2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy vállalkozó, a Parazita szolgáltatás társalapítója és a "Beug the Bugrom" című Telegram csatorna szerzője-arról, hogyan javíthatja egészségét és jólétét a stresszel teli modern világban.
Nem is olyan régen Szergej Fage hangszórói mennydörögtek. Beszélt a biohackelésről - arról, hogyan lehet „digitalizálni” egészségét pénz és a legjobb orvosok segítségével, emberré válni és tovább élni.
Szergej és engem összeköt az a tény, hogy mindketten az USA -ban élünk, és vállalkozók vagyunk. Szergej és én között annyi a különbség, hogy nem költhetek több százezer dollárt orvosi kísérletekre. Ezért rendszereztem az egészségügyi menedzsmentben szerzett tapasztalataimat, és „szegények biohackelésének” neveztem el.
Ezek a módszerek segítenek a hétköznapi embereknek, mint én, és egészségesek és boldogok maradnak.
1. Táplálkozás
Kezdem a kellemetlen igazsággal: a táplálkozás valóban befolyásolja az érzéseidet. Igen, fáj beismerni. Nehezen adtam fel a gyorséttermet, az éttermeket, az elvitelre, a Yelp és az Uber Eats szolgáltatásait. De amíg nem változtattam étkezési szokásaimon, egészségem csak rosszabbodott.
Néhány napra Miamiba repülök, hogy kitisztítsam a fejem és csökkentsem a stresszt
Kitaláltam és megvalósítottam egy "napot magamnak" - minden szombaton kikapcsolom a munkahelyi telefonomat, és teljes egészében magamnak, a testemnek és az elmémnek szentelem a napot: meglátogatom az edzőtermet, az uszodát, a körömszalonot, a fodrászatot és a gyógyfürdőt. este elmegyek egy étterembe vagy moziba, miközben nem hagyom, hogy a munkahelyi gondjaim közül senki ne vegye el az időmet, és ne rontja a hangulatomat.
A „saját magam napján” minden olyan szart megtehetek, amire általában nincs időm: rendet rakok a testemben és a hajamban, főzök valami ízleteset, szívok egy vízipipát, válaszolok a közösségi hálózatokon, olvasok a sajtóban. Bármilyen nehéz is a hét, a végén mindig szombat van, ami teljesen az enyém.
Ezek a módszerek segítettek javítani az egészségemet. Remélem, hogy neked is segítenek.
Ajánlott:
Túlélni A Szakítást Anélkül, Hogy Tönkretenné Magát
"Elment. Feladtam. Elfelejtettem." - Nincs szüksége rám. Nem érdekli. Előbb vagy utóbb mindannyian szembesülünk egy ilyen forgatókönyvvel. Sajnos az elválás természetes szakasz a kapcsolat fejlődésében. És azt kell mondanom, néha tényleg a legjobb.
Megtanulni Tagadni Az Embereket Anélkül, Hogy Bűntudatot érezne
A legtöbb ember ismeri azt a kellemetlen érzést, amikor meg kell tagadnia valakitől egy kérést. Ugyanakkor az elutasító személy kínosan érzi magát, bár nem tesz semmi rosszat. A bűntudat eredete. Milyen gyakran tanítják a szülők gyermekeiket, hogy áldozzák fel érdekeiket a csapat érdekében, hogy segítsenek mindenkinek, aki segítségre szorul.
Miért Tanácsolják A Pszichológusok, Hogy Bocsássanak Meg A Szülőknek, és Ezt Meg Kell Tenni?
Nemrégiben részt kellett vennem egy megbeszélésen a megbocsátásról, arról, hogy mindenkinek meg kell bocsátanunk, a megbocsátás valamiféle áldást ígér a magasabb felszabadulásnak, különben teherré válik, amit egész életedben hordozol. Ez az elképzelés nemcsak a saját termesztésű kölcsönös segítségnyújtásban „bocsásson meg és engedjen el”, a kereszténységben, az ezoterizmusban népszerű, ahol egyfajta megvilágosodott elmeállapotként mutatják be, hanem sajnos a pszichológiába
Keresse Meg A Megfelelő Helyét Anélkül, Hogy Mások Koponyáját Eltörné
Valamennyi klasszikus, filozófus-humanista azt állította, hogy az emberi természet a boldogság állandó keresésében rejlik. De van Gautama törvénye (a buddhizmus, a világ legrégebbi vallása, leírja). Huszonöt évszázaddal ezelőtt nyitották meg, amikor még nem voltak klasszikus humanisták a projektben.
Fenntartja A Szeretetet A Családban, Tudatosan Változik, Anélkül, Hogy Feláldozná Magát
Ebben a cikkben megpróbáltam bemutatni a családban szerető emberek ellentmondásainak és félreértésének lehetséges okát, valamint a kapcsolat válságának leküzdésének lehetőségét. Miután megszületett, minden személy bekerül a családja kapcsolatrendszerébe, a szülők gyermekekkel való kapcsolatába és a szülők egymáshoz való viszonyában.
