Biohacker A Szegényeknek - Hogyan Mentettem Meg Az Egészségemet Anélkül, Hogy Egymilliót Költenék

Tartalomjegyzék:

Videó: Biohacker A Szegényeknek - Hogyan Mentettem Meg Az Egészségemet Anélkül, Hogy Egymilliót Költenék

Videó: Dr Jack Kruse On Biohacking Your Water, EMFs, Blue Light, DHA, Cold, Sun and Sleep 2022, December
Biohacker A Szegényeknek - Hogyan Mentettem Meg Az Egészségemet Anélkül, Hogy Egymilliót Költenék
Biohacker A Szegényeknek - Hogyan Mentettem Meg Az Egészségemet Anélkül, Hogy Egymilliót Költenék
Anonim

Egy vállalkozó, a Parazita szolgáltatás társalapítója és a "Beug the Bugrom" című Telegram csatorna szerzője-arról, hogyan javíthatja egészségét és jólétét a stresszel teli modern világban.

Nem is olyan régen Szergej Fage hangszórói mennydörögtek. Beszélt a biohackelésről - arról, hogyan lehet „digitalizálni” egészségét pénz és a legjobb orvosok segítségével, emberré válni és tovább élni.

Szergej és engem összeköt az a tény, hogy mindketten az USA -ban élünk, és vállalkozók vagyunk. Szergej és én között annyi a különbség, hogy nem költhetek több százezer dollárt orvosi kísérletekre. Ezért rendszereztem az egészségügyi menedzsmentben szerzett tapasztalataimat, és „szegények biohackelésének” neveztem el.

Ezek a módszerek segítenek a hétköznapi embereknek, mint én, és egészségesek és boldogok maradnak.

1. Táplálkozás

Kezdem a kellemetlen igazsággal: a táplálkozás valóban befolyásolja az érzéseidet. Igen, fáj beismerni. Nehezen adtam fel a gyorséttermet, az éttermeket, az elvitelre, a Yelp és az Uber Eats szolgáltatásait. De amíg nem változtattam étkezési szokásaimon, egészségem csak rosszabbodott.

legkönnyebb
legkönnyebb
1
1
10
11
11

Néhány napra Miamiba repülök, hogy kitisztítsam a fejem és csökkentsem a stresszt

Kitaláltam és megvalósítottam egy "napot magamnak" - minden szombaton kikapcsolom a munkahelyi telefonomat, és teljes egészében magamnak, a testemnek és az elmémnek szentelem a napot: meglátogatom az edzőtermet, az uszodát, a körömszalonot, a fodrászatot és a gyógyfürdőt. este elmegyek egy étterembe vagy moziba, miközben nem hagyom, hogy a munkahelyi gondjaim közül senki ne vegye el az időmet, és ne rontja a hangulatomat.

A „saját magam napján” minden olyan szart megtehetek, amire általában nincs időm: rendet rakok a testemben és a hajamban, főzök valami ízleteset, szívok egy vízipipát, válaszolok a közösségi hálózatokon, olvasok a sajtóban. Bármilyen nehéz is a hét, a végén mindig szombat van, ami teljesen az enyém.

Ezek a módszerek segítettek javítani az egészségemet. Remélem, hogy neked is segítenek.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések