Liz Burbo: Egy Ember Nem Tud Meggyógyulni önmagának Megbocsátása Nélkül

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Szeretném megismételni, hogy az ember nem tud meggyógyulni anélkül, hogy megbocsátana önmagának. Ez az alapvető szakasz megnyitja annak lehetőségét, hogy nemcsak önmagunk iránti szeretetünket, hanem a szívünket és a vérünket is átalakítsuk fizikai testünkben.

Ez az új vér, tele az új szerelem energiájával, megmossa az egész testet, mint egy csodálatos balzsam, és meggyógyít minden sejtet az úton. Még akkor is, ha a józan ész nem engedi, hogy elhiggye - próbálja ki mindezt, mert nem veszít semmit.

Íme az igazi megbocsátás szakaszai, amelyeket emberek ezrei már megjártak, és csodálatos eredményekkel jutalmazták:

1. Határozza meg érzelmeit (gyakran több van belőlük). Légy tisztában azzal, hogy miért hibáztatod magadat vagy más személyt, és határozd meg, hogy ez milyen érzéseket okoz neked.

2. Vállalja a felelősséget. Felelősségvállalás azt jelenti, hogy belátod, hogy mindig van választásod - szeretettel vagy félelemmel reagálsz. Mitől félsz? Most vedd észre, hogy félhetsz attól, hogy ugyanazokért a hibákért hibáztatnak, amiért a másikat hibáztatod.

3. Értsd meg a másik embert, és oldd meg a feszültséget. A feszültség oldása és a másik személy megértése érdekében tegye magát a helyére és érezze szándékait Gondoljon arra a tényre, hogy ő magát és téged is hibáztathat ugyanazért, amiért őt hibáztatja. Fél, akárcsak te.

4. Bocsáss meg magadnak. Ez a legfontosabb lépés a megbocsátásban. Annak érdekében, hogy megbocsásson magának, adjon magának jogot a félelemre, gyengeség kimutatására, becsapásra, hibákra, szenvedésre és haragra. Fogadd el magad olyannak, amilyen a jelen pillanatban vagy, tudva, hogy ez egy átmeneti állapot.

5. Érezze a késztetést, hogy bocsánatot kérjen. A színpadra való felkészülés során képzelje el, hogy bocsánatot kér egy olyan személytől, akit elítélt, kritizált vagy vádolt valamivel. Ha ez a kép boldognak és szabadnak érzi magát, akkor készen áll a következő szakaszra.

6. Találkozzon azzal a személlyel, akitől bocsánatot szeretne kérni. Mesélj neki a tapasztalataidról, és kérj bocsánatot azért, amiért ítélkezel, kritizálsz vagy gyűlölsz. Hogy maga megbocsátott neki, csak akkor említse, ha beszél róla.

7. Hozzon létre kapcsolatot vagy hozzon döntést a szülővel kapcsolatban. Emlékezz hasonló helyzetre a múltban egy olyan személlyel, aki a hatalmat és a tekintélyt jelentette számodra - apával, anyával, nagyapával, nagymamával, tanárral stb. Ennek a személynek azonos neműnek kell lennie, mint akit éppen megbocsátott. Ismételje meg vele a megbocsátás minden lépését.

Ha a tapasztalt érzelmek önmagad ellen irányulnak, menj át az 1., 2., 4. és 7. szakaszon.

Tippek

· Adj magadnak időt a megbocsátás minden szakaszának átélésére. Az egyik szakasz eltarthat egy napig, a másik - egy évig; a legfontosabb az, hogy őszinte a vágy, hogy átmenjen ezeken a szakaszokon. Minél több trauma és egó ellenállás, annál tovább tart.

· Ha a 6. lépés nagyon nehéznek bizonyul, tudd, hogy az egód ellenáll ennek. Ha arra gondol: „Miért a fenében kéne bocsánatot kérnem ettől az embertől, ha nem én sértettem meg őt, de ő engem? Minden okom megvolt rá, hogy haragudjak rá! - az egód beszél, nem a szíved. Szíved legfontosabb vágya, hogy békében és együttérzésben éljen másokkal.

· Ne aggódjon, ha az a személy, akitől bocsánatot kér, nem úgy reagál, ahogyan azt elvárta. Néhány dolgot szinte lehetetlen megjósolni. Lehet, hogy nem mond semmit, nem változtatja meg a beszélgetés témáját, meglepődik, nem hajlandó beszélni róla, sírni, bocsánatot kérni tőled, a karjaiba vetni magát stb. Próbálja megértéssel kezelni a másik ember érzéseit - ahogy a sajátját is.

· Amint azt a megbocsátás hatodik szakaszának leírásában megjegyeztem, ne mondd el annak, aki megbántott, hogy megbocsátottál neki. Ennek három oka van:

1. Kiderülhet, hogy az a személy, akire haragszik, nem akarta megbántani. A valóság sokszor eltér a felfogásunktól. Talán ez a személy nem is sejtette, hogy megsértődtél.

2. Meg kell értened, hogy megbocsátásra van szükséged ahhoz, hogy kiszabadítsd magad. Megbocsátani egy másik személynek azt jelenti, hogy megtesszük a szükséges lépést a megbocsátás felé.

3. Azt is fel kell ismernie, hogy nem áll hatalmában valóban megbocsátani egy másik személynek. Csak ő tud megbocsátani önmagának.

· Ha valaki nem akarja elfogadni a bocsánatkérését, az azt jelenti, hogy nem tud megbocsátani önmagának. Megbocsáthatsz neki, de ez nem elég. Meg kell bocsátania önmagának. Csak magadért vagy felelős, de az a tény, hogy megbocsátottál magadnak, segíthet a másik embernek abban, hogy megbocsásson önmagának.

· Ha egy másik személynek mesél tapasztalatairól, és a meglepetésből igazolni kezdi magát, úgy tűnhetett számára, hogy vádolja őt. Ha igen, akkor még nem bocsátott meg ennek a személynek, és reméli, hogy megváltozik.

· Ha, amikor találkozni fog ezzel a személlyel, reméli, hogy megérti szenvedésének mélységét, és bocsánatot kér tőled, még mindig nem bocsátott meg neki. Mindenesetre nem szabad haragudnia önmagára; csak egy kicsit több időre van szüksége ahhoz, hogy továbblépjen a 2. és a 3. szakaszba. Valószínűleg már megbocsátott ennek az embernek az eszével, de még nem volt ideje szívvel megbocsátani neki. Elmével megbocsátani egy személynek annyit jelent, mint megérteni tettei indítékait, de ez sem enyhülést, sem belső felszabadulást nem hoz. Ez sokszor előfordul. A megbocsátás az elmében jó kezdet, mivel legalábbis jóakaratot jelez.

· Ne feledje: valakinek megbocsátani nem azt jelenti, hogy egyetért a vádjaival. Amikor megbocsátasz valakinek, látszólag azt mondod, hogy a szíved szemével nézel, és valami fontosabbat látsz e személy lelke mélyén, mint a vádjai.

· Ennek a megbocsátásnak köszönhetően könnyebb lesz megadni magának a jogot, hogy önmaga legyen, és kimutassa emberi érzéseit.

Most nézzük meg azt a három érzelmet, amelyet az emberek a legnehezebben tapasztalnak: a félelmet, a haragot és a szomorúságot. Az ember általában elfojtja, irányítja, elrejti ezeket az érzelmeket - egyszóval mindent megtesz, hogy ne tapasztalja meg őket, hiszen újjáépítik a gyermek- és serdülőkorban kapott lelki sebeket. Ezeket a sebeket öt negatív pszichológiai tényező okozza: az elutasítottak traumája, az elhagyottak traumája, a megaláztatás, az árulás és az igazságtalanság traumája.

Ahelyett, hogy jogot adnának maguknak arra, hogy tökéletlenek legyenek és lelki sebeket szenvedjenek, a legtöbb ember továbbra is másokat hibáztat, mint félelmük, haragjuk és szomorúságuk okát. Ezért tapasztalnak az emberek annyi negatív érzelmet, és az érzelmek viszont mindenféle betegséget okoznak.

De ezeket az érzelmeket jóra lehet használni:

· A félelem segít megérteni, hogy védelemre van szüksége, és azt keresi. Emlékeztet arra is, hogy valódi védelmet kell keresni önmagában.

· A harag hasznos abban, hogy segít felfedezni az önmegerősítés iránti igényét, megfogalmazni igényeit és figyelmesebben meghallgatni igényeit.

· A szomorúság segít megérteni, hogy szenved a veszteség érzésétől vagy a veszteségtől való félelemtől. A szomorúság megtanítja az embert, hogy ne ragaszkodjon.

MAGAD SZERETNI azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz a saját életedért, és megadod magadnak a jogot e felelősség gyakorlására. Ha szereted magad, akkor egészséges és energikus tested lesz, amely lehetővé teszi, hogy teljesítsd minden álmodat.

Remélem, ez a könyv többször is segít abban, hogy mélyebb tudatosságot találjon, teljesebb és boldogabb, szeretettel teli életet. Soha ne felejtsd el, hogy belső ISTENed minden lehetséges eszközt felhasznál, és a testeden keresztül beszél, emlékeztet: "SZERESD MAGAD!"