Te Vagy Te. Én én Vagyok. És A Határaink

Tartalomjegyzék:

Videó: Te Vagy Te. Én én Vagyok. És A Határaink

Videó: Határok videó helyreigazítás #határaink 2022, November
Te Vagy Te. Én én Vagyok. És A Határaink
Te Vagy Te. Én én Vagyok. És A Határaink
Anonim

Az Interneten és könyvekben sok anyagot írtak a határokról.

Ha ismétlem magam, akkor sajnálom.

Mik a határok? Miből készültek?

A gyors válasz ezekre a kérdésekre az, hogy a határvonalak, ahol én végzek, és a külvilág kezdődik. Ez a saját önmaga megértése, elkülönítve másoktól. Ez az a képesség, hogy NEM -et mondhatsz és irányíthatod az életed. Felelős vagy azért, ami a határaidon belül történik, és mások felelősek azért, ami azokon kívül történik.

Minden embernek vannak fizikai, mentális, érzelmi és szellemi határai.

A határok megértésének legegyszerűbb módja a fizikai test. Testünknek van egy héja, amely megvéd minket a külső környezettől - bőr, nyálkahártya, zsír, izmok. A mi jogunk megsértése fizikai határ bármilyen behatolás vagy behatolás lesz a testünkbe.

Pszichológiai határok - ez a mi térünk, elképzeléseink, hiedelmeink, elképzeléseink önmagunkról, gondolatok, vágyak, kreatív megnyilvánulások, tudás, érzések.

Van még funkcionális határok… Ezek egy személy azon képességét jelzik, hogy befejezheti a munkát, befejezhet egy projektet, és elérheti a tervezettet. Ezek a határok az önfegyelemhez, a kezdeményezéshez, a tervezéshez, a teljesítményhez és a termelékenységhez kapcsolódnak.

Ha tudom, mi az enyém - idő, energia, tehetség, értékek, érzések, viselkedés, pénz és minden más, akkor minden jogomban áll kedvem szerint rendelkezni vele. Felelősnek érzi magát a folyamatért, és részt vesz a szükséges fejlesztésben.

Az egyik összefüggésben a határok egyek, a másikban eltérőek lehetnek. A rugalmasság és a határoknak a helyzettől és a kontextustól függően történő kiigazítása lehetővé teszi, hogy kényelmesebben érezze magát önmagával és a körülötte lévő világgal.

Képzeljünk el két különböző állapotot, amelyek nagyon közel vannak egymáshoz. Pár szerető ember. Szomszédok, ahol házukat kerítés választja el. Mindannyian közel állnak egymáshoz. Ugyanakkor mindenkinek megvannak a saját igényei, amelyek keresztezik egymást, és konfliktusba kerülhetnek.

Fontos megérteni, hogy a határok képesek vagyunk rá bontanimint egyének, de van funkció- egyesül… Sokan félnek a határoktól, mert félnek a konfliktusoktól. De a konfliktus is tekinthető kötelező eseménynek. Ahol látjuk, halljuk egymást, egyetértünk.

Hogyan néz ki az elkülönülés és az egyesülés folyamata.

Fontos tudni, hogy hol vannak a határaim és szükségleteim, és hol vannak a másik személy határai.

Milyen a határ köztünk.

A megállapított határ így nézhet ki: "velem ezt nem teheted", "nem szeretem, ha kiabálnak velem, kérlek, ne tedd ezt", "most egyedül kell lennem".

Itt is meg kell érteni, hogy ezt a kérést mások megsérthetik. Nem vagyunk tökéletesek. A másiknak ebben a pillanatban olyan igényei lehetnek, amelyek eltérnek az enyéimtől.

A határ ismerete segít minden kapcsolattartónak látni, hogy megsértették. És akkor valahogy kapcsolódni kell ehhez a jogsértéshez (egyesülni) - megvitatni, tárgyalni, kompromisszumot keresni, ragaszkodni vagy lépni.

És ebben van választási lehetőség - látni a határát, kijelölni, értékelni magát, de lehetséges a másik javára mozogni és választani. Közelebb lenni, megtartani a kapcsolatot. Vagy éppen ellenkezőleg, ragaszkodjon saját magához.

A kihívás az, hogy megtanuljunk rugalmasnak lenni, és olyan határokkal, amelyek változhatnak.

Ekkor az egyén határai fejlődésünkkel együtt fejlődhetnek és átalakulhatnak. Rugalmasak, élénkek, alkalmazkodók lesznek, akárcsak mi az élet folyamán.

Amikor egy személy elkezdi megismerni határait, hirtelen, durván, agresszíven elkezdheti meghatározni azokat. Ily módon megismerni egy újat, aki képes megvédeni magát és értékeit. Ez meglepheti szeretteit, elriaszthat. Ebben az esetben nagyszerű figyelmeztetni: „Most tanulom meglátni és meghatározni a határaimat és értékeimet.Tanulás közben kemény lehet, de amikor elsajátítom, elmúlik a keménység."

Ha merev határai vannak, akkor bezár, sziklának tartja a fájdalmat - fontos, hogy nyissa ki az ajtót, hogy beengedje az újat, és engedje ki a már stagnáló, szükségtelenet is. Például, ha kiengedi a haragját, a haragját, és új kommunikációt, új tapasztalatokat, új embereket, információkat, támogatást enged be.

A határok megmutatják, hogy ki vagyok és ki nem. Ami nekem van és mi nincs. A határvonal azt mutatja, hol végzek, és hol kezdődik egy másik.

Nina Brown - többféle határt azonosított:

- puha - az ilyen emberek azonnal összeolvadnak másokkal. Megszállott emberek. Nehéz elszakadni tőlük, vagy elbúcsúzni, mindig késnek. Kényelmetlenül vagy bosszúsan érezheti magát körülöttük. Az ilyen emberek nagyon gyakran olyan helyzetekben találják magukat, hogy tartoznak vagy tartoznak valakinek. A kapcsolatokat úgy építik fel, hogy nehéz elhatárolódni tőlük. Ezek nagyon befogadó emberek, akik félnek az egyedül maradástól. Nem akarnak mások lenni, mint mások. Például megegyeznek abban, hogy barátaikkal megegyeznek az étkezésben egy étteremben vagy egy filmben. Bár ugyanakkor mást is szeretnek.

Nem lehet nemet mondani:

• attól félve, hogy megsérti egy másik ember érzéseit;

• a magánytól való félelem miatt;

• mert teljesen vágyik arra, hogy teljesen függjön a másiktól;

• a másik haragjától való félelem miatt;

• a büntetés elkerülése;

• bűntudat miatt;

• nem hajlandó rossz vagy önző személy benyomását kelteni;

- szivacsos - felszívja valaki másét. Az emberek nem bíznak önmagukban. Az ilyen határok normálisak a gyermekeknél, amikor belső világuk és meggyőződésük még nem alakult ki, elnyelik a felnőtt információit. Amikor a gyerekek abbahagyják a felszívódást, elkezdenek szűrni. A szivacsos határokkal rendelkező emberek magukba szívhatják azt, amit nem szeretnek és nem szeretnek. És az lehet a hibás, aki mondta. Az ilyen emberek étkezési jelensége - sokat esznek és egyszerre lenyelnek, nem érzik, hogy nem ízletesek. Választás nélkül. Ne köpje ki. Szűrni kell, választani. Kritikus elemzés nélkül is le tudnak nyelni minden ötletet és tudást. Az ember hiányolja az undor érzését, amikor már van elég, és nem veszi észre. Ilyenkor már nem avatkozol közbe, és nem ismered a normádat.

- kemény - az ember minden helyzetben egyformán a határain belül marad. A szabálysértők kemény választ kapnak. Egyrészt ez nem rossz, de a helyzetben való manőverezés képtelensége problémákat okozhat a személyes életében. Egy férfi egy ügyben, aki sok érzelmi traumát és heget szenvedett. Most keményen védi a sebezhetőségét. Előre éber.

- rugalmas - amelyek a helyzettől függően változhatnak. Függnek az állapottól, a kontextustól, a fizikai állapottól. Az alkalmazkodás és az alkalmazkodás képessége. Néhány pillanatban lehetséges a határok mozgatása, valahol azok megerősítése. De megvédik tulajdonosukat a jogsértéstől, és fejlődési tényező is.

Amikor a határok normálisak és egészségesek, akkor az ember jól érzi magát a világban. Könnyen kommunikál, kapcsolatba lép, megszakítja őket, helyről helyre költözik, új munkát talál stb. Az egészséges határok rugalmasak. Egy személy könnyen meghatározza azt a szintet, amelyen kényelmes és kellemes számára a kommunikáció. Akarja ezt a kommunikációt. Közelebb kerülhet hozzád, majd elköltözhet, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a kapcsolatban.

Hogyan törik meg mások határait, amikor egy személy a személyiségét az ellenfélre vetíti:

- hibáztatni a problémáikat (mind miattad, tönkretetted a legjobb éveimet)

- kontrollálja a viselkedést (ezt már nem szabad)

- adjon tanácsot, hogyan legyen (ezt meg kell tennie, le kell fogynia)

- utasításokat adni, hogy milyen eseményeket kell értékelni

- értékelje megjelenését és személyiségét (hanyag)

Viselkedésben az emberek elvehetik a dolgaidat, leülhetnek a helyedre, felhasználhatják a pénzedet, nem fizethetik vissza az adósságot, manipulálhatnak téged stb.Akárhogy is történik, az a személy, akinek határait megszegték, zavart, félelmet, haragot, csalódást tapasztalhat, megpróbálhatja elkerülni a további kommunikációt.

A határaikra érzéketlen emberek nem veszik észre a másik határait, és gyakran maguk támadják meg őket. Nem a harag miatt, hanem mert nem veszik észre, hogy elhagyják a zónájukat.

Gyakran előfordul, hogy azok, akik nem rendelkeznek egyértelműen meghatározott határokkal, vonzzák kemény megszegőiket. Ha szuper felelősségteljes vagy, szeretsz spórolni, sok felelősséget vállalsz és jól csinálod, nézz körül. Van -e melletted olyan személy, aki a tetején ül és irányít téged, és minden cselekedetért és eredményért felelős felelősséget átruház rád. És bűnösnek érzi magát a háttérben.

Hogyan mutathatod meg határaidat másoknak:

- kifejezni beszéd útján mit akarok, ami fontos számomra, miben hiszek, mi nem illik hozzám;

- egy szó használatával Nem a legalapvetőbb szó, amely határokat szab. A nem konfrontációt jelent.

Nem, nem illik hozzám. Beszéljünk erről legközelebb. Nem, ez nem áll közel hozzám. Nem, mást szeretnék.

Azok az emberek, akik megsértették a belső határokat, nem mondhatnak "NEM" -t, amikor manipulálják, nyomják. Vannak, akik azt gondolják, hogy ha visszautasítják, a másik megszünteti vele a kapcsolatot. Ezért passzívan engedelmeskednek, de belül dühösek lehetnek. Néha előfordul, hogy nyomás lép fel egy személyben - saját attitűdjeiből. Mit tegyek, mit ne. Ha elmulasztja nemet mondani a külső és belső nyomásra, akkor elveszíti önmagát és uralja a tulajdonát.

- fizikai távolság… Néha mindent átadhatunk egy másik embernek, és megvolt a kimerültség. Az erőforrás helyreállításához el kell távolodnia a határok integritásának megőrzése érdekében.

Ezenkívül eltávolíthatja magát a mérgező emberektől, attól, aki bántja Önt. Érezni és meghatározni a biztonság szigetét.

- idő… Néha nagyon hasznos, ha időt adsz magadnak, hogy érezd magad, a gondolataidat, hogy ezt vagy azt a döntést meghozd. Értse meg értékeit és hiedelmeit ebben a pillanatban. Vagy ideiglenesen távolodjon el a személytől, hogy elemezze a kapcsolatot, és határokat szabjon ott, ahol szükség van rájuk. Válasszon egy időkeretet, hogy mikor, mennyit és kivel kommunikáljon.

- sorrend használata a műveletekben - mondta, egyetértett és teljesítette ígéreteit. A belső érték és fegyelem fejlődik és pozitív eredményeket hoz számodra. Másnak ez egy példa.

- érzelmi távolság azoktól az emberektől, akik nyomást gyakorolnak rád. Lehetőséget biztosít arra, hogy elkülönítse magát az intimitástól, amikor megsértik határait. Ne avatkozzon be ennek a személynek az érzéseibe és ügyeibe. Ne feledd, hogy te vagy az. A másik személy külön van. Neki most megvan a maga folyamata, ami kényelmetlen számodra, és amiért nem kell felelned. De a távolság módszere egy kapcsolatban nem lehet állandó. Válassza ki a rugalmasság szintjét és a határbeállítási lehetőségeket különböző kontextusokban, különböző módokon.

- más emberekaki támogatni fog téged. Vannak, akik a magánytól való félelem miatt sokáig mérgező kapcsolatokban lehetnek, és tolerálják őket. Annak érdekében, hogy ne essen össze, hagyja érintetlenül határait, ebben az esetben más emberek támogatása segít.

A határok meghatározása elkerülhetetlenül magában foglalja a felelősséget a döntéseiért és azok következményeiért. Lehetséges, hogy maga nem engedi meg magának a döntést vagy a döntést. A felelősséget másra akarja áthárítani.

Hitek, belső szabályok, értékek, tehetség, gondolatok, vágyak, célok - mind érzelmi határainkon belül vannak. Ezekért az életterületekért felelősséget kell vállalni és vigyázni kell rájuk.

Hasonlóan felhatalmazza másokat, hogy vigyázzanak arra, ami saját határaikon belül van.És ossza meg, hol a te felelősséged és hol egy másik személy felelőssége.

Törvények, amelyek segítenek meghatározni a határokat, és amelyekre támaszkodhat:

  1. A következmények törvénye - "Amit vetsz, azt aratsz is." Fenntartja magának a jogot, hogy ne kommunikáljon vagy korlátozza a kommunikációt valakivel, aki rosszul bánik veled. Ha egy felelőtlen személy nem szenved tettei következményeitől, akkor valaki más szenved érte.

    Ha többet költ, mint amennyit keres, akkor nem kell csodálkoznia azon, hogy sokat köszönhet.

  2. Ha helyesen étkezik és rendszeresen sportol, kevesebb megfázása és influenzája lesz. Ha okosan tervez, akkor ki tudja fizetni a számlákat, és még pénze is marad, hogy kényeztesse magát.

  3. A felelősség törvénye - mindenki felelős a saját életéért. Minden, ami a határaidon belül történik - érzések, gondolatok, vágyak, törekvések … az Ön személyes felelőssége. Senki más nem felelős ezért.

    Néhány szeretett reagál ezekre a megjegyzésekre: „Ez nagyon önző. Szeretnünk kell egymást. "

  4. Nem tudom érezni irántad érzelmeidet. Nem tudok helyetted gondolkodni. Nem tudok helyesen viselkedni helyetted. Nem tudom elviselni azt a csalódást, amelyet a korlátozások bevezetése okoz Önnek. Nem nőhetek helyetted - csak te tudod megtenni.

  5. Az erő törvénye az, hogy megtaláljuk az erőt, hogy beismerjük a határainkon belüli problémákat, és kijavítsuk azokat, amint felfedezték őket. Nem tudsz másokat megváltoztatni. Csak magad.
  6. Az értékelés törvénye - Tartsa tiszteletben mások határait, ne lépje át határaikat. Ha nem hajlandó behatolni másokba, az emberek ritkábban fognak betörni hozzád.

    Ha elfogadjuk mások szabadságát, akkor ha megtagadják, nem haragszunk, nem érezzük magunkat bűnösnek, és nem fosztjuk meg ezeket az embereket a szeretetünktől. Ha elfogadjuk mások szabadságát, akkor mi magunk is szabadnak érezzük magunkat.

  7. A hamis motiváció törvénye - először - szabadság, aztán - szolgálat. Tudnod kell, hogy a psziché hamis okokat találhat arra, hogy ne építsen határokat. Ha nemet mondok az embereknek, nem fognak velem kommunikálni. Rosszul fognak gondolni rólam. A szerelem elvesztésétől vagy az elutasítástól való félelem. E félelem hatására az emberek igent mondanak, majd belsőleg neheztelnek rá. Félelem a haragtól másoktól. A magánytól való félelem.
  8. A proaktivitás törvénye - az újonnan megállapított határokkal rendelkező emberek általában áttörnek. Kezdik kifejteni véleményüket, agresszíven, határozottan tudnak viselkedni. Ez az időszak visszahúzódik, miután a határok megerősödtek, és az ember biztonságban érzi magát bennük.
  9. Az irigység törvénye - amikor az ember másokra néz, hogyan sikerült nekik, és hogyan járnak jól, túl messzire szabja határait, az elérhetetlenre törekszik. Ennek eredményeként személyisége nem képes betölteni az összes teret, és az ember fekete lyukat érez magában, amelybe minden érzés és energia elrepül.
  10. A tevékenység törvénye - az egészséges határok fenntartása és fejlesztése érdekében bizonyos társadalmi tevékenységre és önmagunkkal való munkára van szükség. A figyelem nélkül elhagyott határok ismét romlásnak indulnak, és mások áthatolnak rajtuk.
  11. A demonstráció törvénye - A határok másoknak való bemutatásával megmutatja magát másoknak, és csökkenti a véletlen támadások lehetőségét a területére gondatlanságból.

A határok a védelem eszközei. Ha megfelelően határozza meg a határokat, senkit nem sért meg és nem támad. A határok egyszerűen megvédik a kincseit, hogy ne érintsék meg őket rosszkor. Ha nemet mondanak a saját szükségleteikért felelős felnőtteknek, az kellemetlenséget okozhat nekik. Más forrást kell keresniük. De egy ilyen keresés nem árt nekik.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések