Csak Ne Hagyj El! Félelem A Partner Elvesztésétől, Attól, Hogy Elhagyják. Az Elhagyás Traumája

Videó: Csak Ne Hagyj El! Félelem A Partner Elvesztésétől, Attól, Hogy Elhagyják. Az Elhagyás Traumája

Videó: A halogatás pszichológiája, avagy félelem a kudarctól - tv2.hu/mokka 2022, November
Csak Ne Hagyj El! Félelem A Partner Elvesztésétől, Attól, Hogy Elhagyják. Az Elhagyás Traumája
Csak Ne Hagyj El! Félelem A Partner Elvesztésétől, Attól, Hogy Elhagyják. Az Elhagyás Traumája
Anonim

Az elutasítástól való félelemmel szemben, amely az érzett szükségletek és személyes jellemzők iránti szégyenérzeten alapul, a sokkal mélyebb elhagyottságtól való félelem a feledékenység, a nemlét állapotától való pánikborzalomhoz hasonlít.

Hogyan lehet megérteni, ha egy személynek van ilyen félelme? Mik az előfordulásának okai? Hogyan kell kezelni?

Általában ennek az állapotnak az eredetét kora gyermekkorban kell keresni, legfeljebb egy éves korban. Például egy kicsi gyermek, akit a szülők nagyszülőkre hagytak (ez alapvető aláássa a biztonságot), az anya nagyfokú szorongása a magzatért még a terhesség szakaszában is (ebben az esetben a gyermek az anyaméhben és a terhesség alatt) az első életév tisztában van az anya állapotával), súlyos sérülés, műtét, születés utáni kórházi kezelés, minden életveszély, párosulva az elhagyott vagy egyedül hagyott félelem pánikérzetével. A pszichológiában ezt az állapotot "elhagyás traumájának" vagy "elhagyás traumájának" nevezik (James Hollis).

Mint minden érzésnek, ennek a félelemnek is folytonossága van az enyhe szorongástól, amely minden emberben kisebb -nagyobb mértékben fennáll (például a pókoktól való félelem, a sötétség, a tigrissel való találkozás stb.), A legerősebb elviselhetetlen borzalommal (az embernek van különböző disszociatív érzések - nem létezem, elhagyom a testemet, és kívülről figyelek magamra), egészen az affektív traumás állapotig. Közvetlenül a trauma mélysége közvetlenül attól függ, hogy a személyt milyen korán hagyták el gyermekkorában, ki távozott, volt -e erőforrás a szorongásos állapot kezelésére.

Melyik felnőtt személyiség félhet attól, hogy elhagyják? Ezek olyan emberek, akik nem rendelkeznek alapvető bizalommal a világban, másokban, még önmagukban sem. Folyamatosan várnak egy trükköt partnereiktől, félnek, hogy elfordulnak tőlük és elhagyják őket, ezért próbálják irányítani a helyzetet, beleértve a partner viselkedését is. Az ilyen emberrel való kapcsolat meglehetősen bonyolult. Az aggódó személyiség általános pszichológiai állapota instabil és fájdalmas - a kapcsolatok hiánya a nemlét érzését, az önveszteséget vonja maga után, és egy kapcsolatban lévén az ember folyamatosan megtapasztalja, hogy ismét elhagyják. Ezenkívül abban az időszakban, amikor egy személy egyedül próbált megbirkózni a magány gyászával, megtanulta egyedül élni és csak önmagára hagyatkozni. Ennek megfelelően meglehetősen nehéz lesz megbízni a világban és az aggódó személyiség körül élő emberekben.

Ezekben a pillanatokban a probléma nagyon hasonló az elutasítástól való félelemhez. Általános szabály, hogy egy személy önállóan talál olyan helyzeteket, amelyek reprodukálják a korábban tapasztalt traumát, öntudatlanul el akarják hagyni, vagy instabil személyiséget talál egy kapcsolatban (ilyen félelemmel vagy leértékeléssel).

Mit tegyen egy ilyen sérülést szenvedő személy?

  1. Az elhagyás traumájának jelenlétének felismerése, elfogadása - az egyén vágyától függetlenül létezik, és nem tűnik el sehol, és időről időre egy személy a tapasztalt lelki sokk hatása alá kerül.
  2. Döntsön, hogy nem fogja őt befolyásolni az elhagyatottságtól való félelem.
  3. Higgy magadban (minden ember a maga módján érdekes, és szeretetre és figyelemre méltó); megérteni, hogy az életben biztosan lesz olyan személy, aki kész értékelni és megérteni partnere jellemének minden sajátosságát.
  4. Tanulja meg nyomon követni azokat a helyzeteket, amelyek azt jelzik, hogy egy személy a traumák tölcsérébe esik, és próbálja meg megállítani őket akaraterővel.
  5. Tanuld meg kezelni a félelmeidet, nőj fel, fejleszd az önbizalmat (például: „Nem, nem hagynak el.Ez a helyzet teljesen más, mint a gyermekkori traumám. Most már felnőtt vagyok, tudom, hogy a párom szeret engem”).
  6. tanulmányozza öntudatlan viselkedésük pillanatait, amelyek célja a partner elfordulása (ez lehetővé teszi a jelenlegi helyzet részletes elemzését).
  7. Vedd körül magad olyan emberekkel, akikben megbízhatsz. A támogatás külső forrásává kell válniuk. Feltétlenül visszajelzést kell kérni tőlük.
  8. Tanuljon meg nyitni az emberek felé, de legyen nagyon figyelmes, és gondosan válassza ki a beszélgetőpartnereket az őszinte beszélgetésekhez.
  9. Találj ki magadnak olyan kifejezéseket, amelyek megnyugtatóan hatnak.
  10. Írd le őket, és használd őket mantrának, például: „Soha többé nem hagyom, hogy ezt tegyék velem. Jobban fogok élni, mert szeretetre és elfogadásra vagyok méltó! Ezúttal minden rendben lesz. "

Lehetséges egyedül kezelni ezt a sérülést? Milyen nehézségek lehetnek?

Először is meglehetősen nehéz azonosítani az ilyen sérülés jelenlétének tényét (például nincs kitől megkérdezni). Ami az anyaméhben kapott traumát illeti, itt duplán nehéz - lehet, hogy az anya nem mesél félelmeiről és tapasztalt szorongásairól. Ezenkívül az elhagyatottság érzéseit tapasztaló személynek nehéz lesz bíznia önmagában és a körülötte lévőkben, felismerni, hogy valóban szeretni tudja őt, és elfogadja önmagát minden hiányosságával együtt. Ha egy személy nem bízik saját érzéseiben, nem lesz képes megérteni a traumát, és nem tudja megérteni, hogy a traumatikus élmények milyen szakaszban indulnak el, és nehéz lesz megszabadulni a belső szorongástól.

Milyen módszerek és technikák segíthetnek még? Különféle testközpontú technikák, tréningek, szemináriumok. Javasoljuk, hogy minden edzés után vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával, hogy megbeszélje a megszerzett tapasztalatokat (átlagosan 2-4 foglalkozás).

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések