Maradj Nyugodt és Folytasd! Vagy Hogyan Ne Váljon összeszedett Rongyrá

2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38

Nagyon szeretnénk irányítani az életünket: gondosan megtervezzük ügyeinket, kerüljük a bizonytalanságot. A szilveszter a célok kitűzése a következő évre. Cél nélkül élni = cél nélkül élni.

A minap a következő év munkatervét is összeállítottam. Célok, taktikák… A stratégiai tervezés legjobb hagyományai szerint.

Az időgazdálkodás nyelvén 5 "elefántot" terveztek, amelyeket darabonként el kellett fogyasztani a következő hat hónapban. Leírtam, javítottam, határidőket írtam le - a papíron szereplő tervek inspiráltak, a hangulat csodálatos.

Egy idő után azt veszem észre, hogy a hangulat romlik, és egy idő után egyszerűen eltűnik. Emelt hangon beszélek szeretteimmel, haragszom, nézem, hogy mások nem tesznek semmit. Várom, amíg megcsinálják, amire szükségem van, eldobom a vetületeket, és bosszankodom, hogy nem felelnek meg nekik.

Életünk egy elérhetetlen ideális kép elérésére törekszik. A személyiség az ellentétek elve szerint működik. A gesztaltisták megkülönböztetik a "támadó" és a "védő" részeket, amelyek belső beszélgetése határozza meg a személyiség két polaritásra való felosztását. Az egyik - vádol és elnyom, a második - tiltakozik és védekezik. Az egyik - szüleink mondataival beszél, kötelességtudatra apellál, a második - szabotálja és igazolja magát. Ez a belső konfliktus mechanizmusa.

A tervezés megteremtette a feltételeket annak megvalósulásához. Egyik részem, mint őrült, azt kiabálta, hogy „gyerünk, lehet”, a másik, rémülten kidülledt szemekkel, segítségért kezdett könyörögni. Belső vádlottom félénken előtérbe került. Már ismerem a szokásos járását, a suttogó hangját: „igen, de…?”.

A belső konfliktusból kiút lehetséges a párbeszédben és az ellentétek integrálásában.

Figyelmesen hallgatok magamra, egyetlen „de” -et sem hagyok ki. Mintha ketten találkoznánk: az egyik magabiztos és irányító, a másik bizonytalan és ijedt. A második Tanya hallani akar. Azt mondja, hogy megijedt a kitűzött célok listájától, hogy a "hétfőn kezdem" szindróma harangját már hallják. A tervek terjedelmesek: engedelmeskedni kell ezeknek, és ez belső ellenállást okoz.

Párbeszédet folytatok egy ijedt Tanyával.

- Nos mit csinálsz? Meg tudod csinálni. Csak gondosan meg kell terveznie a napját, figyelembe véve az egyéves kisgyermeket és a 12 éves gyereket. Meg kell teremtenie azt a szokást, hogy korán kel. És úgy tűnik, hogy a heti egy szabadnap nem mindig sikerül. Nos, ez nem ijesztő! De önmagadnak dolgozol, és nem valaki más nagybátyjának, maga kezeli az idejét és a pénzét. Végül is azt mondják: tűzz ki irreális feladatokat, majd a Napra célzva elkerülhetetlenül eléri a Holdat. Egyetért?

- Nem, én ezt nem akarom. Te és én már átéltük ezt. Emlékezz erre az ősszel, amikor minden nyilvánvaló ok nélkül elvesztette a hangját, majd egy hónapra abbahagyta a gyakorlatot, és végül csoportos pszichoterápiába került. Emlékszel? Most emlékezzen arra, hogyan kezdődött minden. Kötelező listákkal, ambiciózus feladatokkal és lejárt határidőkkel. Eleinte a perfekcionizmus harapott meg, majd a bűntudat és a szégyen érzése támadt. Tanya, nem kell! Biztosan tudom, hogy nem kelek korán reggel, és pontosan tudom, miért. Mondja meg az okát? Sok éven keresztül szabotáltam ezt a szokást. Ez az egyetlen módja annak, hogy megóvja személyes erőforrásait a kimerüléstől.

De a második Tanyának igaza van. Készítettem egy tervet, amely egyáltalán nem veszi figyelembe, hogy milyen kiindulóponton vagyok. Mintha korlátlan idő-, energia-, kilátás-, hírnév- és pénzforrásom lenne a készletemben. Mintha már tudnám, hogyan kell higgadtan reagálni az előre nem látható körülményekre, és gyorsan megnyugtatni magam, ha nem minden úgy alakul, ahogy szeretném. Mintha korai madár lennék, és hajnalban kakaskárogással ugranék fel. Mintha készen állnék egy szabadnapomat kiadni a kegyelemért.

Nem. Az általam készített terv túl tökéletes, és nem tartalmaz hibákat. Ez nem rólam szól, és nem veszi figyelembe a mai képességeimet. A memória hátuljáról megjelenik kanál elmélet, amire egyszer rábukkantam az interneten. Az elmélet lényege a következő: a legtöbben egyszerűen nem gondoljuk, hogy a belső lehetőségek nem korlátlanok, és előbb -utóbb eljön a nap, amikor nem marad erő az elemi dolgokra. Az elméletet az mutatja be, hogy az egészséges és beteg emberek hogyan kezelik saját erőiket.

A beteg ember napja korlátozott mennyiségű energia, amely hagyományosan 20 kanál formájában ábrázolható. Minden nap 20 kanállal kezdődik, és minden apró cselekedet (kikelés az ágyból, fogmosás stb.) Mínusz 1 teáskanálnyi energia. Mielőtt egy kanál személyes erőt adna egy vállalkozásnak, mérlegelnie kell, hogy megéri -e vagy sem, mivel csak 20 kanál van, és még egy egész nap van hátra. Az egészséges embernek több energiája van. Úgy tűnik számára, hogy a belső erők egy kocsi és egy kis szekér, hogy végtelen sok kanál energia van raktáron, és a hegyek mozgathatók. De ez nem így van.

Mindannyiunknak megvan a maga végső ereje, és túlköltve a mai kanál energiát, a holnap 1 egységgel kevesebbet kap. Fokozatosan kipréseljük magunkból az összes gyümölcslevet, energiamentesek és üresek maradunk. Bármilyen önbátorítás a sorozatból "Maradj nyugodt és folytasd" - nem takarít meg. A legjobb esetben összeszedett rongy leszünk, és nem lendületes és energikus emberek.

A "Kanalak elmélete" elképesztő képzelet a képességeinkről és arról, hogy a személyes erőforrás nem korlátlan, hanem kapacitással rendelkezik. Mennyire fontos, hogy hallja önmagát és helyesen rangsorolja.

A két Tanya egyetértett: ne változtassa meg a vágyakat tőlük való függőséggé, ne növelje a terhelés dózisát olyan időben, amikor a belső erő nem elegendő. A munkában, a kommunikációban, a pihenésben mértéknek kell lennie. Ezt az orvostudomány is megerősíti. Az orvos nem ad megnövekedett adagot injekcióban, hogy jobban menjen. Egy extra adag egyszerűen megölheti a beteget, még akkor is, ha az orvos szándéka jó volt. Egy extra adag erőfeszítés önszabotázshoz vezethet.

Csak mértékkel. A hatékonyság nem az a képesség, hogy folyamatosan jó formában legyünk, hanem az a képesség, hogy a határon dolgozzunk, és a határ elérése után kikapcsoljunk és pihenjünk. Agyunk nem szereti a fegyelmet és a koncentrációt, szüksége van a szabadságra, a pozitív érzelmekre, az alacsony stresszszintre, a képességre, hogy nyugodtan élvezze a tétlenséget. Az érzések erősebbek, mint a gondolatok. Ha életünket céloknak szenteljük, megfeledkezünk az érzésekről.

Magamra hallgatva, az érzéseimre koncentrálva új tervet alkottam. A tervezett 5 bálna közül 3 maradt, és azonnal a belső szabadság érzése támadt. A következő hat hónapban megtanulom elkülöníteni magam attól, amit mások rónak rám, és a belső vágyaimra és lehetőségeimre kell összpontosítanom. Sétáljon a saját tempójában, szüneteljen ott, ahol fáradtnak érzem magam, hagyva a választás jogát. Ne feledje, hogy az élet tervezése fontos, de nem más, mint az élet.