2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
A családi rendszer gyakran bűzlő kapcsolatoktól bűzlik. Az a képtelenség, hogy szükségletekről és problémákról beszéljünk, azon a tényen alapul, hogy nincs kapcsolat a belső világgal, az ember nem figyel saját érzéseire. Szokás szerint él, hiszen nem volt érzelmileg egészséges szülő a közelben, aki megismertetné a gyermeket a belső világával, és megtanítaná felismerni valódi vágyait.
Elfogadott, hogy négy alapvető érzés létezik, mint a félelem, a harag, az öröm és a szomorúság. Sok családban tiltják bizonyos alapvető érzések megnyilvánulását.
Például a családban a félelem, a szomorúság és az öröm aktívan kifejeződik, a harag pedig tabu. Néha több alapvető érzés egyszerre tilos. Az érzések elfojtott energiája mindenesetre nem tűnik el sehol. Egy ilyen családban minden bizonnyal létrejön egy tünet (betegség, függőség, trauma, esetleg öngyilkosság). Ezen érzések betiltását valamilyen erős hit vagy introjekt alkotja. A Gestalt -megközelítésben az introjekt idegen üzenet egy másik, erősebb tárgytól - lehet szülő, társadalmi normák, vallás, amelyet dogmának fogadnak el, de az élettapasztalat nem teszteli. Nézzünk példákat olyan introjektumokra, amelyek segítenek elnyomni az alapvető érzéseket.
Ne félj. Bátornak lenni.
Lényegében ezek a mondatok a következő üzenetet tartalmazzák: "Ha félsz, ereszd el magad, cselekedj automatikusan, vágj le az érzéseidről". Vagyis megtanuljuk elhagyni a lélek azon részét, amely megijedt.
Az előkontaktus az érintkezési ciklus első szakasza. Ideális esetben ez azt jelenti, hogy gondosan meg kell ismerni valami újat az életben, és meg kell építeni a biztonságot. Sokak számára a kényelmes előzetes kapcsolatfelvétel elérhetetlen készség, mert már megtanultak a túlkompenzáció segítségével cselekedni - tépni és összetörni magukat, elérve a célt. De akkor is öntudatlanul a félelem fog el. Lehet, hogy egy személy nem érti, hogy fél, ezért vannak szorongásos érzések, szorongásos állapotok. Előfordulhat, hogy egy személy nem társítja a feltörekvő államokat a félelem forrásához, ezért ők, mint megmagyarázhatatlan és érthetetlen, még jobban megijednek. A legtöbb esetben a tudatállapot megváltoztatásával (alkohol, drog, depresszió, apátia) van vágy arra, hogy valahogy elmeneküljünk ezekből az élmények elől.
Valójában azonban sok félelem rejlik az öngondoskodásban a félelem élményében. Ha lehetőséget ad a gyermeknek, hogy megtapasztalja a félelmet, és ne értékelje le azt méltatlan és rosszalló érzésként, akkor a gyermek megtanulja intuitív módon megközelíteni egy másik személyiségét, a világ egészét, felismerve a környező teret, de folyamatosan figyelve maga - milyen kényelmes.
A következő introject: „Nem tudsz haragudni (rossz, bűnös)”
Ennek az introjektumnak a következményei, ha születésétől fogva használják a családban, a következők:
- a gyermek nem is tudja, hogyan ismerje fel haragját;
- zúzódások, vágások, törések, balesetek, sőt öngyilkosság (autoagresszió) is lehetséges;
- pszichoszomatika;
- szorongásos zavarok, amelyek folyamatosan jelen vannak az életben (szociális fóbia, pánikrohamok).
A harag birtoklásának előnyei mindenekelőtt az önbemutatás, a véleménynyilvánítás és a saját határok megvédésének képessége, valamint a jó önbecsülés. Az egészséges agresszió nem szakítja meg a másik határait. Nincs motiváció bántani más embert, ártani. Van egy cél - bemutatni.
Ha boldog vagy, akkor szenvedéssel kell fizetned érte
Vallási bevezetők "Bűnben születtél", "Isten szolgája". A legtöbb családban nem szokás örülni, mert érzelmekben - mindenért fizetni kell az életben. Nincs készség megtapasztalni az öröm érzését. Nem próbálják kideríteni a gyerektől, hogy mi teszi őt boldoggá, és támogatják őt ebben. Van szórakoztató helyettesítő - ünnepek, közös ünnepek, rengeteg játék, az élő kapcsolatok helyettesítőjeként. A mindennapi életben elért eredmények, hideg számítás, szemrehányások, komorság, nehéz légkör uralkodik a házban. Az, hogy nem élvezhetjük az örömöt, elveszíti az érdeklődést az élet iránt.
Mit ad az öröm kisajátított érzése? Segít élénkebben átélni a mindennapi életből származó érzéseket - az étel ízét, a barátokkal való meleg találkozókat, a közelség érzését, a kapcsolatok intimitását, a szél, a nap, a víz és sok más élvezetét.
Az öröm más, mint a szórakozás, csendes és nyugodt.
Ne szomorkodj, minden elmúlik
A szomorúság és szomorúság társadalmilag elkedvetlenedett. Ezen érzések megnyilvánulásai megerőltetnek másokat, és a legtöbb esetben tanácsokat kapnak: „Ne aggódj”, „Csinálj mást”, „Keress magadnak mást”, „Felejtsd el”, „Igyunk?”.
A szomorúság valamilyen üzlet, projekt, kapcsolat befejezésének jele (kapcsolatfelvétel utáni). Ha nem tud szomorúságot élni, megakadályozza, hogy megfeleljen az eredménynek. Az eredmény hiánya pedig az erőfeszítések és az idő leértékeléséhez vezet. Ennek eredményeként az ember nemcsak a tapasztalatait, hanem önmagát is leértékeli. Nincs szomorúság, nincs személyiség.
A gyermeknek joga van a szomorúsághoz. A szülőktől való elválás, a nem teljesült vágyak és más okok miatt. A szomorúságban élő felnőtt tudja, hogyan kell véget vetni a kapcsolatoknak anélkül, hogy újakba ugorna, asszimilálni a múlt tapasztalatait, levonni a következtetéseket. Ez lehetővé teszi számára, hogy érettebbé váljon. Ennek a képességnek köszönhetően alakulnak ki saját értékek és az önértékelés érzése.
Az alapvető érzések elfojtásának fenti példái azt mutatják, hogy mások hozzáállásának elfogadásával életünket veszítjük. És gyakran ez történik gyermekkorban, amikor a kritikus gondolkodás hiányzik.
Az érzelmi érettség hiánya olyan, mint egy megrepedt alap, amelyen egy épület áll. És egy ilyen épület bármelyik pillanatban összeomolhat. Ezért minden erőfeszítést megtesznek annak érdekében, hogy manipuláció, helyettesítés és egymás elleni erőszak révén megőrizzék a törékeny szerkezetet. Ez szükséges a kép létrehozásához - "jól vagyunk".
Az érzelmi érettség segíthet egészséges kapcsolatok kialakításában. Lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az élettel, szabadságérzetet ad mind önmagának, mind másoknak.
Vigyázz magadra és szeretteidre.
Klinikai pszichológus, gestalt terapeuta Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 2018. június 30
Ajánlott:
Áldozat és Erőszaktevő - Ugyanazon érme 2 Oldala
Az áldozat és az erőszaktevő, a szadista és a mazochista ugyanazon érem két oldala. Az áldozat rendelkezik az erőszaktevő tulajdonságaival, és az erőszaktevő gyakran az áldozat állapotába kerül. Az egyik nem létezhet a másik nélkül. Felváltva változnak, ezzel lezárva a szenvedés, az igazságkeresés és a megtorlás diadalának ördögi körét.
A Bűntudat és A Felelősségérzet Ugyanazon "érem" Két Oldala?
Ez a téma olyan örök, mint amilyen komoly. A bűntudat belülről pusztít el bennünket. Bábokká, gyenge akaratú gyalogokká tesz bennünket mások játékában. Rajta fognak minket a manipulátorok, mint egy horogra. De aligha gondolt arra, hogy az ember által tapasztalt bűntudat egy másik, nem pusztító, de igen konstruktív személyiségvonás - a felelősségérzet - másik oldala.
15 önpusztító Program Jele - érzelmi Társfüggőség
Melyek a társfüggőség fő tünetei? - az emberektől való függőség érzése; - megalázó, irányító párkapcsolatban rekedt érzés; - kevés önbizalom; - szükség van mások folyamatos jóváhagyására és támogatására annak érdekében, hogy úgy érezzük, minden rendben van veled;
Érzelmi Intelligencia és érzelmi Kompetencia A Pszichoterápiában és Az önfejlesztésben
Hatalmas számú cikk és könyv született az érzelmi intelligenciáról és az érzelmi kompetenciáról - a téma ma már elég divatos. A divat mellett azonban fontos. Bizonyos szempontból még kulcsfontosságú is - abban az értelemben, hogy nagyon fontos az emberi pszichével való együttműködéshez mind a pszichoterápiában, mind az önfejlesztésben.
Érzelmi Mozgékonyság 3. Érzelmi Horog
Egy könyv vagy film cselekménye él vagy hal, attól függően, hogy megragadhatja -e a nézőt és felkeltheti -e érdeklődését. Az ilyen horog szükségszerűen konfliktust feltételez, és ebbe a horogba esve folyamatosan figyeljük, hogyan és miért oldják meg a konfliktust.
