Önbizalomhiány

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Állandóan bizonytalannak érzi magát? Kételkedsz minden döntésedben? Fél beszélni érzéseiről, kérni, amit akar? Nehéz számodra új ismeretségeket kötni? A bizonytalanság érzése állandóan kísért és megmérgezi az életét? Unod már, hogy félsz mindentől, és szeretnéd megtalálni a stabilitást és a belső szabadságot? Ezután megmutatják a csoportos pszichoanalízist és az egyéni pszichoanalitikus pszichoterápiát.

Mi az önbizalomhiány?

Az önbizalom a félelem, a szorongás, a rögeszmés kétségek, a kényelmetlenség és a rossz érzés összetett érzelmi állapota. Általában az önbizalomhiányt tapasztaló emberek ezt az állapotot nagyon gyötrelmesnek írják le. Az önbizalom akkor válik problémává, ha kényszeríti az embert a tervek elhagyására és saját elképzeléseinek megvalósítására, megakadályozza az új ismeretségeket és megnehezíti a már meglévő kommunikációt. Általában az önbizalomhiányban szenvedők hajlamosak megszállott gondolatokkal és állandó kételyekkel.

Másrészt az önbizalom óvatosabbá teszi az embert, segít reálisan felmérni a közelgő nehézségeket, megtalálni és alaposabban megfontolni a leküzdés módjait.

A helyzet bonyolultabb azokban az esetekben, amikor az önbizalmat mintegy tagadják, hivalkodó bravúrral, túlzott bátorsággal borítják, ami meggondolatlan cselekedetekhez és szomorú következményekhez vezet. Ez a viselkedésforma védelmet nyújt a fájdalmas önbizalom, a gyengeség és a kiszolgáltatottság érzése ellen. Ezt a védekező magatartást kóros nárcizmusnak nevezik. Ebben az esetben az önbizalom fájdalmas tapasztalatai kockázatos impulzív cselekedetekké (válaszokká) válhatnak, vagy a hivalkodó önimádat, a többi ember értékelésének állandó szükséglete, pozitív vagy negatív reakció leple alatt. Az ilyen típusú emberek számára a legfájdalmasabb a közömbösség és a közöny, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a pánikroham vagy a fóbia.

A bizonytalanság okai: mi van az önbizalom mögött?

Nézzük meg, hogyan alakul ki az önbizalomhiány. Természetesen az önbizalom gyökerei a gyermekkorban kialakulnak az önértékelés kialakulásával együtt. Általában a bizonytalanság kialakulásának fő okai az érzelmi elfogadás és az érzelmi támogatás (jóváhagyás) hiánya gyermekkorban. Ez védő és támogató tárgyak hiányához vezet az emberi pszichében. És mint tudod, az egyén mentális és pszichológiai egészsége érdekében szükség van a szülők (anya és apa) pozitív (védő és támogató) képére. Továbbá az önbizalom kialakulásának fontos tényezője, hogy a szülők elutasítják a gyermek agresszióját. Ebben az esetben a psziché azt olvassa, hogy az agresszív (erős és magabiztos) szülőknek nincs rájuk szükségük, és öntudatlan elvárásaikhoz igazodva passzívabbá és bizonytalanabbá válik. A bizonytalanságban szenvedő ügyfelek pszichoanalitikus pszichoterápiájában megfigyelhetjük az önmegtagadást, a zavartságot, a szégyent, a félénkséget és a saját exkluzivitásunk öntudatlan érzését a fájdalmas élmények kompenzációjaként.

Hogyan segíthet a csoportos pszichoanalízis és az egyéni pszichoanalitikus pszichoterápia az önbizalomhiányban?

A pszichoanalitikus pszichoterápia fő feladata, mind csoportban, mind egyénileg, a szülői alakok pozitív képének helyreállítása. A pszichoanalitikus pszichológussal való együttműködés során, mind csoportban, mind egyénileg, az ügyfél olyan teret alakít ki, amelybe minden fájdalmas élményét beviheti.

Ebben a térben felemelkednek a gyermekkor fájdalmas tapasztalatai, amelyek öntudatlanul határozzák meg a jelen viselkedési modelljeinket, és lehetőséget kapnak a feldolgozásra (újraélésre, újragondolásra, túlértékelésre). Idővel ez a tér behatol a kliensbe, és belső térévé válik, amelyben elegendő erőforrás és védőobjektum található a belső problémák megoldásához.

A pszichoanalízis és a pszichoanalitikus pszichoterápia nem oldja meg a problémákat az ügyfél számára, csak azt a teret hozza létre, azokat a feltételeket, amelyekben az ügyfél már önállóan is megoldhatja problémáit. Ez érettebbé, szabadabbá, önállóbbá és magabiztosabbá teszi az ügyfelet.