Pánikrohamok és A Magány Súlyosbodása - Századunk Betegségei

Tartalomjegyzék:

Videó: Pánikrohamok és A Magány Súlyosbodása - Századunk Betegségei

Videó: Pánikbetegség kezelése, tünetei, pánikroham kezelése 2022, December
Pánikrohamok és A Magány Súlyosbodása - Századunk Betegségei
Pánikrohamok és A Magány Súlyosbodása - Századunk Betegségei
Anonim

A háború utáni generációt követően a magányosok hulláma végigsöpört a nyugati civilizáción. Fiatal szakemberek, elvált férfiak és nők, idősek - mindezeket az embereket egyesíti az a tény, hogy ma inkább külön élnek. Az önálló élet a társadalom fejlődésének új szakasza.

Eric Kleinenberg, a New York -i Egyetem szociológiai professzora

A környező társadalom és az úgynevezett társadalmi kontextus, annak bármilyen változása hozzájárul az időben rejlő tünetek és betegségek kialakulásához. Napjainkra az életkörnyezetünket a kommunikáció töredezettsége és megszakítása jellemzi, a családra, a társadalmi összetartozásra és az értékekre támaszkodva, az autonómia és a függetlenség vágya, ugyanakkor a pánikrohamok a jelenkor betegségeivé válnak, dezorientáltság és súlyosbodás. a magány érzése. A terápia segít megbirkózni a csapással, és az elmúlt néhány évben jelentősen megnőtt azoknak a száma, akik szakemberektől kértek segítséget a pánikrohamok kezelésében.

Mi a pánikroham? Ilyenkor hirtelen elönt a félelem és a rémület hulláma, a levegő hiánya hideg vagy forró hullámokkal (érzések), amelyek remegéssel, szédüléssel, bizonytalanság érzésével, gyakori szívveréssel boríthatják a különböző részeket vagy az egész testet, hányinger és hányás, erős feszültség vagy fordítva gyengeség, a lába enged … úgy tűnik, hogy nem önmaga vagy a világ nem ilyen, mintha meghalna vagy megőrülne pillanat. Az érzések váltakoznak, és néhány másodperctől perctől óráig tarthatnak, egyszer fordulnak elő és ismétlődnek. És ebben a pillanatban az ember megszűnik bízni a testében, és félni kezd az ismétlődéstől. A támadásból való kilábalás után a félelem hullámzása él és egészséges - hirtelen ez a szörnyű állapot megismétlődik.

Amikor a támadás nem először jön, akkor megérti, hogy az élet változik - nehéz a szomszéd segítsége és támogatása nélkül lenni és élni, nehéz elhagyni a házat, önállóan működni. Az ember gyakran csak a saját négy falának a visszavonultá válik, és fél attól, hogy elhagyja a házat. Ez feszültséget okoz, az ember úgy érzi, nem szabad, függő. Kezdetben a rohamok előre nem láthatóak, de minél gyakrabban fordulnak elő, annál finomabban érzi őket az ember, majd amikor ez így van, akkor pánikbetegség kialakulásáról beszélünk.

A problémát széles körben tárgyalja a tudományos és szakmai irodalom. Az orvosbiológiai és fiziológiai megközelítés szempontjából az ilyen állapotokat egy belső reakció "automatikus indítása" magyarázza, amely egy személy biológiai lényként való túlélésére irányul, de a különbség az, hogy pánikrohamokban ez a reflex kiváltódik. amikor a valóságban nincs látható veszély a közelben. A leggyakoribb kérdés, amit az ember feltesz: "Miért van ez velem?" Örökkévaló, és lehetséges -e a lehető leghamarabb megszabadulni tőle? "Valóban" fejből "? És a legnehezebb az, hogy az ember azt válaszolja magának:" Nem tudom, miért van ez velem!"

Leggyakrabban olyan emberek jönnek hozzám, akik már meghaladtak egy bizonyos utat az egészségügyi intézményekben. A legtöbb esetben az orvosok azt válaszolták nekik, hogy „jól vagy”, és azt tanácsolták nekik, hogy igyanak nyugtatót, néha pszichoterapeutához küldték őket. De a valóságban nem minden rendben, és a nyugtatókat nem lehet megmenteni a pánikrohamok idején. Az esetek túlnyomó többségében az emberek jönnek gyógyszert szedni. A gyógyszerek szedése súlyos esetekben indokolt támogatásként, de nem elegendő, mivel a probléma sokkal mélyebb.

Ebben segít az utazás, amelyet az embernek meg kell tennie, hogy megszabaduljon a pánikrohamoktól.Nehéz és szokatlan lehet az elején, amikor egy személy meg van győződve arról, hogy az élete rendben van, ha nem a pánikrohamok miatt - "olyan támadás, amelyet az orvosok nem tudnak kitalálni", ezért szimulációra gyanakszanak, és nehéz hogy a szerettei megértsék, hogy nem lehet "uralkodni magán".

És pszichoterapeutahoz fordulni ebben a tekintetben némileg meghökkent. A szakember kérdéseket tesz fel az élettel, kapcsolatokkal, tapasztalatokkal kapcsolatban, a kérdések kapcsolata és egy ellenőrizhetetlen, ellenőrizhetetlen állapot nem mindig világos az ügyfél számára. Ebben az időszakban a szakemberrel végzett munka fontos támaszává válik az ezen állapotokból való kiút közös keresésének. A közös kutatás gyakran olyan konkrét kapcsolatokhoz vezet, amelyek megvoltak és folytatódnak, valamint az egyéni élet értelmének kereséséhez, olyan dolgokhoz, mint a kötődés és az autonómia, a részvétel és a magány, a bizalom és az erőtlenség, az önmagára, a testére való támaszkodás képessége.

Ennek az útvonalnak az elején hasznos olyan algoritmust használni, amely több egyszerű pontból áll:

1. Tudatosság

2. Légzés

3. Földelés

YvEVn-lh9TQ
YvEVn-lh9TQ

A tudatosságról

Ha legalább egy pánikrohamot átélt, akkor már sokat tud erről, a lényeg Ő

1. kezdődik és véget ér;

2. nem veszélyes az életre (abból a szempontból, hogy nem fogsz belehalni és nem fogsz megőrülni).

Ez a tény ismét alátámaszthatja, amikor a pánikroham új hulláma átgördül és elmúlik.

A légzésről

Pánikroham esetén légzési rendellenességet figyelnek meg, amelynek sajátosságai a következők: belégzés és fagyás károsodott kilégzéssel, és ennek megfelelően a gyakori sekély légzés megkezdése elégtelen kilégzéssel. Ebben a tekintetben a légzésgyakorlat, amely a kilégzésre helyezi a hangsúlyt, segít: rendszeres belégzés, amely után egy hosszabb kilégzés.

Földelés

A pánikroham állapotában az emberek gyakran megjegyzik, hogy nem érzik a testüket, a figyelmük a lábakra fókuszál, a talajra támaszkodik, esetleg más testrészek, amelyekre éppen támaszkodik, segíthetnek a visszatérésben. "ehhez érezd a tested és támogasd egy kicsit erősebben … Ebben a pillanatban valahogy megváltoztathatja testének helyzetét, hogy erősítse a támogatás érzését.

Ez a 3 pont sok embert támogatott

A cikket egy idézettel szeretném befejezni a pánikrohamokról szóló szemináriumon. D. Franchesetti ezt mondta:

"A pánikroham a magány akut rohama", ebben az összefüggésben ezt a jelenséget a lehetséges emberi fejlődés zónájának tekintik

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések