Tanuld Meg Szeretni önmagad

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

A legtöbb esetben sokkal ragaszkodóbbak és lekezelőbbek vagyunk másokkal szemben, mint önmagunkkal szemben. Hogyan tanulhatja meg szeretni önmagát, megtudhatja cikkünkből.

Miért küzdünk ennyire az önszeretettel? Néha ez azért történik, mert túl gyakran mások jóváhagyásától függünk, ahelyett, hogy jól vigyáznánk magunkra. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell nyomon követni korlátozó hiedelmeit, és megtanulni megbocsátani önmagának, és szeretni.

Szeretni önmagad - mi ez?

Mikor tetted fel utoljára ezeket a kérdéseket:

• Mint én?
• Amit érzek?
• Mit gondolok?
• Mik a kívánságaim?

Biztosan régen volt. Ezek azonban az Ön igényei, amelyeket először meg kell felelnie ahhoz, hogy megtapasztalhassa a boldogságot, az elégedettséget és a jólétet. Az önszeretet az érzelmeid és végső soron az egészséged alapja. Te magad vagy a legfontosabb dolog az életedben, és ezt értékelned kell.

Önmagad szeretése nem jelenti azt, hogy szerelmes vagy magadba. A lényeg nem az, hogy innentől kezdve folyamatosan a tükörbe kell nézni, és csak önző módon kell cselekedni. Az önszeretet tiszteletet, elfogadást jelent, és nem hagyja figyelmen kívül önmagát, szükségleteit és érzéseit. Ugyanakkor azt is jelenti, hogy önértékelése nem mások szeretetén és megbecsülésén múlik, hanem azon, hogy mennyire értékeli önmagát. Meg lehet tanulni ezt a szeretetet.

Miért olyan fontos az önszeretet

A megnövekedett önszeretet sebezhetetlenebbé, magabiztosabbá és végső soron boldogabbá tesz minket. A belső erő és elégedettség minden szinten kiegyensúlyoz. Ez nemcsak a lelkednek, hanem a fizikai egészségednek is előnyös. Fontos vagy, mert minden nap jól kell érezned magad, és jól kell lenned.

Ha egyszer megtanulod szeretni önmagad, nem számít, hogy mások mit mondanak vagy gondolnak rólad. Gyakran mások ítélkeznek felettünk, még akkor is, ha nem ismernek minket. Azonban teljesen közömbösnek kell lennie a véleményük iránt, mert tudja, hogy valóban csodálatos, édes ember.

Miért olyan nehéz megtanulni szeretni önmagát?

Nehéz neked szeretned magad? A kulcs tehát többnyire a negatív hiedelmek. Azok a szokásos kételyek és kisebbrendűségi érzések, amelyeket a szülők gyermekkorunkban gyakran megörökítettek gondolkodásunkban, még felnőttkorunkban is csapdába esnek a régi mintákban. Ez általában a tudatalattiban történik, teljesen észrevétlenül, de erősen befolyásolja önérzékelésünket és életünket.

Ezek a hiedelmek többnyire mások véleményén alapulnak, de továbbra is hatással vannak rád, miközben fejlődsz és korlátozod személyiségedet. Tipikus gondolatok, amelyek megakadályozzák, hogy úgy szeressük magunkat, mint amilyenek, például:

Csak akkor vagyok elragadó, ha tökéletes vagyok.

Nem szabad kimutatnom semmilyen érzést, különben megsértődöm.

értéktelen vagyok

De egy kis türelemmel és gyakorlással bárki valóban elvetheti ezeket a korlátozó hiedelmeket, és újraformálhatja azokat. Miután megfordította gondolatait az önszeretetről, fokozatosan észre fogja venni, hogyan változik a közérzete, az érzései és a tettei.

11 tipp, hogyan tanuld meg szeretni önmagad

Tedd fel magadnak a kérdést: "Ki a legfontosabb ember az életemben?" Ha tovább kell gondolkodnia, és mentálisan át kell néznie a családját és az egész baráti körét, akkor feltétlenül olvassa el itt. Mert a kérdésre a válasz habozás nélkül: I.

Te vagy a legfontosabb ember, de ugyanakkor a legjobb barátod. Tehát vigyázz magadra szeretettel, és megtanulhatod magad az első helyen ezekkel a 11 tippel:

1. Írd le, mit szeretsz magadban

Gondold át alaposan, hogy mit szeretsz magadban. Ehhez vegyen egy papírlapot és egy tollat, és sorolja fel az összes pozitívumot. Ezek is apróságok lehetnek. Minél jobban foglalkozik önmagával és kellemes tulajdonságaival, annál inkább felismeri, hogy valójában milyen lehetőségei vannak. Idővel kiegészítheti önszereteti listáját, mert mire megteszi az első lépést, egyre több olyan dolog jut az eszébe, amelyeket szereti önmagában. Egy véletlen pillantás erre a listára segít összpontosítani azokra a tulajdonságokra, amelyeket nagyra becsül önmagában, és fokozatosan megtanulja még jobban szeretni magát.

2. Valld be a negatív hiedelmeidet

Ismerje fel a negatív hiedelmeket, amelyek visszatartanak attól, hogy szabadon fejlődjenek és elfogadják gyengeségeit. Senki sem tökéletes, ami jó. Tehát írja le a negatív gondolatokat, tudatosítsa bennük, és kezdje el pozitív gondolatokká alakítani azokat. Nem fog működni egyik napról a másikra. De amint új pozitív hiedelmek fognak el gondolataiban, nyugodtabbnak érzi magát.

3. Vállalja a felelősséget

Vegye az életét a saját kezébe. Mert egyedül Ön felelős azért, hogy érzelmileg és fizikailag is egészséges maradjon. A lelked mélyén már tökéletes vagy, ezért hagyd abba a külső tökéletességre való törekvést, amit mások rád akarnak róni. Soha nem tudsz mindenkinek a kedvében járni, de magadnak. A mások veled szembeni viselkedésének személyes felfogása az, ami visszatart. Mert a legtöbb esetben a negatív viselkedésnek semmi köze hozzád, hanem az ellenfél érzelmi világának tükre.

4. Dicsérje meg magát

Ahelyett, hogy minden nap kritikusan szemlélné magát, gyakrabban kell dicsérnie önmagát azért, amit jól csinál, amit jól tett, és mi a jó benned. Mostantól kezdve nézz magadra pozitív tekintettel, és felejtsd el mások véleményét. Abszolút nincs szükség a hibák méretének csökkentésére, mert a gyengeségeinek és erősségeinek köszönhetően értékes, édes ember vagy. Tanuld meg megbocsátani magadnak a hibákat, és ne haragudj a múltra.

5. Fogadja el gyengeségeit

Ezen a világon minden embernek vannak erősségei és gyengeségei. Ezen semmit sem lehet változtatni. De mit tehet: fogadja el gyengeségeit. Néhány dolog csak ilyen. Pont. Tehát ne hagyd, hogy ez eluralkodjon rajtad, hanem építsd magad és önbizalmadat az erősségeidre építve.

6. Határozza meg a határokat

Lehet, hogy mindig feláldozta magát, és gondoskodott magáról mások érdekében, csak hogy elismerést szerezzen. Saját igényei azonban háttérbe szorultak. Aztán elérkezett az a pillanat, amikor világos határokat kell kitűzni. A hasznosság csodálatos erény, de nem akkor, ha saját érzéseiből fakad. Rendben van, ha nemet mond, amikor az emberek segítséget kérnek. Csak olyan dolgokban ajánlja fel segítségét, amelyek örömet és örömet okoznak Önnek. A másokért való aggódás nem vezethet önmaga idegesítéséhez.

7. Fontolja meg a szakmai segítséget

Gyakran annyira ragadunk magunkban, hogy csak mások segítségével tudunk kilépni a régi útból és sokkal tisztábban látni a dolgokat. Ily módon egy pszichológus segíthet megkérdőjelezni korlátozó hiedelmeit.

8. Kényeztesse magát valami jóval.

Ahhoz, hogy megtanulja szeretni önmagát, csak önmagának kell időt szentelnie. Olvass el egy jó könyvet, fürödj sokat, kényeztesd magad masszázzsal, menj a hétvégére a gyógyfürdőbe - röviden: tedd azt, ami jó neked és a lelkednek, ami energiát ad, és ahol teljesen összpontosítasz. lény.

9. Nézd meg magad

Nem jó bármikor és bárhol összehasonlítani magát másokkal. Végül elégedetlenné tesz, és aláássa önbecsülését. Ezenkívül ezek az összehasonlítások gyakran nem alkalmazhatók, mivel a különböző emberek eltérő hátterűek és eltérő követelményekkel rendelkeznek. Gyakran csak mások külső szép megjelenését észleli. A homlokzat mögött néha nagyon máshogy nézhet ki. Tehát nézz magadba, és viszonyíts magadhoz. Szabadulj meg a téveszmétől, és mondd el magadnak egy pillanatra: "Elmegyek!"Sok mindent megtudhatsz magadról, amit ma jobban tudsz csinálni, mint korábban. Ebből a megértésből nőhet ki önszereteted.

10. Töltsön időt önmagával

Ahhoz, hogy megtanuljuk szeretni önmagunkat, fontos, hogy folyamatosan önmagunkba nézzünk. Ehhez olyan pillanatokra van szükség, amikor egyedül töltheti az időt önmagával. Mert akkor lesz időd gondolkodni, hallgatni a belső hangodra, és azt tenni, ami jó neked, mások szükségleteinek figyelembevétele nélkül, mint általában. Az ilyen rövid szünetek nemcsak az önszeretet fejlesztését segítik elő. Ezenkívül nagyszerű módja a már meglévő önszeretet fenntartásának és tovább erősítésének. Ha ezekben a pillanatokban valami kellemes dologgal kényezteti magát, megtanulhatja nagyon jól szeretni önmagát, ami a test és a lélek megbecsülésévé válik. Így megtanulod szeretni önmagad és a tested.

11. Gondolj a testedre is.

Amellett, hogy sok mindent tehetsz az elméd megerősítése érdekében, az is fontos, hogy jót tegyél a testednek, ami szintén a részed. Ez lehet sport és testmozgás, valamint egy finom vacsora és egy pihentető fürdő. Amikor jól érzed magad a testedben, az kifejezi a magad iránti ragaszkodást, és megerősíti az önmagad iránti szeretetedet. Semmilyen esetben sem szabad harcolnia a testével, vagy akár beleesnie az önoptimalizálásba. Arról van szó, hogy fel kell ismerned a tested igényeit, és jól kell csinálnod, nem pedig többet kérned tőle: ha stresszes vagy, kényeztesd magad egy masszázzsal. Ha fáradt és kimerült, pihenjen a napon.

Minél több önszeretet, annál magasabb az önbecsülésed. Ehhez csak türelemre és önmagadba vetett hitre van szükséged, mert a változáshoz idő kell, és előfordulhat néhány visszatérés a régi mintákhoz. Akkor ez még fontosabb! Mert a jutalom felbecsülhetetlen értékű önelfogadás és önelégültség.

Ha tetszett a cikk, oszd meg barátaiddal! Kösz