Hol ér véget a kémia és hol kezdődik a psziché? Vagy így: hogyan lehet megérteni, mi történik velem - ez fiziológiai (endogén) vagy pszichogén betegség?
Hasonló kérdést tesznek fel két esetben. Amikor azt gyanítják, hogy súlyos mentális zavarban szenvednek. És amikor megpróbálják megérteni, van -e értelme a pszichológiai segítségnek, vagy érdemes csak a gyógyszerekre hagyatkozni. Megy.
Tegyük fel, hogy rossz kedvű vagy, semmi sem tesz boldoggá, nehezen csinálsz mindennapi dolgokat, és valaki (te vagy a körülötted lévők) depressziót diagnosztizál. Hogyan lehet megerősíteni (vagy cáfolni), és megérteni, hogy honnan (depresszió) származik (ha az)?
A definíció szerint a depresszió olyan rendellenesség, amely a hangulat csökkenésével és az élet élvezetének elvesztésével jár. Ezt a házaspárt gyakran kiegészíti a motiváció és a döntési képesség elvesztése, a pesszimizmus, a motoros retardáció, a bűntudat, a halál gondolatai.
Mi a depresszió kémiai szinten? Ez egy igazi vegyi koktél (!), Amely a következőket tartalmazza:
DE) a szerotonin hiánya. A szerotonin hiánya biztosítja a termelékenységre való felkészültség érzetének (nevezetesen az érzetének) elvesztését, a tanulás iránti vágy elvesztését, valamint a képességet arra, hogy aktívan csodálkozzon és részt vegyen valami újban. Ezenkívül meghatározza a depresszió érzését. A szerotonin pedig az idegsejtek adrenalin- és noradrenalin -érzékenységét is szabályozza. Vagyis a hiánya éles felfogást is nyújt a veled történõ életeseményekrõl.
B) Túlzott melatonin… A melatonin éjszaka aktívan szintetizálódik, és közvetlenül függ a napfény mennyiségétől (az őszi-téli időszakban jobban szintetizálódik). Ez az anyag elnyomja a szerotonin szintézisét (növelve annak hiányának következményeit), és megzavarja a cirkadián ritmust is, ezért a depressziót rendkívül jellemzik az elalvással és a korai ébredéssel kapcsolatos problémák. Egyébként a melatonin csökkenti a szerotonin szintézist azáltal, hogy serkenti a GABA termelését. Ez lehetővé teszi bizonyos esetekben, hogy csökkentse a szorongást egy személyben a szokásos vény nélkül kapható aminolon (ugyanaz a GABA) segítségével, ami nem rosszabb, mint a mélyen felírt fenazepám.
BAN BEN) A dopamin hiánya… A dopamin egy neurotranszmitter, amely akaratlagos aktivitást biztosít az emberekben. Hiánya elveszíti az érdeklődést az élet iránt, a tervezési és döntési vágyat. És a megszokott örömök élvezetének képességének elvesztéséhez is. És étkezési zavarok, a szex iránti érdeklődés elvesztése.
G) az endorfin hiánya… Az endorfinok olyan anyagok, amelyek segítenek megélni a pszicho-élettani eufóriát. Hiányuk vezet ahhoz a tényhez, hogy nehezére esik örömöt érezni (anhedonia), és minden kellemetlen érzés stresszesebbé és fájdalmasabbá válik.
D) Túlzott adrenalin és noradrenalin… Depresszió esetén ezen anyagok egyensúlyhiánya a szerotonin és a dopamin egyensúlyhiányának következménye, és nem önálló jelenség. A felesleges adrenalin hozzájárul a szorongás hozzáadásához az általános képhez, a norepinefrin pedig az ingerlékenységhez.
E) A triptofán hiánya - egy élelmiszerből származó aminosav, amely biztosítja a szerotonin szintézisét a szervezetben. Ha a szükségesnél kevesebb élelmiszerből származik, a szerotonin nem szintetizálódik eléggé, és mindent megkapunk, amit fent leírtunk. A triptofán és a szerotonin közötti kapcsolatnak köszönhetjük a csokoládé szeretetét.
F) inzulin hiánya… Az inzulin kiváltja a fehérjék lebomlását és a triptofán felszabadulását a vérbe. Hiánya a "kis triptofán, kevés szerotonin" kóros láncához vezet.Tekintettel arra, hogy az inzulinrezisztencia gyakran önálló jelenségként jelentkezik (hangsúly a GYAKORAN szóra), a túlsúlyos emberek eleve sok problémával szembesülnek a depresszió leküzdésében. És innen nőnek a lábak a sóvárgásban a depresszió iránt a liszt és az édességek (glükóz - inzulin - triptofán - szerotonin komplex lánca) miatt.
H) HA pajzsmirigyhormon hiánya… Nem kapcsolódik közvetlenül a depresszióhoz. De szinte mindig, amikor egy ilyen jelenség a depresszió hátterében fordul elő, számítson nehézségekre. A depresszióval összefüggő hypothyreosis 50% -ában az antidepresszánsok nem működnek. És itt kezdődik a könnyezés, a belek romlása (amelyben a szerotonin 80%-ban szintetizálódik).
Most nézzünk mindent ugyanúgy, de a másik oldalról. Pszichogénnel. Milyen pszichológiai jelenségek és körülmények járulnak hozzá aktívan a depresszió megjelenéséhez egy személyben?
A) kiemelte a megtisztelő első helyet csalódottság… A frusztráció a saját erőtlenség érzése, amelyet a következő lépések megértésének hiánya szoroz meg. A kapcsolatokban, a munkahelyen, a pénzügyekkel, az egészséggel kapcsolatos problémák éppen a frusztráció révén járulnak hozzá a depresszió kialakulásához. A frusztráció nem egy pont az életedben, inkább ugyanaz a hírhedt fekete csík, amikor kétségbeesetten nem tudsz kitörni a bajok, nehézségek és problémák ördögi köréből.
B) a második hely határozottan tartja az érzelmeit. Pontosabban - visszafogott érzelmek… Legtöbbször szorongás, harag, csalódás, harag, féltékenység, irigység, magány található itt. Azok a tapasztalatok, amelyek egyrészt rendszeresen előfordulhatnak a fejedben. Viszont sok erőt igényelnek, hogy magukban tartsák őket.
C) A harmadik helyet szilárdan elfoglalja kognitív attitűdök… Elvileg (és ezt teszik a kognitív terapeuták), nyugodtan az első helyre helyezhetők, mert közvetlenül vagy közvetve részt vesznek a depresszió összes pszichogén mechanizmusának kialakításában, de ez már ízlés kérdése. A kognitív attitűdök önmagunkról és a minket körülvevő világról alkotott hiedelmek abban a stílusban: „Senki vagyok, és nem értek semmit”, „Erősnek kell lennem”, „Mindig megbirkóznom kell a problémákkal” stb. A kognitív attitűdök különleges nehézségeket okoznak az okok hármasa miatt - sokféleségük, mindenütt jelenlévő befolyásuk és öntudatlanságuk miatt.
G) Kognitív torzulások és negatív gondolkodás… A kognitív torzulások a tudatod áramlását a környező valóság kemény, akut érzékelése felé irányítják. Látod a negatívumot a valóságban. Túlzásba viszi. Pörgeted. Vársz rá. Lejáratod a körülmények befolyásolásának képességét. És a fentiek mindegyike rendszeresen történik. Az eredmény kiszámítható - állandó hátteret hoz létre, amely a depresszió alapját képezi.
E) A negyedik hely a vállon nyugszik bűntudat érzése… Ez az egyedülálló érzés nincs elnyomva. Mint egy professzionális parazita, megduzzad a pszichében, és leigázza az idejét és erőforrásait. Bűntudat, öncsapás, lelkiismeret furdalás ötletei - mindezeket a maró dolgokat megszaporítja ennek az érzésnek az élettani képessége, hogy megállítsa a dopamin felszabadulását az agyban. Vagyis a bűntudat nemcsak a kedélyállapotát rontja és erőt veszít, hanem a pozitív változások motivációját is.
E) Választási probléma… Azokban a pillanatokban, amikor fontos, hogy olyan döntéseket hozzon, amelyek önmaguk számára értelmesek, pszichéje szinte maximális energiaforrásokat igényel. Ha a döntést elhalasztják, kifeszítik, fájdalmasan tekerik a fejedben, akkor minden szükséges feltétele megvan ahhoz, hogy erőforráson kívüli állapotba kerülj.
F) Traumatikus események… Ha olyan események történnek veled, amelyek veszélyeztetik az életedet, akkor azok ahhoz vezethetnek, hogy a pszichéd összeomlik, bezárul, és a megfizethetetlen élettapaszta megemésztésére irányuló ismételt kísérletek irányába megy. És a jelen valóságot hagyhatja a múlt és a vele járó kimerítő élmények világában.
Na de vissza az eredeti kérdéshez. Mi a különbség a pszichogén és az endogén depresszió között?
Egyetlen pillanatban és a fiziológia szintjén - SEMMI! És ezt fontos megérteni.A frusztráció, az érzelmek és az érzelmi problémák mindig kémiai reakciók kaszkádjait váltják ki, amelyek olyan stresszszinthez vezetnek, amelyet a szervezet nem tud kezelni, az öröm és a boldogság neurotranszmittereinek elvesztéséhez. Vagyis ugyanazokra a reakciókra, amelyek az endogén állapotokra jellemzőek.
De lesznek különbségek a dinamikában. Az endogén depresszió nem kapcsolódik olyan konkrét eseményekhez, amelyekre Ön figyelmét összpontosítja. Hajlamosak a ciklikusságra, a szezonalitásra, az elhúzódó áramlásra. Rosszabban reagálnak a pszichokorrekcióra, lehet, hogy semmilyen módon nem reagálnak bizonyos antidepresszánsokra.
A fényről az alagút végén.
A depresszió gyógyíthatóságáról. Ha depressziója pszichogén, akkor annak leküzdésének valószínűsége nemcsak ott van, hanem nagyobb, mint annak valószínűsége, hogy sokáig vele marad. Egy fontos feltétellel - vigyáz magára és a depresszióra.
Ha a depresszió endogén, akkor azt is leállíthatja. Pontosabban felfüggeszteni. És ennek a szünetnek az időtartama egyenesen arányos azzal, hogy mennyire tanulja meg uralni a gondolkodását, a hiedelmeit, az érzelmeit és az energiáját. No meg a drogok.
Ossza meg véleményét kommentben! Ezúton is hálás leszek Önnek, hogy kifejezte jóváhagyását a kiadványhoz „köszönöm” formájában - közvetlenül az alábbiakban
Itt iratkozhat fel cikkeimre és blogbejegyzéseimre
Szeretnéd megtanulni, hogyan irányítsd a hangulatodat egyedül?
Vegyen részt az online érzelmi rugalmasság tanfolyamon!
Szerző: Kuzmichev Alexander Sergeevich
A téma által népszerű
Depresszió. Hogyan Ne Haljunk Meg életben
"Depressziós vagyok". Azt hiszem, minden ember kimondta ezeket a szavakat, és sokszor hallotta őket rokonaitól, barátaitól vagy ismerőseitől. Ezt a fogalmat egészen más érzések és élmények leírására használják. A depresszió mind az enyhe bluest, mind a rosszkedv hosszú időszakát jelenti.
Fuss, Ahol Ijesztő
Aggódó helyzetekben kísértés támad, hogy elmeneküljön, vagy tegyen lépéseket a katasztrofális következmények minimalizálása érdekében. A szorongás kellemetlen. Az elkerülés rövid távon enyhíti ezeket a kellemetlen érzéseket. De hosszú távon sokkal több kárt okoz.
A Test Mindenre Emlékszik: Ahol Az élmények Rejtőznek
„A test mindenre emlékszik” - ez a testorientált pszichoterápia egyik törvénye. A test megőrzi az összes emléket és érzelmet, amit átéltünk. Azok az érzések és félelmek, amelyeket egy személy figyelmen kívül hagy, egészségügyi problémákat okoznak, és ha továbbra is figyelmen kívül hagyja őket, az ilyen problémák egyre inkább növekedni fognak.
A Depresszió összetett Pszichoszomatikus Rendellenesség
Valahányszor a depresszióval kapcsolatos információkkal találkozom az interneten, a kép valahogy így fest: „enyhe depresszió esetén kontrasztzuhanyt kell venni, komédiát nézni és fagyit enni, de ha már nem eszik / ébren van és csak meg akarsz halni, fuss az orvoshoz
Depresszió
Általában tehát. A nevem Olya, elég fiatal vagyok, és még tíz -húsz évig elég fiatal leszek, még akkor is, ha továbbra is az orosz értelmiség legjobb hagyományai szerint iszom. Nincs (legalábbis még nem) rákom, AIDS -em, hepatitiszem, szklerózis multiplexem és szülés lázam.
