2024 Szerző: Harry Day | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 15:38
Egy újabb lehetőség, hogy kívülről szemlélje önmagát és életét. És vonjon le következtetéseket, amelyek lehetővé teszik, hogy javítsa azt (az élet).
Claude Steiner javasolta a forgatókönyv -elméletet. Először is biztosak vagyunk abban, hogy az emberek mentálisan egészségesnek születnek, és ha érzelmi problémáik vannak, akkor is normálisnak kell tekinteni őket. Úgy véljük, hogy ezeket a problémákat meg lehet érteni és meg lehet oldani, ha elemezzük egy személy másokkal való interakcióját, és megértjük, hogy milyen elnyomó tilalmakat és előírásokat írnak elő egy személyre gyermekkorban, és egész életében fenntartják. A tranzakciós forgatókönyvek elemzése nem olyan elmélet, amelyet csak a pszichoterapeuták értenek. A józan ésszel kapcsolatos magyarázatokkal szolgál, amelyek érthetők a rászoruló személy, nevezetesen az érzelmi nehézségekkel küzdő személy számára
A forgatókönyv -elemzés döntési elmélet, nem jogsértési elmélet. Azon a meggyőződésen alapul, hogy gyermekkorban és korai serdülőkorban az emberek olyan életterveket készítenek, amelyek kiszámíthatóvá teszik életük jövőbeli eseményeit. Amikor egy személy élete egy ilyen döntésen alapul, azt mondják, hogy van egy élet forgatókönyve.
Az emberi élet számos lehetőséget rejt magában. Szabad lehet. Ha a forgatókönyv szerint alakul, a forgatókönyv lehet tragikus (drámai) vagy banális (melodramatikus). A tragikus és a közhelyes forgatókönyvek egyaránt lehetnek "jók" vagy "rosszak".
A forgatókönyv banális formája implicit módon korlátozza a személy autonómiáját. Az emberek inkább követik a közhelyes forgatókönyveket, mint a drámai forgatókönyveket. Az úgynevezett "kisebbségek" képviselői gyakran a közhelyes forgatókönyvek szerint élnek; ezek a forgatókönyvek a tragikus forgatókönyveknél kevésbé súlyos szülői utasításokon és előírásokon alapulnak. A szex-szerep forgatókönyvei mindennapos forgatókönyvek ("Egy nő a férfi háta mögött", "Nagy és erős apa")
„A tranzakcióelemzés egyik fő fogalma a következő: az emberek jól vannak. Ez az elképzelés másképpen is megfogalmazható: az emberek természetüknél fogva képesek harmóniában élni önmagukkal, egymással és a környezetükkel. Egyszerűen fogalmazva, olyan vitalitással születünk, amely hajlamos arra, hogy egészségesek és boldogok legyünk. Ez a lehetőség minden emberben megvalósul, annak az anyagi körülménynek megfelelően, amelyben születik, és további létében találja magát. c) Claude Steiner
Válsághelyzeteknek nem szabad felmerülniük, ha nincsenek "mérgező" tényezők körülöttünk. Természetesen vannak kivételek, de ezek valóban kivételes esetek - örökletes rendellenességek, bipoláris hangulatzavarok és skizofrénia.
"… az örökletes összetevők jelentéktelenek azokhoz a nem öröklődő, környezeti okokhoz képest, amelyek ezeket a rendellenességeket okozzák."
Ezek a "mérgező" környezeti feltételek befolyásolják az emberek képességét.
„… Ha a kielégítő életvitelre vonatkozó lehetőségeink nem állnak rendelkezésre és nem valósulnak meg, akkor elidegenedett vagy tehetetlen állapotba kerülünk. Az elidegenedés befolyásolhatja érzékeink erejét, gondolkodási képességünket és magát a fizikai létet."
Forgatókönyv "SZERETET NÉLKÜL" (eredetiben - "A szeretet hiánya")
"A szeretet hiánya az ember elidegenedése az érzéseitől vagy a szerelemtől, valamint attól a képességtől, hogy együttműködjön és harmóniában éljen más emberekkel."
Egy nap Claude megtanulja egy ugandai törzs történetét - az IK (Colin Trumbull a Hegyi emberek című könyvben ("Emberek a hegyekről") leírja, hogyan vágták ki az erdőt - egy lakókörnyezetet - és turisztikai célponttá tették), miután két generáción át "civilizált" környezetben élt, az egykor barátságos, gyermekeket szerető népből önző, kegyetlen egyének csoportjává változott, akik senkiben sem bíznak és nem nyújtanak segítséget.
Ezt az igazi történetet alapul véve írja a "The Tale of the Fuzzies" -t.
A modern társadalmi normákat már kora gyermekkoruktól kezdve átültetik az emberekbe. Arra utasítják az embereket, hogy dicsérjenek és támogassanak másokat, ne kérjék és ne fogadják el azt a dicséretet és támogatást, amelyet szeretnének kapni, ne utasítsák el a nem kívánt dicséretet és szükségtelen támogatást, és ne tudják eltartani magukat.
Ez vonatkozik a fiatalok és idősek közötti kapcsolatokra, férfiak, nők, szülők és gyermekek, testvérek, családtagok stb. Ez ahhoz vezet, hogy úgy érezzük, nem szeretjük és képtelenek vagyunk a szeretetre. Nehéz bíznunk társunkban, nehéz kifejezni érzelmeinket és érzéseinket, nehéz kellemes szavakat kimondani és elfogadni mások háláját.
Szomorúak, elszigeteltek és depressziósak vagyunk. Abbahagyjuk az emberek szeretetét, és képtelenek vagyunk mások javára cselekedni. Megtanuljuk, hogy nem engedhetjük meg, hogy valaki közel kerüljön hozzánk, nem bízhatunk meg teljesen más emberekben, és képtelenek vagyunk megbirkózni a kapcsolataink normális változásaival. Röviden, elveszítjük a szeretet képességét, valamint az ezzel járó örömöket és gondokat.
Ennek a forgatókönyvnek a szélsőséges megnyilvánulási formája a súlyos depresszió, amelyet az az érzés okoz, hogy „senki sem szeret engem” vagy „miért szeret engem egyáltalán”, vagy akár öngyilkosság.
Hogyan történik ez?
A szülők nem mutatnak együttérző gesztusokat és meleg érzelmeket egymással kapcsolatban, emellett kevés szeretetet és simogatást adnak gyermeküknek.
Szülői tilalmak
"Ne engedd a közelséget"
"Ne bízz"
Kilépés a forgatókönyvből
Ennek a forgatókönyvnek a terápiájaként K. Steiner azt javasolja, hogy szüntessék meg az ütések gazdaságosságát, és természetes módon viselkedjenek. K. Steiner rámutat: "ahhoz, hogy ez a törlés megtörténjen, az embernek át kell lépnie a szülői tilalmakon, amelyek megakadályozzák őt abban, hogy szabadon kezelje a simogatást: stroke -okat kér, elutasítja azokat az ütéseket, amelyek nem tetszenek neki, és magának ad ütéseket."
Forgatókönyv "ÖRÖM NÉLKÜL" (eredeti "Az öröm hiánya")
Ebben az esetben nem vagyunk barátok a testünkkel. Nem tudjuk, hogyan érezzük.
„Azt mondják nekünk, hogy az elménk vagy szellemünk elkülönül a testünktől, és hogy a testünk bizonyos szempontból e két elem közül kevésbé jelentős. Azt mondják nekünk, hogy azok, akik az agyukból élnek, nagyobb tiszteletet érdemelnek. Néhányunkat tanítják, hogy a testi örömök veszélyesek, sőt talán gonoszak is. Megszokjuk, hogy tagadjuk testi élményünket, amely magában foglalja a pozitív és negatív érzelmeket is. Arra buzdítunk, hogy fogyassz természetellenes ételeket, tápérték nélkül, és figyelmen kívül hagyjuk azok káros mellékhatásait. Arra buzdítunk, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, ahogyan saját szervezetünk felfogja a betegséget, és hogy megszabaduljunk tőlük gyógyszerek segítségével, amelyek közül sok csak ideiglenesen szünteti meg a diszfunkció tüneteit. Ennek eredményeképpen testünk, amely edény, életerőnk és életerőnk mátrixa, idegen lesz számunkra, és betegségek, leküzdhetetlen félelmek, veszélyes ételek és drogok függősége, valamint megmagyarázhatatlan és nyilvánvalóan ellenünk fordul ellenünk., perverz szexuális szükséglet. erőszak, szerencsejáték, drogok, fájdalom, amelyet nem tudunk kontrollálni, stb."
Életünk kizárólag a „fejben” koncentrálódik, és nagyon elfelejtettük, hogyan érezzük testünket és szükségleteit. Sokan elveszítik a kapcsolatot a testükkel, és arra nevelik magukat, hogy figyelmen kívül hagyják annak üzeneteit. Nem olyan alapvető szükségletekre gondolok, mint az étel, az alvás stb. A testnek sokkal több érzése van, és nagyon sokféle. A fej nem ad örömet, ezek érzések, és a test megtapasztalja őket. Csak fejjel élni annyit jelent, mint öröm nélkül élni.
Stimulánsok használatakor a színek világosabbá válnak, az ember visszanyeri elvesztett önbizalmát, és a világ ismét szépnek és csodálatosnak tűnik. De ez a kapcsolat rövid időre helyreáll, és a különböző anyagoknak mellékhatásai vannak (fejfájás, másnapi rossz közérzet). A test őszintén megmutatja nekünk, mit gondol az ilyen ingerekről. De megszoktuk, hogy állhatatosan figyelmen kívül hagyjuk az üzeneteit, amíg valamely létfontosságú szerv el nem kezd visszautasítani. Vannak, akik úgy tűnik, nem hajlandók elismerni a testet önmaguk részeként, sőt tehernek tekintik.
Hogyan történik ez?
Érzelmi vagy fizikai bántalmazás, gyötrelem, éhség vagy egy szeretett ember erőszakos halála okozhatja ezt a forgatókönyvet. Ez fóbiás rendellenességekhez vezethet, amelyekben a személy nem képes megbirkózni a szorongással.
Azt gondoljuk, hogy egészségtelenek vagyunk, képtelenek vagyunk uralni a testünket, tehetetlenek vagyunk vágyaink és érzelmeink előtt. Elveszítjük a reményt, és lassan vagy hirtelen öngyilkosságot követünk el.
Egy forgatókönyv is készül annak a ténynek köszönhetően, hogy a gyerekek szeretnek futni és ugrani, ugrálni és harcolni, sikítani, sikítani, hangosan nevetni, tiltakozni és sírni. Az érzelmi önkifejezés kellemes, de a szülőknek nehéz elviselniük ezt az energiát az érzések megnyilvánulásai, és a szülők korlátozzák a gyermek érzelmi önkifejezését és ebből adódóan örömét.
A gyerekeket megtanítják kényelmetlenségben élni: nem kapnak lehetőséget arra, hogy kiválasszák, mit szeretnek, ezért azt kell tenniük, amit mások elvárnak tőlük. Ezért a gyermekek állandóan közepes vagy súlyos kényelmetlenségben vannak: kényelmetlen ruhát viselnek, nyugodtan kell ülniük, félelmet vagy érzelmi fájdalmat kell tapasztalniuk anélkül, hogy engedélyük lenne nemtetszésük kifejezésére.
Ennek a forgatókönyvnek a szélsőséges megnyilvánulása az alkoholizmus, a kábítószer -függőség vagy a természetellenes drogvágy. Látásunk és hallásunk a racionalitás kemény burokába van zárva, ami érzékenységük 90% -át elveszi tőlük. A fiatalok pszichedelikus drogokat és rockzenét használnak a héj feltöréséhez. Amikor a zene elég hangos, akkor egész testével érzi, mint amikor édesanyja altatódalát hallgatta. Az LSD és más gyógyszerek átmenetileg visszaállítják a látást annak a korábbi képességének, hogy fényesen és tisztán lát.
Szülői tilalmak
"Ne érezd, amit érzel"
"Ne légy boldog"
Kilépés a forgatókönyvből
A saját testével való szakadék leküzdése érdekében K. Steiner a központosítás érzésének elérését javasolta, azaz mélyebben érezni az örömöt és a fájdalmat. Ehhez testközpontú pszichoterápiás gyakorlatokat kellett alkalmaznia, elsősorban a légzéssel kapcsolatos gyakorlatokat.
Forgatókönyv "ELEM NÉLKÜL" (eredeti "Az értelem hiánya")
Mindannyiunknak lehetősége van arra, hogy fejlesszük szellemi képességeinket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megértsük a minket körülvevő világ jelenségeit és tényeit, megjósoljuk az események kimenetelét és megoldjuk a problémákat. Ez a képesség néhány emberben nagyrészt kifejlődik, és mások számára hozzáférhetetlenné válik, akik nem képesek rendezett módon gondolkodni. A forgatókönyv K. Steiner szerint „ok nélkül” abban az esetben alakul ki, amikor a szülők véleményének figyelmen kívül hagyásával valóban megtanítják a gyermeket, hogy ne használja fel felnőtt részét, ne gondolkodjon önállóan. Az elnyomó környezetet jellemző szisztematikus hazugság és leértékelés a gondolkodási képesség teljes összeomlásához vezet
„Néhány ember elméjét elárasztják az ellenőrizhetetlen kaotikus ötletek. Mások nem tudják megőrizni a gondolataikat olyan sokáig, hogy logikus következtetéseket vonjanak le.
A forgatókönyv arra készteti az embert, hogy teljesítse mások vágyait, és figyelmen kívül hagyja saját vágyait. Ez megszakítja a kapcsolatot a fej és a test (érzések és elme) között, eltávolodunk belső középpontunktól. Az érzések figyelmen kívül hagyása a személyiség megosztottságához vezet. Hiszen amikor az ember megszűnik észrevenni bizonyos érzéseit, azok nem szűnnek meg létezni! Az érzések továbbra is befolyásolják állapotunkat és viselkedésünket. A kifejezetlen szégyen, harag, szomorúság vagy félelem felhalmozódik, és körkörös módon talál kifejezést. Néha fájdalmas testi tünetekként (pszichoszomatikus rendellenességekként szokás emlegetni), szorongásként, álmatlanságként vagy valamilyen viselkedésként nyilvánulnak meg."
Hogyan történik ez?
A fő üzenet: "Ne gondolj"
Például figyelmen kívül hagyva a logikát: „Apa, miért szidod anyát, mert nem magad csináltad ….. (valami)” - „Beszélj velem! Megtalálták az okos fickót! Ahelyett, hogy őszintén elmagyarázná álláspontját, ne féljen kiszolgáltatottnak tűnni a gyermek előtt, és néha be kell ismernie, hogy téved.
Szülői tilalmak
"Ne csináld meg"
"Ne légy jelentős"
"Ne gondold"
Kilépés a forgatókönyvből
Mivel a forgatókönyv alapja "ok nélkül" a tudatlanság, ennek megfelelően az ilyen forgatókönyv legyőzéséhez ki kell zárni egy ilyen jelenséget a közvetlen környezetével való kapcsolatból. K. Steiner megjegyezte, „Ahhoz, hogy megtanuljuk kezelni a tudatlanságot, nemcsak az érzéseink és gondolataink megmagyarázása fontos, hanem a hatalmi játékok elleni küzdelem is, hiszen a figyelmen kívül hagyó oldal gyakran erősíti a tudatlanságot hatalmi játékokkal … A lényeg az, hogy hogy felnőtt egó állapotban maradjon, és megtagadjon minden további együttműködést a figyelmen kívül hagyással, amíg meg nem magyarázza a viselkedését."
Itt erős felnőtt állapotot feltételezünk, de maga a „nincs ész” forgatókönyv gátolja annak megnyilvánulását. Más szóval, akinek saját véleménye van, és kész az ész keretein belül megvédeni álláspontját, nem rendelkezhet „ok nélkül” forgatókönyvvel. Röviden: vissza kell állítani azt a képességet, hogy önállóan dönthessenek és felelősséget vállalhassanak döntéseikért
"NINCS PÉNZ" forgatókönyv
A posztszovjet tér számára egy olyan forgatókönyv releváns, amelyet K. Steinerrel analógiával „pénz nélkül” lehetne nevezni. Elemezzük egy meglehetősen banális családtörténetet, amikor a 30 -as években egyes rokonokat elnyomtak, néhány ingatlant elvettek másoktól, ezt követően gyermekeik a „bár szegények vagyunk, de jól alszunk” elv szerint kezdtek élni. az oktatás és a lehetséges karrierlehetőségek jelenléte. Egy bizonyos történelmi időszakban ezt a programot a túlélés érdekében hajtották végre, majd autopiloton kezdték használni, és továbbadták azoknak a gyerekeknek, akik továbbadták gyermekeiknek stb. Manapság rombolóbb természetűvé vált. (Tudósító S. A.)
ÖSSZEFOGLALÓ
A fenti forgatókönyvek mindegyike negatív. Mindegyik a világtól való elidegenedést jelenti, intenzitásuk egy vagy másik fokára. Steiner az elidegenedés ellentétét a "befolyásra a világban" tartotta. Vagy azt mondanám: "Pozitív interakció a világgal". Nevezetesen - a mentális és testi erő megszerzése egy személy által, a szeretet képessége. Ez (befolyás a világban) egyenlő mértékben magában foglalja a kapcsolatot, a tudatosságot és a cselekvést.
HATÁS A VILÁGBAN = KAPCSOLAT + TUDAT + cselekvés
Kapcsolatba lépni
Az együttműködési kapcsolatok megkövetelik az erőszakos cselekvések betiltását: hogy az emberek ne hazudjanak, ne rejtsenek el semmit egymás elől, és felelősek legyenek önmagukért és tetteikért, ha törődnek másokkal.
Tudatosság
Ez az információ felhalmozódása a Felnőtt egó állapotában a világról és annak működéséről. „Az emberi tudatosságot fokozza a másoktól származó konstruktív információs visszajelzés. Ebben a folyamatban az emberek megosztják velünk nézeteinket viselkedésünkről és arról, hogy ez hogyan hat másokra. Az emberek tanácsot adhatnak arról is, hogyan változtathatjuk meg és korrigálhatjuk viselkedésünket mindenki javára. A konstruktív visszajelzések cseréje a terápia lényeges eleme, és ezt nagyban elősegíti a kritika, a felelősségvállalás, mások véleményének felismerése és felhasználása."
Akció
A cselekvés az a folyamat, amelynek során tudatában vagyunk annak, hogy mit kell megváltoztatni. A világ objektív befolyása azonban eltér a saját erejének szubjektív érzésétől, és nem csak a tudatosságból vagy az érintkezésből fakadhat. A tudatosságot és az érintkezést valamilyen cselekvési formává kell alakítani - például az ivás abbahagyása, a társadalmi kör megváltoztatása, az étrend javítása, a testmozgás, a pihenés stb. -, amely megváltoztatja az ember életének tényleges körülményeit. A cselekvés kockázattal jár, és amikor egy személy kockáztat, szükség lehet védelemre a félelmek és a valós veszélyek ellen, néha ezt követően. A fizikai és szellemi támogatást biztosító, de facto szakszervezeti formájú megbízható védelem elengedhetetlen a hatékony cselekvéshez, és a kapcsolattartás alapvető eleme. A terapeuta cselekedni fog, és erős védelmet nyújt.
Kezdje el a változást, és ne féljen segítséget kérni.
Hívj, írj !!!
