Fogadd El önmagad

Videó: Fogadd El önmagad

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: FOGADD EL MAGAD | PlusSize | Magyar Barbara 2023, Február
Fogadd El önmagad
Fogadd El önmagad
Anonim

Gyakran mondom az ügyfeleimnek, hogy el kell fogadnia önmagát, szeretnie kell magát. Gyakran az alábbiakat hallom:

"Jól nézek ki, élvezem a sikert az ellenkező nemmel, ezért szeretem magam és elfogadom."

"Olyan autót vezetek, hogy egyszerűen lehetetlen nem elfogadni magam!"

"Remek alakom van, vigyázok magamra, sportolok, tehát minden rendben van"

És egyetértően bólintanék, csak egy árnyalat van: az önelfogadás FELTÉTELTELEN! Az összes példa az önbecsülésről szól. Amikor az illető körülnézett magában, és amit látott, tetszett neki. Jól értékelte.

Az önszeretetnek és az önelfogadásnak nincs feltétele. Ilyenkor "csak úgy szeretem magam. Semmiért. Csak azért, mert az vagyok."

Az egészséges elfogadás az, amikor már nem osztod fel tulajdonságaidat és vonásaidat „erősségekre” és „gyengeségekre”, „gyengeségekre” és „erősségekre”. Egyszerűen vannak - tulajdonságok, egyszerűen vannak - jellemzők, jellemzők. És mi az - öltönyök. Semmi ellen nem kell harcolni, semmit sem kell kiirtani. Csak olyan funkciók vannak, amelyeket alaposabban meg kell vizsgálni, vannak olyan jellemzők, tulajdonságok, amelyeket fejleszteni szeretne.

Az ember nem osztja fel magát "rosszra" és "jóra". Végtére is, amikor valamit „rossz” -ként definiálunk önmagunkban, akkor tenni akarunk ellene: megsemmisíteni, átalakítani, megváltoztatni. Vagyis vegyen és kaparjon le egy darabot magából. De az ember kezdetben szerves. A teljes fejlődéshez, a sikeres önmegvalósításhoz MINDEN jellemzője és tulajdonsága fontos. Abszolút minden tulajdonság és vonás minden egyes személy különleges, kiváló egyediségét hozza létre.

Fogadd el magad és szeresd magad - ilyenkor nem csak a sminkemmel és a fésülködésemmel szeretem magam, hanem akkor is, amikor a nyál lecsúszik az arcomon, kócos és álmos vagyok, letépem magam a párnáról. Nem csak szép öltönyben, hanem hétköznapi otthoni ruhában is. Nem csak "ebben az autóban", hanem minden anyagi tulajdonság nélkül is.

Ekkor, amikor a tükörben nézi magát, az egész testben túláradó melegség érződik, és a szívben boldog boldogság érződik. Ilyen állapot bármilyen anyagi vagyonnal, bármilyen megjelenéssel, bármilyen társadalmi státusszal lehetséges.

Ha magamra gondolva, mint ember, eszembe jut az a gondolat, hogy egy kicsit többe kerül a fogyás / szivattyúzás / extra pénz keresése / tanulás / személyes életem rendezése / gyermek születése / szüzességem elvesztése akkor szerethetem magam - akkor az igazi, igazi önszeretet még nagyon messze van.

Valódi önfejlesztés lehetséges az önelfogadás állapotából. Amikor tanulok, sportolok, figyelem az egészségemet, nem azért olvasok, hogy ne legyek hülye, vékony, kövér, csúnya és valahogy „nem így”, hanem hogy még jobb legyek, mint amilyen most vagyok.

A "Minden rendben van velem" kijelentésen alapul, de lehet még jobban is csinálni. A tökéletességnek nincs határa! Ha megváltoztatja magát a vágytól, hogy ne legyen rossz, illetlen, nem szeretett, neurotikus fajgá válik, saját komplexumaival.

Az önelfogadás a gondolatok, érzések, érzések BÁRMILYEN tisztelete. Ez a test iránti tisztelet, a szeretet és a tisztelet állapotából való gondoskodás, és nem a "modern normához való igazítás". Ez az érdekeik, értékeik, belső normáik tiszteletben tartása. Ez tiszteletteljes hozzáállás a személyes határokhoz, a belső világhoz.

Ez az érzés, hogy a legjobb barát, elvtárs, szövetséges - önmagával szemben. Ez a belső következetesség, az integritás érzése. Ez a belső világ, az önmagával való harmónia érzése. Ez most önelégültség. Nem ott és akkor (amikor kicsi voltam, mikor veszek autót, amikor előléptetnek), hanem itt és most.

Végezzen egy egyszerű gyakorlatot. Jelenleg így ülsz (vagy állsz, vagy fekszel), érzed a tested, mentálisan "futsz át" rajta. Kényelmes neked? Kényelmes? Most próbáld meg, mintha kívülről nézni a gondolataidat, az őrült ritmusukat.Csak nézze őket egy kicsit, anélkül, hogy megpróbálná felgyorsítani vagy megállítani őket. Hadd legyenek. Hallgasson a szívére, tegye a tenyerét a mellkasára, és érezze a dobogást belül. Hallgassa a légzését, hogyan emelkedik és süllyed a mellkasa. Kövesse nyomon minden érzését. Most mondd el - tetszik neked, amit éreztél? Hallgattad az érzéseidet, a tested érzéseit, nyomon követted gondolataid repülését (és talán még a repülést is!). Hogy tetszik? Érzed az életet a testedben? Élő, meleg, lélegző embernek érzi magát, élő, dobogó szívvel?

Ez nem nehéz gyakorlat, de visszavezeti önmagához. Annak a személynek, akiről valamennyien (vagy állandóan) megfeledkezünk, valahol ott élünk. Akár a múltban, akár a jövőben. Vagy a férjével. Vagy gyerekekkel. Vagy a szüleiddel. De nem önmagával. Nem az igazival.

De pontosan az az érzés, hogy olyan vagyok, amilyen vagyok - ez az első lépés az önelfogadás felé. Mert ha nem fogadjuk el, akkor nem fogadjuk el sem azt, ami a múltban volt, sem azt, amit a jövőben bemutatunk. De lehetetlen nem elfogadni azt, amit most éreznek. A lehelleted. A szívverésed. A testedben élni. Melegen. Az érzéseit és érzéseit. Magamat.

A téma által népszerű