krónikus mentális betegségben, mások személyiségzavarban. Természetesen ezeknek az ügyfeleknek vannak a legkifejezettebb rendellenességeik, általában hosszú távúak, amelyek prognózisa nagyon kétséges.
Korlátozó Pozíció Az üzleti életben és általában Az életben
A rövid távú stratégiai terápiában a képzési program tartalmaz egy szemináriumot a problémamegoldásról - ez a coaching. A munka némileg más felépítésű, mint a pszichoterápia. Néha, amikor ügyféllel dolgozik, át kell váltania a munka egyik formátumáról a másikra.
A Szovjet Időszak Pszichológiai öröksége
Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdtem gyakorolni az életvezetési coachingot, vagy ahogy én nevezem "gyakorlati ezoterizmusnak", és foglalkozásokat vezetek az ügyfelekkel, figyelemmel kísérve az emberek gondolatait és tetteit, nem annyira az általános kíváncsiság, mint inkább a az egyén életének folyamatát befolyásoló attitűdök elemzésének nézete, függetlenül attól, hogy tudatában vannak -e vagy sem.
Ez Nehéz, Előre Nehéz Adottság. Tudjuk, Hogyan Kell Elfogadni ?
Barátaim, a következő kérdést szeretném a megértésünkre fektetni: mennyire vagyunk képesek mindannyian és mindannyian egyénileg elfogadni életünk egy fontos, de rendkívül nemkívánatos részét - azt, amit szeretnénk, de nem lehet megváltoztatni bármilyen módon ?
