Átalakítás. Hogyan Kezdjünk új életet?

Tartalomjegyzék:

Videó: Átalakítás. Hogyan Kezdjünk új életet?

Videó: Kezdj új életet! Az első lépés 2022, December
Átalakítás. Hogyan Kezdjünk új életet?
Átalakítás. Hogyan Kezdjünk új életet?
Anonim

Lucy sietve festette az ajkát. Késett élete fő eseményéről - a személyes fejlődésről. Miért fontos? Mert akkor új élet lesz! Sikeres, aktív, fényes.

Zinaida Stepanovna tompa tekintettel nézett a tükörbe. 45 - baba bogyó újra. Itt csak ez a reménytelen melankólia, fáradtság és kilátástalanság. Semmi. Valerij Ivanovics jó pszichológus. Ő biztosan segít!

Antonina alig jött haza (kúszott fel) a munkából. Késő. „Nagyon nehéz járni, le kéne fogynom”-gondolta a lány, és a tévé előtt ült egy adag tengerész-stílusú tésztával. - Most fáradt vagyok, de hétfőtől muszáj!

Ki ne kezdett volna új életet hétfőn, az első napon, vagy legalábbis újévkor? Több ezer azonos történet a nem teljesült elvárásokról. Mi történik a legjobb szándékokkal és indítékokkal? Miért változtathatja meg valaki egyszer és mindenkorra drasztikusan az életét, miközben valaki egyetlen apró lépést sem tesz meg egy új én felé?

Ami szükséges az élet drámai változásához

Felismerés, hogy „nem akarok többé így élni”. Legtöbbünk ezt teszi jól. Az ember hirtelen rájön, hogy szeretetlen munkát végez, szeretetlen emberrel él, nincs pénze semmire stb. A hiány tudatában élni változás nélkül nagyon nehéz. Valami (mentális vagy anyagi) hiánya indítja el az emberi fejlődés folyamatát. Ha az ember felismeri valaminek a hiányát, de nem tesz semmit annak érdekében, hogy megkapja, amit akar, megjelenik a szürke pesszimizmus és elégedetlenség a fennálló helyzettel, az irigység azokkal szemben, akiknek jobb, harag, harag stb.

  1. Cél meghatározása - "Én így akarok élni." Ez az álmok és vágyak birodalmából származik. De anyám gyermekkorában olyan gyakran mondta: „Az álom nem ártalmas!”, Annyi álom álom marad. Azok, akik készek életre kelteni őket, továbblépnek a következő szakaszba.
  2. Terv kidolgozása a cél elérésére. Ragaszkodjon hozzá egyértelműen, semmilyen okból ne tegyen kivételt. Ehhez minden akarat és kitartás szükséges.
  3. Az új elért pozíció megszilárdítása, pozíciók megtartása. Úgy tartják, hogy 21 napba telik, hogy elsajátítson minden új szokást. Ebben az időszakban alakulnak ki új idegi kapcsolatok.
  4. Fontos a tudatosságtól a konszolidációig tartó átalakulás minden szakaszában - hisz önmaga, erősségei és képességei korlátlanul, feltétel nélkül.

Minden egyszerűnek tűnik, és gyakran senki sem lép túl az első ponton. Miért? Mert a kardinális változások óriási lelki erőt és bátorságot igényelnek. A pszichét úgy alakították ki, hogy minden változást fenyegetésként érzékeljenek a fennálló helyzetre. Öntudatlanul mindent megtesz, hogy megakadályozza, hogy más legyen. Minden ember nap mint nap szembesül személyes belső ellenállással. Mindenben megnyilvánul: abban, hogy nem hajlandó felkelni reggel az ágyból, nem hajlandó elolvasni a megfelelő könyvet vagy megtanulni a nyelvet, kifogásokat keresni a sportolásba, és elhalasztani mindent, amit lehet (és nem lehet) halasztani holnapra. Ezt lustasággal vagy halogatással magyarázzuk meg magunknak, új ígéreteket teszünk magunknak, hogy ne teljesítsük azokat újra. Vagy tedd meg holnap. A belső ellenállás az ember akaratán és vágyán kívül működik, és olyan erős, hogy még fizikailag is fáj neki. Például azok az emberek, akik úgy döntenek, hogy pszichoterapeutához mennek a családi kapcsolatok javítása érdekében, késni kezdenek az ülésekről, megfeledkeznek róluk, vagy akár megbetegszenek, és véletlenül megsebesítik magukat - bármit, csak a terápia elkerülése, a változások elkerülése érdekében. Ez az az erő, amely zavarja az új ismeretek és szokások asszimilációját.

Egy héttel az edzés után Lucy nem találta a lehetőséget, hogy elvégezze minden házi feladatát és gyakorlatát, és visszatért a megszokott életmódhoz.

Zinaida Stepanovna egyszer Valerij Ivanovicshoz ment. Drága.És tényleg lehet valamit változtatni 45 évesen? Az élet Napja a naplemente felé fordult … Vettem magamnak egy új blúzt.

Antonina még mindig későn ér haza a munkából, és este tévét néz, és ötvözi a híreket a vacsorával. Nincs több idő semmire.

Gondolja, hogy azoknak, akiknek sikerült megváltoztatniuk az életüket, nincs belső ellenállásuk? Van! csak megtanultak vele dolgozni és legyőzni önmagukat. Minden átalakulás kezdete a kiút a komfortzónádból. Ez az élettér olyan területe, amely kényelmet, hangulatot és biztonságot ad. Körülöttük minden ismerős és ismerős. Az az állapot, amelyben egy személy évek óta tehetetlenségben él. És alacsony fizetés, unalmas munka, túlsúly és nem szeretett melletted, és még sok más - ez egy komfortzóna.

Ahhoz, hogy elhagyja, le kell küzdenie a belső ellenállás munkájával kapcsolatos számos nehézséget:

1. Értsd meg, hogy pontosan mi akadályozza a változást. Hogyan vélekedik erről?

2. Légy tudatában annak, hogy milyen kényelem lehet számodra, másodlagos előny a meglévő helyzetből. Sok példa lehet, például:

  • A túlsúly segít igazolni a magányt, a mások iránti ellenszenvet, megragadni minden lehetséges problémát és sérelmet;
  • A betegség arra ösztönöz másokat, hogy szeressenek, együtt érezzenek és könyörüljenek, aggodalmat mutassanak, így jelentősnek érezheti magát más emberek iránt, válhat családja életének központjává;
  • A szeretetlen munka képes megfelelni a szülők elvárásainak, elnyerni elismerésüket, romboló élet forgatókönyveit megvalósítani;
  • Egy szeretetlen ember melletted segít elkerülni az életedért való felelősséget. Az ő hibája, hogy minden rossz veled, tönkretette az egész életedet.

Mindenesetre a kedvezőtlen helyzetből származó másodlagos haszon valamilyen módon önmagának igazolása és más emberek manipulálására tett kísérlet, képtelenség és nem hajlandó felelősséget vállalni önmagáért és életéért, képtelenség gondoskodni önmagáról és a megnyilvánulásról az önmagával szembeni ellenszenv.

3. Foglalkozzon a jövőbeli változásokkal kapcsolatos félelmeivel. Például:

  • Kudarctól való félelem. Mi van, ha nem sikerül ?! A kudarctól való félelem az ilyen tapasztalatok vagy a változás negatív tapasztalatainak hiányával jár. Nos, igen, tavaly és tavalyelőtt diétáztam, akkor mi van? Itt fontos megérteni, hogy a kudarc mint ilyen nem létezik. Csak tapasztalat van. Ha valahogy nem sikerült, akkor mással kell próbálkoznia. Aki nem tesz semmit, nem téved.
  • Fél a kritikától. Mi van, ha mindenki nevet, gúnyolódik, ugrat? Mindenesetre komoly életváltozások esetén lesznek, akik kritizálni fognak. Saját okokból, különböző okokból, amelyeknek semmi közük hozzá. Ezért jobb, ha belső álláspontját a kritikától való félelemre változtatja. Például csak azokat a sikeres embereket kritizálják, akik képesek voltak elérni valamit. Tehát jó úton jársz. Csak akkor van értelme hallgatni azokra, akik segíteni és támogatni tudják a változását.

4. Tegye meg az első lépést. A múltat ​​nem tudod megváltoztatni, de a jövőt meg tudod változtatni! A komfortzónád bővítésének fő szabálya az, hogy apró, apró lépéseket tegyél, de folyamatosan, a cél megváltoztatása nélkül, folyamatosan haladva felé. Itt személyes dicséret önmagának, díjak-jutalmak és egy külső asszisztens segíthet.

Ne feledje, hogy az 1000 lépéses útvonal az első lépéssel kezdődik. És ha nehéz saját maga megtenni, akkor mindig szakemberhez fordulhat, aki tudja, mi az ellenállás és hogyan kell vele dolgozni.

Teljes szívemből kívánom mindenkinek, aki jár, hogy elsajátítsa útját!

Jegyzet. Minden karakter és név fiktív. Minden véletlen véletlen!

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések