Tehetetlen Vagyok - Tartoznak Nekem - Nélkülem Elvesznek. Karpman Társfüggő állapotok Háromszöge: Hogyan Kell Abbahagyni A Játékot

Tartalomjegyzék:

Videó: Tehetetlen Vagyok - Tartoznak Nekem - Nélkülem Elvesznek. Karpman Társfüggő állapotok Háromszöge: Hogyan Kell Abbahagyni A Játékot

Videó: Netes szleng szótár | Kockalauz I 2022, December
Tehetetlen Vagyok - Tartoznak Nekem - Nélkülem Elvesznek. Karpman Társfüggő állapotok Háromszöge: Hogyan Kell Abbahagyni A Játékot
Tehetetlen Vagyok - Tartoznak Nekem - Nélkülem Elvesznek. Karpman Társfüggő állapotok Háromszöge: Hogyan Kell Abbahagyni A Játékot
Anonim

Szükségünk van valakire, aki túléli. Ha megtörténik, hogy pszichológiailag nem vagyunk túl érettek. Ha így történt, a szüleink azt adták nekünk, amit adtak. És talán ez még nem minden. És lehet, hogy nem tanultunk meg külön lenni anélkül, hogy félnénk tőle. Lehet, hogy nem tanultunk meg jól vigyázni magunkra.

Szükségünk van valakire.

Ha az életmentőt játsszuk, szükségünk van arra, akit meg akarunk menteni. Ha az üldözőt játsszuk, szükségünk van valakire, akit üldözni akarunk. Ha az áldozatot játsszuk, szükségünk van valakire, aki megment, és akitől megment.

Karpman társfüggő kapcsolatok háromszöge

Ez egy nagyon híres háromszög. Lehet, hogy sokat olvastál róla-a Mentő-áldozat-üldöző (vagy agresszor) kapcsolatról.

Játszhatjuk ezt a játékot önmagunkkal, játszhatjuk párban, vagy három vagy több ember kapcsolatában. Ez egy pszichológiai játék, amely egyfelől megszabadít minket az észrevétlenség érzésétől, a félelemtől és a tehetetlenségtől, másfelől pedig erős, egymástól független kötelékekkel köt bennünket, korlátozza a szabadságot és a személyes megvalósítást.

Hogyan működik a Karpman -háromszög

Röviden, három ember példáját használva. Például az apa nyomozó, a gyermek áldozat, anya megmentő. Apa kiabál a babával, sír a baba, anya megpróbálja abbahagyni a sírást.

Ez egy nagyon egyszerű példa. A háromszög sajátossága, hogy biológiailag felnőttek gyakran élnek benne. Néha annyi energiát vesz el, hogy valójában az emberek azért élnek, hogy ezt a játékot játsszák.

treugolnik-karpmana-02.pagespeed.ce.yV7iLEjild.png
Image

Érdekes módon a szerepek változnak. Mint egy cirkuszban, amikor az oroszlánok az éjjeliszekrényről az éjjeliszekrényre mennek. Például, ha agresszor volt, egy személy bűnösnek érzi magát, és elmenti az áldozatot. Mentőként kétségbeesik, és agresszorrá válik - mérges lesz, és az áldozatot okolja. És az áldozat, miután támogatást kapott a mentőtől, agresszívvá válik, szemrehányást tesz a mentőnek (aki már áldozat lett) - nem elég! nem annyira támogatott! mindig szükséged van!

Játéknak nevezem a függő állapotok háromszögét. De néha ez válik az élet értelmévé. Öntudatlanul játszott, energiát fogyasztott. Ez az igazi Bermuda -háromszög.

treugolnik-karpmana-03.pagespeed.ce.pfUjiF22IB.jpg
Image

A társfüggő kapcsolatok háromszögének jellemzői

Néhányat kiemelnék:

1. Mint mondtam, az embereknek szükségük van egy háromszögre a túléléshez. Pszichológiailag. És néha még fizikailag is. Például a mentők éveken keresztül pénzzel segíthetik az áldozatokat. És azok - és nem gondolnak például arra, hogy dolgozni menjenek …

2. A játék résztvevői teljesítik küldetésüket. Mindenki bízik a "nehéz sorsában". Mindenki kapcsolatba akar lépni a másikkal és használni a másikat.

3. Különböző emberek "lépnek be" a háromszögbe különböző pozíciókból. Vannak, akik áldozatnak szoktak lenni. Valaki életmentő. Akit üldözni kell. De elkerülhetetlenül mindenki körben mozog. Nem fog működni, ha mindig egy "éjjeliszekrényen" marad.

4. A folyamat minden résztvevőjének vannak bizonyos kielégítetlen igényei. Valamilyen éhség. És biztosak abban, hogy a jóllakottság közvetlenül függ a másik embertől. Nincsenek tisztában saját éhségükkel, és nem vállalnak felelősséget érte. Belsőleg biztosak abban, hogy a másiknak valahogy részt kell vennie a kapcsolatban, vagyis valahogy ki kell töltenie ezt az űrt.

5. Kivétel nélkül - gyermekkorunkban megtanuljuk ezt a játékot játszani. Ha a játék játszódik az életünkben, akkor nagy valószínűséggel önálló családba születtünk.

A háromszöget játszva egész életét élheti, ez nem kritikus. A kilépés egyetlen kérdése az, hogy mikor akarja javítani a minőségét. A túléléshez a "háromszög" több mint elég.

treugolnik-karpmana-04.pagespeed.ce.dOgqhiOFNl.jpg
Image

Hogyan lehet kilépni a függő állapotok háromszögéből

Sok publikáció leírja a háromszögben való "játék" folyamatát. Szeretném a figyelmemet azokra a pontokra összpontosítani, amelyek valóban segítenek abbahagyni a játékot.

Tehát szükséges …

1. Figyeld meg a játék létezését. Vagyis felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy "úgy néz ki, mint ami le van írva - rólam, úgy tűnik, hogy háromszögben játszom, úgy tűnik, hogy bizonyos szerepekben különböző szerepekben vagyok."

2. Következő: vegye észre a játék jelenlétét. Fontos. Vagyis most próbálom megmenteni azt az embert ott az éhezéstől. Vagy éppen valakit keresek, aki megszabadít szenvedéseimtől. Vagy éppen most próbálom "életre tanítani" azt a fickót, aki (ó, hálátlan!) Öt perce nem akarta elfogadni a segítségemet. Minél alaposabban és részletesebben veszi észre magát a játékban, annál jobb lesz az Ön számára. A háromszög fő veszélye, hogy el van rejtve a játékosok elől, vagyis öntudatlanul cselekszenek.

3. Miután észrevetted magad játszani, próbálj meg egy szerepben maradni, és hagyd abba a körben való mozgást. Ki vagyok én most? Igen, most. Ó! Én most …

Mentő

Kiváló. Most tegyen fel magának egy kérdést: mit csinálok most? Például megpróbálok tanácsokat adni Katya lánynak (hogy segítsen a fiúnak, Petyának). Most tedd fel magadnak a következő kérdést: miért adnék neki tanácsot? Például nagyon akartam, hogy Katya jobban érezze magát, és Petya mosolyogni kezdett. Szuper! Most tegye fel magának a következő kérdést: mit kapok attól, hogy Katya és Petya jobban lesznek? Például fontosabbnak fogom érezni magam. Miért lennék fontosabb Katya és Petit számára? Úgy tűnik, emlékeztetnek anyukámra és apukámra, akik alig figyeltek rám. És úgy döntöttem, minden erőmet belevetem a segítségükbe, hogy később végre segítsenek nekem …

Minden mentő titkos álma, hogy valaki megmentse.

treugolnik-karpmana-05.pagespeed.ce.D8gdxtjAOp.jpg
Image

Áldozat

Ha rájövök, hogy most áldozat vagyok. Csodálatos! Olyan tehetetlennek érzem magam. Az egész világ ellenem van! És még ez a zár is megint eltört, és nincs, aki eljön és megjavítja … Milyen nehéz! Milyen rossz vagyok! Az áldozatoknak úgy tűnik, hogy nagyon kicsik, és elhanyagolhatóak az élet előtt. És a fő kérdés, amelyet fontos feltenni magának, az - tényleg nem tudok most vigyázni magamra? És gondolkozz jól. Most már húsz (harminc, negyven, ötven) és fél éves vagyok, a bejáratom ajtajánál állok, és nem tudom kinyitni az elektronikus zárat. És úgy tűnik, hogy mindent, egész éjjel az ajtó alatt fogok tölteni, és senki sem segít, senkinek nincs szüksége rám … Ez tényleg így van? Van, aki sétál, úgy tűnik, egy ember sétál egy kutyával. Talán ebből a házból való. Képes vagyok -e hozzá fordulni és kérdést feltenni … Kicsit szégyen. De elvileg hordozható. "Szia! Nem véletlenül jöttél ebből a házból? A kulcs nem működik nálam. Talán neked is van ilyened? " Istenem, sikerült … És kiderült, hogy szomszéd. És beleegyezett, hogy segít!

Az "áldozat" fő tévhite az, hogy tehetetlennek hiszi magát. De ez nem így van. Az áldozat legfőbb problémája az, hogy nem tudja, hogyan kell felelősséget vállalni szükségleteiért, és közvetlenül beszélni róla, kielégíteni azt.

Az áldozatnak szüksége van valakire, aki "találgat". Ha az áldozat kéri, akkor nem viseli az elutasítást. Megsértődik.

treugolnik-karpmana-06.pagespeed.ce.xZOzyFW354.jpg
Image

Üldöző

Az üldözőknek sérelmeik vannak az egész világgal szemben. Nem úgy épült, ahogyan szeretnék. Minden és minden rossz. Az üldöző hibáztat, súlyosbít, és azt akarja, hogy a másik megváltozzon. És őszintén nem érti, hogy ez a másik miért nem változik semmilyen módon!

Az üldöző nehezen veszi észre, hogy a másik a másik. És nehéz elfogadni egy olyan világot, amely nem működik az üldöző számára.

Észrevetted magad ebben a szerepben? Állj meg! Ez nagyon jó. Kérdezd meg magadtól: kit üldözök most, kit akarok átformálni, kinek követeljek? Itt van, ez a fickó a jobb oldalon. Neki. Valamit, amit nagyon nyafog! Meddig kell. Neki mennie kell dolgozni, nem nyafogni! És most a következő kérdés magamban. Miért akarom, hogy ez a fickó ne nyafogjon? Tegyük fel, hogy könnyebb lesz számomra, abbahagyom a haragot. A világ az én irányításom alatt lesz. És mi rejtőzik az mögött, hogy annyira szeretnék mindent irányítani? Úgy látszik, félek … nagyon félek, hogy minden magától megy … és … felcsavarodok ennek a hatalmas tanknak a nyomán, amelyen kívül vagyok … kétségbeesetten próbálom állítsd meg !!! De semmi, semmi nem lesz belőle! Milyen fáradt vagyok … … Mikor jön el a várva várt béke ?!

Minden üldöző titokban szeretné végre abbahagyni az üldözést, és megszerezni a kívánt békét … A világ nem omlik össze nélküle, a világ marad, és ő, az üldöző is megmarad. Mindenki túléli.

treugolnik-karpmana-07.pagespeed.ce.kZKWQngFi1.jpg
Image

Valójában a háromszögből való kilépés, vagy inkább a tőle való eltávolodás, és nem érzi vonzódását az efféle kapcsolathoz, nagy feladat és nagyon kemény munka.Valóban, egy vagy akár kétszer is ilyen reflexió nem elegendő ahhoz, hogy megváltoztassuk az életmódot, amelyet 20-30-40 éve éltünk. Azonban teljesen lehetséges elkezdeni ezt a munkát, és minél gyakrabban, annál jobb.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések