Szégyellem Kimutatni, Hogy Szégyellem Magam. Fokozott Szégyen: Hogyan Térjünk Vissza Az életbe (2. Rész)

Tartalomjegyzék:

Videó: Szégyellem Kimutatni, Hogy Szégyellem Magam. Fokozott Szégyen: Hogyan Térjünk Vissza Az életbe (2. Rész)

Videó: Képes vagy változtatni a személyiségeden? Van egy perced? #Season2 2022, December
Szégyellem Kimutatni, Hogy Szégyellem Magam. Fokozott Szégyen: Hogyan Térjünk Vissza Az életbe (2. Rész)
Szégyellem Kimutatni, Hogy Szégyellem Magam. Fokozott Szégyen: Hogyan Térjünk Vissza Az életbe (2. Rész)
Anonim

Ezt a cikket a szégyen témájának folytatásaként írom, és figyelembe akarom venni azokat a pszichológiai védekezéseket, amelyekkel elkerüljük a szégyenérzetet és a felismerést.

A tény az, hogy a mérgező szégyen meglehetősen nehéz és kellemetlen élmény, amely inkább gyengít, mint megerősít. Vagyis leáll, kevésbé teszünk magabiztossá. És gyenge és bizonytalan is nagyon kínos lehet!

Itt egy szójáték. Ezt a jelenséget erősített szégyennek nevezik - azaz kettős, kétszeres, vagy szégyen szégyen (félelem).

Természetesen a kétszeres szégyen élménye még erősebb is, mint az „egyedülálló” szégyene, és a test megpróbál megbirkózni ezzel a vad feszültséggel. Tehát erőteljes pszichológiai védekezés alakul ki.

Miért jelenik meg a „kettős szégyen”? Nagyon egyszerű. Ha a szülők megszégyenítették a gyermeket, először is valami konkrét dolog miatt (buta, rossz, gyenge), míg amikor a gyermek kábultan esett, megdermedt, azt mondták neki: mit állsz? Dolgozzunk (mozogjunk, mozogjunk, gondolkodjunk). A gyermek pedig testi szinten úgy érezte, hogy nem is kell szégyenkeznie és megfagynia, hogy ő is rossz egy ilyen reakció miatt.

Sőt, ha érezni és felismerni tudjuk, bár mérgező, de szégyen, ez a fél baj! Ez azt jelenti, hogy foglalkozhatunk vele, beszélhetünk róla, valahogy megtapasztalhatjuk.

A helyzet sokkal bonyolultabb azok számára, akik nincsenek tisztában mérgező szégyenükkel. Azok, akik most kerültek ilyen helyzetbe, hogy „szégyellik a„ fékezést”. És így egyáltalán nincs befolyásuk saját tapasztalataikra. Zárva van.

A szégyen a szövetségesünk, ha megértjük és tiszteletben tartjuk. A szégyen akkor válik ellenséggé, ha megpróbáljuk elkerülni és figyelmen kívül hagyni.

A szégyen tagadása

Az egyik módja annak, hogy megtanuljuk elkerülni a szégyenélményt, ha tagadjuk. Ne feledje, mint az anekdotában: „Nem kacsáztam, nem kacsáztam!” … „„ Nem én vagyok, nem én vagyok!”.

Próbáljuk meggyőzni magunkat és másokat erről. „Akkor mi itt a szégyen? Minden rendben! Emberek vagyunk! " Ide sorolható a racionalizálás is - a logikai tények és érvek "húzása" a követendő célhoz (a szégyen tagadásához). - És a szomszéd is 15 évesen szült! (szégyen 15 évesen szülni). Vagy "De a világ egyes országaiban a böfögés hála a háziasszonynak a finom ételekért!" (szégyellni, hogy böfög az asztalnál).

De természetesen mindez közvetlenül nem segít megszabadulni a szégyentől, csak egy ideig irányíthatja át a figyelmet, és az érzés újra és újra felmerül, a tudatosság és az elfogadás önmagában nem jön el.

A szégyen elfojtása (irányítása)

Amikor elnyomjuk a szégyent, azt az illúziót próbáljuk megteremteni magunknak, hogy minden rendben van, és nem sértettünk meg semmit. "Ez nem." Egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk azt a helyzetet, amikor szégyent éreztünk, csendben hagyjuk. Valószínűleg találkozott olyan emberekkel, akik azt mondják: "Nem akarok többet erről beszélni". Vagy csak nem válaszolnak. Elhallgatnak, és más irányba terelik a beszélgetést. Természetesen az ilyen reakciók okai különbözőek lehetnek, de nagyon gyakran éppen az elfojtott szégyen provokálja őket.

Ebben a folyamatban sok a szabadság. Ha valamit figyelmen kívül hagyunk, nem tudunk változtatni rajta, nincs ellenőrzésünk a helyzet felett. Az egyetlen módja az, hogy egyszerűen elviseljen és távozzon, miközben elveszíti a lehetőségek választékát, tapasztalja a korlátokat és a boldogtalanságot. Sok kapcsolat nem halad előre, mert az emberek elfojtott szégyennel állítják meg így magukat. És ennyi, pont, nem beszélhetsz róla. Ez egy halott hely.

Az önfejlesztés, mint a szégyen elkerülése

Nagyon okos elkerülni a szégyent, ha olyan tulajdonságokat fejlesztesz ki magadban, amiért egyszerűen nincs mit szégyellned!

Például, ha szégyelli a rossz szagot - vegyél egy csomó dezodort, mindenféle illatot, moss naponta háromszor.Ha szégyelli, hogy "hülye" - olvasson sok okos könyvet, jegyezze meg híres költők idézeteit, és fitogtassa őket a társadalomban!

A nagyon „helyes” emberek magukban szégyellik a legtöbbet, és nincsenek tisztában ezzel a tapasztalattal. Egész életük a jobbá válással telik, befektetnek, sokat dolgoznak ezért. És persze sikereket érnek el! Végül is ilyen jó motiváció! Mindezekért pedig a fizetés a lazítás, a kilégzés hiánya, a teljes boldogság pontja. Az ilyen élet gyakran arra kényszerít, hogy vegyi anyagokat (alkoholt stb.) Szedj, hogy valahogy ellásd magad ezzel a relaxációval, hogy tompítsd az állandó, véget nem érő stresszt. Függő viselkedés alakul ki.

Gőg

Külön kategóriában emeltem ki, bár önfejlesztésnek is számíthattam. Az arrogancia egy kísérlet arra, hogy "obszcén" cselekedeteket vetítsen másokra, miközben kifejezi nekik a "feh" -et. - Ó, ezek az emberek, olyan disznók! Valójában az, aki ezt mondja, nagyon szégyelli a személyiség „malacka” részét, de ez egy elszakadt, nem kisajátított része, és ezért másokra is kivetül.

Szégyentelenség

Vannak emberek, akik nagyon sokkolóan, provokatívan, szégyentelenül viselkednek. Mintha mindenkinek azt mutatná: „Tessék, én meg tudom csinálni, hát mit!”. És előfordul, hogy ez a viselkedés ellenszégyen. Vagyis a belső feszültség leküzdése érdekében úgy döntünk, hogy veszünk és teszünk valami kínosat, még többet! Mintha bizonyítanánk valamit, lázadunk a keretek ellen, amelyeket biztosan érezünk.

A baj az, hogy ez csak védelem, és a valódi szégyen felismerésén és megélésén kívül semmi sem gyógyítja meg a szégyent …

Terápia a mérgező szégyenért és az erősített szégyenért

Ez a rész olyan, mint egy leheletnyi friss levegő, miután szöveget írtam a védelemről!:)

Végül is lehetetlen aggodalom nélkül leírni őket.

Itt elmagyarázom, hogyan működik a szégyen témájú pszichoterápia.

A terapeuta valamilyen vertikális figura, aki gyakran képviseli az anya vagy apa (vagy mindkettő) szerepét az ügyfél számára. Természetesen a terapeuta nem válik valódi szülővé az ügyfél számára (bár néha hallani lehet - "miért nem vagy az igazi anyám?"), Ezt a funkciót csak meghatározott időben és bizonyos fizetésért látja el számára.

Szóval ennyi. A szégyent az elfogadás gyógyítja. A szégyen szégyene még nagyobb elfogadás "kicsomagolásában" és megélésében.

Egyszerűen fogalmazva, egy ilyen feszült felnőtté vált gyermeknek nagyon hiányzott a szülői elfogadás. Ami? Először is, a szülői visszatartás tettei és érzelmei miatt. Vagyis amikor a szülő nem siet, hogy valahogy értékelje és reagáljon a gyermek megnyilvánulásaira, hanem egyszerűen jelen van mellette. A gyermek ebben az időben úgy érzi, hogy elfogadják olyannak, amilyen.

Ez az élmény fokozatosan valósul meg a terápiában. Bár ez nagyon nehéz munka, mert megszokásból az ügyfelek általában köpik ezt az elfogadást, és nem bíznak benne sokáig. Sok próbálkozás kell ahhoz, hogy megélhessük azt a valódi élményt, amikor elfogadjuk magunkat másoknak, hogy lassan elkezdjünk bizni, és végül elhiggyük, hogy mindez én vagyok, jól hallottam, és nem tévedtem.

Éppen ezért az egyéni pszichoterápiának ebben az esetben közép- vagy hosszú távúnak kell lennie, a relaxáció "csepegésszerűen" történik, nagyon fokozatosan. De másrészt szilárdan be van ágyazva az élménybe, és egész életemet szolgálja! Azoknak az embereknek, akik traumatizálják magukat a szégyentől, nagyon ajánlom a csoportterápiát is. Hiszen egy csoport a társadalom modellje, és minden bizonnyal ott fog megjelenni a szégyen kezelésének és az ellene való védekezésnek minden módja, amelyek a hétköznapi életben minden nap működnek. És mellette gondoskodó és profi vezető csoportok állnak, akik örömmel támogatják a szégyen témájának tanulmányozását minden résztvevő életében!

Szerző: Elena Mitina Forrás:

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések