Pánikrohamok és Szeparációs Szorongás

Tartalomjegyzék:

Videó: Pánikrohamok és Szeparációs Szorongás

Videó: 5 lépés, a Szorongás + a Pánik megszüntetéséhez 2022, December
Pánikrohamok és Szeparációs Szorongás
Pánikrohamok és Szeparációs Szorongás
Anonim

Egy korábbi cikkemben megígértem, hogy folytatom a pánikrohamok, a halálfélelem témakört, és beszélek arról, hogy a PA hogyan kapcsolódhat a szétválasztási szorongáshoz. Mivel elég sok pánikrohamban szenvedő embernek van szeparációs szorongása

Mielőtt azonban elkezdené olvasni ezt a kiadványt, kérjük, végezzen egy kis gyakorlatot: próbálja emlékezni arra, hogy mi történt az életében az első pánikrohamok előestéjén? Próbáljon emlékezni arra, hogy mi történt a férjével, feleségével, barátjával, barátnőjével való kapcsolatában? Kérdezd meg magadtól, hogy mi történt, mi történt a kötődési kapcsolatodban. A cikket olvasva megérti, miért kértem meg Önt, hogy ezt a gyakorlatot végezze el kommunikációnk legelején

Tehát a szeparációs szorongás olyan szorongás, amely abban a pillanatban jelentkezik, amikor a kapcsolat megszakad, vagy abban a pillanatban, amikor az egyik partner elhatárolja magát. Például a második partner ilyenkor úgy érezheti, hogy a kapcsolatnak hamarosan vége szakad, vagy úgy tűnik, hogy még egy kicsit, és elveszíti partnerét, ami félelmet, szorongást okoz stb

Természetesen a szeparációs szorongást csak annak a személynek lehet átélni, akihez kötődünk. Függetlenül attól, hogy a helyzet váratlanul vagy meglehetősen kiszámíthatóan történt, ha nem kívánatos, szétválasztási szorongás léphet fel. Ha nem éreztünk kötődést egy személyhez, akkor nem fog felmerülni az elválasztási szorongás

Az emberek közül ki a legvalószínűbb, hogy ilyen szorongást tapasztal? Jellemzően ez gyakori azoknál az embereknél, akik kötődési traumát szenvedtek kisgyermekkorban édesanyjukkal. Ez lehet egy anya, aki nem volt elég érzelmileg kötődő, korábban el lehetett volna különíteni az anyától, oka lehet a gyermekben lévő betegség vagy az anya, például a szülészeti kórházban, amikor az anya csak etetésre hozták be, vagy még ezt sem …

Ennek megfelelően a gyermek nagyon mély, öntudatlan szinten továbbra is bizalmatlan az élettel szemben. Az elhagyatottságtól való félelem. És ez a félelem közvetlenül összefügg a halálfélelemmel. Mert egy baba számára az anya az első tárgy, amelynek köszönhetően túléli. Nem tudja, hogy valaki a közeli személyből segít -e neki vagy sem. De már ismeri az anyját, mert mély szinten már van kapcsolat az anyjával, az anyaméhben volt, belülről ismeri

És természetes, hogy a babának van ez a félelme, ez a halálfélelem, amikor rájön, hogy nincs a közelben olyan személy, akiben megbízik, aki megvédi, aki segít neki és vigyáz rá

Az olyan helyzetek, mint az anya súlyos depressziója, szintén befolyásolhatják a gyermeket. Mert a depresszió egyfajta érzelmi haldoklás. És ilyen pillanatokban a gyermek érzi az érzelmi kapcsolat hiányát, megérti, hogy a bizalom megszakadt, és ennek megfelelően borzalmat él át a halál előtt

És persze azok a helyzetek, amelyek az emberrel már tudatos, felnőtt korban történtek, az elszakadástól való félelemhez vezethetnek. Amikor egy személy hasonló bizonytalansággal szembesül egy kapcsolatban, és úgy érzi, hogy elhagyják, és nincs elég érzelmi kapcsolata partnerével. Mindezek a helyzetek olyan rémületet és félelmet okozhatnak az emberben, hogy az érzelmek vihara pánikrohamokat okoz, hogy megmutassa, belül minden rossz, pánik, rémület, félelem. És ez az érzéscsokor keresi a kiutat, beleértve a testi megnyilvánulásokat is

Mindezek a megnyilvánulások, minden pánikroham egy dologról szól, hogy a belső tapasztalatokat, a belső fájdalmat, a rémületet tudatos szintre kell hozni, apránként összetörni őket, fokozatosan átélni mindezt és vigasztalni magát. Ha olyasmit teszel, amit nem kora gyermekkorodban tettek veled, talán még vigasztaltak is, de nem eléggé. Ezt most meg kell tenni

Ennek megfelelően ismét hogyan kezelik az ilyen dolgokat? A kötődés viszonyának összehangolása. És természetesen elsősorban a pszichoterápia mellett vagyok. Mert ez az egyetlen biztonságos módszer, ahol kipróbálhatja a függőséget, az egyesülést, az ellenfüggőséget és végül az egészséges kötődést. Legyen egy emberrel felnőtt-felnőtt szinten. A kapcsolat „én-te” szintjén, és győződj meg róla, hogy ez a személy nem használ téged, és nem hagy el

Ha úgy érzi, hogy ilyen traumája van, válasszon egy nagyon megbízható pszichoterapeutát, aki egy -két év múlva nem zárja be a praxist, és képes lesz kapcsolatba lépni Önnel. Amiről tudni fogja, hogy még az újbóli kapcsolatfelvétel után is, de 5 év elteltével képes lesz kommunikálni vele. Hogy a kötődési kapcsolat nem szakad meg, még akkor sem, ha sok idő, év, hónap telik el. Kívánatos az is, hogy ennek a pszichoterapeutának saját terápiája legyen, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy érzelmileg nem használja fel a saját céljaira

Azt hiszem, érti, miért kértem a cikk elején a gyakorlatot. Mivel általában pánikrohamok kezdődnek, miután a kapcsolatban valamilyen szakítás történt, valami távolabbi kapcsolat jelent meg. És ez az elszakadási szorongás borzalmat ad, pánikrohamokat okoz, és ha a tudatosság szintjére emeli, akkor látni fogja és megérti ezt a borzalmat, pánikot és félelmet

És persze a legjobb megosztani ezeket az érzéseket valakivel, aki képes ellenállni nekik, megtapasztalni ezt a félelmet maga mellett. És érezze őt maga mellett, de ugyanakkor ne omoljon szét

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések