2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
1. A szeretet képessége
Képesség bekapcsolódni a kapcsolatokba, megnyílni egy másik személy felé. Szeretni őt olyannak, amilyen: minden előnyével és hátrányával. Idealizálás és értékcsökkenés nélkül. Ez a képesség, hogy adjunk, ne vegyünk.
2. Munkaképesség
Ez nemcsak a szakmára vonatkozik. Ez elsősorban az alkotás és alkotás képességéről szól. Fontos, hogy az emberek felismerjék, hogy annak, amit csinálnak, másoknak van értelme és jelentősége. Ez a képesség, hogy valami újat hoz a világba, a kreativitás.
3. Játékképesség
Itt mind a gyermekek „játék” közvetlen értelméről, mind a felnőttek képességéről beszélünk a szavakkal és szimbólumokkal. Ez egy alkalom metaforák, allegóriák, humor felhasználására, tapasztalatod szimbolizálására és élvezésére.
4. Biztonságos kapcsolat
Sajnos nem ritka, hogy a pszichoterápiára járó emberek erőszakos, fenyegető, addiktív - egyszóval egészségtelen kapcsolatokban vannak.
5. Autonómia
Azok, akik pszichoterápiára járnak, gyakran hiányoznak belőle (de nagy a potenciál, hiszen eljöttek a terápiára). Az emberek nem azt csinálják, amit igazán akarnak. Még arra sincs idejük, hogy "válasszanak" (hallgassanak magukra), amit akarnak.
6. Ön- és tárgyállandóság vagy az integráció fogalma
Ez az a képesség, hogy kapcsolatba léphess önmagad minden oldalával: jót és rosszat egyaránt, kellemeset és nem viharos örömöt. Ez az a képesség is, hogy szétválás nélkül érezzük a konfliktusokat. Ez a kapcsolat a gyermek között, aki voltam, aki most vagyok, és az ember között, aki 10 év múlva leszek. Ez a képesség figyelembe venni és integrálni mindazt, amit a természet ad, és amit sikerült fejlesztenem magamban. Ennek a pontnak az egyik megsértése lehet a saját testét ért "támadás", amikor öntudatlanul nem észleljük önmaga részeként. Valami különállóvá válik, amit éheztetni vagy vágni lehet stb.
7. Képesség a stresszből való kilábalásra (egóerő)
Ha az embernek elegendő egóereje van, akkor amikor stresszel szembesül, nem lesz beteg, nem használ csak egy rugalmatlan védekezést, hogy kiszabaduljon belőle, nem törik össze. Képes a legjobb módon alkalmazkodni egy új helyzethez.
8. Reális és megbízható önértékelés
9. Az értékorientációs rendszer
Fontos, hogy egy személy megértse az etikai normákat, azok jelentését, miközben rugalmasan követi azokat.
10. Képesség ellenállni az érzelmek hevének
Az érzelmek elviselése azt jelenti, hogy velük maradhatunk, érezhetjük őket, miközben nem cselekszünk a befolyásuk alatt. Ez az egyidejű képesség arra is, hogy kapcsolatban maradjon mind az érzelmekkel, mind a gondolatokkal - a racionális részével.
11. Tükröződés
Az a képesség, hogy kívülről tekints magadra. A reflektív emberek képesek látni, hogy pontosan mi a problémájuk, és ennek megfelelően úgy kezelik, hogy megoldják, a lehető leghatékonyabban segítve önmagukat.
12. Mentalizáció
Ezzel a képességgel az emberek képesek megérteni, hogy Mások teljesen különálló személyek, saját jellemzőkkel, személyes és pszichológiai felépítéssel. Az ilyen emberek látják azt a különbséget is, hogy valaki más szava miatt megsértődnek, és hogy a másik nem igazán akarta megsérteni őket.
13. Védelmi mechanizmusok széles választéka és rugalmasságuk használatukba
14. Egyensúly között, amit magamért és a környezetemért teszek
Itt arról a lehetőségről van szó, hogy önmaga lehessen, és gondoskodjon saját érdekeiről, miközben figyelembe veszi annak a partnernek az érdekeit, akivel kapcsolatban áll.
15. Életerő érzése
Az a képesség, hogy éljünk és érezzük magunkat.
16. Annak elfogadása, amin nem tudunk változtatni
Itt arról van szó, hogy képesek vagyunk őszintén és őszintén szomorúak lenni, megtapasztalni a bánatot azzal kapcsolatban, hogy lehetetlen változtatni. Elfogadjuk korlátainkat és siránkozunk azon, amit szeretnénk, de nincs.
Ajánlott:
A Betegségek Okai és Az Egészség Okai
A fizikai test betegségeinek okai a veleszületett patológiák mellett nem a fizikai, hanem a pszichológiai-mentális-akarati szférában rejlenek. A nem fizikai részben, amelyben döntéseket hoznak. A döntések tudatosak és öntudatlanok is lehetnek (adni vagy sem adni az ébredt impulzust, hogy kifelé nyilvánítsák).
A Mentális Egészség Kritériumai
Szívesen írok cikkeket az egészséges megnyilvánulásokról. Arról, hogy mire lehet törekedni, mire támaszkodhat. Ez a cikk egyike azoknak. A mentális egészség kritériumait Albert Ellis - a racionális -érzelmi terápia alapítója - listája alapján fogjuk megvizsgálni.
A Mentális Egészség 16 Eleme
Előadásaiban Nancy gyakran hivatkozott a mentális betegségek széles körben elterjedt osztályozására - a DSM (amerikai osztályozás) és az ICD (nemzetközi). Annak ellenére, hogy az osztályozások általános tendenciája a szakemberek feladatának egyszerűsítése, valamint a diagnózis és a terápia hatékonyabbá tétele, ennek ellenére gyakran nem vesznek figyelembe fontos részleteket.
A Mentális Egészség Jelei
Mentális egészség Október 10 -e a mentális egészség világnapja. Amint azt a WHO honlapján megjegyeztük, a mentális egészség nemcsak a mentális zavar hiánya. Ezt úgy határozzák meg, mint egy jóléti állapotot, amelyben minden ember ki tudja használni a saját képességeit, megbirkózni a normális életterhelésekkel, produktívan és eredményesen dolgozni, és hozzájárulni közösségének életéhez.
A Mentális és Fizikai Egészség Gyakorlása "Toruk Makto"
Ez a kép egészen spontán módon jutott eszembe, egy személyes kérés kapcsán, hogy dolgozzam ki a közelmúltbeli cukorbetegség gyökereit. A mostani időszakban egészséges vagyok. Jelenleg 5,1 mmol / l a vércukrom. Ugyanakkor nem tartom be szigorúan az étrendet - próbálkozom, de visszavonulok.