2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
És mit lehet itt mondani, hogy új? - kérdezed. A téma nem működött, hacsak nem a lusta. Mindezt ugyanúgy megkockáztatom. Sőt, a világon kiderül, hogy az emberek mindössze 2-3 százaléka győzte le félelmeit. Lehetséges, hogy még egyszer hasznos lesz valakinek egy szó kimondása róla.
A félelemről lesz szó, amely, ha egyszer felmerült, még akkor sem hagy el minket, ha ennek nincs oka. Volt egy helyzet, amikor az életünk valódi veszélyben volt. Minden jól végződött, de a félelem megmaradt.
Például a vasút mentén járt, elmerülve a gondolataiban, és nem vette észre, hogy a vonat karnyújtásnyira elhaladt a közelben. Nagyon megijedtél, és most a félelem hasonló tünetei jelennek meg, valahányszor vonatok közelében találod magad. Vagy kerülje a liftet, mert egy nap elakadt, és tizenöt perc vad borzalmat tapasztalt. És egyszer megijedtél egy kiállítótól, most pedig megkerülöd azt a helyet a tizedik út mellett, mert ott ismét szörnyű rémálomba merülsz.
És nem számít, hogy az állomás teljesen üres, a lift hibátlanul működik, és a szégyenletes embert már régen elhajtották. A félelem nem enged el. Torkánál fogva tart, borzongva bemászik a testedbe, borzongás fut le a hátadon, hideg időben borogatja az ujjaidat, vasszorítással szorítja a szíved, teljesen megfoszt a józan eszétől.
Az érvek nem működnek, a meggyőzés nem segít, és amikor szégyellni kezded magad, és emlékezteted magad, hogy már rég felnőtt lány vagy bátor fiú vagy, még rosszabb lesz.
A félelemfüggőség érzésével élni olyan, mint egy zacskó szart cipelni, és nem tud megszabadulni tőle. Undorító, undorító, és mindig emlékszel: még ha nem is látod, ő az.
Nagyon szeretek úszni. Megesik, hogy mindenhol folyók és más víztestek közelében lakom. Egyszer, huszonöt éve, minden reggel elmentem a Dnyeperbe. Egyszer nagyon gyorsan úszott, és majdnem elérte a folyó közepét, és hirtelen szörnyű szívdobbanást érzett. Utolsó erőmből, visszatértem és a homokra omlottam, elmentem, lélegzetem elállt, a szívem megnyugodott, és úgy döntöttem, hogy még egyszer belevágok.
Mit gondolsz? Amint abbahagytam a fenékérzést, a szívem újra dobogni kezdett. Oké, gondoltam, mára elég lesz. De az eredmény ugyanaz volt holnap, holnapután és a harmadik napon …
Még mindig úszni akartam, és azon kezdtem gondolkodni, hogyan tudnám megállítani a tachycardiámat. Megtanultam úszni a tengerparti gyermekek mélyén. Aztán csukott szemmel próbáltam úszni a távolba - segített, a szívem egyenletesen és nyugodtan vert. Így egész júniusban úsztam.
Amikor a folyóhoz mentem, valahogy alsóbbrendűnek, összetörtnek éreztem magam … Néha szégyelltem magam az új nélkülözésem miatt. Csukott szemmel úszva megtéveszthettem az agyamat, de magam is tudtam, hogy az alsóbbrendűség nem szűnt meg. Undorodtam és szomorú voltam, hogy az egyik kedvenc elfoglaltságom, az úszás olyan dicstelenül csapong a Dnyeper vizében.
Egy nap dühös lettem és támadni kezdtem. Azt kell mondanom, hogy a mai napig sok hasznos könyvet olvastam a hisztériámról és a félelemérzetemről, meghallgattam az okos embereket, megismerkedtem az ilyen hibák kijavításának technikáival.
Sok érdekes dolgot tanultam
1. Kiderül, hogy a félelemmel nem kell harcolni - erősebb nálunk. Nem fogjuk legyőzni őt azzal, hogy megtagadjuk vagy különböző hiteket állítunk fel, mint például a "nem félek semmitől" mantra.
2. A szégyen és a félelem harcában a félelem mindig győz: a szégyen gyengébb érzelem a félelemhez képest. Ezért az "ay-ay-ay, te felnőtt vagy" szintén nem jó.
3. Amikor elkezdünk konstruktívan gondolkodni, szabaduljunk meg az előítéletektől és minden rossztól, a félelem elhagy bennünket.
4. Amikor elkerüljük azt, amitől félünk, a félelem érzése megerősödik.
5. Nem kell elmenekülni a félelem elől - el kell merülnie benne. Nem ellenállnia kell, hanem bátran a szemébe nézni, kitalálni, honnan nőnek a lábai - és elengedni.
6. A félelem egyik definíciója is tetszett. Lényegében a félelem a veszteség fenyegetését jelenti, és csak azt veszítheti el, amivel rendelkezik. Féltem, hogy elveszítem az életemet - ezért a halálfélelem egyre inkább közeledett, minél távolabb kerültem a parttól.
És így lebegek. A mélységbe úszom. Úszom és nézem. Mindkét tágra nyílt szemében. Igen, félek. Igen, félek, hogy most kiugrik a szívem. De lebegek. Fontos tudni, hogy mi jár a fejemben, mit gondolok.
Ezért adok átiratot. - Félek? Igen, ijesztő. Mitől félek? Félek, hogy a szívem most dobogni kezd. És mi fog történni? Nehezen fogok lélegezni, kimerülhetek, elveszíthetem az eszméletemet. Szóval mi van ebből? Megfulladhatok. Bár - sokan vannak itt, kiabálhatok, meghallják és megmentik … És ha nincs idejük? És ha nem érnek oda? Kihúzhatnak és észhez téríthetnek. És ha nem tudnak? Nos, ez azt jelenti, hogy meghalok. Úgyis meghalok …
Egy ilyen párbeszédben magammal elég messzire úsztam, megfordultam és a parthoz úsztam. A szív nyugodt maradt! Boldog voltam, mint egy gyerek.
A kísérlet tisztasága érdekében többször úsztam, ugyanazt a párbeszédet ismételve. Talán egy kicsit módosítani. Az eredmény nem változott - meggyógyultam!
Egy ideig a folyó mély vizébe merülve saját félelmembe merülök. Minden alkalommal egyre kevesebb lesz, és egy nap úszom, élvezem a folyamatot, teljesen nem rögzítve a szívverésemet.
Mi történt?
1. Elfogadtam a félelmet a személyiségem részeként, és teljesen elmerültem benne.
2. Abbahagytam az ellenállást, abbahagytam a fantáziálást, hogy erősebb és ravaszabb vagyok nála, szó szerint és átvitt értelemben is kinyitottam a szemem, bíztam az életben és cselekedni kezdtem.
3. Az önmagával való párbeszéd a félelem mozgása az érzések területéről a mentális szférába. És onnan nagyon gyorsan az űrbe megy. Tréfa. Csak elmegy. Talán ez a szakasz bizonyult a legerősebbnek és leghatékonyabbnak.
Az én esetem nem az egyetlen. Így egy fiatalember megszűnt félni a nagy terektől, egy lány sikeresen utazik a liftben, valaki magabiztosan beszél a megbeszéléseken és a párttalálkozókon, valaki pedig ismét örömöt érzett az autó volánjánál …
És hirtelen a félelem megnyílt előttem a másik oldalával - váratlan lehetőséggel életem minőségének javítására …
Ajánlott:
Amikor újra és újra Bajok Jönnek Az életünkbe
Ma már mindegyikünk bátran kijelentheti, hogy nincs olyan ember, aki ne élte volna át ezt vagy azt a traumatikus eseményt az életében. Valamivel kibékülünk, magyarázatot találunk, megbocsátunk és elengedjük a helyzetet, megbotlunk valamiben, és egész életünkben hordozzuk a lelkünkkel.
Érzelmek Gyarmatosítása Vagy érzelmek Megszelídítése Az üzleti életben, Politikában, Szórakoztató Kultúrában
Az érzelmek által közvetített tények világában élünk. A megfelelő érzelmek birtokában lehetővé válik a „helyes” tények átvétele és a „rosszak” elvetése. Az identitást, beleértve a szovjetet és a posztszovjetet is, az érzelmek uralma hozza létre, és csak ezután a tények állnak fontosságban.
Indítsa újra
Egykor pénzügyi isten voltál, sikeres vezető, csak párolt az irodai életben. De az idők változnak: beakadtál, berendezkedtél, elbocsátottál - egyszóval kénytelen voltál feladni álmai munkáját. Most pedig úgy ülsz, mint egy öregasszony a törött vályúnál, állad a kezeden nyugszik, és arca mocskos.
A Csúszástól Való Félelem. Öröm és Félelem. Egy Munka Elemzése
Ügyfél kérése. Alena, segíts leküzdeni a félelmet! Jövő héten a házastársammal egy síközpontba megyünk, minden csodálatosnak tűnik - pihenés, romantika, szépség, de előre tudom: újra félek, leküzdve a kétségbeesett, szörnyű félelmet a kockázatos lejtőktől, bár ez nem először kísérem el a férjemet az utakra … Általában jó vagyok a snowboardozásban, de színlelve lovagolok, mindig bevallom, hogy valami nincs rendben … Van valami különleges oka ennek a félelemnek?
A Félelem Fája. A Félelem, Mint A Fejlődés ösztönzője
A pszichológiában a félelmek és szorongások kialakulásának több változata létezik. Anatolij Uljanov a „Gyermekek félelmei” című könyvében összefoglalja az olyan pszichés kutatók tapasztalatait, mint Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud és Sigmund Freud, röviden felsorolja az adott korban rejlő félelmeket.
