2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Bármilyen kísérlet arra, hogy előbb -utóbb önmagát szeresse, orrot orrba ütközik a fel nem ismert szubperszonális személyek hangjával - egy belső kritikus hangjával, aki mindig morog, kételkedik, hibáztat és mindenben hiányosságokat keres.
Történt, hogy értékelő társadalomban élünk - a születés első perceitől kezdve az Apgar -skálán értékelnek minket, ami után nincs mód elrejtőzni a szülők, orvosok, pedagógusok, tanárok és edzők tekintete és szigorú megjegyzései elől. A gyermeknek, mint egy szivacsnak, magába kell szívnia minden olyan megjegyzést, szemrehányást, állítást és kritikát, amelyek szilárdan a tudatalattiban ülnek, és már felnőttkorban is a fejben szólnak, ami befolyásolja az önbecsülést és az életminőséget.
Végül is egy kisgyermek nem tudja ellenőrizni és értékelni önmagát - ezt a funkciót a felnőttek látják el számára. A felnőttek módja pedig attól függ, hogy milyen lesz az illető belső kritikusa - a szülők hangja a tudatalattiban. A szülők társíthatták a gyermek vágyait, szükségleteit és álmait személyiségének tulajdonságaival. A „jó gyerekeknek” csak bizonyos dolgokról kell akarniuk, gondolkodniuk és álmodniuk, és ha az ő szükségletei nem kerültek fel ezek listájára, akkor rossz lett. Amikor a szülők nem látták a különbséget a gyermek viselkedése és személyisége között, akkor tetőtől talpig teljesen rosszul lehet. Mint Majakovszkij versében "Mi a jó és mi a rossz". Sok függött attól is, hogy a szülők hány negatív üzenetet közvetítettek a gyermeknek. Ha sokan vannak, akkor a negatív lett a fő tapasztalata a társadalommal való kommunikációban, és furcsa módon most ellazul, ha szidják. Hiszen így kap információt arról, hogy elfogadják (megverték - ez azt jelenti, hogy szeretik).
Nagy szerepet játszott a szülők követelményeinek és bizonyos dolgokhoz való hozzáállásának következetlensége is. Ha egy gyermeket meg lehet büntetni, és nem büntetnek ugyanazért a helyzetért, végül arra számított, hogy bármiért büntetést kap. Feszültségben nehéz várni a büntetésre, ezért jobb, ha mindenképpen rendesen szidja magát a fejében. Ha a szülők minden ok nélkül lecsaptak a gyermekre, amikor negatív érzelmeket tapasztaltak, kritikusa alkalmazkodott ahhoz, hogy készen álljon a bekapcsolásra, amikor mások rossz hangulatban vannak. Úgy tűnik, hogy az ember felelősnek érzi magát, és úgy gondolja, hogy ha megbünteti magát, akkor mindenki azonnal jobban fogja érezni magát.
Az alacsony önértékelésű és fokozott szorongású emberekben a kritikus alkalmazkodó funkciót lát el - amikor szidja magát, valamilyen rituálét hajt végre, amely segít a kényelemben. Mivel miután gyermekkorban szidták, a problémák így vagy úgy megoldódtak, a világ érthetővé és kezelhetővé vált. Végül is rosszabbnak lenni sokkal könnyebb, mint várni, hogy senki ne tudja, mit.
Annak ellenére, hogy a kritikus mindig ott van, nem könnyű elkapni. Rendkívül nehéz élethelyzetekben jelenik meg, amikor egy személy különösen sebezhető egy esemény benyomása alatt, és égetően szüksége van támogatásra. Amikor új emberekkel találkozik, különösen tekintélyesekkel; azokkal, akikkel egykor bajok vagy akut rokonszenvek voltak. Amikor valaki hibázik, vagy hülyeséget mond. Minden olyan helyzetben, ahol fennáll a szeretet elutasításának és megtagadásának veszélye. Amikor mások negatívan reagálnak egy személyre, kritizálnak, szidnak, igazságtalanul bánnak vagy támadnak, stb. koszos csizmája:
- Az én hibám!
- Te bolond, bolond!
- Természetesen nem fog hívni! Látta magát a tükörben?"
"Úgysem fog sikerülni"
"Először is fogyj le, aztán gondolj a randira"
"Nem tudsz"
„Mit jelent neked rosszul? Menj dolgozni!"
"Nem vagy képes semmire"
"Jónás! Loshara!"
"Szégyellem magam"
- Fogd be azonnal, ne szégyelld!
„Hova nézett a szemed? Idióta!"
És az ember hisz neki. Végül is a kritikus olyan nagy és erős … Bár ebben a helyzetben megpróbálhatja egyszerűen úgy kezdeni, hogy "kívülről" figyeli őt. Hallgassa meg, amit mond, és írja le szokásos szavait és kifejezéseit. Milyen hanggal, milyen hangerővel, milyen intonációval csinálja?
Tedd fel neki a kérdéseket, és írd le a választ: Mit akar kapni ezek után a csúnya dolgok után, amelyeket most kidobott? (Neki, aki ilyen okos, biztos van valami terve … mert különben nem olyan okos, kiderül). Pontosan mit hibázott az illető, mit tett rosszul, és valóban ilyen szörnyű tragédia egy felnőtt ember számára, aki felelős a tetteiért? Kérjen tőle tanácsot, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy helyes, szeretett, okos stb.
Ha harag támad a kritikus iránt, írhat neki dühös levelet. Vedd észre, hogy a belső kritikusnak nincs hatalma egy személy felett - ő csak egy kicsi (bár még mindig nagyon befolyásos) része. Mint egy róka farka. A farok nem irányítja a rókát - ő maga dönti el, hogy mit kezd vele, egészen addig, amíg megszabadul tőle (bár ez nagyban befolyásolhatja varázsát).
Tehát egy személy tudatos döntést hozhat, hogy ne higgyen egy elítéléssel teli hangnak, állítsa be a hangerőt (a lehető legcsendesebbé tegye, vagy váltson pozitív hullámra). Alakítson ki egy szokást, hogy naponta támogassa és dicsérje magát. Minden apró baba lépéshez.
Ajánlott:
Az öngondoskodás és Mi Az Igazi önszeretet
Hogyan érezd magad és vigyázz magadra? Az önszeretetet és az öngondoskodást gyakran összekeverik az önzéssel és a gőggel. Vigyázni magadra annyit jelent, hogy valami kellemeset teszel magadnak, nem stresszelsz, szórakozol és könnyű dolgod van.
A Levelezés útján Történő Kommunikáció árulás?
"Randizom egy férfival, levelezéssel csaltam meg, és most a csalás gondolatai nem hagyják el, feltörték a kapcsolatomat." Foglalkozzunk ezzel a kérdéssel. Először is meg kell értenie - mit nevezünk csalásnak egy párban? Ha egy srác számára a levélváltásból adódó hűtlenség kérdése meglehetősen alapvető kérdés, ezt az árnyalatot a kapcsolat elején kellett volna kimondani, bár az esetek túlnyomó többségében az emberek megpróbálják nem megvitatni ezeket a kérdéseket,
A TOP-5 Baklövések Ellenőrző Listája Az Ambiciózus Cél Elérésének útján
Egy hajó, amely nem tudja, merre hajózzon - minden szél nem lesz igazságos. Javaslom, hogy ismerkedjen meg a TOP-5 legveszélyesebb hibával a cél felé vezető úton Ellenőrző lista a hibákról, amikor a cél felé halad Az első hiba Elutasítás a szándék kialakulásától, hogy a cél felé haladjon - menekülni a probléma elől (gondoljon arra, amit nem akarok, ahelyett, hogy mit akarok);
Kihívások A Saját Megtalálás útján
Amikor egy személy elindul a megtalálás útján, az egyik legnehezebb próbatétel a szeretteinek félreértése, elutasítása és manipulálása. Anna számára mindig fontos volt a jó és meleg kapcsolat a férjével. Úgy, hogy a férj barátságos volt, beszélt vele, és nem temette el magát a telefonján, és nem sétált a lakásban borúsabban, mint egy felhő, ezzel elégedetlenségét demonstrálva a viselkedésével.
Öt Csúcs Az élet útján. Vladimir Karikash Cikke
A cikk tárgyalja annak lehetőségét, hogy az alapkonfliktus fogalmába a pozitív pszichoterápia módszerébe belefoglalhassuk nemcsak az ügyfél korai érzelmi élményét, hanem azt is, hogy képes-e kiterjeszteni a határokat az ún. alapvető identitások, vagyis az a képesség, hogy felülvizsgáljunk néhány stabil elképzelést önmagunkról .
