2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Értékcsökkenés
Leértékelni azt jelenti, hogy valakit vagy valamit megfosztunk értékétől, jelentőségétől és önmagától való jelentőségétől.
A leértékeléssel csökkentjük annak árát és értékét, amire valóban szükségünk van.
A pszichénk mindig törődik velünk, és ezért, hogy ne nézzünk szembe a csalódás fájdalmával, könnyebben megfoszthatjuk a tárgy értelmét a kívántól vagy önmagunktól.
Sokan hajlamosak a leértékelésre, különösen azok, akik az áldozat helyzetében vannak. Ahelyett, hogy felfogná, mi történik, "a férjem megcsal", vagy "alkoholista felesége vagyok". Az eseményt leértékelik, és kiderül: „Minden férfi csal, sétál és iszik”, és ebben az esetben nem fáj annyira.
Ezek a példák azt mutatják be, hogy egy személy csökkenti egy esemény jelentőségét annak érdekében, hogy ne nézzen szembe az érzésekkel, és ne legyen felelős önmagáért, életéért.
Amikor olyan helyzettel állunk szemben, amelyet nehéz vagy lehetetlen kezelni. Sokan hajlamosak teljesen leértékelni magunkat. Például nem tudom elérni a kívánt pozíciót, és úgy döntök, hogy rossz szakember vagyok és gyenge személyiség. A legrosszabb az, hogy önmagunk leértékelésével őszintén megfeledkezünk, töröljük korábbi eredményeinket és személyes méltóságunkat.
De ezzel a gondolkodási formával egyrészt megvédjük magunkat mások kritikájától, mert mi magunk kijelentjük: „Én senki vagyok, és nem hívnak engem semminek. Nem kell mondanom semmit, már mindent tudok.” Viszont elmegyünk és menekülünk a helyzet elől, mert ha én vagyok "Senki", akkor nem tehet semmit, csak szenvedjen. Mert ha valóban megnézi a kellemetlen helyzetet a kívánt pozícióval kapcsolatban, de ugyanakkor anélkül, hogy leértékelné magát, akkor elemeznie kell, mi hiányzik belőlem, hogy megtalálja, amit akarok … és megtudja, mit kell még dolgoznom magamban (szakmai készségek, tapasztalat, befogadó és rugalmas jellem).
Az értékcsökkenés mögött szégyen, bűntudat és az értékcsökkenő személy félelmei állnak. Tehát az ember elrejti szükségleteit a saját értékei értelmében, és elfogadja önmagát olyannak, amilyen.
Amikor a személyes kommunikáció során leértékeljük egy másik személyiségét, ezzel növelve a köztünk lévő távolságot. Például a férj nem szögezte le a polcot … ez azt jelenti, hogy egyáltalán nem férfi, nem támaszkodhat rá, biztonságban érezheti magát stb. És csak nem szögezte le időben a polcot.
A kapcsolat leértékelődése megment minket attól, hogy őszinték és szoros kapcsolatban legyünk másokkal.
Leértékeljük:
- álmait és céljait. Például, ha ezt nem tudom elérni, akkor ez hülyeség.
- az egész világ. Például nekem semmi sem működik, tk. Szegény országban élek.
- magam. Például, ha nem tudom elérni azt, amit szeretnék, akkor nem vagyok önmagam. Vesztes vagyok.
Mi a teendő, ha megtalálta magában ezt a pszichológiai védekezési mechanizmust ???
Engedje meg magának, hogy tökéletlen legyen. Hiszen csak önmagunk és a minket körülvevő világ idealizálásával nem tudjuk elfogadni a hibákat és gyengeségeket. Az abszolút értékek (jó versus rossz, gyenge versus erős) csalódáshoz vezető illúzió. Élünk, és ezért minden bennünk van, és mindenki hibázik, miközben a konkrét helyzet nem beszél a személyiség egészéről.
Állj meg. Légy tudatában annak, amit csinálsz. Miért kell leértékelni? Szándékosan adj vissza értéket magadnak. Írja le érdemeit, eredményeit életének különböző területein.
Engedd meg magadnak, hogy érezd. Ne ossza fel az érzéseket jóra és rosszra. Mindannyiunknak, különböző helyzetekben, különböző tapasztalatai vannak. És ha most szomorú, fájdalmas vagy a jelenlegi helyzetből, engedd meg magadnak, hogy benne legyél. Nem kell mesterségesen élénkíteni. A szorongás blokkolása csak rosszabbá teszi az állapotát.
Ne feledje, hogy minden megvan ahhoz, hogy boldog ember lehessen.
És ha most nem érzi magában az erőt, ez nem jelenti azt, hogy gyenge. Ez azt jelenti, hogy gondoskodnia kell önmagáról, kielégítenie kell igényeit. És az erő időben eljön. Szánjon rá időt, érezze az életritmusát.
Kuleshova Julia
Ajánlott:
Értékcsökkenés. Mit, Miért és Miért
Leggyakrabban az alacsony önértékelésűek szenvednek értékcsökkenést. Az ilyen emberek kezdetben úgy vannak beállítva, hogy negatívan viszonyuljanak önmagukhoz, ritkán láttak mást. Érdemes ezzel küzdeni? Határozottan igen! Ha növeli önbecsülését, nem fogja észrevenni, hogy az élete drámaian megváltozik.
Az értékcsökkenés Kezelése: Csomagolja Ki és Ne értékelje Le
Nehéz meghallgatni, az ügyfél újra és újra elmagyarázza, milyen jelentéktelen minden terápiás erőfeszítés a problémái mélységéhez képest, hogy a találkozó ismét elpazarolt, hogy megint valami szemetet mondasz, hogy szörnyű szakember, és általában minden hiábavaló.
Miben Különbözik Az értékcsökkenés A Racionalizálástól?
Bármilyen pszichológiai védelem ellátja az önbecsülés elvesztésének megelőzését. Vagyis az ember bizonyos gondolati formákat és reakciókat fejleszt ki a pozitív, következetes énkép védelme érdekében. Ha a védekezést tudatosan alkalmazzák, és nem befolyásolják más emberek személyiségét, nem működésképtelenek, nincs velük semmi baj.
Az Idealizáció és Az értékcsökkenés Védekezésként
Miért van szükségünk az értékcsökkenésre és elszigeteltségre épülő védelmi mechanizmusra? Mikor jobb használni? Mikor válik patológiássá ez a védekezés? Ennek a témának a megértéséhez először meg kell értenie - hogyan jön létre az idealizáció?
Mit Tanít Nekünk Nárcisz? Értékcsökkenés
A nárcisztikus karakterű személyiségek bájának és bájának ereje mágnesként hat a körülöttük lévő emberekre, de a velük való érintkezés "mérgező" - a csalódás elkerülhetetlen. A tipikus nárcisztikus ragyogó és ambiciózus egocentrikus, aki nem lát senkit és semmit, csak önmagát dicséri, de ugyanakkor elbűvölő és szertelen.
