Hogyan Vegye Fel Magát Az Exétől

Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Vegye Fel Magát Az Exétől

Videó: Hogyan lehetsz magasabb és véknyabb | Tippek hogy mit és mit ne vegyél fel 2022, December
Hogyan Vegye Fel Magát Az Exétől
Hogyan Vegye Fel Magát Az Exétől
Anonim

Szerző: Elizaveta Musatova

Néha rohadt szégyen, hogy nincs ki / be kapcsológomb az érzékeink számára. A tapasztalatok és az objektív valóság néha külön életet élnek. Még a hivatalos bélyegző: „A kapcsolatnak vége” nem jelenti azt, hogy vége.

Előfordul, hogy összeállították a papírokat, és figyelmeztették a barátokat, és elváltak, még egy új partner is megjelent. De ez a kapcsolat tart - belül. Az előbbi nyílt oldalán keresztül a közösségi hálózaton. Összehasonlítás új kapcsolatokkal. A fennmaradó követelések és sérelmek. Rolling "Bárcsak most újra találkozhatnék - mi van, ha sikerül?" vagy "Szeretnék visszamenni és átírni mindent".

A nem baleset hívogat. Bármilyen fantázia elhelyezhető benne, és nemcsak elfogadja, hanem táplálja és erősíti. Néha a legjobb partner számunkra nem az, aki most mellettünk van, hanem az, akivel nem nőttünk össze. A legjobb persze elméletben.

Végül is egy feltételezett kapcsolat egy exével olyan, mint egy hipotetikus kapcsolat egy filmhőssel. Amíg a fejedben él, és nem a lakásodban, addig találsz jobb mesét. A korábbi tapasztalatok megerősítik őt: ah, ezek a meleg közös emlékek, dátumok, öröm pillanatai! Talán ha most találkoztunk volna, akkor megtehettük volna, hogy több jó dolog legyen, és egyáltalán ne legyen rossz?

Ez történik más módon is, amikor a múltban csalódás, neheztelés, fájdalom van. Vagy bosszút akarok állni, vagy kijavítani, vagy visszacsévélni az időt, és valamit másképp csinálni. De legyen szó Puskin „és a boldogság annyira lehetséges” vagy meg nem élt fájdalomról, egy közös: a kapcsolat nem szűnt meg, még akkor sem, ha a valóság mást mond.

Egy részünk a múltban van, és nem tud elmenni. Még mindig akar és vár valamit, emlékeztet magára. Vele együtt a vitalitás, energia, figyelem, erőforrás egy része ott maradt - a múltat ​​szolgálják, nem a jelent. És továbbra is törött integritással élünk, akkora kátyúval, mint ez a rész.

Visszahívhatja, és segíthet visszatérni. Öt nagy oka van annak, hogy az ember elakad a múltbeli kapcsolat és az azt követő élet határán. Minden okból elkészítheti saját útitervét. Segít megtalálni a módját, és visszaszerezni magát korábbi kapcsolatából.

Javaslom, hogy szánjon húsz percet arra, hogy senki ne zavarjon, ragadjon meg egy füzetet és egy tollat, és azonnal kezdje el. Azt mondják, hogy ez egy remek alkalom arra, hogy egy lépést tegyünk ott, ahol jobb.

Ok 1. Kiraboltak

Értékes erőforrást fektetett egy partnerbe (idő, figyelem, energia, pénz stb.), De a befektetés nem hozta meg gyümölcsét. Kiegyensúlyozatlannak, hiányosnak és igazságtalannak érzi magát. Egy részed várja a letét kifizetését. Hogyan vegye fel magát:

1. Nevezze meg a hozzájárulást

Ne feledje, és pontosan sorolja fel, mit fektetett be egy partnerbe. Még ha százszor is gondoltál magadra, tedd meg papíron. Tekintse meg közreműködését, és próbálja megtalálni az elismerést önmagában: „Megtörtént. Ez az".

2. Nyugtázza, hogy nem kapja meg a várt osztalékot

Tedd fel magadnak a kérdést: Milyen fontos dolgot vártam a befektetésemtől? Miért fontos ez nekem? Mi lett volna lehetséges a hozzájárulásomnak köszönhetően?

3. Ennek ellenére a befektetése értelmes volt, és biztosan kihajtott

Mit gondolsz, milyen változások történtek partnered életében neked és hozzájárulásodnak köszönhetően? Milyen lehetőségek nyíltak meg? Mitől lehet hálás neked?

4. Végül emlékezz arra az időre, amikor a kapcsolatod jó volt

Mit érezne ez a két ember, ha ezeket a változásokat nézi? Mit mondhatnak neked?

Ok 2. Maradnia kell

Az ellenkezője igaz: befektettek beléd, adósnak érzed magad, de nem tudod visszaadni a befektetést. Érezze az adósság és az egyensúlyhiány elnyomását. Egy részük fizetni akar, de nem érti, hogyan kell csinálni. (Tipp: nagy valószínűséggel egyszerűen lehetetlen visszafizetni az adósságot tiszta formájában). Hogyan vegye fel magát:

1. Akárcsak az első esetben, nevezze meg és ismerje el a hozzájárulást

Nézz rá, és próbáld megtalálni magadban az elismerést: „Te adtad nekem. Most megvan. Ez az enyém. "Ha a hála az elismeréssel együtt jár, mondjon köszönetet a partnerének. Ha nem, akkor próbáljon belső megegyezést találni a hozzájárulásával.

2. Gondolja át, miért akarja törleszteni az adósságot

Pontosan mi a nehéz számodra? Hogyan befolyásolja ez az adósság az életedet?

3. Gyakran nem tudjuk megtéríteni a befektetést - fizikailag

Pénzzel és egyéb anyagi javakkal továbbra is világos, hogyan fizethet ki. De az idő? Támogatás? Gondoskodás? Néha az egyetlen módja az adósság lezárásának, ha jóra és örömre használja fel. Hogyan befolyásolta partnere hozzájárulása az életét? Mi lett lehetséges neki köszönhetően? Milyen változások történtek már, vagy vezethet -e a kapott eredmény?

4. Végül emlékezz a párodra abban az időben, amikor ezt a hozzájárulást tette

Mit érezne, ha látná az eredményt? Mit mondana vagy kívánna neked?

Ok 3. Sérült vagy

Fájdalmas élményeket tapasztalt egy kapcsolatban, és ez a fájdalom nem szűnik meg. Részetek a történtekben marad, és nem hagyja el ezt a helyet, amíg a fájdalmat át nem éli. Hogyan vegye fel magát:

1. Tegye láthatóvá a fájdalmat

Még akkor is, ha már sokszor elmondta magának, mondja újra - hangosan. Ha magaddal beszélsz, akkor hagyd bent a fájdalmat. Eldugulva sokkal pusztítóbbnak bizonyul, mint ha kint engedik. Adjon teret a fájdalomnak. Ez lehet például egy üres oldal, vagy egy figyelmes hallgató figyelme, aki nem fog leértékelni és kéretlen tanácsokat adni.

2. Úgy terveztük, hogy mindenáron elkerüljük a fájdalmat

De ahhoz, hogy visszhangozzon és elmúljon, fel kell venni vele a kapcsolatot és tudomásul kell venni. Próbálj olyan állapotot találni magadban, amelyből elmondhatod neki: „Látlak. Ez volt". Fizess azért, amit gyászolni kell. Az égés gyógyít.

3. Ahogy a testi seb begyógyul (de gyorsabban - a kötésnek és a jódnak köszönhetően), úgy a mentális seb is meggyógyul (de gyorsabban - a segítségeddel)

Hogyan fejezheti ki aggodalmát önmagával a gyógyulási időszak alatt? Mi segít a felépülésben? Milyen tevékenységek töltenek meg élettel? Csináld ezt, amennyit csak akarsz és tudsz.

4. Végül fontolja meg, mi fog történni, ha a fájdalmat átéli és elhagyja

Honnan tud erről? Mit szeretne tenni, ha ez megtörténik? Hogyan ünnepelheti a gyógyulást?

Ok 4. A csoda nem történt meg

Az indokolatlan elvárásokról van szó. A befektetésekkel ellentétben előfordulhat, hogy nem járnak cselekvésekkel, homályosak (például megnyilvánulnak „valami nincs rendben, én magam nem tudom, mi”), sőt eszméletlenek. A beteljesületlen elvárások jele: csalódás. A partner nem felelt meg, és nem adott neked valami fontosat. Egy részetek még mindig vár, és nem akar búcsút venni a reménytől.

Hogyan vegye fel magát:

1. Őszintén nézze meg elvárásait, és hallgassa meg mondanivalójukat

Mi a fontos, ami nem történt meg ebben a kapcsolatban? Miért fontos? Milyen lehetőségek nem merültek fel, mert a partner nem váltotta be az elvárásokat? Mi változhatott meg az életében, ha megindokolta őket?

2. Második lépés. Próbálj meg emlékezni, mikor kezdtél várni és remélni ezt a fontos dolgot

Talán még a kapcsolat előtt - mikor? Kinek kellene igazán adnia vagy tennie azt, amit a partnere nem tudott? (Tipp: függetlenül attól, hogy mit érez Freud nagypapa iránt, a leggyakoribb válasz az anya, apa és az első partner).

3. Tényleg csak más személyen keresztül tudja ezt megszerezni?

Azok az igények, amelyeket kifejezetten vagy titokban kérünk partnerünktől, hogy zárjanak le, gyakran a gyermekkorba nyúlnak vissza. Senki nem mondta nekik, hogy egy ember felnőtt és érett, és most ő maga is sokat tehet. Hogyan szerezheted meg és növelheted? Mit tehetsz, hogy ez még több legyen az életedből? Mi történik, ha több ilyen van?

Ötödik ok. Kiütötték a földet a lábunk alól

Talán a kapcsolat elvesztése volt a támogatás elvesztése is. Párjával együtt megszűnt az, amiben biztos volt, például érzelmi, anyagi vagy háztartási támogatás. Erre már nem számíthatsz. Egy részetek nem áll készen a búcsúzásra és elengedi ezeket a támogatásokat. Hogyan vegye fel magát:

1. Állítsa vissza a szubjektív irányítást

Amikor elvesznek tőlünk valamit, ami tegnap stabilnak és öröknek tűnt, kockáztatjuk, hogy visszatérünk a gyermek helyzetébe. Függ az adakozó felnőttől, és nem tudja befolyásolni a történéseket. Ebből az állapotból kis lépésekkel haladhat a kijárat felé.

Mi függ ma tőled? Mit tudsz befolyásolni tetteiddel? Ennek nem kell összefüggnie azzal, ami először elveszett. Csak keressen egy területet, ahol dönthet a cselekvésről, és tegyen lépéseket. Például szivattyúzhatja a sajtót, vagy szétszedheti a dolgokat a szekrényben. Hagyja, hogy a tettek idővel nagyobbak és értelmesebbek legyenek.

2. Miért fontos számodra az elveszett?

Mi lett a támaszokkal? Fontos volt ez máshol az életedben? Hol találja meg most? Mit lehet tenni ennek növelése érdekében?

3. Mi támogathat még?

Mi támogat most vagy a múltban? Mit lehet tenni, hogy ezt megszorozzuk?

4. Milyen tulajdonságok segítenek új támaszok megtalálásában?

Hogyan mutattad ki ezeket a tulajdonságokat az életedben? Hogyan lehet őket most használni?

„Vagy talán elég a múltból? Ideje itt és most élni? " - kérdezte egy barátnőm, amikor megosztottam vele a cikk ötletét. Természetesen itt az ideje. És ahhoz, hogy a jelenben élhessen, néha külföldi utat kell tennie "A múlt" néven. Szedd össze magad. Visszaadni a bal erőt, vágyakat, életet.

Legyen óvatos önmagával ezen az úton: a múltjával, jelenével, jövőjével. A sérült és egészséges részekre. A gyengéknek és tele energiával és erővel. Akik a múltban vannak, és várják, hogy visszahívja őket. Ők válaszolni fognak. Vissza fognak térni.

A téma által népszerű

Népszerű Bejegyzések