Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól

Videó: Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól

Videó: Hogyan szabaduljunk meg a negatív gondolatoktól? | Sadhguru 2022, December
Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól
Hogyan Lehet Megszabadulni A Negatív Gondolatoktól
Anonim

A negatív gondolkodás olyasmi, ami megfoszthatja tőlünk a továbblépéshez szükséges energiát. Például rosszul gondol magáról; nem vagy biztos valamiben, valami rágcsál, stb. Íme 5 módszer a negatív gondolatok kezelésére.

1. Dobja ki őket a kukába

Fogj egy darab papírt, és írd le a negatív gondolatokat. Ha kész, gyűrjük össze, és dobjuk a kukába. Még jobb, ha egyáltalán ég. Mit jelent? Ezzel az eljárással a negatív gondolatait szemétként tünteti fel, vagy semmisíti meg. Szemétként jelölve már nem teszik tönkre az életét.

2. Helyesen vonja el a figyelmét.

A lényeg az, hogy elvonja a figyelmet a pusztító gondolatoktól. De leggyakrabban az emberek rosszul csinálják. Megpróbálnak nem gondolni a fehér elefántra (ó, csak nem gondolni rá). És az ember így jár, és állandóan "nem gondol" a fehér elefántra, valójában rá gondol. Nagyon nehéz nem gondolni a fehér elefántra.

Sokkal hatékonyabb rózsaszín elefántra gondolni. Ha meg akar szabadulni a rossz gondolatoktól, gondoljon jól, vagy foglalja el magát. Van valami rossz gondolat - a munkára koncentrálva. A munka a rózsaszín elefántod. Váltsd át gondolataidat a rózsaszín elefántra, hogy ne a fehér elefántra gondolj.

3. Adj hálát

Amint elkezdünk belevetni magunkat a negatív gondolatokba, amint elkezdjük halogatni azokat, meg kell köszönnünk valakit vagy valamit. Még azok a körülmények vagy az a személy is, ami miatt ilyen gondolataid vannak.

Miért? Mert a hála megváltoztatja a vektort. Volt negatív vektora. És a hála, különösen hangoztatva, pozitívra változtatja. És egy idő után egyre jobban kezd gondolkodni. Ezenkívül a hála egy erőforrás állapotot is magában foglal. Ez csodálatos varázslat és jól működik.

4. Nézd meg kívülről az ötletet

Gondolkodásunk fő problémája az, hogy egyenlővé tesszük a gondolatainkat, amelyeket a fejünkben gördítünk, és önmagunkkal. Ha elkülönítjük negatív gondolatainkat önmagunktól, sokkal könnyebb lesz elviselnünk ezt a negatívumot. Egy negatív gondolat megszűnik nekünk lenni, és valami más lesz.

Hogyan kell csinálni? Például a "kudarc vagyok" kijelentés helyettesíthető a következővel: "A fejemben egy gondolat van, hogy kudarc vagyok." Így elkülönülés következik be, és lehetőség lesz kívülről nézni. Elhatárolódsz gondolataidtól, és azt mondod magadnak: "Nem tudom, hogy ez így van -e, de most van egy ilyen gondolatom." Ez pedig nyitott kérdés, itt már lehetségesek a polémiák és vannak érvek mellette és ellen.

5. Használja őket

Ha nem tud teljesen megszabadulni a negatív gondolatoktól, akkor próbálja meg őket cselekvésre ösztönözni. Például azt gondolja, hogy gyenge, haragszik és bebizonyítja az ellenkezőjét, iratkozzon fel egy edzőterembe. Cselekedj saját állításaiddal ellentétben. Így a rossz gondolatokat saját céljaira használja, és maga sem fogja észrevenni, hogyan tűnnek el.

A cikk Igor Vagin és Nossrat Pezeshkian műveinek köszönhetően jelent meg.

Dmitrij Dudalov

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések