2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
NEM mondhatok NEM, MEGTUDOD?
Tudja, kedveseim, számomra az a képesség, hogy nemet mondjak, az egészséges emberi psziché egyik legbiztosabb jele. Nem veszem példaként az egoistákat és a „fogyasztókat” (nekik van a másik végletük). Végül is a visszautasítás képessége beszél az ember megfelelő határairól. De miért nem tudunk nemet mondani, amikor úgy érezzük? Mi akadályoz meg bennünket, és hogyan tanítsuk meg magunkat az emberek megtagadására?
MIÉRT FONTOS, HOGY NEM MONDNI KELL?
Nagyon egyszerű. Ez a mi védelmünk, páncélunk azoktól, akik tudatosan vagy öntudatlanul próbálják túllépni a velünk kapcsolatban megengedett határokat. Kik ezek az emberek? Manipulátorok, akik megpróbálnak bejutni az életünkbe, diktálják nekünk feltételeiket, ebből hasznot húzva maguknak, és károsítanak bennünket - pszichénk, önbecsülésünk, hangulatunk stb.
Vannak emberek, akik jól védik a határaikat, de belépnek mások lelkébe, „mint a saját otthonukba”, anélkül, hogy engedélyt kérnének. Vannak olyanok is, akik tiszteletben tartják mások határait, de mindenkit beengednek a sajátjukba, válogatás nélkül, akik nem lépnek be más határokba, hanem mindenkit beengednek a sajátjukba, aki nem ér oda. A pszichológiai norma a saját és mások határainak érzése, tiszteletben tartása és betartása.
Ebben a cikkben azokról szeretnék beszélni, akik nem tudnak nemet mondani. Gondolj bele: „Igen, ez egyáltalán nem probléma. Könnyű megtagadnom. De ezek gondolatok. És megpróbál „nemet” mondani, amikor egy jelentős személy kér tőled valamit. Itt ösztönösen bólogatni kezdi a fejét, bár annyira szeretné visszautasítani. Ez különösen igaz azokra, akik megszoktak mindenkit megmenteni, mindenkinek segíteni, gyakran ezt a saját kárukra teszik.
Az ilyen "Teréz anya" életében gyakran vannak egoisták és fogyasztók. Mondok többet, ez a két polaritás mágnesként vonzza egymást! Valójában ezek a találkozók nem véletlenszerűek, ezek az emberek ideiglenes tanárok. Azt tanítják az embereknek, hogy végül haragszanak, önmagukhoz és életükhöz fordulnak, elsajátítják azt a képességet, hogy "nem" -et mondanak másoknak és "igen" -et maguknak. Igaz, nem egy -két ilyen "lecke" lehet, hanem több tucat.
MI AZ, HOGY MEGÁLLÍTJA A SZEMÉLYET, hogy „NEM” -T KAPCSOL?
1. Alacsony önértékelés ("Nem értékelem annyira az életemet és önmagam, hogy készen álljak egész énemet ezüsttálra tenni valaki másnak").
2. A magánytól, az elhagyástól, az elutasítástól, a haszontalanságtól való félelem („ha valakit megtagadok, elfordul tőlem, elhagy, én egyedül maradok, senkinek nem lesz rá szüksége”).
3. Az elhagyástól, az elutasítástól való félelem. Metszi a második pontot.
4. A korrektség, jóság játéka. ("Igazam van, jó, megbízható, és ezek mind szinonimák").
6. Tiszteletlenség önmagával szemben. Az ember nem tiszteli, és néha nem is képviseli a határait.
7. A harag, az agresszió, a gyűlölet elfojtása önmagában, mint a helyes játék folytatása.
8. Bűntudat és szégyenérzet. Ezek a legpusztítóbb érzések és a manipulátorok kedvenc "gyenge pontjai". Ezek elkerülése érdekében az ember készen áll arra, hogy nagy erőfeszítéseket tegyen.
9. Szimbiózis anyával, az elkülönülés hiánya vele.
10. Félelem az értékeléstől ("ha megtagadom, akkor értékelni fognak, azt mondják, valahogy nem vagyok ilyen").
Ezen állapotok elkerülése érdekében mindenre és mindenkire „igent” mondunk, még akkor is, ha valamit nem akarunk, nem szeretünk, nincs rá szükség, ez veszélyes. Ezek a leggyakoribb okok, amiért nem mondhatunk nemet. És mind szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Mint olvasóim, hallgatóim és ügyfeleim emlékezni fognak, minden ok a múltból származik. És ezekkel a régi traumákkal és attitűdökkel kell dolgoznia annak érdekében, hogy megtanuljon önmagának élni, saját egyedi útjára, sorsára jusson.
Ez egy mély átalakulási folyamat. De azt hiszem, megpróbálhatja gyakorolni a "nem" kimondását, legalább egyedül önmagával. Képzeld el, hogy egy személy van előtted, akit nehéz megmondanod, hogy visszautasítsd. Kezdje el elmondani neki ezt, adja meg indokait, motivációit az elutasításra. Célszerű mindezt hangosan megtenni. És gyakran ismételje meg magában: "Nem tartozom senkinek semmivel."Kezdjük a gyakorlatot ugyanazzal a mondattal.
Tisztelettel: Drazhevskaya Irina.
Ajánlott:
A Gyermeknek Fontos Megtanulni Nemet Mondani
Ha mindig engedelmeskedsz anyukádnak, apukádnak, nagymamádnak, nevelőnek, tanárnak, akkor hogyan mondhatsz nemet azoknak a társaiknak, akik felajánlják a dohányzást, az ivást? A nemet mondás képessége 3-4 éves korban csiszolódik, 13-14 évesen pedig már késő.
Miért Nem Tudunk Nemet Mondani
A rövid „nem” szó nagy hasznunkra válik. Például megszűnik a kölcsönnyújtás szükségessége, amikor nekünk magunknak nincs elegendő pénzünk a fizetéshez, elmegyünk teázni az egész bejáratnál ismert szomszéddal gonosz pletykákkal, vagy találkozunk egy unokatestvérrel a vasútállomáson reggel ötkor.
Hogyan Lehet Megtanulni Nemet Mondani
Mi lehet az oka a "szelídségének" a másokkal való kapcsolataiban? Miért nem védi meg álláspontját, és hogyan tanulhatja meg még mindig a "nem" mondást? A legnagyobb ok az, hogy félelmet, szégyent vagy bűntudatot érzel.
Ha értékesnek érzi Magát, Könnyű Nemet Mondani
Miért olyan nehéz néha nemet mondani? Mivel például az elutasítás negatív reakciót vált ki, anyám „nem” -et mondott apámnak, és válaszul özönvíz, vagy ami még rosszabb, ütést kapott az arcon. Vagy válaszul az apa elutasítására az anya hisztériázni kezdett.
5 Dolog, Amit Tudnia Kell Azoknak, Akik Meg Akarnak Tanulni Nemet Mondani
Úgy tűnik, mi lehet könnyebb, mint azt mondani, hogy „nem”, ha nem akar valamit tenni? Éppen ellenkezőleg, minden nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Ebben a cikkben 5 pontot emeltem ki, amelyeket érdemes tudni azoknak, akik nem tudnak nemet mondani, és meg akarják tanulni, hogyan kell csinálni.
