A Kivándorlás Nem Ijesztő, A Legfontosabb, Hogy Ne Tévedjünk El Az Illúziókban

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Az elvándorlásnak általában két oldala van - előtte és utána. A pszichológus munkáját elkezdve véletlenül egy speciális nyelviskolában dolgoztam. Ott azok a diplomások, akik folyékonyan beszélnek 4-5 nyelven, általában beléptek az "idegen nyelvbe", és a jövőjüket külföldhöz kötötték. Általános dolgokat dolgoztunk velük, ahogy nekem akkor tűnt, pszichológiai pillanatok, míg ma a Skype megjelenésének köszönhetően visszajelzést kapok arról, hogy kulcsfontosságúak. Ebben a cikkben arról akarok írni, hogy mi segít a "lágyabb föld elérésében". A következőben azokra a szempontokra fogok összpontosítani, amelyekkel az emigránsok valóban szembesülnek, ellentétben a "kidolgozott" elvárásaikkal.

Tehát az első dolog, amire szeretném felhívni a figyelmét, egy általános pszichológiai tanulmány. Azok, akik cikkeket és blogokat tanulmányoznak, olvastak a legfontosabb problémákról, beleértve a szocializációt, az orvostudományt, a jogszabályokat, a mindennapi árnyalatokat, a nyelvi akadályokat. Logikusan megértjük ezt, de csak akkor érezhetjük és fogadhatjuk el, ha szembesülünk a képtelenséggel hogy hívjon orvost vagy vásárolja meg a szokásos gyógyszereket a gyógyszertárban. Ugyanakkor, még akkor is, ha éreztük ezt vagy azt a problémát, valójában különböző módon reagálunk rá, és az egyik ember egy nap alatt oldja a stresszt, a másik számára az élmény leküzdhetetlen akadályt jelent. Mivel különbözőek vagyunk, mások az igények, az elvárások és az értékek, és mindenkinek másra van szüksége. Gyakrabban barátokra, ismerősökre vagy éppen bálványokra tekintünk, akik elköltöztek, kipróbáljuk saját tapasztalataikat és azt gondoljuk: "Igen, ez nem probléma, de bírom, bírom." Valójában csak különbözőek vagyunk, és az általuk hangoztatott hátrányok talán nem is jelentenek számunkra problémát, hanem azt, hogy barátunk nem is említi a problémát számunkra, mert nem tulajdonított neki nagy jelentőséget. Így a költözés tervezésekor az utolsó dolog, amit meg kell tennie, hogy más emberek érzelmi tapasztalataira kell összpontosítania, még akkor is, ha ugyanaz a szakmánk, korunk, családi állapotunk stb.

Általában a felkészülés érdekében meghívom ügyfeleimet, hogy vegyenek részt mélyreható önvizsgálatban. Az olvasó a következőket ajánlhatja fel:

1. Elég gyakran előfordul, hogy bizonyos preferenciák hangoztatásával az ember teljesen más igényeket rejt maga mögé. Foghatja az életszférák egyensúlyának jól ismert körét, és különböző színekkel jelölheti (10 pontos skálán, ahol a 10 minden nagyszerű, a 0 pedig az elhanyagolt állapotú gömb):

1 - milyen az egyes területeim állapota az életemben Most.

2 - hogyan szeretném látni a szférák teljességét ideális esetben.

3 - ahogy látom meg fog változni szféráim teljessége mozgáskor (előre tudja, hogy munka- vagy szociális meghívással érkezik, illegálisan utazik, vagy gyors lehetőséggel rendelkezik az állampolgárság megszerzésére, már vannak barátai és rokonai, vagy úttörő, milyen szintű ismeretekkel rendelkezik a nyelv stb.)

A pontok jelölésekor először is őszintének kell lennie önmagához. Akkor egy ilyen diagram segít vizuálisan észrevenni, hogy becsapja -e magát, ha úgy gondolja, hogy az élete javulni fog. Azt is képes lesz megérteni, hogy mely területek fontosabbak számodra, sérülékenyebbek, és mire kell külön figyelni a felkészülés során. (A kötőjelekkel ellátott szférában írja le, mi az Ön számára fontos, de ezen a képen nincs ábrázolva). Megvitathatja szeretteivel az eredményeket, talán észrevesznek valamit a körében, amit Ön nem lát.

2. Ha az emigráció számodra nem szükségszerűség és kétségbeesés kérdése, hanem inkább egy lehetőség a lelki béke és az önmegvalósítás jobb feltételeinek megtalálására, akkor az elemzés és az alkalmazkodás legegyszerűbb módja természetesen az, ha külföldön tanulsz vagy dolgozol.. Ha valóban végleg el akar költözni, akkor nem annyira anyagi, hanem információs, erkölcsi és fizikai erőforrásra van szüksége. Amikor sok nem realizált energiát érzel magadban a tanuláshoz és a tevékenységhez - a kártyák a kezedben vannak.

Amikor tanulmányai vagy munkája részeként külföldön találja magát, egyfajta pszichológiai pufferrel rendelkezik, amely minden alkalommal emlékeztet, amikor stresszes helyzetbe kerül - "ez nem örökre, elmehetek". Természetesen vannak emberek, akik a szerződés végéig vagy a tanulmányi időszakig nem tudnak ott bányászni. Csak az elmúlt 9 hónapban 4 esetem volt pszichoszomatikus diákokkal, akiket szüleik külföldre küldtek tanulni, de a környező valóság olyan nehézzé vált számukra, hogy a test belépett a tanfolyamra - a VSD pánikbetegséggé vált, rögeszmék az IBS -től (gasztrointesztinális neurózis).út) és RPP (étvágytalanság és elhízás), amelyek segítettek „megijeszteni” a szülőket és hazatérni a tanulmányaik befejezése nélkül.

Igen, ez gyakran egyfajta szűrő. Ha egy személy szerződéshez vagy pénzügyi kötelezettségekhez kötődik (nem tud csak úgy elmenni és távozni), a pszichoszomatika az egyik tünet, amely valószínűleg jobb, ha otthon próbál karriert építeni (nos, vagy legalábbis biztosan nem ilyen körülmények között), valamit változtatni kell). Éppen ezért a külföldi tanulás és munka bizonyos értelemben egy teszt szimulátor, amely segít eloszlatni az illúziókat és objektívebben látni a helyzetet.

Lehetősége van arra, hogy kipróbálja az ország igazi lakosának életét, nem pedig turistának. Szocializáció, jogalkotás, orvostudomány, mindennapi árnyalatok - minden úgy nyílik meg előtted, ahogy van, díszítés nélkül. Lehetőséget kap arra, hogy javítsa a nyelvtudást, megismerkedjen a nemzeti ízekkel és sajátosságokkal (mert a hallgatók gyakran zavarban vannak attól, hogy az egyetemi tanterv költészetében megdicsőült országok valójában távol állnak attól, amiről álmodtak, hogy az olyan alapvető termékek, mint a tej és a kenyér finomsággá válhat stb., míg az idősebbeket gyakran zavarba ejtik a nemzeti nevelés, a kommunikáció és a gyermekek kezelésének sajátosságai. Végül is megpróbálhatjuk megteremteni saját határainkat, de határokat építeni gyermek helyett, különösen akkor, ha ami történik, lehet, hogy nem felel meg hozzáállásunknak és elfogadott viselkedési mintáinknak, a folyamat sokkal összetettebb). És ha több plusz, mint mínusz van, akkor csak megerősíti döntését, ugyanakkor már létrehoz egy bizonyos ismeretségi kört, segédalgoritmusokat dolgoz ki bizonyos problémák megoldására, megszokja a helyi flórát és állatvilágot, megérti a nyelvét szint, stb. Ha több hátrány van, akkor vagy olyan oktatást kap, amely pozitív munkalehetőségeket ad hozzá, vagy egyszerűen pénzt keres.

3. Talán a fentiek nyilvánvalóak valakinek és így (bár a gyakorlatban tudom, hogy ez korántsem nyilvánvaló mindenki számára;)), de minden bizonnyal a legtöbb ember a költözés tervezésekor egyáltalán nem gondol a mentális egészségére. Gyakran emigrálnak, az emberek fogorvoshoz fordulnak, és alaposan megvizsgálják az egész testet, előzetesen kezelnek mindent, amit hirtelen felfedeznek, mivel a külföldi kezelés és az orvosi ellátás a legtöbb emigráns számára fájó pont. És miután megmozdultak, egy idő után meglepődnek, hogy hirtelen megjelenő különféle betegségeket fedeznek fel, amelyek semlegesítik a felkészülést. Általában akklimatizációról beszélünk, amely olyan tünetek formájában nyilvánul meg, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen konkrét betegséghez. Egyeseknél gyorsabban múlnak, mások ellenkezőleg, felerősödnek és újak jelennek meg. Ahogy valószínűleg már sejtette, ily módon a depresszió szomatizált formája leggyakrabban nyilvánul meg (a második cikkben azt fogjuk mondani, hogy minden emigráns átesik a depressziós fázison), és az egyes esetek prognózisa pontosan az általános pszichológiai vizsgálattól függ, mivel minden korábban elnyomott dolog súlyosbodik és kimászik. Veszélyben vannak azok a személyek, akik tudatában vannak hirtelen hangulatváltozásoknak, gyakran depressziós hangulatnak és apátiának, különféle szenvedélybetegségeknek, a megjelenésükkel, alakjukkal és súlyukkal kapcsolatos különleges aggodalmaknak, valamint azoknak, akik tudtak a túlzott szorongásról vagy sajátos félelmekről, valamint azokról, akik megjegyzett néhány „pontot” a határokról, tisztaságról, rendről, időről, jogokról és kötelezettségekről stb.

Néhány ügyfél azt mondta nekem, hogy az emigránsok fórumain azt olvasták, hogy külföldön senki sem tekinti problémának az olyan rendellenességeket, mint a depresszió, a rögeszmés zavarok, a pánik stb., És az emberek dolgozni mennek, nem gondolkodnak a kezelésen és nem tudnak egyedül megbirkózni. Ez téveszme. Valójában a probléma abban rejlik, hogy az orvosi ellátás úgy van megszervezve, hogy az emberek egyszerűen engednek a rendszernek, nem vizsgálódnak és nem fordulnak szakemberekhez. Ennek okai különbözőek, a fő túl drága és trükkös, tk. továbbra is bizonyítania kell, hogy valóban szüksége van "stimulánsokra" vagy "nyugtatókra" (a civilizált országokban sokkal kevesebb a placebo -cumi és a gyógyszerek gyakrabban valódi hatást gyakorolnak a pszichére), másodlagos - bizalmatlanság a szakemberekkel, különösen a pszichiáterekkel és gondolkodási zavarok számos pszichológiai jól vagyok / ez nem ijesztő). Itt úgy tűnik, a Skype -on végzett munka ideális lehetőség az emigránsok egészségének javítására - de nem. Mivel az emberek leggyakrabban előrehaladott stádiumban vannak, és szükségük van gyógyszeres támogatásra, amit még egy orvos (a pszichológusról nem is beszélve) nem tud Skype -on keresztül megtenni. A pszichének meg kell találnia a legkellemetlenebb opciót - a mentális rendellenességek szomatizálását, és az ügyfélnek csak ezután van lehetősége arra, hogy legalább egy speciális biztosítási szakember segítségét és egy hasonló mentalitású pszichoszomatikus pszichoterápiát kapjon a hálózaton keresztül.

Ezért nagyon fontos, hogy időben azonosítsuk a különféle pszichológiai rendellenességeket és azok kialakulását. Ez nem azt jelenti, hogy a költözés előtt megszabadul a "depressziótól", hanem azt jelenti, hogy a mentális tulajdonságait figyelembe véve, és bizonyos állapotokra, a test munkájára, stb. Való felkészüléssel fogja megtervezni a lépését. többet megtudhat az Ön számára jellemző és feltételesen biztonságos tünetekről, gyenge és erős zónáiról, arról, hogy mi a normális és nem az alkotmánya, és ami a legfontosabb, hogyan kell megbirkózni a különböző testi tünetekkel az adott esetben (mindez természetesen pszichológiai állapotához és viselkedési mintáihoz képest). Különösen akkor kell figyelni egy ilyen vizsgálatra, ha családjában bármilyen pszichés rendellenesség, komplex szomatikus betegség (örökletes krónikus) előfordult, és ha maga is tudja, hogy hajlamos a depresszióra, pánikbetegség (rohamok) és különféle rögeszmék, fóbiák vagy szorongásos zavarok, étkezési rendellenességek, specifikus pszichológiai traumák vagy szervi neurózisok stb., mivel, mint már említettük, az elvándorlás kiváltó ok a súlyosbító mentális zavarokhoz, és részletesebben írok az okokról, mechanizmusról és egyéb finomságokról a következő cikkben.

4. Amikor különféle rendellenességekről beszélünk, nem mindenki próbálhatja ki magát és hála Istennek). Ugyanakkor néhány embernek gyakran vannak illúziói azzal kapcsolatban, hogy lakóhelye szerinti ország megváltoztatásával képesek lesznek megoldani viselkedési problémáikat. Gyakran gondolkodunk a „jó ott, ahol nem vagyunk” formulával, és indokolatlan elvárásokat építünk a lépéssel kapcsolatban. Rossz munkám van, nem azért, mert nem tettem erőfeszítéseket az önmegvalósítás érdekében, hanem mert rossz az ország. Nem azért nézek ki rosszul, mert nem követem és nem vigyázok magamra rendesen, hanem mert nincs pénz (annyira szegény az ország). Nincsenek barátaim, nem azért, mert nehézségeim vannak a kapcsolatteremtésben és a kommunikáció fenntartásában, hanem azért, mert a környező emberek szürkék (az ország mentalitása ilyen), stb. Itt fontos megérteni, hogy ha problémái vannak önmagával -becsülés, önbizalom, konstruktív kapcsolatok kiépítése, személyközi kommunikáció, önmegvalósítás, pályaorientáció stb., csak a lakóhely megváltoztatása nem fogja tudni megoldani.

Egy másik, fejlettebb és személyiségorientáltabb ország 100-500 lehetőséget kínál Önnek, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy képes lesz arra, hogy megvalósítsa azokat, ha nem dolgozik önmagán, ha nem ismeri önmagát és nem tudja mik a személyes megvalósítási eszközei. Országról országra, városról városra költözhet a fejlődés kedvezőbb feltételeit keresve, ugyanakkor mindig önmaga marad, nem menekül az "alsóbb" alól, ha nem szabadul meg tőlük "belülről". Ha valamit meg akar változtatni az életében, magasabb minőségi szintet szeretne elérni, akkor a kivándorlás csak 1 a 100 kiegészítő elem közül. Ezért a költözés tervezésekor fontos megérteni, hogy valójában mi az oka a keresésnek és a személyes elégedetlenségnek, hogy valójában mire van szüksége, vágyai, kilátásai, elvárásai, stb., Ami még nagyobb problémák forrása lesz, hiszen amellett, hogy a komplexum megoldatlan marad, a depresszió is csatlakozik a megfelelő támogatás hiányával. Tanulmányozd magad és hallgasd meg. Valóban, mindannyiunk mélyén minden megtalálható annak érdekében, hogy boldogok, elégedettek és beteljesültek legyünk. Itt és most;)

Folytatódó emigrációs depresszió