Középkorú Válság: Diagnózis Vagy Az életkorral Kapcsolatos Pit Stop?

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

„Semmit sem értem el ebben az életben, teljes„ 0”-t. - Undorító a tükörbe nézni. „Kinek jutott eszébe, hogy 40 évesen még csak most kezdődik az élet?!”. - Csak fekete csíkok vannak az életemben

Egyre gyakrabban hallunk hasonló kijelentéseket a számunkra közeli és kedves emberektől, megpróbálunk segíteni megtalálni a kiutat ebből a helyzetből, és nagyon ritkán találunk választ a "Mi valójában a baj?" Kérdésre. Kapuzárási pánik? Mi ez? Mikor van ez? Hogyan lehet vele élni? Mit csináljak vele?

A Newbreed cég szakemberei úgy döntöttek, hogy megtudják egy ilyen válság minden finomságát a gyakorló pszichológustól, Victoria Zakarchevnától

Victoria, azt javaslom, hogy kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mi a „középkorú válság”?

- Ennek megértéséhez meg kell értenie, hogy mi a válság. Minden ember életében különböző korválságokat él át. Minden korválság ugrásszerű, amikor a mennyiségi változások minőségi változásokká változnak. Ennek megfelelően a középkorú válság ugyanaz a faj, amely egy bizonyos időszakban, nevezetesen a középkorban fordul elő.

- Oké, akkor mi a középkor? Mikor van ez?

- Először is érdemes megjegyezni, hogy a férfiak és a nők esetében ez eltér, mivel a nők egy kicsit gyorsabban haladnak. Átlagosan egy 30 és 35-36 év közötti időszakról beszélünk. Ezt az időszakot az ember életében középkornak nevezik, és ebben az időszakban különböző változások következnek be, fiziológiai és pszichológiai. Ezt a legfontosabb megjegyezni! Mert amikor egy kisgyermekről van szó, a válságot mindig fiziológiai változásoknak tekintjük: elkezdtem járni, beszélni, kezdtem megérteni, hogy én vagyok. Mindazonáltal még középkorban is különböző élettani változások következnek be, amelyek pszichológiai változásokat is magukban foglalnak.

- Mondja, kinek van gyakrabban középkorú válsága: férfiaknak vagy nőknek? Vannak határozott statisztikák, vagy nagyon szubjektív?

- Ez nem szubjektív. A statisztika önmagában nem azt jelenti, hogy nem, egyszerűen más, mert a férfiak és a nők teljesen mások. A férfiaknál gyakrabban van válság, azon egyszerű oknál fogva, hogy egy nő általában a 30-36 éves időszakban a szüléssel és a gyermekneveléssel van elfoglalva, így nincs ideje az önmegvalósításra gondolni. Végül is, ha egy nő nem ért el sikereket a munkájában, akkor mindig van sikere otthon: vagy feleség, vagy anya lett. Ezért egy nő számára ez a válság kicsit másképp megy, és gyakrabban könnyebb. A férfiak viszont gyakrabban találkoznak vele, mert nem tapasztalják meg az anyaságot, és számukra valójában a legfontosabb és egyetlen megvalósítás az életben a szakmai.

Melyek a válság fő tünetei?

- Mondok egy egyszerű példát: ha Ön vagy a férje reggel felébred, és szinte minden nap feltesz magának kérdéseket: „Miért élek?”, „Mit értem el az életben?”, „Szóval én ilyen és olyan akartam lenni, én pedig nem!”,„ Hogyan legyek továbbra is?”, vagyis olyan kérdések, amelyek az ember életben elfoglalt helyével és megvalósításával kapcsolatosak - ezek egyértelműen a középélet tünetei válság. Végül is ez a jelenség feltételezi az ember és gyermekkori álmai összehasonlítását a létező valóságokkal. Röviden, a fő tünetek a következők: depressziós állapot, fokozott szorongás, alkohol-, drog-, gyógynövény-, cigaretta-, mindenféle anyag, amelyek segítenek megszabadulni a valódi állapottól; gyakori filozófiai kérdések annak érdekében, hogy összehasonlítsák álmaikat a kapott valósággal. Ez mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkozik. A nők is hajlamosak lesznek a hisztériára. És ha egy személy intellektuálisan fejlettebb, akkor elkezdődik az értékek újraértékelése, amikor megérti, hogy azokra az értékekre, amelyekben 20 évesen élt, most nincs szükség, és ez is tünet lesz. Továbbá, folytatva a tünetek témáját, fontos elmondani, hogy a férfiaknál ez nagyon gyakran gyakori alkoholfogyasztással és nem boldog ivással jár, hanem éppen ellenkezőleg, önmagával vagy hasonló gondolkodású emberek társaságában. „az élet igazságtalan”, „valamit elérni nehéz” témában való érvelése, több ilyen pesszimista, negatív hangulat van, mint pozitív. Vagyis nem örömből, hanem bánatból isznak. Gyakran előfordul, hogy mind a férfiak, mind a nők depressziós állapotokat tapasztalnak, amikor nem akarnak semmit, apátia és nem látszanak pillantások …

Igen, de miért képes az ember 30 év után feltenni magának ezeket a kérdéseket, és nem 25 vagy 60 éves korában?

- Mert a 30-35 év az a kor, amikor már elért valamit, és már mérheti is az eredményt.

Victoria, tudnád valahogy jellemezni azoknak a társadalmi helyzetét, akik leggyakrabban kritikusan élik meg a középkorú válságot?

- Igen, és van itt egy nagyon érdekes minta: leggyakrabban a válság nemcsak a szegényeket vagy a társadalom középső társadalmi rétegét kísérti, hanem leginkább a felső réteg embereit. Mert az ember már sok mindent elért, időt, életet, energiát fordított erre, túllépett a gyermekkor néhány értékén, az ifjúság elvein. Mindent megtett, úgy tűnik, meg is kapta az eredményt, de boldogtalan.

Vannak módok a válság megelőzésére?

- Nincs profilaxis, mert az ember minden évben él, és ennek megfelelően a válság megelőzése azt jelenti, hogy nem él egy időszakot, elalud. Ez lehetetlen. De megkönnyítheti ezt az időszakot!

Nézzünk mélyebben ennek a jelenségnek a kiváltó okaiba? Mi vonhatja maga után azokat a dolgokat, amelyekről már beszéltünk?

- Az eredeti kiváltó ok az életkor változása. Biológiai jelenség, elkerülhetetlen. Ahogy a gyermek elkerülhetetlenül megtanul járni, úgy elkerülhetetlenül egy személy is össze fogja hasonlítani azt, amiről álmodott, és azt, amit kapott. Ezenkívül az ok az "én" képében lesz, és olyan fontos pillanatokban, mint az intimitás a kapcsolatokban és az önmegvalósítás a munkahelyen és otthon. Vagyis amikor egy személy elér egy bizonyos kort, bizonyos mennyiségi változások következnek be, amelyeknek minőségi változásokká kell válniuk.

Minden ember tapasztalja? Vagy elkerülheti?

- A válság elkerülhetetlen, mint ahogy elkerülhetetlen, hogy megtanuljunk járni és esni. Becsukhatja a szemét, tehet úgy, mintha semmi sem történne, de lehetetlen elkerülni. Kevés ember hajlamos elmélkedni és elmélyülni önmagában. Kevesen tesznek fel maguknak olyan kérdéseket, mint: Elégedett vagyok az életemmel? Szeretek a világban lenni? Sokan becsukják a szemüket, és csak krónikus lesz. Így megbetegszünk és nem kapunk kezelést, idővel krónikus formává válik. És bizonyos időszakokban súlyosbodásokat tapasztalunk, például elzáródást a munkahelyen vagy a helytelen táplálkozás következményeit, és gyomorfekéllyel kórházba kerülünk. Ez is hasonló állapot, csak kevésbé észrevehető, de komolyabb, mert a lélek sokkal nehezebben gyógyul, mint a test. A foga fáj, látja a fogat, látja a problémát, kijavították és itt az eredmény. A lélek nehezebb. Ezért azok, akik szemet hunynak ezen, krónikus állapotokkal foglalkoznak: szorongással, depresszióval, apátiával, alacsony önértékeléssel, ami elvileg neurózisokhoz, hisztériához és egyéb következményekhez vezet. Aztán, ha valamilyen válság vagy nagyon stresszes helyzet áll elő egy személy számára, akkor ez a krónikus állapot egyszerűen nagyon súlyosbodik.

Világossá vált, hogy lehetetlen elkerülni a válságot. Lehetséges ebben az esetben az időtartam lerövidítése?

- Csökkentheti a válságot, ha céltudatosan dolgozik magán. Lehetetlen kitalálni, ez 30, 32 vagy 36, talán 38 éves korban fog megtörténni. De amikor reggel felébredsz, és rájössz, hogy valami kapcsoló kattintott az életedben, és minden, ami előtte történt, nagyon lemaradt, és elkezded dolgozni önmagán, feltenni a megfelelő kérdéseket, keresni hasonló gondolkodású embereket, megtalálni a helyes válaszokat - ezek a válaszok,amelyek enyhítik az állapotot és elősegítik a továbblépést. Csak így csökkenthető a válság, hiszen ez bizonyosságot, megértést ad a továbblépéshez. Ezekben a válságos időszakokban sokan tönkreteszik a családokat, várost, hivatást váltanak, kreativitásba kezdenek, mert ez az a terület, ahol megvalósíthatja kezdetét. Gyerekkorában szeretett rajzolni, és a szülei azt mondták, hogy pénzügyi modellt kell rajzolnia. 35 -ig húzott, és 35 évesen mindent leköpött, és azt mondta: na jó … és rajzolni kezdett.

Vagyis, ha a válságban lévő ember megpróbálja megérteni önmagát, reflektálni, keresni a hasonló gondolkodású embereket, akkor ez segít neki gyorsabban és hatékonyabban átvészelni, nem?

- Igen, a legfontosabb, hogy ne zárjuk be. A győzelem egyik legelőnyösebb stratégiája (ez a probléma gyakoribb a férfiak körében, mint a nők körében), ha senkinek nem szól erről, igyon egyedül, és minden elmúlik. Ez pedig gyakran nem túl jó következményekhez vezet. Vannak példák a felsővezetőkre, akik elhagyják az ilyen magas pozíciókat, és nem mennek sehova, mert nem tudnak megbirkózni az állammal, amikor minden rossz, és az eredmény nem kielégítő.

Ha arról beszélünk, hogy az ember 29-30 éves, és megérti, hogy ez a végzetes időszak hamarosan eljön, akkor tud-e valahogy előre felkészülni rá?

- Fel lehet készülni, nem 100%-ban, de lehet. Most sok megfelelő eszköz szabadon elérhető. Például az élet térképét, a következő 3-5 év céljait, az eredmények, eredmények térképét. Hiszen előre láthatja, hogy mit ért el, mérheti és már jól alszik, legalábbis válaszolva a kérdésekre, hogy mit értem el, miért tettem, mire jutottam, elégedett vagyok -e vele. Ha elégedetlen vagy valamivel, akkor lesz egyfajta puffer időszak, amit ki kell tartanod, ugrani kell, és el kell érned azt, amit még nem értél el. Valójában, ha 2-3-5 évente végeznek ilyen dolgokat, akkor ez is az egyik megelőző módszer lesz. Vagyis amikor az ember megérti, hogy milyen életsíkban van, merre halad, jó irányba halad -e. Ha állandó kudarcok vannak, kíváncsi, hogy helyesen cselekszem -e, talán ez nem az én módom. Ez a megelőzés, a felkészülés és a megelőzés. Ismét visszatérünk ahhoz a tényhez, hogy ez önmaga munkája.

A nők valószínűleg ilyenkor panaszkodnak a megjelenésükre, és valószínűleg sebészeti módszerekhez folyamodnak. Ez is egy módja a középkorú válság kezelésének?

- Ez nem túlélési mód, hanem késlelteti a pillanatot, lassítja az időt. Egy nő számára végül is a 30 éves az első csengő, és minden sebészeti beavatkozás kísérlet a válság késleltetésére. Mert, ha a kamaszkor, az ifjúság értékei a szépség, a test vonzereje, a megjelenés, akkor a középkorban mások. És ha nem cserélték le a korábbiakat, akkor nincs mivel helyettesíteni őket. És ez egy női válság lesz. Ennek megfelelően egy nő egyszerűen megpróbálja meghosszabbítani ezeket az értékeket.

Victoria, az ivásról beszéltél, abban az értelemben, hogy a férfiak gyakran folyamodnak hozzá egy középkorú válság idején. Hogyan lehet megállítani ezt a folyamatot, hogy ne menjünk a mértéktelen ivásba évtizedekig?

- Vagy maga a férfi tudja leállítani ezt a folyamatot, vagy segítséget kell kérnie egy szakembertől. Lehet pszichológus, vagy szélsőséges esetekben narkológus. Csak egy bizonyos pillanat átélése után állhat le. Végül is az alkohol egy módja annak, hogy megszabaduljunk egy bizonyos feltételtől. Vagyis, ha megoldja az okot, akkor nem lesz szükség alkoholra.

És egy nő, aki egy férfi mellett van, segíthet neki túlélni a válságot?

- Igen. Egy nő számára a férfi válsága rendkívül nehéz időszak, mert a férfit különbözőképpen lehet látni: gyenge, depressziós, sikertelen, nem keres eredményt, a férfit agresszívnek és pusztítónak tekinthetjük, és általában, az agresszió egy nő felé irányul, bár ő nem is hibáztatható ezért. Ezért egy nőnek itt sok bölcsességre, türelemre, elfogadásra van szüksége. Miért dőlnek össze a családok ?! Mert amikor egy férfi nem adja meg a nőnek azt, amit neki kellene adnia, egy nő méltán mehet ahhoz, aki megadja neki. És akkor a férfi még rosszabb helyzetben marad, mert egyedül marad szerencsétlenségével, újabb szerencsétlenséggel egészül ki, és ez az állapot bonyolultabbá válik.

És mi lesz könnyebb egy nőnek: túlélni a válságát vagy a férfi válságát?

- Jó kérdés! Könnyebb túlélni a válságot, mert vannak gyerekek, mindig van mit tenni. Hiszen a természet úgy rendezte be a nőt, hogy mindig a teremtésre irányul, és ez egy folyamat. Egy nő mindig folyamatban van: a gyermekeket, a férjét, a szülőket hordozza, táplálja, neveli, gondozza és gondozza. A férfi eredményorientált. A célt elérik, az eredményt megkapják, majd valamiféle szakadék támad. Meg kell találnia egy új célt, valami új célt, hogy elkezdjen járni. És az idő egy cél végétől az út kezdetéig nagyon kritikus idő.

És ha egy nőnek nincs gyereke, hogyan bírja a válságot?

- Gyakran azoknak a nőknek, akiknek nincs gyermeke, nővéreik, testvéreik, unokaöccseik, keresztgyermekeik stb. A nőknek kutyák, macskák, virágok, férjük van. Egy nőnek belső hozzáállása van ahhoz, hogy törődjön és vigyázzon valakire, ezért azok a nők, akiknek nincs gyermekük, gyakran keresik őket. Ha a nőknek nincs ilyen hozzáállásuk, akkor karrierbe lépnek, és gondoskodnak beosztottjaikról vagy a társaságról.

Ha ennek ellenére a válságról mint olyanról beszélünk, akkor az inkább az érzelmi állapothoz vagy a fejben lévőhöz, az elmehez kapcsolódik? Inkább miből való válság: érzések és érzelmek vagy józan ész?

- Nehéz megmondani, mert az érzések és érzelmek alapvető folyamatok, amelyek mindig kísérik a gondolatokat. A gondolat mindig valamilyen színben, valamilyen érzelemben színeződik. Ezért válaszolva a kérdésedre, hogy milyen válságról van szó, nem mondhatom, hogy helyes egyet kiemelni: az elmét vagy az érzelmeket, de mégis érdemes beszélni az elme válságáról, mert az újraértékelés, az újragondolás mindig kérdések magadnak, az "én" -nek, és már az is, hogy milyen színűre van festve az "én", helyzetfüggő. Az érzelmek változhatnak: egyik nap sírhat, másnap nevethet. Az érzelmeknek nincs válságuk, mert változékonyak, mindig a belső hozzáállástól függenek.

Victoria, búcsúzó szavaid, ajánlásaid, receptjeid a középkorú válság sikeres leküzdésére, amellett, amiről már beszéltünk

- Ha ezek a közeli embereid, és már 30 felett vannak, akkor nézd, figyeld meg őket, elkerülik -e a közeli kapcsolatokat, hibáznak -e, élnek -e furcsa időszakokat. Talán segítségre van szükségük, és Ön olyan személy lesz számukra, aki enyhíti ezt az állapotot, vagy segít megtalálni a helyes irányt. A második ajánlás azoknak, akik már 30 felettiek: figyelj magadra, figyelj arra, hogy mennyire szeretsz a világban lenni, mennyire vagy jóban magaddal, gondolkodj el, mert az idő nagyon gyorsan múlik, ez pszichológiai idő, és néha üldözünk, véleményünk szerint valami fontos mögött vagyunk, és valami sokkal fontosabbat veszítünk. Tükrözve és érezve magunkat, képesek vagyunk előre látni bizonyos körülményeket és megakadályozni azokat, mert minden válasz bennünk van. És persze, ha problémát lát, és nehezen tudja egyedül megbirkózni vele, akkor forduljon szakemberhez. Végtére is, ha párhuzamosan veled dolgozik, ő segíthet megmutatni a helyes irányt, felhívni a figyelmét azokra az eredményekre, amelyeket esetleg nem akar észrevenni, figyelni azokra a fontos értékekre, amelyeket hirtelen abbahagyott, segít minden nap feltett kérdésekre választ talál, és nem akar rájuk válaszolni. Talán nem lesz olyan kellemes, mint az alkohol vagy egy jó vízipipa, de az a tény, hogy hatékonyabb lesz és jó eredményt ad, egyértelmű.