Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?

Videó: Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?

Videó: 💖Tedd Fel Ezt A Kérdést MINDEN NAP, Hogy Magasabb Nézőpontra Hangold Magad |Magasabb információk11 2022, December
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Hogyan Hagyd Abba Magad Kritizálását és Kezdd El Támogatni Magad? És Miért Nem Tudja A Terapeuta Megmondani, Milyen Gyorsan Tud Segíteni?
Anonim

Az önkritika szokása az egyik legjobb pusztító szokás az ember jóléte szempontjából. A belső jólét érdekében mindenekelőtt.

Kívülről az ember jól néz ki, sőt sikeres is lehet. És belül - úgy érezni magát, mint egy nonentitás, amely nem tud megbirkózni az életével. Sajnos ez nem olyan ritka eset.

Az önfenntartás olyan készség, amely segít megváltoztatni a belső érzést "mínuszról" "pluszra". Lépjen a „rossz vagyok és értéktelen” feliratról a „jól vagyok, tudok, tudok” kifejezésre, és ez minőségileg megváltoztatja saját és életének érzéseit.

Az egyetlen dolog az, hogy az egyszerű megerősítések és az önbeszéd nélkülözhetetlen. Azt hiszem, ha az olvasómnak van önkritikai szokása, és megpróbálta megerősíteni, akkor ezt már tapasztalatból tudja: lehetetlen meggyőzni magát arról, hogy minden rendben van veletek, ha a szívében abszolút nem hisz benne.

Az önkritikáról az önfenntartásra való áttérés időt és figyelmet igényel.

Először is figyeljen a kritikus "hangokra" és arra, amit "suttognak". Vagyis azoknak a gondolatoknak az összetételére, amelyek akkor jelennek meg az emberben, amikor önmagát kritizálja.

Aztán ezeknek az üzeneteknek az elemzésére.

Aztán kétségek a szavaik valódiságáról és igazságosságáról …

- Mielőtt valami újjal megtöltené az edényt, ki kell szabadítania a régiből.

Igen, az önfenntartó készség a korábbi önkritikára épül.

Ezt a szakaszt nem lehet mellőzni.

Az önkritikával való munka ebben az értelemben olyan, mint egy mérgező anyag termékeny talajba történő feldolgozása, amelyen új, erőforrás -szokásokat lehet nevelni - észrevenni az eredményeket, felismerni és elfogadni azokat, értékelni a munkáját, a hozzájárulását és csak önmagát.

És csakúgy, mint a talajművelés és a termesztés, ez a munka időt, kimértséget és rendszerességet igényel.

⠀ Ezért a hosszú távú terápia formátuma stabil és rendszeres találkozók.

És e terapeuta szerint olyan nehéz megmondani a múlt embernek, hogy mennyi időbe telik megoldani a problémáját, és "növekedni" benne egy új, virágzó gyümölcsöző "kertben".

Hiszen nem tudja, hogy a másik pontosan mit és milyen mennyiségben hordoz magában. Milyen talajon akarja nevelni a kertjét.

Talán ásni és fekete talajt és friss földalatti forrásokat találni. Vagy talán rozsdás megerősítés, agyag és polietilén.

Valaki jéggel borított fagyott földet hoz. És valaki lebeg mindenfelé, mint egy jeges jéghegy.

Az éghajlat, a változó időjárási körülmények, a hasznos kerti felszerelések (erőforrások) rendelkezésre állása a tartalékban és a használat lehetősége (a támogatás igénybevételének lehetősége) - lehetetlen előre megjósolni és felismerni.

Mindezt csak folyamatban, útközben lehet megtanulni.

És minden esetben, amikor egy személy belső világával találkozik, csak a körülmények sokféleségének megfelelően, és ami a legfontosabb, az ülésre érkezett személy aktuális választása és vágya szerint lehet valamit megváltoztatni.

Maria Veresk, Online pszichológus, gestalt terapeuta.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések