Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei

Tartalomjegyzék:

Videó: Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei

Videó: Нэнси МакВильямс разговаривает с NewTherapist 2022, December
Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei
Nancy McWilliams. A Mentális Egészség Jelei
Anonim

1. A szeretet képessége

Képesség bekapcsolódni a kapcsolatokba, megnyílni egy másik személy felé. Szeretni őt olyannak, amilyen: minden előnyével és hátrányával. Idealizálás és értékcsökkenés nélkül. Ez a képesség, hogy adjunk, ne vegyünk.

2. Munkaképesség

Ez nemcsak a szakmára vonatkozik. Ez elsősorban az alkotás és alkotás képességéről szól. Fontos, hogy az emberek felismerjék, hogy annak, amit csinálnak, másoknak van értelme és jelentősége. Ez a képesség, hogy valami újat hoz a világba, a kreativitás.

3. Játékképesség

Itt mind a gyermekek „játék” közvetlen értelméről, mind a felnőttek képességéről beszélünk a szavakkal és szimbólumokkal. Ez egy alkalom metaforák, allegóriák, humor felhasználására, tapasztalatod szimbolizálására és élvezésére.

4. Biztonságos kapcsolat

Sajnos nem ritka, hogy a pszichoterápiára járó emberek erőszakos, fenyegető, addiktív - egyszóval egészségtelen kapcsolatokban vannak.

5. Autonómia

Azok, akik pszichoterápiára járnak, gyakran hiányoznak belőle (de nagy a potenciál, hiszen eljöttek a terápiára). Az emberek nem azt csinálják, amit igazán akarnak. Még arra sincs idejük, hogy "válasszanak" (hallgassanak magukra), amit akarnak.

6. Ön- és tárgyállandóság vagy az integráció fogalma

Ez az a képesség, hogy kapcsolatba léphess önmagad minden oldalával: jót és rosszat egyaránt, kellemeset és nem viharos örömöt. Ez az a képesség is, hogy szétválás nélkül érezzük a konfliktusokat. Ez a kapcsolat a gyermek között, aki voltam, aki most vagyok, és az ember között, aki 10 év múlva leszek. Ez a képesség figyelembe venni és integrálni mindazt, amit a természet ad, és amit sikerült fejlesztenem magamban. Ennek a pontnak az egyik megsértése lehet a saját testét ért "támadás", amikor öntudatlanul nem észleljük önmaga részeként. Valami különállóvá válik, amit éheztetni vagy vágni lehet stb.

7. Képesség a stresszből való kilábalásra (egóerő)

Ha az embernek elegendő egóereje van, akkor amikor stresszel szembesül, nem lesz beteg, nem használ csak egy rugalmatlan védekezést, hogy kiszabaduljon belőle, nem törik össze. Képes a legjobb módon alkalmazkodni egy új helyzethez.

8. Reális és megbízható önértékelés

9. Az értékorientációs rendszer

Fontos, hogy egy személy megértse az etikai normákat, azok jelentését, miközben rugalmasan követi azokat.

10. Képesség ellenállni az érzelmek hevének

Az érzelmek elviselése azt jelenti, hogy velük maradhatunk, érezhetjük őket, miközben nem cselekszünk a befolyásuk alatt. Ez az egyidejű képesség arra is, hogy kapcsolatban maradjon mind az érzelmekkel, mind a gondolatokkal - a racionális részével.

11. Tükröződés

Az a képesség, hogy kívülről tekints magadra. A reflektív emberek képesek látni, hogy pontosan mi a problémájuk, és ennek megfelelően úgy kezelik, hogy megoldják, a lehető leghatékonyabban segítve önmagukat.

12. Mentalizáció

Ezzel a képességgel az emberek képesek megérteni, hogy Mások teljesen különálló személyek, saját jellemzőkkel, személyes és pszichológiai felépítéssel. Az ilyen emberek látják azt a különbséget is, hogy valaki más szava miatt megsértődnek, és hogy a másik nem igazán akarta megsérteni őket.

13. Védelmi mechanizmusok széles választéka és rugalmasságuk használatukba

14. Egyensúly között, amit magamért és a környezetemért teszek

Itt arról a lehetőségről van szó, hogy önmaga lehessen, és gondoskodjon saját érdekeiről, miközben figyelembe veszi annak a partnernek az érdekeit, akivel kapcsolatban áll.

15. Életerő érzése

Az a képesség, hogy éljünk és érezzük magunkat.

16. Annak elfogadása, amin nem tudunk változtatni

Itt arról van szó, hogy képesek vagyunk őszintén és őszintén szomorúak lenni, megtapasztalni a bánatot azzal kapcsolatban, hogy lehetetlen változtatni.Elfogadjuk korlátainkat és siránkozunk azon, amit szeretnénk, de nincs.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések