2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Fájdalom egy kapcsolatban vagy fájdalom nélküli kapcsolatban? Hogy megy ez valójában az életben? Akár akarjuk, akár nem, a fájdalom gyakori látogató szinte minden kapcsolatban.
Elfogadni, hogy mindkettőtöknek fájdalmai vannak, az első lépés ahhoz, hogy kapcsolata vektorát konfrontációból intimitássá változtassa.
A kölcsönös szenvedés felismerése és elfogadása lehetővé teszi, hogy továbblépjen az együttérzés és törődés gyakorlatához. Ez a módja annak, hogy visszatérjen kapcsolatához a már elveszett szerelemmel és örömmel.
Ebben a cikkben: "Fájdalom egy kapcsolatban" már érintettem az együttérzés témáját, és most fontosnak tartom, hogy részletesebben kitérjek rá.
Mi az együttérzés és hogyan gyakorolhatod?
Bizonyára szinte mindannyian szembesültünk olyan helyzetekkel, amikor anyukánk és apánk szenvedett. Amikor testvéreink, barátaink szenvedtek. Azt is tökéletesen látjuk és megértjük, amikor szeretett kutyánk vagy macskánk szenved. Amikor látjuk fájdalmukat és szenvedéseiket, megpróbálunk segíteni nekik, amennyire csak tudunk. Ez pedig spontán történik, ösztönösen megértjük, mit kell tenni vagy mit nem ebben a helyzetben. Tehát ez az ösztönös tudás maga az együttérzés. Az együttérzés irányítja tetteinket, és jó cselekedeteket teszünk.
Sajnos nem mindig vesszük észre, vagy nem akarjuk látni, hogy partnerünk szenved. És ha látjuk, akkor még örülhetünk is ennek a ténynek, és kezünket a sunyira dörzsölve azt mondjuk: „Tehát hálátlannak kell lenned. Megérdemled. Most már tudni fogod, mi a fájdalom és a szenvedés. Gondolod, hogy ez a hozzáállás közelebb visz, vagy csak tovább távolít el? A válasz nyilvánvaló.
Az együttérzés gyakorlata segíthet gyógyítani és gyógyítani a lélek traumáit. Az első lépés ezen az úton annak elismerése, hogy partnere is szenved. Nem érzéketlen napló, de él, és fájdalmai is vannak.
Ezután meg kell nyitnia a hozzáférést természetes kedvességéhez és együttérzéséhez. Most elmondom, hogyan kell csinálni. Képzeld el partneredet kisgyermekként, akit megsértettek, rettenetesen magányos és keserves könnyekben tör ki. A gyermek szenved. Gondolja át, hogyan segíthet neki, vigasztalhatja, megmutathatja törődését és szeretetét? Mit akarsz mondani neki, mit akarsz tenni, hogy vigasztalja és együttérzést mutasson neki? Feltételezhetem, hogy nem fog sikerülni azonnal. A saját fájdalmad vagy haragod akadályozni fogja.
Gyakorolja az együttérzés gyakorlását minden alkalommal, amikor megbántja partnerét. Gyakorold az együttérzést magaddal is. Ez gyakran még nehezebb, mint együttérzés a másik iránt.
Amikor azt ajánlom ügyfeleimnek, hogy hetente egyszer gyakorolják az együttérzés napját, jelentős javulást látnak kapcsolataikban. Idővel az együttérzés gyakorlata egészséges szokássá válik!
Az empátia és az együttérzés gyakorlásával megengeded, hogy a szíved kinyíljon, mint egy csodálatos virág, tele szeretettel és a kapcsolat örömével.
Milyen gyakran mutat empátiát és együttérzést partnere és önmaga iránt?
Oleg Surkov
Ajánlott:
Együttérzés. Együttérzés. Empátia. Hol Van és Hol Vagy?
A hozzánk közel álló emberektől, mi együttérzésre várva számunkra kellemetlen pillanatban. Amikor megsértődtünk, megaláztak és sértettek voltunk, empátiát akarunk . Hogy megoszthassuk a veszteség miatti bánatunkat, mi együttérzésre várva .
A Magány és Az Elszigeteltség érzése. Egészségügyi Hatások A Transzferben
Gondolkozott már azon, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség milyen egészségügyi és hosszú távú következményekkel járhat? 2013 -ban E. Brody a „Csökkenő magány” című cikkében felvetette azt az érdekes témát, hogy a magány és a társadalmi elszigeteltség ronthatja az egészséget, ez annak köszönhető, hogy a stresszhormonok szintje nő, és ez viszont növeli a szívbetegségek, ízületi gyulladás, cukorbetegség, demencia kockázatát, és bizonyos esetekben öngyilkossági kísérl
BÜSZKESÉG. BÜSZKESÉG. SAJÁT Méltóság érzése. MI A KÜLÖNBSÉG?
A pszichoanalitikus foglalkozások során az ügyfelek gyakran beszélnek az önbecsülésről: „Hogyan lehet visszaállítani az önbecsülést? A büszkeség és a büszkeség nem ugyanaz? A büszkeség bűn. Hogyan érezheti méltóságát, és nem lehet túl büszke?
Sértés - A BELSŐ GYERMEK ÉRZÉSE
- Kár a könnyekig. Ismerős ez az állapot? Soha nem láttam olyan embert az irodámban a recepción, aki egyetlen sérelmet sem viselne. Némelyikük ismert, beszélnek róluk. Részben öntudatlanok a harag és a harag tilalma miatt, ál-megbocsátásnak álcázva, elnyomva, a „távoli polcra” helyezve, vagy keményen tagadva.
Az önértékelés érzése
Könnyek gördültek végig az arcán. Már több éve ismerem, de most először láttam ilyen állapotban. Hangosan sír. „Magam sem értem, miért voltam ennyire ideges” - mondja. - Amikor elmentem hozzá, nem számítottam a folytatásra. Üdülőhelyi kaland volt számomra, és megértettem, hogy neki is.
