Pszichológiai Függőség. Csak Ne Hagyd Magad

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Szerző: Elena Mitina Forrás: elenamitina.com.ua

Ezt a cikket azért írom, hogy folytassam az addiktív viselkedés témáját, és szeretném megvizsgálni annak egyik típusát - ez a pszichológiai (érzelmi) függőség, a kapcsolatfüggőség vagy a szerelmi függőség. A különböző függőségek teljes sorában valószínűleg a pszichológiai a legegyszerűbb, mivel nem árt olyan egyértelműen és erősen az embernek, mint mondjuk az alkoholizmus vagy a kábítószer -függőség. Azonban a szovjet és posztszovjet társadalom által nevelt emberek sokasága szenved ettől a függőségtől, ami valóban hihetetlen lelki fájdalmat okozhat. A személyes terápia pontosan az érzelmi függőség volt, különösen a szerelmi kapcsolatokban. előre, akik ezeket a sorokat olvasva jelenleg a kiutat és a megkönnyebbülést keresik maguknak, azt mondhatom, hogy van kiút, és van megkönnyebbülés is. A függőségből való kiút lehetséges, most ezt érzem és nagyon világosan megértem.

Miért van szükségünk érzelmi függőségre?

Ezt az állapotot olyan kifejezésekkel lehet leírni, mint "nem tudok nélküle élni", "e személy nélkül a fény nem édes és nincs értelme", "nem tudok betelni vele", "ő (ő) kínoz engem, én pedig kitartok, mert szeretem "," vonzódom hozzá (hozzá), és nem tehetek semmit "," készen állok (a) bármire, csak azért, hogy visszaadjam őt (őt) "és így tovább. Az ilyen függőség lényege, hogy mentálisan és ami a legfontosabb érzéki, egyszerűen nem tudjuk elképzelni az életünket egy konkrét személy nélkül. És a legfontosabb az, hogy ez a személy az egyetlen az egész világon, és mi teljesen függünk tőle, a hozzáállásunkhoz, a jóváhagyáshoz vagy elutasításhoz stb. A legérdekesebb pedig az, hogy a szerelemfüggőség ebben a szakaszban az élethez való kreatív alkalmazkodásunk egyik fontos formája, bármennyire is paradox módon hangzik. Valójában ez ment meg minket valami szörnyűbbtől. Valóban, a pszichológiai függőségben mindig ott van az a „pirula”, amely „meggyógyít” minket - ez a remény. Remélem, hogy a kívánt tárgy visszatér (ott lesz), és minden rendben lesz. Nadezhda elvégzi a dolgát, nevezetesen, megszabadít minket a teljes belső magány rémületének élményétől. Nem hiába mondom, hogy "tárgy", mert az érzelmi függőségben (mint minden másban) a partner mindig tárgy, nem személy. A partner egy pohár bor vagy egy adag kokain, egy finom zsemle, vagy Isten és a Messiás. Ez minden, amit akarsz, de nem személy. És ahogy már írtam, a függő viselkedés, beleértve az érzelmileg függő viselkedést is, valójában a csecsemő fejlődésének korai szakaszában fennálló tárgyviszonyok problémája, az anyával, mint tárggyal való kapcsolat, szoptató mell. És amikor vetítünk, megadjuk partnerünknek ezt a „szoptató” szerepet, amire valóban szükségünk van, óhatatlanul nagy csalódással és nehezteléssel kell szembenéznünk, amikor észrevesszük, hogy a partner a legkevésbé sem érdekelt (és nem is képes) ő lenni. És akkor rohanhatunk egyik oldalról a másikra, majd elutasíthatjuk, aztán képtelenek vagyunk elviselni, újra folyamodunk, eszünk és sütkérezünk inkább nem egy valós személyről, hanem egy idealizált képről, egy fantáziáról a fejünkben. Egyszerűen elviselhetetlen számunkra, hogy azt gondoljuk, hogy valójában - senki sem képes csillapítani belső fájdalmainkat, ezt a kiégett lyukat, az ürességet, amellyel a lélek tele van, és amelynek mélységében és szélességében, úgy tűnik, nincs határok …

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől

A kiút természetesen abban rejlik, hogy rendszeres pszichoterápiát kapunk, és lehetőséget kapunk, így elsősorban az önellátás megszerzésére. A pszichológiailag függő személynek van egy sajátossága - nem támaszkodhat önmagára, és nem élheti meg a magány érzését. Elborzasztja a rémület, ami miatt menekülni kell ebbe a megmentő egyesülésbe.

Ezután megpróbálok néhány fontos lépést leírni, amelyek segítenek a függő kapcsolatból való kilépés útján.

Fókuszálj magadra

Először is, az addikciós terápia a saját határai iránti érzékenység helyreállításával kezdődik. Történt ugyanis, hogy a szenvedélybeteget nem tanítják elkülöníteni magát a másiktól. Ahhoz pedig, hogy jól érezze magát, szükség van arra, hogy a mellette lévő másik is jól érezze magát - mintegy meghatározza határait. Ez a tulajdonság, ez az érzéketlenség teszi az embereket elviselni olykor vad zaklatást "szeretett" partnereiktől, pszichológiai és fizikai erőszakot, megaláztatást, elhanyagolást, leértékelést stb. Ezért fontos, hogy tegye fel magának a következő kérdéseket: "Mit érzek, milyen érzéseket tapasztalok, amikor elutasítanak vagy megaláznak?", "Milyen kényelmes számomra, hogy ilyen sokáig várjak a hívására (érkezés, levél)? "" mikor a partnerem becsap és manipulál? "," Mennyire érzem magam biztonságban ebben a kapcsolatban? "," Mennyire érzem magam értékesnek egy 10 fokú skálán? " Gyakran a pszichológiailag függő emberek teljesen érzéketlenek saját irritációjukra, undorukra, haragjukra, haragjukra. Nehezen ismerik fel érzelmeiket, tapasztalják és nevezik meg őket. Pszichológiailag olyanok, mint a dermedtek, és úgy fekszenek kriptájukban, mint a Puskin meséből származó "halott hercegnők".

Távolság függőségi objektummal

Annak érdekében, hogy valahogy megvédjék magukat a partnerrel való kapcsolatok kegyetlen valóságától, a szenvedélybetegek "homokvárat" építenek maguknak, gyönyörű, általában a jövőhöz kapcsolódó fantáziákat hoznak létre. És egyáltalán nem támaszkodnak a múlt és a jelen tapasztalataira. Vagyis úgy tűnik, állandóan azt hiszik, hogy a partner megváltozik és szereti őket, de csak ezt és azt kell tennie … Például várjon, legyen türelmes, legyen szeretetteljes … Ez a hit több befektetésre késztet és többet a diszfunkcionális kapcsolatokban, és egyre inkább elvárják, hogy visszatérjenek … És ez egy csapda. Mivel a valóságban csak az van, ami most van, és fontos, hogy erre támaszkodjunk. Természetesen az emberek változnak, de általában ez teljesen az irányításunkon kívül történik, és egyáltalán nem úgy, ahogy szeretnénk. Ezért fontos, hogy egy ideig megtagadjuk a kapcsolatot a függőség tárgyával (valamint abbahagyjuk az alkoholfogyasztást és a kábítószerek használatát - azok számára, akik kémiai függők), hogy ne merítsük ki magunkat, és ne tévesszük meg még jobban.

Merítés "tápközegbe"

A pszichológiailag függő személy általában csak egy szerelmi partnerrel való kapcsolatban keresi a kikapcsolódást, elutasítva és elkerítve más meleg és odaadó emberek támogatását. Elvégre magában is biztos abban, hogy nem érdemel igazi melegséget és szeretetet. Ebben az értelemben fontos, hogy pontosan az ellenkezőjét tegyük - fogadjuk el mások melegségét és támogatását, próbáljunk támaszkodni és engedjük meg magunknak az empátiát. Valószínűleg először ezt csak a pszichoterápia egyes ülésein (vagy egy terápiás csoport találkozóin) fogják megszerezni, de aztán a készség másokkal - rokonokkal, barátokkal, ismerősökkel való kapcsolatokban - válik lehetővé.

Hozzájárulás a kapcsolathoz

A partner idealizálása egy függő kapcsolatban nem más, mint saját kivetítésünk rá. Ez a személyiség egy bizonyos szakasza, amellyel felruházunk egy másik embert. Sok pszichológiailag függő ügyfél azt mondja, hogy „csak vele érzem magam igazán szeretettnek, csak vele érzem biztonságérzetet, gyengédséget és törődést”. Próbáld mindezeket a tulajdonságokat magadhoz rendelni. Te vagy az, aki képes gyengéd, gondoskodó, védő és mélyen szerető lenni. Te vagy az, aki bízik és elfogad, megnyugtat és megnyugtat. És képes vagy adni az embereknek. Fedezze fel ezeket a tulajdonságokat, ismerje fel és vigye magával. Azoknak, akik képesek értékelni őket.