Mit Adhat A Pszichoterápia

Tartalomjegyzék:

Videó: Mit Adhat A Pszichoterápia

Videó: Kiút a depresszióból és szorongásból – pszichoterápia az alapellátásban 2022, December
Mit Adhat A Pszichoterápia
Mit Adhat A Pszichoterápia
Anonim

Amikor a pszichoterápiáról beszélek, akkor egy hosszú, néha hosszú távú szerződésre gondolok egy pszichoterapeutával, amely rendszeres, speciálisan szervezett találkozókból áll, amelyeken az ügyfélgé vált személy életének szinte minden vonatkozása érintett.

Ez a munkaforma a legérdekesebb számomra, mint terapeuta. Szeretek lassan és hosszan dolgozni. Tekintsük az ügyfél életét, lassan ismerkedjünk meg ennek a személynek a készülékével, éljük meg vele élete pillanatait. Látni, hogy az idő múlásával valami megváltozik benne - a törések helyei együtt nőnek, a sebek széle megfeszül, az üresség valami fontos dologgal telik meg. Nézni, hogyan simítja el az idő, a könny és a meleg a belső törések éles helyeit, mintha a tenger tövises üvegszilánkokat őrölne.

A pszichoterápia iránti bizalmam és szeretetem annak is köszönhető, hogy magam is több mint nyolc éve vagyok ügyfél - és látom, milyen hatalmas változásokat hozott ez a munka az életemben.

Megpróbálok beszélni arról, amit az ügyfél munkája ad - és ez munka, és néha rendkívül nehéz. A pontok nagyjából abban a sorrendben vannak elrendezve, ahogyan szerintem a pszichoterápia során felmerülnek - figyelembe véve a természetes visszalépéseket és előrelépéseket.

Így.

1. Megkönnyebbülés

Pszichológushoz, ismeretlenhez mennek sok pénzért, amikor már elviselhetetlen. És szinte mindig az intolerancia csökken az első találkozások alkalmával - egyszerűen azért, mert van lehetőség beszélgetni, csak kivenni, ami már nem fér bele, megosztani a fájdalmat és a kétségbeesést egy másik személlyel. És a változás reményének enyhülése is fontos tényező.

2. Hasznos tudás

A pszichológusok hatalmas szakmai információkkal rendelkeznek, amelyek rendkívül hasznosak szinte minden ember számára. Istenem, magam is néha meglepődöm ezen. Meglepett és felháborodott vagyok, miért nem mondják nekünk az iskolákban, hogy az embereknek vannak határaik, és tiszteletet érdemelnek, hogy mi magunk vagyunk felelősek az életünkért és az abban levő örömökért; arról, hogyan éljék át a bánatot és a válságokat, hogyan vannak elrendezve a pszichológiai védekezési mechanizmusok, milyen egészséges kapcsolatok alapulnak, és rengeteg olyan dologról van szó, amelyek gyökeresen megváltoztathatják a világnézetet, ha ismerik létezésük tényét.

3. Önmagad megismerése

Úgy tűnik, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mi is az. Önmagukban, vágyakkal és állapotokkal, a "helyes" viselkedési mintákon és szokásos életprogramokon kívül. Gyakran előfordul, hogy az a személy, aki pszichológushoz fordul segítségért, csak nagyon nagyfokú kényelmetlenséget érezhet, és nem is igazán érti, hogy pontosan mihez kapcsolódik a kellemetlen érzés.

Az élmények és törekvések széles skálája kívül esik a tudaton. Az ember valójában nem tudja, hogy milyen állapotban van, és mit akar az életétől. Képzeljünk el egy utazót, akinek nincs saját útvonalának térképe és módja annak, hogy megtalálja valódi helyét - nem a legkellemesebb állapot, ugye?

4. És a saját életmódjuk megismerése

Az ügyfelek számára ez leggyakrabban „Mit csinálok rosszul?” Kérdésként hangzik. A pszichoterápiában a kérdés másképp fogalmazódik meg: "Hogyan csináljam ezt pontosan?" Hogyan hozza magát az ember a kimerültséghez, mit tesz a kapcsolat tönkretétele érdekében, mi akadályozza meg abban, hogy elérje, amit akar - ezekre a kérdésekre már sok válasz létezik.

Bármit lehet értelmesen megváltoztatni, csak ha megértjük, hogyan van elrendezve ez a "valami". Gyakran általában elég szembenézni saját életmódjaival, elkezdeni észrevenni őket, így a változások önmaguktól kezdenek megtörténni.

5. A korlátozásokkal való szembenézés

És miért vannak a korlátozások, kérdezi? És így érthető is, mivel egy személy pszichológus irodájába került, ez azt jelenti, hogy elviselhetetlenül sok ilyen korlátozással kellett szembenéznie. Az ütközés azonban nem azt jelenti, hogy élni kell.Végtelenül betörhet egy zárt ajtóba, időt és energiát fordíthat rá - és nem veszi észre, hogy ezen a helyen egyáltalán nincs ajtó.

A legtöbb probléma az embereknek abból adódik, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyják a korlátozásokat. És néha hasznos megtudni, hogy igen, soha nem lesz úgy, ahogy szeretné. Idegeskedjen, béküljön ki és keressen - a lehető legkülönbözőbben.

Időnként jó észrevenni például, hogy halandók vagyunk. Valóban halandók. Behatolni és megijedni, hogy esetleg nem érkezik időben, nem végez, nem mond.

A lehetetlenség felismerése azt jelenti, hogy felvázoljuk a valós lehetséges körét, és irányítani kell az erőfeszítéseket annak elérésére.

6. Bízz a világban és a saját kreativitásodban

A kreativitás itt mindent jelent, amit természetes, erőszakmentes módon teszünk. Ami az életben történik, úgy tűnik, "magától", de valójában az önzés mély megnyilvánulása.

Bízva önmagában és vágyaiban, pihenési módjában, szeretetében, munkájában vagy gyermeknevelésében, sok ember számára nagyon nehéz megállítani vagy lelassítani. Ritkán lehetséges félretenni a "hogyan kellene" tudását, és úgy élni, ahogy az ember belülről él. De éppen ez az életmód hozhat harmóniát és jelentősen csökkentheti a feszültséget.

7. Képesség kapcsolatok kiépítésére a Másikkal

Valójában nem olyan könnyű kapcsolatba lépni egy másik személlyel. Hogy valóban őszinte és természetes legyek, megtapasztaljam az érzelmek sokszínű skáláját, amelyek akkor merülnek fel, amikor az emberek együtt vannak.

Véleményem szerint a pszichoterápia egyik legfontosabb és legnehezebb eszköze a kapcsolatteremtés és -fenntartás, a közeledés és az eltávolodás megtanulása, önmagának megőrzése és a másik tisztelete, nehéz helyzetben maradás vagy az együttlét megszüntetése, ha már nincs rá szükség.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések